Kini O Nilo lati Mọ Nipa Irora Ẹsẹ

Akoonu

• Awọn okunfa ti irora ẹsẹ
• Awọn aṣayan igbesi aye
• Awọn ọrọ iṣoogun ti o wọpọ
• Bii o ṣe le ṣe irora irora ẹsẹ ni ile
• Nigbati lati rii dokita rẹ
• Kini o ṣẹlẹ ni ipinnu dokita rẹ
• Bii o ṣe le ṣe itọju irora ẹsẹ
• Bii a ṣe le ṣe idiwọ irora ẹsẹ onibaje

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Awọn ẹsẹ rẹ jẹ iwuwo nigbati o duro ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati de ibiti o nilo lati lọ. Nitori eyi, irora ẹsẹ jẹ wọpọ. Irora ẹsẹ n tọka si eyikeyi irora tabi aapọn ni ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn ẹya ẹsẹ, gẹgẹbi atẹle:

• ika ẹsẹ
• igigirisẹ
• arches
• soles

Ìrora naa le wa lati irẹlẹ si àìdá, ati pe o le ṣiṣe ni igba diẹ tabi jẹ ọrọ ti nlọ lọwọ. Ọpọlọpọ awọn igbese le ṣe iranlọwọ iyọkuro irora ẹsẹ rẹ.

Awọn okunfa ti irora ẹsẹ

Ẹdun ẹsẹ le waye nitori awọn yiyan igbesi aye kan tabi ipo iṣoogun kan. Awọn idi ti o wọpọ pẹlu:

Awọn aṣayan igbesi aye

Ọkan ninu awọn idi akọkọ ti irora ẹsẹ ni wọ bata ti ko baamu dada. Wiwọ bata igigirisẹ gigigiris le nigbagbogbo fa irora ẹsẹ nitori pe wọn fi ipa nla ti titẹ si awọn ika ẹsẹ.

O tun le dagbasoke irora ẹsẹ ti o ba farapa lakoko adaṣe ipa giga tabi awọn iṣẹ idaraya, gẹgẹ bi jogging tabi aerobics ti o lagbara.

Awọn ọrọ iṣoogun ti o wọpọ

Orisirisi awọn ọran iṣoogun ni asopọ pẹkipẹki pẹlu irora ẹsẹ.

Awọn ẹsẹ rẹ ni ifaragba paapaa si irora ti o waye nitori arthritis. Awọn isẹpo 33 wa ni ẹsẹ, ati arthritis le ni ipa eyikeyi ninu wọn.

Àtọgbẹ tun le fa awọn ilolu ati ọpọlọpọ awọn rudurudu ti awọn ẹsẹ. Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni o ni itara si:

• ibajẹ ara ni awọn ẹsẹ
• awọn iṣọn ti a di tabi lile ninu awọn ẹsẹ ati ẹsẹ
• ọgbẹ ẹsẹ tabi ọgbẹ

O tun wa diẹ sii ni eewu fun nini irora ẹsẹ ti o ba:

• ni apọju tabi isanraju
• loyun
• ni ipalara ẹsẹ bii fifọ, egugun, tabi tendinitis

Awọn idi miiran ti o le fa ti irora ẹsẹ pẹlu:

• agbado
• awọn ipe
• awọn bunions
• warts
• awọn eekanna ika ẹsẹ
• awọn oogun ti o fa wiwu awọn ẹsẹ
• Neuroma ti Morton, eyiti o jẹ nipọn ni ayika isan ara laarin awọn ika ẹsẹ nitosi bọọlu ẹsẹ
• awọn ika ẹsẹ ju
• ẹsẹ elere
• Idibajẹ ti Haglund, eyiti o jẹ itẹsiwaju ti ẹhin egungun igigirisẹ
• Arun iṣọn ara agbeegbe (PAD)
• ṣubu arches
• ohun ọgbin fasciitis
• gout, paapaa ni ipa lori atampako nla nitosi bọọlu ẹsẹ

Bii o ṣe le ṣe irora irora ẹsẹ ni ile

Awọn aṣayan itọju ile rẹ yoo yatọ si da lori irora ti o n ni iriri ati idi rẹ. Sibẹsibẹ, tẹle awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ fun idamu rẹ:

• Waye yinyin si agbegbe ti o kan.
• Mu iyọkuro irora lori-counter (OTC).
• Lo awọn paadi ẹsẹ lati yago fun fifi pa lori agbegbe ti o kan.
• Gbe ẹsẹ ti n fa ki o ni irora.
• Sinmi ẹsẹ rẹ bi o ti ṣeeṣe.

Nigbati lati rii dokita rẹ

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni iriri irora ẹsẹ nigbagbogbo jẹ akiyesi ohun ti o fa a, ati pe wọn mọ ọna ti o dara julọ lati ṣakoso irora wọn. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o wo dokita ni kete bi o ti ṣee ninu awọn ipo wọnyi:

• Irora rẹ wa lojiji o si buru.
• Irora ẹsẹ rẹ jẹ nitori ọgbẹ aipẹ kan.
• O ko le gbe iwuwo eyikeyi si ẹsẹ rẹ lẹhin ipalara kan.
• O ni ipo iṣoogun ti o ni idiwọ pẹlu sisan ẹjẹ, ati pe o ni iriri irora ẹsẹ.
• Agbegbe ti o fa ọ ni irora ni ọgbẹ ṣiṣi.
• Agbegbe ti o fa ọ ni irora jẹ pupa tabi ni awọn aami aisan miiran ti iredodo.
• O ni iba ni afikun si irora ẹsẹ.

Ọpa Healthline FindCare le pese awọn aṣayan ni agbegbe rẹ ti o ko ba ni dokita tẹlẹ.

Kini o ṣẹlẹ ni ipinnu dokita rẹ

Lakoko ipinnu lati pade rẹ, dokita yoo ṣe akiyesi iduro rẹ ati bii o ṣe nrìn. Wọn yoo tun ṣe ayẹwo ẹhin, ese, ati ẹsẹ rẹ.

Wọn yoo fẹ lati mọ awọn alaye ti irora ẹsẹ rẹ, gẹgẹbi nigbati o bẹrẹ, kini awọn apakan ti awọn ẹsẹ ni o kan, ati bawo ni o ṣe le to. Ti o ba wulo, dokita rẹ yoo paṣẹ fun eegun X-ray kan.

Bii o ṣe le ṣe itọju irora ẹsẹ

Itọju fun ipo rẹ da lori idi rẹ.

Fun diẹ ninu awọn eniyan, ohunkan ti o rọrun bi awọn ifibọ bata le pese idunnu nla kan. Wọn wa lori akọọlẹ tabi nipasẹ iwe ilana oogun. Awọn eniyan miiran le nilo:

• olukopa kan
• yiyọ wart
• abẹ
• itọju ailera

Bii a ṣe le ṣe idiwọ irora ẹsẹ onibaje

Tẹle awọn imọran wọnyi lati ṣe iranlọwọ idiwọ irora ẹsẹ ti nlọ lọwọ:

• Yan awọn itura, yara, ati awọn bata diduro daradara.
• Yago fun bata pẹlu awọn igigirisẹ giga ati awọn agbegbe atampako dín.
• Ṣe abojuto iwuwo ilera.
• Na ki o to kopa ninu adaṣe to lagbara.
• Niwa tenilorun ẹsẹ to dara.
• Nigbagbogbo wọ bata nigbati o ba wa ni ita lati daabobo awọn ẹsẹ rẹ.

Biotilẹjẹpe irora ẹsẹ jẹ wọpọ, kii ṣe apakan deede ti igbesi aye. O yẹ ki o wa iranlọwọ iṣoogun ti o ba ni irora ẹsẹ ti ko yanju lẹhin ọsẹ kan tabi meji ti itọju ile.