Awọn ọna 7 lati ṣe iyọda ọfun ibinu

Akoonu

• 1. Gargle pẹlu omi gbona ati iyọ
• 2. Nebulize pẹlu iyo
• 3. Gbigba oyin
• 4. Ni tii
• 5. Gargle pẹlu ọti kikan apple
• 6. Muyan oyin ati suwiti lẹmọọn tabi menthol
• 7. Mu afikun ata ilẹ

Ọfun ti o ni ibinu le ni idunnu pẹlu awọn igbese ti o rọrun tabi awọn àbínibí àbínibí ti a le rii ni rọọrun tabi ṣe ni ile, gẹgẹbi ọran pẹlu oyin, ata ilẹ, gargling pẹlu omi iyọ ati awọn iwẹ olomi, fun apẹẹrẹ.

Ṣayẹwo fidio naa, bii o ṣe le ṣetan diẹ ninu awọn ilana ti o rọrun lati ṣe iranlọwọ ọfun ibinu:

1. Gargle pẹlu omi gbona ati iyọ

Gargling pẹlu omi gbona ati iyọ ṣe iranlọwọ lati rọ ọfun, ati imukuro awọn ikọkọ.

Lati ṣeto ojutu naa, kan fi tablespoon iyọ kan kun ni gilasi 1 ti omi gbona ati dapọ daradara titi iyọ yoo fi tuka patapata. Lẹhinna, kan ṣan fun igba ti o ba le, kọ omi ni ọna kan ati tun ṣe ilana naa ni awọn akoko 2 diẹ sii.

2. Nebulize pẹlu iyo

Nebulization pẹlu iyọ ṣe iranlọwọ lati fa omi ara atẹgun mu, yiyọ irritation ati tun jẹ aṣayan nla fun awọn eniyan ti o jiya awọn nkan ti ara korira.

Ti eniyan naa ko ba ni nebulizer ni ile, wọn le lo omiiran humidifier, tabi lo aye lati simi oru omi ti o ku ninu baluwe lẹhin iwẹ.

3. Gbigba oyin

O ti mọ tẹlẹ pe oyin jẹ atunṣe ile nla kan lati ṣe iranlọwọ ọfun ọgbẹ, nitori apakokoro rẹ, itutu ati awọn ohun-ini imularada.

Lati gbadun awọn anfani rẹ, kan mu ṣibi oyin kan taara ni ẹnu rẹ, tabi ṣafikun si tii. Ṣe afẹri awọn anfani ilera miiran ti oyin.

4. Ni tii

Awọn idapo ti awọn ayokuro lati diẹ ninu awọn ohun ọgbin, gẹgẹbi chamomile, sage, peppermint, arnica tabi echinacea, le ṣe alabapin lati ṣe iyọrisi ibinu ọfun, nitori lubricating rẹ, egboogi-iredodo, imularada, astringent ati eto mimu awọn ohun iwuri.

Lati ṣeto tii, gbe awọn ṣibi 2 nikan ti chamomile tabi echinacea sinu ife 1 ti omi sise ki o wa ninu apo ti o bo fun o kere ju iṣẹju mẹwa 10. Igara, gba laaye lati gbona ati mu igba mẹta ni ọjọ kan. Ni afikun, o tun le ṣọn pẹlu tii, ṣugbọn lẹhin ti o jẹ ki o tutu diẹ.

5. Gargle pẹlu ọti kikan apple

Apple cider vinegar ni awọn ohun-ini antibacterial ati iranlọwọ lati mu imukuro ti o di ni ọfun kuro.

Lati gbadun awọn anfani rẹ, kan dapọ 1 si 2 tablespoons ti apple cider vinegar ni gilasi kan ti omi ati ki o gbọn bi o ti ṣee ṣe, tun ṣe awọn akoko 2 diẹ sii ati kọ omi nigbagbogbo.

6. Muyan oyin ati suwiti lẹmọọn tabi menthol

Muyan suwiti kan tabi oyin ati awọn lozenges lẹmọọn, Mint tabi awọn iyokuro miiran, ṣe iranlọwọ lati moisturize ati rọ ọfun, mu imukuro awọn ikọkọ jade ati tun gbadun awọn anfani ti awọn isediwon ti o wa ni awọn lozenges.

Diẹ ninu awọn lozenges ọfun ti a ta ni awọn ile elegbogi, ni afikun si awọn iyokuro ọgbin, le tun ni awọn apani-irora ati awọn apakokoro, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọkuro ibinu.

7. Mu afikun ata ilẹ

Ata ilẹ ni egboogi-makirobia ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo nitori wiwa allicin ninu akopọ rẹ, ati pe o tun jẹ aṣayan ti o dara lati tọju ọfun ibinu ati igbona.

Lati gbadun awọn anfani rẹ, kan jẹ eso tuntun ti ata ilẹ ni ọjọ kan tabi mu afikun ata ilẹ lojoojumọ.