Onkọwe Ọkunrin: John Stephens
ỌJọ Ti ẸDa: 1 OṣU Kini 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 27 OṣU KẹSan 2024
Anonim
Egboro Nlọ: Awọn Vitamin ati Awọn afikun fun Sclerosis pupọ - Ilera
Egboro Nlọ: Awọn Vitamin ati Awọn afikun fun Sclerosis pupọ - Ilera

Akoonu

Akopọ

Ọpọ sclerosis (MS) jẹ ipo onibaje kan ti o kan eto aifọkanbalẹ aringbungbun (CNS). Awọn aami aisan rẹ wa lati irẹlẹ ati igbagbogbo si ibajẹ ati ibajẹ titilai. Lọwọlọwọ ko si imularada fun MS, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn oogun ati awọn itọju miiran wa.

Awọn itọju fun MS ni igbagbogbo fojusi awọn aami aisan, nitori a ko mọ idi ti arun naa. Awọn aami aiṣan ti MS jẹ lati ibajẹ ti ibaraẹnisọrọ laarin ọpọlọ ati awọn ara.

Awọn aami aisan ti ọpọlọ-ọpọlọ ọpọ

Ọpọlọpọ awọn aami aisan ti ọpọlọ-ọpọlọ lọpọlọpọ. Awọn aami aisan maa n nira pupọ bi arun naa ti nlọsiwaju.

Awọn aami aisan ti o wọpọ ti MS pẹlu:

  • awọn iṣoro iran
  • ailera
  • awọn iṣoro iranti
  • dọgbadọgba ati awọn iṣoro iṣọkan
  • oniruru awọn imọlara ninu awọn ẹsẹ, gẹgẹ bii irọsẹ, fifunni, tabi rilara

Awọn itọju kan le munadoko pupọ ni idinku ati paapaa yago fun awọn aami ailopin ti MS. Ṣaaju lilo eyikeyi ewe, awọn afikun, tabi yiyan tabi awọn itọju arannilọwọ lati tọju MS, jiroro awọn anfani ati awọn eewu pẹlu olupese iṣẹ ilera kan.


Ewebe ati awọn afikun: Njẹ wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lu MS?

Biotilẹjẹpe ko si oogun tabi afikun le ṣe iwosan MS, diẹ ninu awọn itọju le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan fa fifalẹ ilọsiwaju arun na. Awọn itọju miiran miiran le dinku awọn aami aisan dinku tabi awọn akoko gigun ti idariji.

Ni ayika agbaye, awọn eniyan ti o ni MS lo.

yipada si awọn itọju ti kii ṣe oogun nigbati oogun Iwọ-oorun ko ṣiṣẹ lati mu awọn aami aisan wọn dara. Awọn miiran pinnu lati gbiyanju awọn aṣayan wọnyi nigbati olupese ilera wọn ṣe itọkasi tabi nigbati wọn gbọ nipa ileri awọn itọju miiran.

Laibikita awọn idi rẹ fun wiwa alaye lori egboigi ati awọn itọju afikun fun MS, kan si olupese ilera rẹ nigbagbogbo ṣaaju diduro awọn oogun ti a fun ni aṣẹ tabi ṣafikun itọju ailera tuntun si ilana itọju rẹ.

Diẹ ninu awọn ewe, awọn afikun, ati awọn itọju abayọ miiran le fa:

  • awọn ibaraẹnisọrọ oogun
  • awọn ipo ilera ti ko dara
  • awọn ilolu iṣoogun nigba lilo ti ko tọ

Awọn ewe ti o ga julọ ati awọn afikun fun MS (ati ohun ti wọn nfun)

Atokọ atẹle ko bo gbogbo egboigi ti o wa tabi aṣayan ifikun fun atọju awọn aami aisan ti MS. Dipo, atokọ naa funni ni akopọ ṣoki ti alaye pataki nipa ọkọọkan awọn ewe ati iwulo ti o wọpọ julọ ti eniyan ti o lo MS lo.


Oogun Ayurvedic fun MS

1. Ashwagandha

Ewebe Ayurvedic yii ni a mọ nipasẹ ọpọlọpọ awọn orukọ, pẹlu:

  • Withania somnifera
  • Ginseng Indian
  • Asana

Awọn irugbin rẹ, awọn gbongbo, ati awọn afikun ni a ma lo nigbamiran fun:

  • onibaje irora
  • rirẹ
  • igbona
  • iderun wahala
  • ṣàníyàn

Biotilẹjẹpe diẹ ninu iwadi sinu bi ashwagandha ṣe le daabo bo ọpọlọ ti jẹ ileri, ko ṣe iwadi daradara to lati mọ boya o le ṣe itọju ọpọlọ-ọpọlọ tabi awọn aami aisan rẹ daradara.

2. Chyawanprash

Chyawanprash jẹ tonic egboigi ti o wọpọ ni lilo oogun Ayurvedic. Awọn ijinlẹ ẹranko akọkọ tọkasi o le daabobo iṣẹ iṣaro nipa iranlọwọ iranti.

Awọn ẹkọ deede lori eniyan ko to. Ko si ẹri ti o to lati pinnu boya Chyawanprash jẹ doko tabi iranlọwọ ni ṣiṣakoso awọn aami aisan MS.

Ewebe Kannada fun MS

3. Gotu kola

Gotu kola jẹ oogun ibile ti o gbajumọ ni Ilu Kannada ati itan Ayurvedic. O ti ni igbega bi eweko ti o le fa gigun aye ati ilọsiwaju awọn aami aiṣan ti awọn arun oju, wiwu, igbona, awọn ipo awọ-ara, ati rirẹ.


Lakoko ti fun aabo-ara ti fihan ileri, gotu kola ti ni iwadii pupọ. Ipa gidi rẹ lori awọn aami aisan MS jẹ aimọ. O wa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu, ati pe gbogbogbo ni ailewu ni awọn abere kekere.

4. Ginkgo biloba

Olokiki fun agbara rẹ lati mu iranti dara si ati alaye ti ọpọlọ, ginkgo ti lo fun ọpọlọpọ awọn ailera ni awọn ọrundun.

Gẹgẹbi, ginkgo jade tabi awọn afikun ṣee ṣe munadoko fun:

  • imudarasi ero ati awọn iṣoro iranti
  • imukuro irora ẹsẹ ati awọn idahun aifọkanbalẹ apọju
  • nyo oju ati awọn iṣoro iran
  • idinku dizziness ati vertigo

A ko ti kẹkọọ rẹ jakejado ninu awọn ẹni-kọọkan pẹlu MS, ṣugbọn ginkgo biloba nipa idinku iredodo ati rirẹ.

Ọpọlọpọ eniyan le gba ginkgo lailewu ni fọọmu afikun, ṣugbọn o le ṣepọ pẹlu ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn oogun miiran ati ewebe. Fun idi eyi, o ṣe pataki lati beere lọwọ olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ lilo afikun yii.

5. Huo ma ren (irugbin hemp ti Ṣaina)

Oogun Kannada ibile yii, ti a lo fun awọn ohun-ini imunilara rẹ fun ọpọlọpọ awọn aisan, ni igbagbọ lati tù awọn iṣoro ti eto aifọkanbalẹ jẹ. Awọn afikun lati awọn ohun ọgbin ninu idile taba lile ni a ti kẹkọọ fun ipa wọn ninu.

Diẹ ninu awọn oṣiṣẹ gbagbọ pe lilo abojuto pẹkipẹki ti awọn ọmọ ẹgbẹ kan pato ti idile ọgbin le jẹ fun atọju awọn aami aiṣan ti MS, ṣugbọn lilo rẹ ninu eto iwosan jẹ ariyanjiyan.

6. ojia

Myrrh ni itan jẹ iṣura fun oorun-oorun ati lilo rẹ ni awọn ayẹyẹ ẹsin irubo. Ni afikun, o ti lo fun awọn ọgọrun ọdun fun awọn ohun-ini oogun rẹ. O gbagbọ pe o ni awọn agbara apakokoro ati agbara lati ṣe itọju àtọgbẹ, awọn iṣoro kaakiri, ati làkúrègbé.

O tun han lati ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo anfani fun itọju igbalode ti awọn iṣoro ilera. Ko han pe o ti ṣe iwadi ni pataki fun awọn aami aisan ti MS.

Ewebe fun MS

7. Agrimony

Lilo lọwọlọwọ ti agrimony da lori awọn ọgọrun ọdun ti lilo rẹ ni atọju ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.

Botilẹjẹpe awọn ohun-ini oogun oriṣiriṣi ni a sọ si ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi ti agrimony, iwadii aipẹ ti ṣe awari antiviral, awọn ohun-ini.

Iwadi eniyan lori eweko yii bi itọju fun MS ko fẹrẹẹ wa, botilẹjẹpe diẹ ninu awọn ẹkọ awoṣe awoṣe ti o ni ileri n ṣe iwadii awọn ohun-ini eweko bi wọn ṣe ni ibatan si awọn aami aisan MS.

8. Ewe biliari

Bilberry, ti a tun mọ ni huckleberry, jẹ ibatan ti blueberry ati pe o le ṣee lo fun awọn eso tabi awọn leaves rẹ. Botilẹjẹpe igbagbogbo lo ninu awọn ounjẹ, awọn eso-igi ati awọn leaves le ṣee lo lati ni awọn iyọkuro ọgbin fun.

Itan-akọọlẹ, a lo eweko yii lati tọju ohun gbogbo lati awọn iṣoro iran ati rirọ si gbuuru ati awọn iṣoro kaakiri. Awọn idanwo eniyan igbẹkẹle diẹ lo wa ti o kẹkọọ ọgbin yii, ati iwadii bilberry pataki ti o ni ibatan si MS jẹ eyiti ko si tẹlẹ.

Sibẹsibẹ, o wa ni iyanju bilberry jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati pe o ni agbara si:

  • mu iran dara
  • din igbona
  • daabobo iṣẹ iṣaro

9. Catnip

Nkqwe, catnip kii ṣe fun awọn ohun elo nikan. Diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan lo eweko yii fun iṣakoso irora MS. Sibẹsibẹ, catnip le jẹ ki rirẹ mu ki o buru pupọ tabi isodipupo ipa ti awọn oogun oogun miiran.

Iwadi ninu eniyan ko ṣe alaini, ṣugbọn awọn iwadii ti ẹranko ni kutukutu lori awọn ayokuro ti awọn oriṣiriṣi eya ti ọgbin yii tọka pe catnip le ni.

10. Chamomile

Chamomile ti jẹ ori oke ati ẹnu fun:

  • awọn ipo awọ
  • àìsùn tabi ṣàníyàn
  • inu inu
  • gaasi tabi igbe gbuuru

Awọn idanwo ninu eniyan jẹ diẹ ati jinna laarin, ṣugbọn lilo ti o wọpọ ati wiwa ni ọpọlọpọ awọn fọọmu jẹ ki chamomile jẹ atunṣe to gbajumọ fun diẹ ninu awọn eniyan pẹlu MS.

Chamomile nfunni ati, ati pe o tun n ṣe iwadi fun agbara rẹ lati ṣe idiwọ idagbasoke tumo ati awọn ọgbẹ ẹnu ni.

Sibẹsibẹ, ko to ni a mọ ni pataki nipa ipa chamomile ni titọju MS lati tọka boya o munadoko fun idi eyi.

11. root Dandelion ati bunkun

Oogun ti Korea ti lo dandelion ninu awọn itọju egboigi fun ilọsiwaju agbara ati ilera gbogbogbo, lakoko ti Abinibi ara Amẹrika ati oogun Ara Arabia ti lo dandelion fun ounjẹ ati awọn iṣoro awọ.

daba dandelion le dinku rirẹ ati igbelaruge ilera ajẹsara. Iwadi tun daba pe dandelion ni.

Ko si iwadii ti ṣe ayẹwo ipa ti dandelion lori sclerosis pupọ, ṣugbọn ọgbin naa han lati ni diẹ ninu awọn ohun-ini oogun ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni-kọọkan pẹlu awọn aami aisan MS.

12. Agbalagba

A mọ Elderflower nipasẹ ọpọlọpọ awọn orukọ, pẹlu:

  • Alagba ara ilu Yuroopu
  • Sambucus nigra
  • agbalagba eso

Awọn eso beri ati awọn ododo ti igi alagba ti lo aṣa fun:

  • awọn ipo awọ
  • àkóràn
  • òtútù
  • fevers
  • irora
  • wiwu

Awọn eso ti ko jinna tabi ti ko ti jẹ, ati lilo ti ko yẹ fun ọgbin le fa gbuuru ati eebi.

Iwadii ti o lopin ṣe atilẹyin lilo ti flowflower ni itọju aisan ati awọn ipo aiṣedede onibaje. Awọn ijinlẹ ti ẹranko tun daba pe awọn afikun awọn alagba agbalagba ni ipa ninu ṣiṣakoso ilana idahun ajesara ni CNS.

Iwadi diẹ sii ninu eniyan nilo lati ṣe lati ṣalaye agbara ti alagba ni ṣiṣakoso awọn aami aisan MS.

13. epo igi Cramp

Jolo Cramp, tabi Viburnum opulus, jẹ epo igi ti a lo lati ṣe itọju awọn iṣan ati awọn spasms. Biotilẹjẹpe iwadi eniyan lori eweko yii wa ni ibẹrẹ, o han pe o ni awọn antioxidants ati awọn ipa aarun alakan ti o le dẹkun idagba ti awọn èèmọ tabi awọn egbo.

14. Atalẹ

A ti lo Atalẹ fun igba pipẹ adun rẹ ati.

Ninu awọn oogun eniyan, o wọpọ lo lati ṣe iranlọwọ ni:

  • awọn iṣoro inu
  • inu rirun
  • apapọ ati irora iṣan
  • gbuuru

Iwadi n bẹrẹ lati ṣii egboogi-iredodo ati ni Atalẹ ati awọn turari miiran.

Ipa agbara atalẹ ninu jẹ ki Atalẹ jẹ yiyan ti o dara julọ. Ọpọlọpọ eniyan le farada lilo deede ti Atalẹ pẹlu diẹ tabi ko si awọn ipa ẹgbẹ.

15. Ginseng

Nibẹ ni a lo fun awọn idi oogun. Ọpọlọpọ awọn fọọmu ti ginseng ni diẹ ninu awọn anfani ilera to ni atilẹyin daradara.

Panax ginseng, fun apẹẹrẹ, ṣee ṣe munadoko fun imudarasi ironu ati iranti ati imukuro aiṣedede erectile, botilẹjẹpe ailewu rẹ ko mọ daradara.

Ginseng Amẹrika le ṣe iranlọwọ lati dena awọn akoran atẹgun, ati ginseng Siberia le ni awọn ohun-ini egboogi ti o le ṣe iranlọwọ lati ja otutu kan.

Ọpọlọpọ awọn fọọmu ti ginseng ti han awọn anfani fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ, ṣugbọn gbogbo awọn fọọmu gbe eewu ti aleji ati ibaraenisepo oogun.

Ẹri lori ginseng ati MS jẹ adalu. O wa ni MS. Sibẹsibẹ, ginseng le tun ṣe eto eto aifọkanbalẹ ati ki o jẹ ki MS buru si. Beere nigbagbogbo olupese ilera rẹ ṣaaju fifi ginseng si ilana ijẹẹmu MS kan.

16. Berry Hawthorn

Awọn ohun ọgbin Hawthorn ti lo ni pipẹ ni awọn itọju iṣoogun fun ikuna ọkan tabi awọn aiya aibikita ti kii ṣe deede. Laipẹ diẹ, o ti kẹkọọ (nipataki ninu awọn ẹranko) fun ipa rẹ lori kaakiri.

Iwadi laipẹ tun daba pe o ni antitumor ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o le ṣe ipa ninu titọju awọn aisan miiran. Ni gbogbogbo, ọgbin yii ko ti ni iwadi daradara fun awọn ipa rẹ lori ilera eniyan.

17. Licorice

Root licorice ati awọn ayokuro rẹ ti pẹ lati lo lati tọju:

  • awọn ipo gbogun ti
  • inu ọgbẹ
  • awọn iṣoro ọfun

Iwadi ti o lopin pupọ ni imọran pe licorice le dinku iredodo. O le tun ni diẹ ninu. Sibẹsibẹ, o le fa titẹ ẹjẹ giga ati potasiomu kekere.

Iwadi tun ko to lati ṣe iṣeduro fun lilo licorice lati tọju awọn aami aisan MS.

18. Wara thistle

Ni aṣa ti a lo bi tonic ẹdọ, thistle wara ti wa ni kikọ ni ọjọ-ori igbalode fun ipa rẹ lori iredodo ẹdọ ati ilera. Eweko wa ni awọn ọna pupọ (fun apẹẹrẹ, awọn tinctures ati awọn afikun), ṣugbọn iwọn lilo ti o yẹ fun itọju awọn ipo ninu eniyan ko mọ.

Milist thistle ni MS ati ṣe iranlọwọ fun awọn oogun MS ṣiṣẹ dara julọ, ṣugbọn o nilo lati ṣe iwadii diẹ sii ṣaaju ki eweko yii le ni iṣeduro ni iṣeduro fun itọju awọn aami aisan MS.

19. Ata

Peppermint ti pẹ lati lo lati:

  • igbelaruge ilera ounjẹ
  • tọju isan ati irora ara
  • ran lọwọ awọn efori
  • irorun ríru tabi wahala

Iwadii ti ko to lati pinnu boya peppermint jẹ iranlọwọ nipa itọju aarun fun itọju MS, ṣugbọn iwadii jẹ ileri fun ipa rẹ lori iṣọn-ara ifun inu ibinu (IBS).

20. Berry Schizandra

Schizandra (Schisandra) Berry ni ero lati ni ati. Awọn idanwo ti ẹranko daba pe o le tun ni agbara neuroprotective. Sibẹsibẹ, awọn eso schizandra ko ti ni ikẹkọ daradara fun agbara wọn lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan MS ninu eniyan.

21. St John's wort

John's wort ti lo fun aṣa fun irora ara ati awọn ipo ilera ti opolo, gẹgẹbi ibanujẹ ati aibalẹ, ati bi ikunra fun awọn ọgbẹ.

Ipa rẹ lori awọn aami aiṣan ibanujẹ ti ni iwadii daradara. John's wort ti bẹrẹ lati ni iṣiro fun agbara rẹ lati ṣe igbega si ati.

Ko si iwadi ti o to lori St John's wort ati MS lati ni anfani lati ṣeduro lilo rẹ fun itọju awọn aami aisan MS, ṣugbọn o.

O pẹlu ọpọlọpọ awọn oogun ati pe o yẹ ki o jiroro pẹlu olupese ilera kan ṣaaju lilo.

22. Turmeric

Turmeric jẹ turari olokiki ti o ni awọn curcuminoids. Curcuminoids ti han lati ni. Awọn agbara ipanilara-iredodo rẹ tun fihan ileri fun awọn.

Sibẹsibẹ, ipa gidi rẹ lori awọn aami aisan MS ati iwọn lilo rẹ to dara gbọdọ wa ni iwadii siwaju ṣaaju ki o le ni iṣeduro jakejado fun lilo nipasẹ awọn eniyan ti o ni MS.

23. Valerian

Ni aṣa ti a lo fun awọn efori, iwariri, ati ọpọlọpọ awọn rudurudu oorun, valerian tun ti lo fun aibalẹ ati ibanujẹ.

ti valerian fun insomnia ati aibalẹ jẹ adalu, ṣugbọn o. Ko ṣe idaniloju boya valerian jẹ anfani fun ṣiṣe itọju awọn aami aisan ti MS.

Awọn Vitamin fun MS

24. Vitamin A

Vitamin yii ti o le jẹ sanra yoo ṣe ipa pataki ni:

  • ilera iran
  • ilera ibisi
  • ilera eto alaabo

Vitamin A tun ṣe pataki fun iṣẹ to dara ti ọkan ati awọn ara miiran. Vitamin A le rii nipa ti ara ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ, gẹgẹ bi awọn ọya elewe, awọn ẹran ara, awọn eso, ati awọn ọja ifunwara, tabi gba nipasẹ afikun.

O ṣee ṣe lati bori pupọ lori Vitamin A. Ko yẹ ki o gba ni awọn abere nla laisi imọran ti olupese ilera kan.

A ti sopọ mọ afikun Vitamin A si awọn idaduro ni ibajẹ ti o ni ibatan pẹlu ọjọ-ori. Awọn ẹda ara inu Vitamin A le jẹ iranlọwọ fun, ṣugbọn a ko ti ṣawari daradara.

25. Vitamin B-1 (thiamine)

Vitamin B-1, ti a tun mọ ni thiamine tabi thiamin, jẹ pataki fun iṣẹ ọpọlọ to dara. Thiamine tun ṣe pataki fun iṣelọpọ ti ilera ati nafu ara, iṣan, ati iṣẹ ọkan.

Awọn aipe ninu thiamine ni nkan ṣe pẹlu kan, pẹlu MS. Vitamin B-1 kekere pupọ tun le fa ailera ati rirẹ. A le rii Thiamine ni:

  • eso
  • awọn irugbin
  • ẹfọ
  • odidi oka
  • eyin
  • awọn ẹran ti ko nira

26. Vitamin B-6

Vitamin B-6 jẹ eroja pataki fun iṣelọpọ agbara ti a rii ni awọn ounjẹ kan, gẹgẹbi awọn ẹran ara, eja, ati awọn ẹfọ sitashi, ati awọn afikun.

Biotilẹjẹpe awọn aipe jẹ toje, awọn ipele Vitamin B-6 kekere le waye ni awọn eniyan ti o ni awọn aiṣedede autoimmune.

Aini Vitamin B-6 le ni nkan ṣe pẹlu:

  • iṣẹ ọpọlọ ti ko ni nkan
  • ibanujẹ
  • iporuru
  • awọn iṣoro kidinrin

Iwadi lori B-6 ati ọpọ sclerosis ni opin. Atilẹyin imọ-jinlẹ kekere wa ti o nfihan ifikun Vitamin B-6 le ṣe idiwọ awọn aami aisan MS.

Vitamin B-6 le jẹ majele ti si awọn ara ti o ba ya ni iwọn ti o ga julọ.

27. Vitamin B-12

Vitamin B-12 jẹ pataki fun iṣẹ to dara ti:

  • awọn sẹẹli nafu ara
  • ẹjẹ pupa
  • ọpọlọ
  • ọpọlọpọ awọn ẹya ara miiran

Awọn aipe fa si:

  • ailera
  • pipadanu iwuwo
  • numbness ati tingling ni ọwọ ati ẹsẹ
  • awọn iṣoro dọgbadọgba
  • iporuru
  • awọn iṣoro iranti
  • paapaa ibajẹ ara

Awọn eniyan ti o ni MS le ni anfani diẹ sii lati dagbasoke aipe B-12, ṣiṣe afikun ni aṣayan ti o dara fun diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan. Ni apapọ, awọn vitamin B-6 ati B-12 le ṣe pataki fun ilera oju.

Sibẹsibẹ, ko si ẹri ti o to lati sopọ afikun Vitamin B-12 si awọn aami aisan MS ti o dara.

28. Vitamin C

Vitamin C, tabi ascorbic acid, ṣe ipa pataki ninu iṣẹ eto mimu. O jẹ ẹda ara ẹni ti awọn eniyan pẹlu MS le ni wahala gbigba.

Biotilẹjẹpe awọn aipe Vitamin C jẹ toje, wọn le fa awọn iṣoro to ṣe pataki, gẹgẹbi:

  • ibanujẹ
  • ipadanu ehin
  • rirẹ
  • apapọ irora
  • iku

Diẹ ninu awọn iwadii tọka pe ascorbic acid jẹ pataki si ilera oju ati idena ti ibajẹ macular ati cataracts. Diẹ ninu daba pe awọn antioxidants Vitamin C le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn ẹni-kọọkan pẹlu MS lati ibajẹ ara, ṣugbọn o nilo iwadii diẹ sii.

29. Vitamin D

Vitamin D jẹ pataki fun egungun, iṣan, nafu ara, ati ilera eto mimu.

Ọpọlọpọ eniyan gba Vitamin D lati:

  • ifihan oorun
  • eja olora
  • awọn ounjẹ olodi ati ohun mimu

pe asopọ to lagbara wa laarin awọn ipele Vitamin D ati idagbasoke ati ilọsiwaju ti MS.

Ifihan oorun ati abojuto ti di iṣeduro ti o wọpọ julọ fun itọju MS.

Sibẹsibẹ, iwadi diẹ sii jẹ pataki ṣaaju ki iṣe naa di idiwọn ati agbara awọn ipa Vitamin D lori MS ni oye ni kikun.

30. Vitamin E

Vitamin E jẹ eroja pataki-tiotuka ọra ati ẹda ara. O ṣe pataki fun ilera eto alaabo ati idilọwọ didi ẹjẹ. Awọn epo ẹfọ, awọn eso, ati awọn ẹfọ alawọ ni awọn orisun ounjẹ ti o dara julọ ti Vitamin E.

Awọn agbara ẹda ara ti Vitamin E ti jẹ anfani si awọn oluwadi, ati awọn eniyan ti o ni MS le ti ni tẹlẹ. Sibẹsibẹ, ko si iwadi ti o to lori Vitamin E ati MS lati mọ boya o jẹ aṣayan itọju to munadoko gidi fun awọn aami aisan MS.

Awọn afikun fun MS

31. Bee eruku adodo tabi oró

Oró Honeybee, ti a tun mọ ni apitoxin, jẹ omi ti o mọ. Itoju awọn ipo ilera pẹlu majele ti ifun oyin ni a npe ni apitherapy.

Ko dabi ọpọlọpọ awọn ewe miiran ati awọn afikun ti a lo lati tọju MS ati awọn aami aiṣan rẹ, a ti ṣe iwakiri oró oyin ni pataki fun awọn ipa rẹ lori MS ni ọpọlọpọ awọn iwadii ile-iwosan.

Awọn idanwo eniyan wọnyi jẹ igbagbogbo kekere. O wa lati mọ daju boya awọn itọju ti o ni iyọ ti o le jẹ anfani fun itọju MS tabi wọn ṣafihan awọn ipa ilera odi.

Eruku adodo oyin, ni apa keji, nlo ni ilosiwaju bi afikun ijẹẹmu. Biotilẹjẹpe awọn ohun-ini rẹ ṣi wa labẹ iwadii, o han pe o ni antioxidant ati awọn agbara antimicrobial, ni ibamu si a.

Iwadi 2015 kan fihan pe o ṣe iranlọwọ ni igbelaruge ilera eto mimu ati ija awọn ipo onibaje. Imudara ajẹsara le jẹ ipalara ni MS, nitorinaa a ṣe akiyesi iṣọra.

Iwadi wa ni opin, ati awọn eniyan ti o fura si awọn nkan ti ara korira si awọn itọ oyin tabi eruku adodo oyin yẹ ki o yago fun gbogbo awọn aṣayan itọju nipa lilo awọn iyọkuro tabi awọn ọja lati awọn oyin oyin.

32. Kalisiomu

Calcium jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki fun ilera ara ati iṣẹ to dara. O jẹ apakan ti o wọpọ ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati pe o jẹ afikun afikun.

Iwadi tọka pe kalisiomu ṣe ipa pataki ni:

  • ilera egungun
  • ilera inu ọkan ati ẹjẹ
  • ewu akàn

Awọn ipele deede ti kalisiomu jẹ pataki fun gbogbo eniyan, ṣugbọn awọn ẹni-kọọkan pẹlu MS ti o tun mu Vitamin D tabi awọn oogun pẹlu ọkan ninu awọn eroja wọnyi yẹ ki o kan si olupese ilera wọn ṣaaju fifi ọkan ninu awọn afikun wọnyi si ilana wọn lọ.

Fetamini mu alekun gbigba ara ti kalisiomu pọ sii, ati pe lilo pupọ ti kalisiomu le jẹ majele.

33. Cranberry

Biotilẹjẹpe oje Cranberry (omi ti ko ni adun 100 ogorun, kii ṣe amulumala tabi awọn oje adalu) ati awọn tabulẹti Cranberry ti pẹ lati lo lati yago fun awọn akoran urinary, iwadii tọka pe anfani rẹ le jẹ eyiti o kere ju ti a ti reti lọ tẹlẹ.

Sibẹsibẹ, eyiti o ga ninu awọn antioxidants, ati awọn tabulẹti Cranberry lati fun awọn eniyan ti n gbe pẹlu MS ti o ni iriri aiṣedede àpòòtọ ni anfani diẹ. Awọn ilolu pẹlu atunṣe yii jẹ toje.

34. DHA

DHA jẹ acid ọra-omega-3, docosahexaenoic acid, eyiti o le gba nipasẹ jijẹ:

  • Ewebe epo
  • eja olora
  • Omega-3 awọn afikun ijẹẹmu

Gẹgẹbi NCCIH, DHA jẹ pataki fun:

  • sisan ẹjẹ
  • iṣẹ iṣan
  • tito nkan lẹsẹsẹ
  • idagbasoke sẹẹli
  • iṣẹ ọpọlọ

Ninu awọn ti ngbe pẹlu MS, awọn afikun DHA le ṣe iranlọwọ lati daabobo CNS. Agbara rẹ lati ṣe igbelaruge ilera ọpọlọ le jẹrisi anfani fun. Awọn ipa ẹgbẹ ti afikun DHA jẹ deede jẹ irẹlẹ, botilẹjẹpe o le tẹẹrẹ ẹjẹ ki o jẹ ki didi didi nira.

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni MS le ni anfani lati lo awọn afikun DHA lailewu pẹlu abojuto olupese ilera wọn.

35. Eja tabi epo ẹdọ cod

Epo ẹdọ ẹja ati epo ẹdọ cod kii ṣe kanna bii awọn epo ẹja lasan, eyiti ọpọlọpọ eniyan mu fun omega-3 ọra olomi. Awọn epo ẹdọ lati inu ẹja ni awọn acids ọra-omega-3 ati awọn vitamin A ati D, eyiti o le fa awọn ipa apọju ni iye nla.

Diẹ ninu iwadi ṣe afihan pe epo ẹdọ cod ko wulo bi ẹja deede ninu ounjẹ.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe Vitamin D ninu epo ẹdọ cod le ni iṣaaju si ibẹrẹ MS. Ni gbogbogbo, sibẹsibẹ, Vitamin D ati awọn acids ọra ti a ri ninu ẹdọ ẹja ati awọn epo rẹ le funni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera lati eyiti a ko yọ awọn eniyan pẹlu MS kuro.

36. Iṣuu magnẹsia

Iṣuu magnẹsia jẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara. Awọn aipe ninu nkan ti o wa ni erupe ile le fa:

  • ailera
  • rirẹ
  • tingling
  • niiṣe
  • ijagba
  • ihamọ isan
  • ìrora
  • eniyan ayipada

Awọn afikun iṣuu magnẹsia ati ounjẹ ti o ni awọn orisun abayọ ti iṣuu magnẹsia le jẹ anfani fun idilọwọ aipe kan ti o le mu awọn aami aisan ti MS pọ si.

37. Epo alumọni

Nigbagbogbo a lo lati ṣe itọju àìrígbẹyà ati fun itọju awọ ara, a ma rii epo alumọni ni awọn ohun ikunra ati awọn laxatives. Gẹgẹbi National Multiple Sclerosis Society, lilo epo alumọni fun awọn idi ti laxative ko yẹ ki o ṣee ṣe fun iderun igba pipẹ.

O ṣee ṣe lati bori pupọ lori epo nkan ti o wa ni erupe ile. Awọn alumọni rẹ ati awọn vitamin le kọ soke si awọn ipele majele ninu ara. Epo yii tun le jẹ ki awọn iṣoro inu ọkan miiran buru si diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan.

38. Awọn afikun multimineral ati multivitamin

Botilẹjẹpe wọn le ra bi awọn afikun lọtọ, ọpọlọpọ awọn afikun ṣepọ ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn alumọni ninu egbogi kan tabi lulú kan. Ni ọpọlọpọ awọn ọran, o dara julọ lati gba ọpọlọpọ awọn eroja bi o ti ṣee ṣe lati inu ounjẹ ijẹẹmu ilera.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ipo ilera jẹ ki o nira fun awọn eniyan lati ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o to lati inu ounjẹ, eyiti o mu ki o rọrun lati dagbasoke awọn aipe.

Iyatọ tun wa ni agbegbe imọ-jinlẹ nipa pataki ti awọn multimineral tabi multivitamins ni idena fun ọpọlọpọ awọn ipo ilera ati itọju ilera.

Diẹ ninu ẹri kan daba pe awọn orisirisi ti multimineral tabi afikun afikun multivitamin le ṣe iranlọwọ idiwọ:

  • awọn iṣoro ilera miiran

Fun diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan pẹlu MS, multimineral gbogbogbo tabi afikun multivitamin le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn aipe ti o le fa awọn aami aisan sii.

39. Omega-3 ati omega-6 awọn ohun alumọni olora pataki

Omega-3 ati Omega-6 jẹ awọn acids ọra pataki (EFAs), tabi polyunsaturated ọra acids (PUFAs), ti a bọwọ fun agbara wọn lati ṣe igbega ohun gbogbo lati inu eto inu ọkan ilera si ọpọlọ ilera.

Botilẹjẹpe ipa wọn gangan lori MS ko iti mọ, awọn iwadii ile-iwosan n lọ lọwọ.

Anti-iredodo ati awọn ipa igbega ajesara ti awọn ọra wọnyi ni a nireti lati jẹ aṣayan ileri. Awọn acids olora wọnyi ni a le rii nipa ti ara ni awọn ounjẹ bi daradara bi ninu awọn afikun-lori-counter (OTC).

40. Awọn acids fatty polyunsaturated (PUFAs)

Awọn PUFA le gba nipa ti ara nipasẹ ounjẹ rẹ tabi ni awọn afikun OTC.

Omega-3 ati omega-6 ọra olora le jẹ iranlọwọ fun idinku iredodo ati igbega si ilera ni awọn ọna oriṣiriṣi, ṣugbọn ipa ti PUFAs ni titọju awọn aami aisan MS ko ni iwadi daradara.

Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe awọn afikun PUFA le dinku awọn.

41. Awọn asọtẹlẹ

Awọn asọtẹlẹ jẹ awọn kokoro ti a ro pe o jẹ. Nigbagbogbo a ma n pe wọn ni “kokoro-arun ti o dara” o si jọra si awọn microorganisms ti o wa ninu ara eniyan. Awọn asọtẹlẹ ni o wa ni irisi awọn afikun ati awọn yogurts.

Ni gbogbogbo, awọn asọtẹlẹ le ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o le ṣe alekun ajesara ati ilera nipa iṣan.

42. Selenium

Selenium jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o n ni oye daradara siwaju si fun ilowosi rẹ si ilera eniyan. O ti lo lati pẹ lati yago fun awọn iṣoro ọkan ati nọmba awọn aarun oriṣiriṣi, botilẹjẹpe atilẹyin imọ-jinlẹ fun awọn ipa ti selenium ni opin.

o ṣe ipa pataki ninu:

  • ilera ilera oju
  • ilera eto alaabo
  • orisirisi awọn ipo ilera onibaje

43. Soy lecithin

Soy lecithin wa ninu awọn soybeans. O jẹ ọlọrọ ni choline, eyiti o le ni asopọ si ọkan ti o dara julọ ati ilera ọpọlọ. Ko ṣe iwadi rẹ daradara ni awọn eniyan ti o ni MS lati pinnu boya o ṣe iranlọwọ fun atọju awọn aami aisan MS.

44. Sinkii

Zinc jẹ nkan ti o wa ni erupe ile ti o ṣe pataki ni awọn iwọn kekere fun ilera eniyan.

O ti lo lati:

  • se alekun eto alaabo
  • tọju ọpọlọpọ awọn iṣoro oju
  • koju awọn ipo awọ
  • daabobo lodi si awọn ọlọjẹ ati awọn ipo neurodegenerative

A nilo iwadii diẹ sii, ṣugbọn o ṣee ṣe pe diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan pẹlu MS le ni anfani lati igbega ti o han gbangba ti ati ipa ti ko ni aabo ti sinkii.

Mu kuro

Ni gbogbogbo, iwadi sinu awọn àbínibí àdánidá fun MS, bi pẹlu ọpọlọpọ awọn aisan miiran, ni opin. Awọn idanwo eniyan gbọdọ da lori laabu pataki ati awọn iwadii iwadii ẹranko, eyiti o le jẹ ilana ijinle sayensi gigun.

Ni asiko yii, awọn eniyan ti o nifẹ si lilo egboigi ati awọn itọju arannilọwọ yẹ ki o ṣọra pupọ. O ṣe pataki lati jiroro gbogbo awọn ero lati lo yiyan tabi awọn itọju arannilọwọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju ṣiṣe awọn ayipada eyikeyi ninu ilana itọju rẹ.

Ọpọlọpọ awọn ewe ati awọn afikun ni awọn ohun-ini oogun to lagbara. Nitori eyi, wọn le ṣepọ pẹlu awọn oogun oogun, awọn ewe miiran ati awọn afikun, ati paapaa ounjẹ rẹ.

Awọn itọju MS ti o munadoko le yatọ si pataki lati eniyan si eniyan. Gba akoko lati ṣiṣẹ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ lati kọ ilana itọju ti oye, lẹhinna ṣa awọn anfani.

AwọN IfiweranṣẸ Tuntun

Kini Aago Apapọ 5K?
Ilera

Kini Aago Apapọ 5K?

Ṣiṣe 5K jẹ aṣeyọri aṣeyọri ti o dara julọ ti o jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o kan n wọle tabi ti wọn fẹ lati ṣiṣẹ ni ijinna to ṣako o diẹ ii.Paapa ti o ko ba ti ṣaṣe ije 5K kan, o ṣee ṣe ki o le ni apẹ...
Kini Awọn ilolu-ọrọ gigun-pipẹ ti àìrígbẹyà Onibaje? Kí nìdí Ìtọjú
Ilera

Kini Awọn ilolu-ọrọ gigun-pipẹ ti àìrígbẹyà Onibaje? Kí nìdí Ìtọjú

Igbẹgbẹ onibaje waye nigbati o ba ni awọn iṣun-ifun aiṣe tabi iṣoro gbigbe itu ilẹ fun awọn ọ ẹ pupọ tabi diẹ ii. Ti ko ba i idi ti a mọ fun àìrígbẹyà rẹ, o tọka i bi àìr...