Fun Tan Tanless ti ko ni alayeye, Je Awọn ounjẹ Ara Alara wọnyi

Akoonu

• Atunwo fun

Njẹ o le gba oorun oorun ti o dabi adayeba laisi awọn ipara tabi awọn abẹwo si ile iṣọ? Imọ sọ bẹẹni! Gẹgẹbi iwadii kan laipẹ, gbigba tan ti goolu le jẹ irọrun bi irin -ajo lọ si apakan iṣelọpọ ni fifuyẹ rẹ (ati ijafafa pupọ ju fifẹ ni eti okun, ṣugbọn o ti mọ tẹlẹ). Iwadii Ilu Gẹẹsi yii rii pe awọn eniyan ti o jẹ awọn eso ati ẹfọ pupọ julọ ni hue ti goolu kan ti o jẹ ti o ni ilera ti o ni ilera ju nigba ti wọn ni oorun oorun.

Igbelaruge Oúnjẹ LARA: Awọn ọna apanirun lati gba ẹfọ diẹ sii

“A ti mọ tẹlẹ pe ounjẹ to dara yoo ṣe ipa pataki ni titọju awọ ara rẹ ti n wo nla,” ni Joan Salge Blake, MS, RD jẹ olukọ alamọdaju ile -iwosan ti ounjẹ ni Ile -ẹkọ giga Boston ati agbẹnusọ fun Ẹgbẹ Onjẹ Amẹrika. "Iwadi yii n mu imọ -ẹrọ naa siwaju paapaa." Idi naa: Ounjẹ awọ ti o dara bi awọn irugbin titun ti wa ni akopọ pẹlu awọn agbo ogun antioxidant ti a mọ si carotenoids (beta-carotene ninu owo, alpha-carotene ninu awọn Karooti, ​​ati lycopene ninu awọn tomati).Kii ṣe awọn kemikali ọgbin nikan jẹ ki oju rẹ di didasilẹ, eto ajẹsara rẹ lagbara ati aabo lodi si diẹ ninu iru akàn, wọn tun ṣe iranlọwọ fun awọ ara rẹ lati tan.

Bawo? Wọn mu awọ ara rẹ dara si. Nigbati o ba jẹ ọpọlọpọ awọn ọja ọlọrọ carotenoid (ro awọn Karooti ati awọn plums), ọpọlọpọ ninu awọn carotenoids ti o pọ julọ ti wa ni ipamọ ninu ọra ti o wa labẹ awọ ara rẹ, nibiti awọn awọ wọn ti wo nipasẹ ati fun ọ ni itanna ti o ni ilera ti o farawe tan. Ni afikun, wọn ṣe idiwọ awọn wrinkles nipa fifun awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ba awọ rẹ jẹ lẹhin ti o ti lo akoko pupọ ni oorun.

OUNJE ỌJỌ TI O dara: Awọn ọja ẹwa ti o dara julọ ti a ṣe pẹlu awọn ounjẹ fun irun ilera ati awọ ti o dara

Salge Blake sọ pe: “Gbigbe ni oorun jẹ idiyele giga lati sanwo fun awọ awọ kekere kan,” ni Salge Blake sọ. "Ṣugbọn jijẹ awọn ọja ọlọrọ carotenoid le fun ọ ni awọ ti o fẹ laisi awọn wrinkles." Iyẹn ni, iwọ yoo ni lati ni suuru. Yoo gba to oṣu meji ti ounjẹ ti o wuwo lati gba awọ-oorun ti ko ni oorun. Ati fifi awọn Karooti diẹ kun si ounjẹ ọsan rẹ kii yoo ge. Awọn amoye ṣeduro jijẹ o kere ju awọn iṣẹ marun ti iṣelọpọ ni ọjọ kan lati gba awọn ipa.

Imọran wa: Fun ni shot! O ko ni nkankan lati padanu-ayafi boya awọn afikun poun diẹ lati kikun lori awọn ẹfọ kalori kekere.

O tun le fẹ:

• Moles Cancerous Cancer Ati Ja Akàn Pẹlu Ounjẹ

• Awọn imọran Ẹwa: Ọna ti o dara julọ Lati Idẹ

• Awọn ounjẹ ti o dara julọ-Ati Awọn ọja Ẹwa Ti o dara julọ Ti A Ṣe Pẹlu Wọn-Fun Irun Alara Ati Awọ Dara

Atunwo fun