Awọn imọran pataki 5 fun Nṣiṣẹ lori Okun

Akoonu

• Atunwo fun

O nira lati ṣe aworan ipo ṣiṣiṣẹ idyllic diẹ sii ju fifi awọn orin silẹ ni eti okun. Ṣugbọn lakoko ti o nṣiṣẹ lori eti okun (pataki, nṣiṣẹ lori iyanrin) ni pato ni diẹ ninu awọn anfani, o le jẹ ẹtan, olukọni New York Road Runner John Honerkamp sọ.

Ni apa afikun, nigbati o ba n ṣiṣẹ lori iyanrin, dada ti ko ni iduro pese diẹ ninu ikẹkọ agbara diẹ sii fun awọn iṣan ẹsẹ isalẹ rẹ, eyiti o ni lati ṣiṣẹ le lati mu ẹsẹ rẹ le. Ati pe nigbati o ba rì sinu iyanrin, o jẹ ki o nira paapaa fun ara rẹ lati gbe soke fun igbesẹ kọọkan, ni amping soke kikankikan ṣiṣe rẹ.

Honerkamp sọ pe: “Iyanrin ti o nipọn ṣe alekun igbesẹ kọọkan. "O jẹ ki o lero bi o ṣe ngun. Awọn ọmọ -malu rẹ n ṣiṣẹ pupọ pupọ lati le siwaju rẹ siwaju."

Ṣugbọn bii eyikeyi iṣẹ ṣiṣe tuntun, lilo awọn iṣan rẹ ni ọna ti o yatọ le fi ọ silẹ pupọ. Tẹle imọran Honerkamp lati gbadun ṣiṣe lori eti okun ki o tun ni idunnu ni ọjọ keji. (Lẹhinna ṣe iwe ọkan ninu Ibi Ilẹ-okun 10 wọnyi ti o nṣiṣẹ fun Ere-ije Rẹ t’okan.)

Yan Apoti Ọtun

Nigbati o ba n ṣiṣẹ lori iyanrin, tighter, iyanrin ti o kun diẹ sii (tabi paapaa dara julọ, iyanrin tutu) ni o dara julọ si gbigbẹ, dada fifẹ. Yoo tun jẹ rirọ, ṣugbọn iwọ yoo rii ni kere ati pe o kere julọ lati lo awọn iṣan rẹ nigba ti o n gbiyanju lati ni iduroṣinṣin.

Jeki o kuru (ati Kere Loorekoore)

Paapaa botilẹjẹpe awọn iṣan rẹ n ṣiṣẹ ni lile pupọ, o le ma ni rilara ipa ti ṣiṣiṣẹ ni eti okun titi di ọjọ keji… nigbati o ji ni itara ati pe o lagbara lati gbadun isinmi rẹ, jẹ ki o baamu ni ṣiṣe miiran. Bẹrẹ pẹlu iṣẹju 20 si 25 ni akoko kan (tabi paapaa kere si) lati rii daju pe o ko bori rẹ, ni imọran Honerkamp. Ati pe ti o ba n gbe nitosi okun, maṣe bẹrẹ ṣiṣe gbogbo rẹ gbalaye ni eti okun. Lẹẹkan ọsẹ kan yoo jẹ apẹrẹ. (Ti o ba tun fẹ lati wa ni eti okun, paarọ ni adaṣe eti okun ti ko ṣiṣẹ o le ṣe ninu iyanrin.)

Lọ laini -ẹsẹ (ti o ba fẹ)

Nṣiṣẹ ni awọn ibọsẹ tutu tabi pẹlu iyanrin ninu bata wọn kii ṣe imọran fun ẹnikan ti igbadun, ati Honerkamp sọ pe o dara lati ṣiṣe laisi bata ni eti okun. Bi o tilẹ jẹ pe ti o ba ni ipalara si ipalara tabi beere fun bata ti o ni atilẹyin pupọ, o le fẹ lati tọju wọn dipo ti nṣiṣẹ laisi ẹsẹ ni eti okun. Ko daju? Gbiyanju lati rin maili kan ninu iyanrin. Ti awọn ọmọ -malu rẹ ba farapa ni ọjọ keji, o ṣee ṣe ki o ma sare ni bata bata. (Nilo bata tuntun ti nṣiṣẹ? Ṣayẹwo Awọn Sneakers Ti o dara julọ lati Fọ Awọn Ilana Iṣẹ-ṣiṣe Rẹ.)

Lọ Flat -ati Jade ati Pada

Awọn ila eti okun ti lọra, eyiti o le daru pẹlu fọọmu rẹ. Nigbati o ba n ṣiṣẹ lori eti okun, ṣiṣe ni apakan pẹlẹpẹlẹ ti iyanrin ti o le, ati rii daju pe o sare sẹhin ni eti okun ni ọna ti o wa si paapaa awọn aiṣedeede eyikeyi.

Duro Sun ailewu

Wọ afikun iboju oorun, nitori omi ati iyanrin ṣe afihan awọn eegun. Ati ṣayẹwo awọn ṣiṣan omi ki o maṣe di ni ipo kan nibiti o ti jinna si ile ati pe o ko le pada sẹhin. .

Atunwo fun