Bii o ṣe le ṣe Wara Wara Nut ti Ile (Ni afikun 3 Awọn ilana Smoothie ti ilera)

Akoonu

• Almondi-Cashew Wara
• 3 Ni ilera Nut Wara Smoothie Ilana
• Atunwo fun

Ti imọran ti wara ọra ti ile ṣe papọ awọn ibẹru Pinterest-kuna tabi jẹ ki o tẹriba ni ero ti fifun gbogbo ọjọ ipari kan lati ṣe ẹrú kuro ni ibi idana, fidio yii ti fẹrẹ fẹ ọkan rẹ. Sarah Ashley Schiear, oludasile Ọja Ile Iyọ, iṣowo e-commerce ati aaye igbesi aye ti o ṣe itọju ohun gbogbo fun ibi idana ounjẹ ati ile rẹ (pẹlu diẹ ninu awọn ilana oloyinmọmọ ati awọn imọran idanilaraya ninu apopọ, paapaa), fihan ọ bi o ṣe le ṣe wara nut nut ti ile laisi nini lati Rẹ awọn eso naa tabi lo ẹrọ fifẹ.

O ṣee ṣe nipasẹ idan ti idapọmọra iyara to lagbara, eyiti o yẹ ki o nawo ni kikun fun diẹ sii ju awọn idi wara ọra, BTW. (Apẹẹrẹ akọkọ: Awọn ilana idapọmọra wọnyi gbọdọ-gbiyanju ti kii ṣe awọn adun nikan.)

Ni akọkọ, iwọ yoo fẹ lati kọ awọn ẹtan ti iṣowo ki o lu ohunelo wara wara ipilẹ ti a ṣe pẹlu almondi ati owo (eyiti o jẹ ohunkohun gangan ṣugbọn “ipilẹ”). O le ṣetọju diẹ ninu wara wara ti o wa fun gbogbo yan rẹ, idapọmọra, ati awọn iwulo sise-Schiear sọ pe o yẹ ki o pẹ to ọjọ mẹrin si marun ni firiji. (Ṣawari awọn ilana wara nut ti ko ni ifunwara fun gbogbo ounjẹ ati itọwo.)

Lẹhinna, iwọ yoo fẹ lati ni ẹda ati lo gbogbo wara nut ti ile ẹlẹwa fun awọn smoothies ti nhu. Schiear fihan ọ bi o ṣe le ṣe mẹta ninu awọn ayanfẹ rẹ: Strawberry-Goji, Blueberry-Lafenda, ati Mango-Turmeric. Ṣe idanwo gbogbo wọn, wa ayanfẹ rẹ, ati gbadun awọn eso ti iṣẹ kekere rẹ.

Almondi-Cashew Wara

Eroja

1/2 ago almondi aise

1/2 ago awọn cashews aise

5 medjool ọjọ, pitted

2 1/2 agolo omi

1/2 teaspoon funfun fanila jade

1/4 teaspoon iyo okun

Awọn itọnisọna

Ṣafikun gbogbo awọn eroja si idapọ iyara to gaju, ki o dapọ titi di didan. Ṣafikun omi diẹ sii bi o ti nilo, ati idapọmọra fun aitasera omi diẹ sii.

3 Ni ilera Nut Wara Smoothie Ilana

Mu yiyan rẹ lati awọn adun oloyinmọmọ mẹta ni isalẹ. Kan ṣafikun awọn eroja si idapọmọra, idapọmọra, ati sip!

Sitiroberi-Goji Nut Wara Smoothie

3/4 ago wara almondi-cashew

1/4 ago omi

1 ife tutunini strawberries

1 medjool ọjọ, pitted

1 tablespoon goji berries

Blueberry-Lafenda Nut Wara Wara Smoothie

3/4 ago almondi-cashew wara

1/4 ago omi

1 ago tio tutunini

1/2 teaspoon Onje wiwa Lafenda

Mango-Turmeric Nut Milk Smoothie

3/4 ago wara almondi-cashew

1/4 ago omi

1 ago mango tutunini

1/2 teaspoon ilẹ turmeric

Atunwo fun