Ṣe O yẹ ki O Ṣẹ Ẹṣẹ Rẹ? Eyi ni Ohun ti Awọn Amoye Sọ

Akoonu

• Upsides ti ṣiṣe ara rẹ toothpaste
• Awọn isalẹ ti ṣiṣe ọṣẹ eyin rẹ
• Iwọ yoo nilo lati ra awọn ipese
• Diẹ ninu awọn ilana ori ayelujara ni awọn eroja ti o panilara
• Awọn ehin adun ti a ṣe ni ile ko pẹlu fluoride
• Awọn ilana itọju ehín lati gbiyanju
• 1. Ipara ehin onisuga
• 2. Ipara eyin ororo (agbon fa)
• 3. Sage toothpaste tabi ẹnu fi omi ṣan
• Ohunelo Swaki ẹnu
• Sage ohunelo ohunelo
• 4. Eedu
• Awọn ọna miiran lati jẹ ki ẹrin rẹ tan imọlẹ
• Atunṣe-iranti
• Yago fun awọn mimu ati awọ taba dudu
• Ipara eyin ti a ṣe ni ile fun awọn ọmọde
• Gbigbe

Nmu awọn ehín rẹ mọ jẹ pataki si mimu ilera ẹnu ti o dara. O tun le fẹ ki awọn eyin rẹ han bi funfun bi o ti ṣee. Lakoko ti o le jẹ idanwo lati ṣawari awọn ohun ehin ti a ṣe ni ile lati nu ati funfun awọn eyin rẹ nipa ti ara, ṣe akiyesi ero yii pẹlu iṣọra.

Awọn ehin adun ti a ṣe ni ile ko ni awọn ohun elo kan, bii fluoride, ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn iho ati koju awọn ipo ilera ẹnu miiran.

Ọpọlọpọ awọn ọna abayọ lo wa lati ṣe igbelaruge ilera ti o dara dara, ṣugbọn awọn ẹkọ diẹ ṣalaye lilo lilo ọṣẹ-ibilẹ ti ile lori awọn ti o wa ni iṣowo.

Dókítà Hamid Mirsepasi, onímọ̀ eyín kan ní agbègbè Dallas, Texas, kìlọ̀ nípa lílo ọṣẹ abẹ́ àdánidá: “Wọn ti di gbajúmọ̀, ṣùgbọ́n bí àwọn èròjà náà ṣe jẹ́ ti ara, iyẹn ko tumọ si pe wọn wa ni aabo fun ehín.”

Jeki kika ti o ba tun nife ninu ṣiṣe ọṣẹ eyin rẹ. A ti pese diẹ ninu awọn ilana ti o le gbiyanju, ṣugbọn pa awọn iṣọra wọnyi mọ bi o ṣe pinnu ohun ti o dara julọ fun awọn ehin rẹ.

Upsides ti ṣiṣe ara rẹ toothpaste

Ṣiṣe ọṣẹ ti ara rẹ le nifẹ si ọ fun awọn idi diẹ. O le fẹ lati:

• ṣakoso awọn eroja ti o wa ninu ọṣẹ rẹ
• dinku agbara rẹ ti ṣiṣu ṣiṣu
• ṣe awoara, adun, tabi abrasiveness
• ge awọn idiyele

Awọn isalẹ ti ṣiṣe ọṣẹ eyin rẹ

Iwọ yoo nilo lati ra awọn ipese

Lati ṣe ọṣẹ-ọṣẹ ti ara rẹ, iwọ yoo nilo lati ṣajọ awọn ipese ti o yẹ, gẹgẹbi apoti lati tọju ọṣẹ-ehin, dapọ ati wiwọn awọn irinṣẹ, ati awọn eroja pataki fun adalu ti o fẹ.

Diẹ ninu awọn ilana ori ayelujara ni awọn eroja ti o panilara

Ṣọra fun awọn ilana ti ọṣẹ wẹwẹ ti ara, paapaa ti wọn ba ni awọn eroja ti o dabi ẹni pe ko lewu. Nigbagbogbo yago fun lilo hydrogen peroxide tabi kikan ninu ipara-ehin ti a ṣe ni ile. Awọn eroja wọnyi le fọ enamel ehín rẹ ki o fa awọn eekan ofeefee ati awọn iṣoro pẹlu awọn eefun rẹ.

“Diẹ ninu [ohunelo ti a ṣe ni ile] jẹ ekikan ati pe o le ba enamel naa jẹ bi eso lẹmọọn, ati pe awọn miiran le jẹ abrasive bi omi onisuga. Iwọnyi le jẹ ipalara pupọ fun enamel ti o ba lo deede. ”

- Dokita Hamid Mirsepasi, onísègùn eyín, Dallas, Texas

Awọn ehin adun ti a ṣe ni ile ko pẹlu fluoride

Ranti pe ipara-ehin ti ile rẹ kii yoo ni fluoride ninu. Fluoride ti fihan lati jẹ eroja ti o munadoko julọ ni ọṣẹ-ehin fun idilọwọ awọn iho.

Ẹgbẹ Dental ti Amẹrika (ADA) ṣe atilẹyin nikan awọn ehin-ehin ti o ni fluoride, ati pe o ṣe akiyesi ailewu lati lo.

Mirsepasi sọ nipa fluoride, “O le ṣe iranlọwọ pupọ fun ilera ehín nipasẹ okunkun enamel ati ṣiṣe ki o ni itara siwaju si ibajẹ ehín.”

Awọn ilana itọju ehín lati gbiyanju

Ti o ba tun pinnu lati ṣe ọṣẹ rẹ, eyi ni diẹ ninu awọn aba ati awọn ilana abayọ ti o le ṣe idanwo pẹlu lati nu ati funfun awọn eyin rẹ.

Ranti pe awọn ọna wọnyi ko ṣe iṣeduro nipasẹ ADA.

1. Ipara ehin onisuga

Omi onisuga jẹ eroja ti a ma n rii nigbagbogbo ninu awọn ohun ehin. Gẹgẹbi Iwe akọọlẹ ti American Dental Association, omi onisuga:

• ni ailewu
• pa kokoro
• jẹ abrasive onírẹlẹ
• ṣiṣẹ daradara pẹlu fluoride (ni awọn ohun ehin ipara ti iṣowo)

Ranti pe lilo omi onisuga pupọ pupọ le wọ kuro ni oke ti enamel rẹ, eyiti kii yoo dagba sẹhin. O tun fẹ lati ni lokan pe omi onisuga jẹ ọja ti o ni iyọ, bi o ba jẹ pe o n ṣakiyesi gbigbe iyọ rẹ.

Awọn ilana

• Illa 1 tsp. ti omi onisuga pẹlu iye omi kekere (o le ṣafikun omi ti o da lori awọ ti o fẹ).

O le fẹ lati ronu lati ṣafikun adun si ọṣẹ rẹ nipa lilo epo pataki (bii peppermint), ṣugbọn lati ṣe atilẹyin fun lilo awọn epo pataki fun itọju awọn ipo ehín.

Maṣe gbe omi onisuga tabi awọn epo pataki ṣe.

2. Ipara eyin ororo (agbon fa)

Epo Swishing ni ẹnu rẹ - iṣe ti a mọ bi fifa epo - le ja si diẹ ninu awọn anfani ilera ti ẹnu, ṣugbọn iwadi to lopin wa lori imunadoko rẹ.

O le gbiyanju ilana yii nipa gbigbe iwọn epo kekere ni ayika ẹnu rẹ fun iṣẹju 5 si 20 ni akoko kan ni gbogbo ọjọ. Ọkan rii pe epo fa pẹlu epo agbon dinku okuta iranti lẹhin ọjọ meje.

3. Sage toothpaste tabi ẹnu fi omi ṣan

Seji le jẹ eroja lati ronu nigbati o ba n ṣe ipara ehín tirẹ. Iwadi kan ṣe awari pe awọn ti nlo imi wẹwẹ ọlọgbọn dinku gingivitis ati ọgbẹ ẹnu lẹhin ọjọ mẹfa ti lilo.

Ohunelo Swaki ẹnu

O le ṣe ẹnu ẹnu sage kan nipa apapọ apopọ awọn ewe sage ati teaspoon iyọ kan ni 3 oz. ti omi sise.

Nigbati adalu ba tutu, rọ ẹ ni ayika ni ẹnu rẹ, lẹhinna tutọ lẹhin iṣẹju diẹ. Eyi le wẹ ẹnu rẹ mọ nipa ti ara, ṣugbọn kii ṣe ohunelo ti a fihan-iwadi.

Sage ohunelo ohunelo

Ohunelo ti ọra oyinbo ọlọgbọn ti a ko tii dapọ pọpọ awọn eroja wọnyi:

• 1 tsp. iyọ
• 2 tsp. kẹmika ti n fọ apo itọ
• 1 tbsp. powdered osan Peeli
• 2 tsp. ologbon gbigbe
• ọpọlọpọ awọn sil drops ti peppermint epo pataki

Lọ awọn eroja wọnyi papọ ki o dapọ pẹlu omi kekere kan fun ọṣẹ-ehin.

Ranti pe lilo osan tabi awọn eso miiran taara lori awọn ehin rẹ le jẹ ibajẹ pupọ nitori awọn acids ara wọn. Eyi le ja si awọn iho ati ifamọ ehin.

4. Eedu

Ni awọn ọdun aipẹ, eedu ti fa ifojusi pọ si bi ọja ilera ati ẹwa.

Lakoko ti o le fẹ lati ṣafikun eedu sinu asọ ti a ṣe ni ile, ko si iwadii ti o wa lọwọlọwọ ti o ṣe igbelaruge ipa tabi ailewu ti eroja fun awọn eyin rẹ.

Diẹ ninu awọn oju opo wẹẹbu beere pe fifọ awọn eyin rẹ tabi lilo fifọ ẹnu pẹlu eedu lulú ni awọn anfani, ṣugbọn lo iṣọra ti o ba gbiyanju awọn ọna wọnyi. Eedu le jẹ abrasive aṣeju ati ba ibajẹ oke ti enamel ehin rẹ jẹ ti o ko ba ṣọra.

Awọn ọna miiran lati jẹ ki ẹrin rẹ tan imọlẹ

Atunṣe-iranti

Awọn eyin rẹ padanu awọn ohun alumọni bi o ti di ọjọ-ori. Dipo ki o gbẹkẹle igbẹ ipara-ara, gbiyanju lati tọju awọn iwa igbesi aye ilera bi jijẹ awọn eso ati ẹfọ ati idinku awọn ounjẹ suga ati ekikan lati tun awọn eyin ṣe.

Itọju ẹnu deede bi fifọ pẹlu toothpaste toothpaste yoo tun ṣe iranlọwọ.

Yago fun awọn mimu ati awọ taba dudu

Njẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi daradara ati yago fun awọn ohun mimu imun-eyin le ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki awọn ehín rẹ ni ilera ati funfun.

Awọn ohun mimu dudu bi kọfi, tii, omi onisuga, ati ọti-waini pupa le ṣe abawọn awọn eyin rẹ, nitorinaa yiyọ kuro lọdọ wọn yoo ran ọ lọwọ lati jẹ ki ẹrin rẹ tan imọlẹ. Awọn ọja taba tun le mu didan funfun funfun ti awọn eyin rẹ kuro.

Ipara eyin ti a ṣe ni ile fun awọn ọmọde

Ṣaaju ki o to gbiyanju ipara-ehin ti a ṣe ni ile lori ọmọ kekere tabi ọmọ-ọwọ, kan si dọkita rẹ tabi dokita. ADA ṣe iṣeduro lilo lilo ọṣẹ ifun fluoride fun gbogbo eniyan ti o ni ehin, laibikita ọjọ-ori.

Awọn ọmọ-ọwọ ati awọn ọmọde yẹ ki o lo iye to yẹ fun ọṣẹ-ehin fun ọjọ-ori wọn.

Rii daju pe awọn ọmọ rẹ jẹ a onje ti o ni iwontunwonsi daradara pẹlu awọn eso bii apples, crunchy ati awọn ẹfọ elewe, ati awọn ọlọjẹ bi eyin ati eso lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati pa awọn ehin wọn ni ilera. Diwọn aropin awọn ounjẹ alale ati sugary yoo tun ṣetọju ilera ẹnu to dara.

Gbigbe

O le jẹ idanwo lati ṣe ọṣẹ ti ara rẹ lati dinku agbara ṣiṣu rẹ ati ṣakoso awọn eroja inu ọṣẹ rẹ. Sibẹsibẹ, awọn ilana ti ile ṣe ko ṣafikun fluoride, eyiti o ṣe idiwọ awọn iho. Diẹ ninu awọn ilana le ba enamel ti ko ṣee ṣe ti awọn eyin rẹ jẹ.

Sọ pẹlu onísègùn rẹ nipa awọn ọna abayọ lati jẹ ki awọn ehín rẹ wa ni ilera, mimọ, ati funfun, ki o lo iṣọra nigbati o ba n gbiyanju awọn ilana ifasọ ti a ṣe ni ile.

Mimu ilera ilera to dara yoo jẹ ki o ni ilera ni apapọ. Eyi pẹlu ṣiṣe akiyesi awọn ifọfun fluoride ati lilo si ehín rẹ nigbagbogbo.