Bii o ṣe le Lilọ kiri Awọn ẹgbẹ Isinmi lakoko ti o jẹ ounjẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Akoko ayẹyẹ wa nibi ati kini iwọ yoo wọ? A fẹ kuku lagun lori iru aṣọ wo lati wọ si ile -iṣẹ shindig ju ohun ti iwọ yoo jẹ tabi mu nigba ti o wa nibẹ. Lẹhinna, o jẹ ọkan party, ọkan ajekii, ọkan igi ṣiṣi ati nini alẹ fifa nla kan kii ṣe nla ti adehun.

Sugbon a se o kan ayeye Thanksgiving. Ati pe kalẹnda rẹ le ni diẹ ninu awọn soirees isinmi wọnyi lati wa. Pẹlu iyẹn ni lokan, eyi ni bi o ṣe le jẹ, mu, ki o si ni idunnu pẹlu ẹgbẹ ti iṣaro ki o ma ba fa ilọsiwaju pipadanu iwuwo rẹ.

Ni Pẹpẹ

Jack & Coke wa ni opin giga ni awọn kalori 200, pẹlu champagne jẹ imọlẹ julọ ni awọn kalori 96. Ọti ati ọti mejeeji ṣubu ni awọn ọdun 120-170.

Nitorina mu majele rẹ, gbadun ọkan tabi meji ohun mimu lile ni ibẹrẹ alẹ, ati lẹhinna mu o rọrun lati ibẹ. Cranberry ati omi onisuga Ologba pẹlu lilọ ti orombo wewe ni pipe mocktail, bi o ti dabi ohun mimu boozy ajọdun ṣugbọn awọn aago ni o kere ju awọn kalori 30!

Gbiyanju Eyi: Rasipibẹri Sorbetto Mimosas

Ni ajekii

Je kekere ati pe o le ni gbogbo rẹ! Dipo sisin awọn ipin ti o ni kikun ti ifibọ kọọkan, casserole, ati aṣayan ẹran sisun, mu iṣẹ jijẹ meji. Ni ọna yii o gba lati gbadun diẹ ninu ohun gbogbo ati pe o tun ni itẹlọrun patapata.

Lati yago fun ikọlu binge lẹhin-ẹgbẹ, eyi ni awọn nkan diẹ lati gbero:

• Ohunkohun ti sisun ti wa ni lilọ lati lero eru ninu rẹ Ìyọnu
• Stick si nipa haunsi warankasi lati yago fun awọn ọran ti ounjẹ
• Je gbogbo awọn eso ati awọn ẹfọ ti o nifẹ lati ni
• Ya obe ati condiments lori ẹgbẹ
• Ti ebi npa ọ fun iṣẹju -aaya, jẹ ki o jẹ saladi nla

Ni tabili Desaati

Mu kekere kan. Waye ofin kanna lati ajekii, ati pe o le ni awọn ifunni meji ti awọn aṣayan idanwo julọ.

Ti o ba jẹ iyalebu, jẹ ki o rọrun fun awọn eniyan lati gbadun diẹ ninu ohun gbogbo pẹlu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ kekere: Ronu awọn akara oyinbo kekere, kukisi iwọn idaji-dola, ati awọn igun mẹtta ti awọn brownies ati awọn ifi. O le paapaa dinku awọn pies pẹlu iwọnyi Crustless elegede paii Mini Muffins.

Pẹlu Goodie baagi ati Doggy baagi

Njẹ agbalejo rẹ n jẹ ki o ṣee ṣe lati ma gbe eiyan kan ti o kun fun ounjẹ alẹ? Lẹhinna o kan sọ bẹẹni-ki o sọ ounjẹ naa silẹ nigbamii. O rọrun ju iduro nibẹ ni ija.

Kanna n lọ fun awọn ti o dara baagi. Poke ni ayika ki o tọju itọju kan tabi meji, ṣugbọn maṣe ni ibanujẹ nigbati o nilo lati kan jẹ ki iyoku lọ.

Lori Ijo Floor

Jeki ara rẹ ni ipo ti nṣiṣe lọwọ jakejado alẹ. Duro fun awọn ibaraẹnisọrọ, rin ni ayika lati dapọ, ati ni pato gbọn ohun yara rẹ lẹhin ale. O jẹ iru iṣẹ ṣiṣe iwọntunwọnsi ti o ṣe afikun ati nitootọ tako diẹ ninu awọn yiyan ounjẹ ati mimu rẹ.

Awọn ofin 4 fun Wiwa Isinmi Pipe Kekere Dudu Dudu-ni Iwọn eyikeyi!

Nipa Brandi Koskie fun DietsInReview.com

Atunwo fun