Oniwosan Oniwosan Polyamorous yii ronu owú jẹ ẹdun iyalẹnu - Eyi ni Idi

Akoonu

• Kini Owú, Lootọ?
• Bawo ni lati Ṣe pẹlu Owú Ni Awọn ibatan
• Igbesẹ 1: Jẹwọ
• Igbesẹ 2: Ṣe alaye
• Igbesẹ 3: Pese
• Atunwo fun

"Ṣe o ko ni ilara?" jẹ igbagbogbo ibeere akọkọ ti Mo gba lẹhin pinpin pẹlu ẹnikan pe Mo jẹ alailẹgbẹ ti kii ṣe ẹyọkan. “Bẹẹni, dajudaju Mo ṣe,” Mo dahun nigbakugba. Lẹhinna, nigbagbogbo, wọn tẹjumọ mi ni rudurudu titi emi o fi sọ nkan kan, tabi wọn gbiyanju laisi itunu lati yi koko-ọrọ naa pada. Nigbagbogbo Mo gbiyanju lati lu iyipada ti ko nira pẹlu, “ma ṣe iwo ṣe jowú bi? ”eyiti o ṣe idiwọ duro wọn ni awọn orin wọn bi wọn ṣe mọ pe jijẹ ilobirin pupọ kii ṣe iwosan fun owú.

Ti o ba dagba ni wiwo awọn awada alafẹfẹ tabi eyikeyi ifihan ti o ni awọn ibatan ifẹ ninu rẹ, o ṣee ṣe ki o rii owú ti a fihan bi iṣe diẹ sii ju iṣe lọ. Fun apẹẹrẹ: Ọmọkunrin fẹran ọmọbirin ṣugbọn kii ṣe taara nipa rẹ, ọmọbirin fihan ifẹ si eniyan miiran, ọmọkunrin ni lojiji o nifẹ pupọ lati lepa ọmọbirin yẹn. Apeere miiran: Awọn ibatan nigbagbogbo ṣe afihan bi ipo nini. Nitorinaa pupọ ti o ba jẹ pe eniyan miiran paapaa woni ni wọn alabaṣepọ ni a flirtatious tabi wuni ọna, o ni wulo fun awọn alabaṣepọ lati boya "gba ti ara" tabi bẹrẹ a ija. (Ti o ni ibatan: Ṣe o jẹ arufin lati lọ nipasẹ foonu alabaṣiṣẹpọ rẹ ati Ka Awọn ọrọ Wọn?)

Awọn ifiranṣẹ paapaa wa ninu awọn fiimu ati TV ti n sọ fun ọ pe ti o ba ma ṣe lero jowú, ohun kan gbọdọ jẹ aṣiṣe pẹlu rẹ tabi ibatan rẹ. Nigbawo, ni otitọ, iyẹn sẹhin. Wo, diẹ sii ni aabo ti o wa si ararẹ ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ, ti o kere si owú ti iwọ yoo jẹ. Eyi ti o mu wa si...

Kini Owú, Lootọ?

Gbogbo eyi tọka si owú bi igbekalẹ awujọ: Owu ko ni iriri bakanna kọja awọn ẹgbẹ oriṣiriṣi eniyan, dipo, o da lori awọn iwuwasi awujọ. Itumọ ti awujọ jẹ nkan ti ko si ni otitọ idi ṣugbọn bi abajade ibaraenisepo eniyan. O wa nitori awọn eniyan gba pe o wa. Apẹẹrẹ ti o tayọ ti omiiran jẹ wundia. O wa ti o eyikeyi kere objectively yẹ lẹhin ti o ti sọ ní ibalopo ni kete ti? Ṣe o tọ diẹ sii? Ju kini? Ju tani? A ko sọrọ nipa eyikeyi ibi-pataki miiran bi “gbigba” tabi “fifunni” nkankan, nitorinaa kilode ti o jẹ pe ibi-pataki yii jẹ iru ohun lati ṣe? O dara, diẹ ninu awọn eniyan pinnu pe yoo jẹ, lẹhinna ọpọlọpọ eniyan gba, o di “iwuwasi,” ati pe ọpọlọpọ awọn eniyan ko beere iwuwasi naa. Ṣugbọn pada si owú: O jẹ iwuwasi aṣa lati ni ilara nigbati alabaṣepọ rẹ rii ẹlomiran ti o wuyi.

Nitorinaa, ti bii a ṣe n wo owú lọwọlọwọ jẹ itumọ ti awujọ gaan, kini yoo dabi ti a ba tunmọ (ati deede) owú lapapọ?

Eyi ni mi asọye owú: Irun korọrun ti awọn ẹdun ti a ṣẹda nipasẹ 1) ailabo ati/tabi 2) ri ẹnikan ni tabi ni iraye si nkan ti a fẹ.

Gbogbo eniyan ni iriri owú yatọ nitori kii ṣe ẹdun ọkan ti o rọrun tabi iṣesi kemikali. Nigbati o ba bikita nipa ẹnikan, iwọ yoo ni awọn ero ati awọn ikunsinu nipa ohun ti n ṣẹlẹ ninu igbesi aye wọn - ati nigbakan ti o kan lara bi owú. (Ti o ni ibatan: Ọna 5-Igbesẹ yii yoo Ran Ọ lọwọ lati Yi Awọn ilana Ẹdun Ti ko ṣiṣẹ ṣiṣẹ)

Bawo ni lati Ṣe pẹlu Owú Ni Awọn ibatan

Niwọn igba ti owú kii ṣe ohun kan ṣoṣo, ko si “imularada” fun rẹ-ṣugbọn ti o ba wa, yoo jẹ imọ-ararẹ ati ibaraẹnisọrọ. Bi o ṣe le mọ ara rẹ diẹ sii, diẹ sii ni o ṣeeṣe ki o ni anfani lati lorukọ ohun ti owú rẹ jẹ, ṣiṣe ki o rọrun lati baraẹnisọrọ, joko pẹlu, ati pinnu nikẹhin. (Ti o ni ibatan: Awọn nkan 6 Awọn eniyan Kanṣoṣo le Kọ lati Awọn ibatan Ibisi)

Atunṣe ilara yoo gba oye ti ara ẹni pupọ, ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ, ati ifarakanra nipa ko ṣe ara rẹ ni itiju nigbati o ba ni itara. Owú kan lara ti ara ẹni, ṣugbọn o jẹ igbagbogbo ẹdun miiran ti o nilo lati ṣiṣẹ nipasẹ.

Mo ni awọn alabaṣiṣẹpọ mẹta ti Mo ro pe gbogbo wọn jẹ awọn alabaṣiṣẹpọ “alakọbẹrẹ” mi - ati pe nitori pe mo jẹ oniwosan ko tumọ si pe emi ko ni ilara tabi gba pẹlu awọn ikunsinu mi. Mo jẹ eniyan ti o kan lara ilara (ati awọn ẹdun pupọ julọ) pupọ. Ati, paapaa laarin awa mẹrin, a ni awọn imọran oriṣiriṣi ti kini owú jẹ ati rilara.

Nigbati ọkan ninu wa ba ni rilara owú, a pin pẹlu awọn miiran. Italolobo Pro: Awọn ẹdun jẹ ibanilẹru jinna pupọ nigbati o ba fi silẹ nikan ni ọkan rẹ ju nigba ti o n sọ ọrọ pẹlu ẹnikan ti o nifẹ. Nitorinaa, ti Mo ba ni ilara, Emi yoo beere lọwọ ara mi pe, “Kini MO ni rilara aibalẹ?” ati "Kini Mo fẹ pe Emi ko lero pe Mo ni iwọle si?" Lẹhinna, Mo ṣe idanimọ nkan yẹn ati ṣalaye awọn ikunsinu owú mi pẹlu ohun ti Mo ro pe o le ṣe iranlọwọ. (Wo: Bi o ṣe le Ni Ibasepo Polyamorous Ni ilera)

Nigbagbogbo, nigba ti eniyan ba sọrọ ilara tabi rilara eyikeyi, wọn ko pin ohun ti wọn fẹ tabi awọn igbesẹ ti o tẹle ti o pọju. Dipo, awọn eniyan ṣọ lati kan ju bọọlu gbigbona ti awọn ẹdun si alabaṣepọ wọn ati nireti pe wọn mọ kini lati ṣe pẹlu rẹ. Nigbati o ba ṣe idanimọ ibiti awọn ikunsinu owú ti nbo, o le beere fun (ati nireti gba) ohun ti o fẹ.

Owú jẹ rilara ti ko ṣee ṣe ni eyikeyi ibatan, bii awọn ikunsinu pupọ, nitorinaa kilode ti o ko kọ bi o ṣe le ṣe iwadii awọn ikunsinu rẹ lẹhinna gba awọn aini rẹ pade dipo ti joko ati ijiya idakẹjẹ? Nigbati o ba sọrọ owú rẹ, o le lo ilana A-E-O mi: jẹwọ, ṣalaye, ati pese. (O tun ṣe iranlọwọ pupọ nigbati o ba ṣeto awọn aala.) Eyi ni bii.

Igbesẹ 1: Jẹwọ

Igbesẹ akọkọ ti ibaraẹnisọrọ yii funrararẹ ṣe pataki ṣugbọn nigbagbogbo fo lori. O kan lorukọ otitọ tabi ohun ti ko si ẹnikan ti o fẹ sọ, ni ketekete.

Ni igbagbogbo o bẹrẹ pẹlu “Mo mọ…” ati pe o le dun ohun kan bii, “Mo mọ pe o jẹ nija lilọ kiri nkan tuntun yii,” tabi “Mo mọ pe inu mi dun gaan ati pe iwọ ko ni ipinnu lati ṣe mi ni ibi.” (Tun ka: Ibalopo ati Imọran Ibasepo lati Oniwosan Ti o ni Iwe -aṣẹ)

Igbesẹ 2: Ṣe alaye

O wọpọ lati ma besomi sinu ibaraẹnisọrọ, sisọ eniyan ti o n sọrọ si bọọlu nla ti awọn ikunsinu ati awọn ero, ati lẹhinna wo wọn bii, “nitorinaa kini a ṣe?” Atẹle eto yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati baraẹnisọrọ awọn ero ati awọn ikunsinu rẹ ki o bẹrẹ lati ni ilọsiwaju lori awọn igbesẹ atẹle.

Fun apẹẹrẹ: "Mo lero ___ (imolara) ____ nigbati/nipa ____ (koko/iṣe ti o ṣe idasi si imọlara yẹn) ___."

Apẹẹrẹ 1: “Mo ni ilara nigbati mo rii pe o njẹ ẹran jijẹ pẹlu John ṣugbọn awọn ẹfọ nikan pẹlu mi.”

Apeere 2: "Mo n bẹru ati ilara nigbati o ba lọ fun awọn ọjọ."

Igbesẹ 3: Pese

Alaye ipese naa fun alabaṣepọ rẹ ni imọran ohun ti o fẹ (ranti: ko si ẹnikan ti o le ka awọn ọkan), igbesẹ ọmọ kan si ọna ojutu ti o lagbara diẹ sii, tabi imọran rẹ ti atunṣe. (Jẹmọ: Bii o ṣe le ni Awọn ariyanjiyan Ibasepo Alara)

Gbiyanju: “Ohun ti Emi yoo fẹ gaan lati ṣe ni….” tabi "Ohunkan ti Mo fẹ ṣe ni…." tabi “Mo fẹ gaan lati…” atẹle nipa “bawo ni iyẹn ṣe dun?” tabi "kini o ro?"

Apẹẹrẹ 1: "Emi yoo nifẹ lati gbadun ounjẹ jijẹ pẹlu rẹ ni aaye kan. Kini o ro?"

Apeere 2: "Yoo ran mi lowo pupo ti o ba le fi ranse ranse si mi awon ifọkanbalẹ ti ibasepo wa ṣaaju ati lẹhin ọjọ rẹ. Ṣe iyẹn dabi ohun ti o le ṣe?"

Nigbamii ti o ba n jowu, beere lọwọ ararẹ boya o jẹ ailewu tabi nkan ti o fẹ wọle si, lẹhinna ṣe ibasọrọ pẹlu awọn alabaṣepọ (s) rẹ ki o ṣe awọn igbesẹ lati ṣiṣẹ lori ailewu tabi gba ohun ti o fẹ. Owú ko ni lati jẹ aderubaniyan alawọ ewe idẹruba; o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ararẹ ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ ni ipele ti o jinlẹ ti o ba gba laaye.

Rachel Wright, MA, L.M.F.T., (oun/rẹ) jẹ onimọ -jinlẹ ti o ni iwe -aṣẹ, olukọni ibalopọ, ati alamọja ibatan ti o da ni Ilu New York. O jẹ agbọrọsọ ti o ni iriri, oluṣeto ẹgbẹ, ati onkọwe. O ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹẹgbẹrun eniyan ni agbaye lati ṣe iranlọwọ fun wọn kigbe kere si ati dabaru diẹ sii.

Atunwo fun