Bii o ṣe le ṣe adehun Pẹlu Ẹnikan, Paapaa Nigbati Awọn Nkan ba jẹ Idiju

Akoonu

• Ti ifẹ ba ṣi wa laarin iwọ
• Mura fun awọn ẹdun to lagbara ni ẹgbẹ mejeeji
• Ni ero lati ṣe aye
• Ṣeto awọn aala ti o mọ
• Ti e ba n gbe papo
• Ni eto gbigbe kan ti ṣetan
• Tani yoo duro?
• Ṣeto iṣeto gbigbe kan
• Ṣe ijiroro lori awọn ohun ọsin ti a pin
• Gbiyanju lati fi awọn ẹdun ọkan silẹ ninu rẹ
• Nigbati awon omode ba lowo
• Ti o ba wa ninu ibatan ọna pipẹ
• Yan ọgbọn naa
• Maṣe duro pẹ pupọ
• Fun ikilọ diẹ
• Ti o ba fẹ duro awọn ọrẹ
• Ti o ba wa ninu ibatan poly
• Fifọ pẹlu alabaṣepọ kan
• Nlọ kuro ni ẹgbẹ mẹta tabi ẹgbẹ oluṣe
• Ti o ba ti rẹ alabaṣepọ ni meedogbon
• Gba awọn eniyan miiran lọwọ
• Gbero ati mura silẹ
• Stick si ipinnu rẹ
• Ti alabaṣepọ rẹ ba halẹ lati ṣe ipalara fun ara wọn
• Pe ni afẹyinti
• Ṣeto fun iranlọwọ
• Wiwa awọn ọrọ
• Apeere ibaraẹnisọrọ
• Awọn nkan lati yago fun
• Ṣiṣowo fifọ lori Facebook
• Ṣiṣayẹwo lori wọn
• Ibarasun tabi ṣofintoto
• Iwin

Laibikita bawo o ṣe ṣẹ wọn, awọn fifọ jẹ inira. Eyi jẹ otitọ paapaa ti awọn nkan ba pari lori awọn ofin to dara to jo.

Ọkan ninu awọn ẹya ti o nira julọ ti fifọ jẹ sisọ bi o ṣe le ṣe. Ṣe o yẹ ki o ṣalaye idi rẹ tabi da awọn alaye naa si? Kini ti o ba jẹ pe ekapọ ti a fi kun ti gbigbe pọ?

Ka siwaju fun awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ irorun ilana kọja awọn oju iṣẹlẹ oriṣiriṣi.

Ti ifẹ ba ṣi wa laarin iwọ

Nigbamiran, o le ni lati yapa pẹlu ẹnikan ti o tun fẹràn. Eyi le nira ti iyalẹnu, ṣugbọn awọn nkan wa ti o le ṣe lati jẹ ki o rọrun diẹ fun gbogbo eniyan ti o kan.

Mura fun awọn ẹdun to lagbara ni ẹgbẹ mejeeji

O rọrun lati ni ipari si ni idojukọ lori bi o ṣe le dinku irora ti elomiran lakoko fifọ, paapaa ti o ba tun fẹran wọn.

O kan bi pataki lati ro bi o yoo lero lẹhinna. Apakan ti iderun le wa ni kete ti o ti pari, ṣugbọn o le tun ni ibanujẹ tabi ibanujẹ. Fun awọn ọrẹ to sunmọ ati ẹbi ni awọn ori ti o le nilo atilẹyin diẹ ni awọn ọjọ to nbo.

Ni ero lati ṣe aye

O le dabi ohun ti ara lati duro nitosi ẹnikan ti o tun nifẹ, paapaa lẹhin pipin. Ṣugbọn o dara julọ ni gbogbogbo lati ṣẹda diẹ ninu ijinna, o kere ju igba diẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun iwọ mejeeji lati wa si opin pẹlu ibatan, ṣiṣẹ nipasẹ awọn ẹdun ti o nira, ati bẹrẹ ilana imularada.

Katherine Parker, LMFTA, ṣe iṣeduro iṣeduro iṣeto akoko akoko ti ko si-kan si. O sọ pe: “Mo ṣeduro oṣu 1 si 3, “Eyi fun eniyan kọọkan ti o ni ipa akoko lati toju nipasẹ awọn ikunsinu ti ara wọn, fojusi lori ara wọn, ati pe ki wọn ma mu wọn ni iyipo ti idahun si awọn ikunsinu ti elomiran nipa fifọ.”

Ti awọn ọmọde ba kopa, o le ni lati ba sọrọ lẹẹkọọkan, ṣugbọn faramọ awọn akọle ti o jọmọ ọmọ nikan.

Ṣeto awọn aala ti o mọ

Ni kete ti o ya, ṣeto awọn aala ati rii daju pe awọn mejeeji loye wọn.

Awọn ala yoo dale lori ipo rẹ, ṣugbọn o le pẹlu awọn nkan bii gbigba si:

• ko pe tabi kọ ọrọ si ara wọn
• papọ ni awọn ẹgbẹ nla ti awọn ọrẹ ọrẹ, ṣugbọn kii ṣe ọkan
• ko ṣe asọye lori awọn ifiweranṣẹ media ti ara ẹni kọọkan

Yago fun idanwo lati fọ awọn aala wọnyi, paapaa ti o ba dabi pe ko lewu. Lilọ ati siwaju yoo nikan mu ilana naa pẹ ati jẹ ki o ni irora diẹ sii.

Ti e ba n gbe papo

Fifọ pẹlu alabaṣepọ kan ti n gbe laaye n mu awọn italaya tirẹ kalẹ.

Ni eto gbigbe kan ti ṣetan

Ni kete ti o mọ pe o fẹ ya, ya akoko diẹ lati pinnu ibiti iwọ yoo lọ ni lẹsẹkẹsẹ lẹhin lati fun ọ ni aaye alabaṣepọ lati ṣe ilana.

Gbiyanju lati tọ awọn ọrẹ ati ẹbi lọ tabi ṣe iwe yara yara hotẹẹli kan, o kere ju fun awọn alẹ diẹ ti nbo.

Tani yoo duro?

Eyi le jẹ ti ẹtan. Apere, ẹnyin mejeeji lọ siwaju si awọn aaye tuntun nibiti o le bẹrẹ ni alabapade, ṣugbọn eyi kii ṣe ṣeeṣe nigbagbogbo.

Ti iwọ ati alabaṣepọ rẹ ba fowo siwe adehun fun ile rẹ tabi iyẹwu papọ, iwọ yoo nilo lati ba oluranlowo yiya rẹ sọrọ lati wa awọn igbesẹ ti o tẹle. Ọkan ninu rẹ le nilo lati ya yiyalo naa.

Bibẹẹkọ, eniyan ti orukọ rẹ ko ba si lori yiyalo yoo jẹ ẹni ti n gbe lọ, botilẹjẹpe awọn ayidayida kan pato le yatọ.

Ti o ba le, gbiyanju lati ṣawari kini awọn aṣayan jẹ tẹlẹ lati paarẹ diẹ ninu wahala yẹn fun eniyan miiran.

Ṣeto iṣeto gbigbe kan

Gbigbe kuro ni ibugbe ti o pin lẹhin pipin le ni aapọn pupọ ati awọn ẹdun agbara. Siseto awọn akoko kan pato lati ṣajọ awọn ohun rẹ le jẹ ki o rọrun diẹ. Ti o ba ni awọn iṣeto iṣẹ oriṣiriṣi, ọkan ninu rẹ le wa lakoko ti ẹnikeji wa ni iṣẹ.

O le gba ipa diẹ lati ṣeto awọn akoko, ṣugbọn gbiyanju lati dakẹ, paapaa ti o ba ro pe wọn ko jẹ alainidi tabi nira. Ti wọn ko ba gba lati lọ kuro, mu ọrẹ ti o gbẹkẹle tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi ti o le pese didoju ṣugbọn atilẹyin atilẹyin.

Ṣe ijiroro lori awọn ohun ọsin ti a pin

Ti o ba ni ẹran-ọsin papọ lakoko ibatan rẹ, o le koo lori tani o tọju rẹ. O le dun iwọn diẹ, ṣugbọn ipinnu kan ti o ṣeeṣe ni lati pin itimole ti ohun ọsin.

Dajudaju, seese eyi da lori ẹranko. Aja kan tabi repti ninu ilẹ le ni rọọrun rin laarin awọn ile meji ni ilu kanna. Awọn ologbo, sibẹsibẹ, jẹ itan oriṣiriṣi. Wọn ṣọ lati jẹ agbegbe ati ni akoko lile lati ṣatunṣe si awọn agbegbe titun.

Ti ologbo kan ba wa, beere:

• Ibo ni ologbo yoo ti ni itura julọ?
• Ṣe ologbo fẹran ọkan ninu wa?
• Ṣe Mo fẹ ologbo gangan, tabi ṣe MO ko fẹ ki wọn ni ologbo naa?

Dahun awọn ibeere wọnyi ni otitọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu ẹni ti o nran yẹ ki o gbe pẹlu. Ti o ba pari ibasepọ bi awọn ọrẹ tabi lori awọn ọrọ to dara, o le funni nigbagbogbo lati joko-nran tabi ṣabẹwo ni ọjọ iwaju.

Gbiyanju lati fi awọn ẹdun ọkan silẹ ninu rẹ

Lakoko isinmi ti o nira, o le ni igbiyanju lati ṣeto awọn ẹdun lẹgbẹ nigbati o ba sọrọ awọn eekaderi ti gbigbe, pipin awọn ohun-ini, ati ohun gbogbo miiran ti o kan.

Ṣugbọn pipa idakẹjẹ le ja si awọn iyọrisi to dara julọ fun iwọ mejeeji. Ipo naa le jẹ aibanujẹ, ṣugbọn gbiyanju lati mu pẹlu iṣere, ihuwasi ọjọgbọn.

Nigbati awon omode ba lowo

Ti ọkan tabi mejeeji ba ni awọn ọmọde ni ile, o ṣe pataki lati fun wọn ni otitọ, awọn alaye ti o yẹ fun ọjọ-ori nipa ohun ti n ṣẹlẹ. O ko ni lati ni pato pupọ, ṣugbọn gbiyanju lati ma parọ.

Ṣetan lati sọ fun wọn bi ipo igbe yoo ṣe yipada. Iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ yẹ ki o pinnu tẹlẹ pe ẹni ti kii ṣe obi yoo ni olubasọrọ eyikeyi siwaju.

Ti awọn alabaṣiṣẹpọ mejeeji ba ṣe iranlọwọ lati pese itọju ọmọde, laibikita tani obi naa jẹ, o le ṣe iranlọwọ fun mejeeji lati sọrọ si awọn ọmọde ti o to lati loye ohun ti n ṣẹlẹ. Awọn ọmọde ṣe awọn isọdọkan pẹkipẹki pẹlu awọn olutọju wọn, nitorinaa wọn le ni ibinu pupọ ti ẹnikan ba lọ silẹ lojiji kuro ni aworan laisi alaye.

Ju gbogbo rẹ lọ, maṣe ni ibaraẹnisọrọ fifọ ni iwaju awọn ọmọde. Ti wọn ko ba le jade kuro ni ile fun rẹ, duro de igba ti wọn yoo sun, lẹhinna sọrọ ni idakẹjẹ ninu yara ọtọtọ.

Ti o ba wa ninu ibatan ọna pipẹ

Fifọ pẹlu alabaṣepọ ọna pipẹ ko yatọ si fifọ pẹlu ẹnikẹni miiran ni kete ti o ba bẹrẹ ibaraẹnisọrọ naa. Ṣugbọn o le fẹ lati ronu awọn alaye diẹ diẹ ṣaaju ki o to ni ibaraẹnisọrọ yẹn.

Yan ọgbọn naa

Ni gbogbogbo, ibaraẹnisọrọ oju-si-oju jẹ ọna ti o bọwọ julọ julọ lati yapa pẹlu ẹnikan. Ti alabaṣepọ rẹ ba n gbe ọpọlọpọ awọn ilu, awọn ipinlẹ, tabi awọn orilẹ-ede ti o lọ ati sisọrọ ni eniyan yoo nilo akoko pataki tabi owo, o le ma le ṣe ki eyi ṣẹlẹ.

O yẹ ki o yago fun imeeli tabi ọrọ, ṣugbọn foonu tabi iwiregbe fidio le jẹ awọn aṣayan ti o dara fun ipari ibatan pipẹ.

Maṣe duro pẹ pupọ

Boya o duro lati ya adehun tabi rara le da lori ipo rẹ. Ti o ba ti ṣeto ibewo tẹlẹ, o le pinnu lati duro ki o ni ibaraẹnisọrọ fifọ ni eniyan.

Rii daju lati ronu boya eyi jẹ ẹtọ si eniyan miiran. Fun apẹẹrẹ, ti o ba n lọ wo wọn, o le gbero lati lọ kuro ni ọjọ kanna lẹhin ti o ti sọrọ. Ṣugbọn ti wọn ba wa lati rii ọ, wọn yoo wa ni ara wọn, o ṣee ṣe laisi ọna lẹsẹkẹsẹ si ile.

Yago fun diduro lati yapa ti o ba mọ pe ẹni miiran n gbero lati yi ipo wọn pada (dawọ iṣẹ duro ki o sunmọ ọ, fun apẹẹrẹ) da lori ibatan rẹ.

Fun ikilọ diẹ

O le ṣe iranlọwọ lati mura ẹnikeji fun ibaraẹnisọrọ sisọ. Eyi le jẹ rọrun bi nkọ ọrọ lati sọ, “Hey, Mo ni nkan pataki ti Emi yoo fẹ lati sọrọ nipa. Ṣe akoko ti o dara wa nigbati o le sọrọ fun igba diẹ? ”

O kere ju, yan akoko kan nigbati awọn mejeeji le fun akiyesi rẹ si ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki. Ni awọn ọrọ miiran, yago fun fifọ pẹlu ipe kiakia ni ọna rẹ si ipinnu lati pade.

Ti o ba fẹ duro awọn ọrẹ

O jẹ deede lati fẹ lati duro awọn ọrẹ pẹlu alabaṣepọ lẹhin fifọ. Boya o bẹrẹ bi awọn ọrẹ to dara ati pe o ko fẹ padanu ohun gbogbo ti o pin nitori pe ẹgbẹ ifẹ ko ṣiṣẹ.

Iwadi 2011 kan ti o kan awọn olukopa 131 ni imọran pe awọn eniyan ti o ni iriri itẹlọrun ibasepọ diẹ ṣaaju ki o to yapa ni o ṣee ṣe ki o wa awọn ọrẹ lẹhin ituka.

Awọn onkọwe ṣe idanimọ awọn ifosiwewe miiran diẹ ti o mu awọn aye rẹ pọ si:

• o ti jẹ ọrẹ ṣaaju ki o to di ibaṣepọ
• ẹnyin mejeeji fẹ lati yapa
• awọn ọrẹ ọrẹ rẹ ṣe atilẹyin ọrẹ
• ẹnyin mejeeji fẹ lati ṣiṣẹ lori mimu ọrẹ kan duro

Bọtini ikẹhin yẹn jẹ bọtini: Ti eniyan miiran ko ba fẹ lati wa awọn ọrẹ, o ṣe pataki lati bọwọ fun iyẹn ki o fun wọn ni aye. Ibọwọ fun awọn aala wọn yoo mu alekun sii nikan ti o le jẹ ọrẹ ni ọjọ kan.

Ti o ba wa ninu ibatan poly

Awọn iyapa Polyamorous duro diẹ ninu awọn italaya afikun nitori wọn ni ipa lori ọpọlọpọ eniyan. Lakoko ti ọpọlọpọ ti imọran kanna kan, awọn ohun miiran diẹ wa lati gbero.

Fifọ pẹlu alabaṣepọ kan

Ti awọn alabaṣiṣẹpọ miiran ba jẹ ọrẹ tabi ni ibatan timọtimọ pẹlu alabaṣiṣẹpọ rẹ tẹlẹ, ipinya le ni awọn ipa de.

O ko ni lati ṣe ilana fifọ nikan funrararẹ, ṣugbọn tun ṣe iyatọ nipasẹ ohun ti o ṣẹlẹ ati awọn ikunsinu ti o kan pẹlu ọkọọkan awọn alabaṣepọ rẹ.

Ohunkohun ti ipo naa jẹ, ibaraẹnisọrọ ibaraẹnisọrọ jẹ bọtini.

Nigbati o ba n ba alabaṣepọ miiran sọrọ, gbiyanju lati yago fun:

• nikan sọrọ nipa fifọ
• sisọ awọn ohun odi nipa alabaṣiṣẹpọ atijọ rẹ
• sọ fun awọn alabaṣepọ miiran pe wọn ko gbọdọ lo akoko pẹlu alabaṣiṣẹpọ rẹ tẹlẹ
• pinpin awọn alaye ti ko ni dandan pẹlu awọn alabaṣepọ ti o jẹ ọrẹ tabi kopa pẹlu alabaṣiṣẹpọ rẹ tẹlẹ

Nlọ kuro ni ẹgbẹ mẹta tabi ẹgbẹ oluṣe

Bawo ni o ṣe mu nlọ gbogbo poly ibasepo, dipo ki o kan fọ pẹlu alabaṣepọ kan, le dale lori awọn idi rẹ.

Ti polyamory ko ba tọ fun ọ, ṣugbọn o tun ni itara sunmọ awọn alabaṣepọ rẹ, o le ni anfani lati ṣetọju ọrẹ kan. Ṣugbọn ti ibatan naa ba jẹ aiṣododo, ifọwọyi, ilokulo, tabi kere si ihuwasi ihuwasi, ṣiṣe isinmi mimọ pẹlu ẹnikẹni ti o kan jẹ eyiti o dara julọ.

Ko si idi kan ti o ko le tẹsiwaju lati rii awọn alabaṣiṣẹpọ ti ko huwa ni awọn iṣoro tabi awọn ọna ipalara, ṣugbọn ti o ba jẹ pe ẹgbẹ daadaa tẹsiwaju, ṣiṣe ọrẹ pẹlu alabaṣiṣẹpọ kan le jẹ ẹtan.

Fun atilẹyin afikun ni gbogbo ilana, ronu lati wa awọn ẹgbẹ poly ti agbegbe tabi oniwosan ọrẹ alafẹfẹ.

Ti o ba ti rẹ alabaṣepọ ni meedogbon

Ti o ba ro pe alabaṣepọ rẹ le ṣe ipalara fun ọ nigbati o ba gbiyanju lati ya, o ṣe pataki lati ṣe awọn igbesẹ lati daabobo aabo rẹ.

Gba awọn eniyan miiran lọwọ

Sọ fun awọn ayanfẹ rẹ nipa ero rẹ lati yapa pẹlu alabaṣepọ rẹ. Ti o ba nilo, tọju awọn aṣọ ati awọn ohun-ini pataki pẹlu awọn eniyan ti o gbẹkẹle, ni idi ti o ni lati lọ ni iyara.

Gbiyanju lati ni ibaraẹnisọrọ fifọ ni aaye gbangba kan. Ti o ko ba le ṣe iyẹn, mu ẹnikan ti o gbẹkẹle pẹlu rẹ. Eyi tun jẹ ọkan ninu awọn iṣẹlẹ toje ninu eyiti ipe foonu kan tabi ọrọ le jẹ deede ju ibaraẹnisọrọ oju-si-oju lọ.

Gbero ati mura silẹ

Fun aabo tirẹ, o dara julọ lati fi ibasepọ abuku kan silẹ ni kete ti o ba le lailewu. Ṣugbọn ti o ko ba le lọ kuro lẹsẹkẹsẹ, lo akoko lati gbero ati mura. Tọju iwe iroyin ti o ni aabo ti awọn iṣẹlẹ aibanujẹ, pẹlu awọn fọto ti o ba ṣeeṣe. Gba awọn iwe pataki jọ ki o fi wọn pamọ si ibi ailewu.

Ti o ba ni awọn ọmọde, ṣafikun wọn ninu eto aabo rẹ. Ṣe adaṣe pẹlu awọn ọmọde ti o ti di arugbo lati loye. Gba wọn si ibi ailewu ṣaaju ki o to ni ibaraẹnisọrọ fifọ, ti o ba ṣeeṣe.

Stick si ipinnu rẹ

Alabaṣepọ ti o ni ibawi le gbiyanju lati ṣe afọwọyi tabi ṣakoso rẹ lakoko ilana fifọ. Wọn le rii daju pe wọn fẹran rẹ ati ṣe ileri lati yipada. O daju pe o ṣee ṣe fun awọn eniyan lati yipada, ṣugbọn ti o ba ṣe ipinnu lati pari ibasepọ naa, o ṣee ṣe fun idi to dara.

O le padanu wọn lẹhin ti o yapa, paapaa ti wọn ba jẹ ẹlẹtan. O le paapaa ṣe iyalẹnu boya o ṣe ipinnu ti o tọ. Awọn ikunsinu wọnyi jẹ deede, ṣugbọn wọn le jẹ aapọn. Gbiyanju lati de ọdọ oniwosan tabi alagbawi fun iranlọwọ lakoko apakan iyipada yii.

Awọn orisun wọnyi pese aabo ati alaye ofin, awọn irinṣẹ eto, ati atilẹyin iwiregbe laaye:

• LoveIsRESpect
• Ile-iṣẹ Iwa-ipa Iwa-ipa ti Ile ti Orilẹ-ede

Ti alabaṣepọ rẹ ba halẹ lati ṣe ipalara fun ara wọn

Diẹ ninu awọn eniyan duro ni awọn ibatan pẹ lẹhin ti wọn pinnu lati lọ kuro nitori wọn ṣe aniyan pe alabaṣepọ wọn le fesi ti ko dara, ni iriri ipọnju ẹdun nla, tabi ṣe ipalara fun ara wọn.

Lakoko ti o ni abojuto nipa aabo ti alabaṣepọ rẹ ko jẹ aṣiṣe aṣiṣe, o nilo lati ṣe ipinnu ti o dara julọ fun igbesi aye tirẹ.

Pe ni afẹyinti

"Ṣe eto aabo pẹlu ọkan ninu awọn ọrẹ ẹlẹgbẹ rẹ tabi awọn ẹbi ẹbi," Parker ni imọran. Eniyan yẹn le duro pẹlu alabaṣepọ rẹ lẹhin itusilẹ ati pese atilẹyin titi wọn o fi kọja aaye idaamu.

Ṣeto fun iranlọwọ

"Sọ fun wọn ti wọn ba n halẹ lati ṣe ipalara fun ara wọn, iwọ yoo pe 911," Parker tẹsiwaju lati sọ, "ṣugbọn pe o tun ko ni pada papọ pẹlu wọn."

Ti alabaṣepọ rẹ ba n rii oniwosan kan, gba wọn niyanju lati pe fun atilẹyin. O tun le pe lati jẹ ki oniwosan naa mọ nipa ipo ti alabaṣepọ rẹ ti wọn ko ba ṣe ipe funrararẹ.

Mu alabaṣepọ rẹ ni isẹ ki o pe fun iranlọwọ ti o ba nilo. Ṣeto fun ẹnikan lati duro pẹlu wọn ki wọn ki yoo wa nikan. Ṣugbọn tẹle nipasẹ ero rẹ lati ya.

"Maṣe jẹ ki wọn lo awọn irokeke ti ipalara ti ara ẹni tabi igbẹmi ara ẹni bi ọna lati jẹ ki o duro ninu ibatan kan," Parker sọ. “Ranti pe nikẹhin, iwọ ni iduro fun awọn iṣe ati yiyan rẹ, ati pe wọn ni iduro fun tiwọn. Ilọ kuro rẹ ko ‘mu ki wọn ṣe ipalara fun ara wọn.’

Wiwa awọn ọrọ

Paapa ti o ba ṣe gbogbo igbaradi ni agbaye, o tun le nira lati wa awọn ọrọ naa nigbati o ba nkọju si iyawo rẹ laipe. Eyi ni awọn itọka diẹ lati fi sinu ọkan.

Too nipasẹ awọn ero rẹ ki o gbero ohun ti o fẹ sọ tẹlẹ. Ti o ba ṣe iranlọwọ, ni ibaraenisọrọ dibọn pẹlu ẹnikan ti o gbẹkẹle tabi ṣe adaṣe sọ awọn ọrọ ni gbangba si ara rẹ.

Ju gbogbo re lo, ni ifọkansi lati jẹ ki awọn nkan ṣalaye ati rọrun laiṣe odi pupọju. Ti o ko ba ni itara lati wọle si awọn alaye, o le sọ awọn nkan bii, “A ko ni ibaramu fun igba pipẹ,” tabi “Awọn eniyan wa ko ṣiṣẹ daradara papọ ni ibatan ifẹ.”

Bibẹẹkọ, pe pipese awọn idi alaye diẹ sii le ṣe iranlọwọ fun ẹnikeji lati koju eyikeyi awọn iṣoro ti o ṣakiyesi ninu ibatan rẹ.

Fun apẹẹrẹ, o le sọ pe, “O jẹ mi ni gaan pe iwọ ko wa ni akoko tabi tẹle awọn ohun ti o sọ pe iwọ yoo ṣe. O jẹ ki n rilara pe emi ko le gbẹkẹle ohunkohun ti o sọ. ”

Apeere ibaraẹnisọrọ

Gangan ohun ti o sọ le dale lori idi ti o fi fẹ yapa, ṣugbọn awọn gbolohun wọnyi le fun ọ ni awọn imọran diẹ:

• O le bẹrẹ pẹlu, “Mo fẹ lati sọrọ nipa nkan pataki,” tabi “Ṣe o ni akoko fun ọrọ kan?”
• Lẹhinna, o le sọ nkan bii, “Mo ṣojuuṣe fun ọ gaan, ati pe Mo ti tiraka pẹlu ipinnu yii, ṣugbọn ibatan wa ko ṣiṣẹ fun mi mọ.”
• Darukọ awọn idi pataki diẹ ti ibatan naa ko ṣiṣẹ mọ.
• Kedere ṣalaye, “Mo fẹ lati fọ,” “Ibasepo yii ti pari,” tabi iru ọrọ kan ti o sọ fun alabaṣepọ rẹ gangan ohun ti n ṣẹlẹ.
• Jẹ ol sinceretọ ki o yago fun awọn gbolohun ọrọ bii, “Kii ṣe iwọ; emi ni."

Awọn nkan lati yago fun

Kini iwo maṣe ṣe lakoko isinmi le jẹ pataki bi ohun ti o yan lati ṣe. Lakoko ti gbogbo fifọ ti o yatọ, awọn nkan diẹ wa ti o fẹrẹ jẹ imọran buburu nigbagbogbo.

Ṣiṣowo fifọ lori Facebook

Igbesoke ti media media ti ṣafikun fẹlẹfẹlẹ tuntun ti idiju si braking soke.

Koju idaniloju lati sọ awọn ohun odi nipa alabaṣiṣẹpọ rẹ tẹlẹ lẹhin fifọ. Ti o ba nilo lati jade, fipamọ fun awọn ibaraẹnisọrọ aladani pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ.

Ṣiṣayẹwo lori wọn

O jẹ idanwo lati wo ohun ti alabaṣiṣẹpọ atijọ wa, ṣugbọn maṣe rin tabi wakọ nipasẹ ile wọn tabi da duro nipasẹ iṣẹ wọn ayafi ti o ba ni idi ti o tọ ati ṣe awọn eto pẹlu wọn. Ti wọn ba nireti pe a ti lepa tabi halẹ, wọn le ṣe ijabọ ọlọpa kan.

Ti o ba ti gba lati ma sọrọ, ma ṣe bẹrẹ olubasọrọ ṣaaju akoko ti o gba lati pari. Ti o ba ni aibalẹ nipa ipo ẹdun wọn, ni ọrẹ alajọṣepọ tabi ẹlomiran ṣayẹwo lori wọn.

O le ni awọn ero to dara, ṣugbọn o ṣee ṣe lati gbọ lati ọdọ rẹ le ṣe idaduro eyikeyi ilọsiwaju ti wọn ti ṣe.

Ibarasun tabi ṣofintoto

Ti o ba ni awọn ọrẹ alajọṣepọ, yago fun ibawi ẹlẹgbẹ rẹ tẹlẹ fun ibajẹ, ṣofintoto wọn tabi ihuwasi wọn, tabi sọ ohunkohun laibikita tabi ẹgbin. Ti wọn ba ṣe iyan tabi ṣe nkan ti o dun, o le ni ibinu ati inu pẹ lẹhin ti o yapa pẹlu wọn.

Awọn ikunsinu wọnyi wulo, ṣugbọn gbiyanju lati sọ nipa wọn ni iṣelọpọ. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju awọn ọrẹ ọrẹ wọnyẹn, ṣugbọn o tun le ṣe anfani imularada rẹ ati ilera ẹdun.

Iwin

O le jẹ idanwo lati yọkuro ni ipalọlọ kuro ninu ibatan, paapaa ti o ko ba wa papọ fun igba pipẹ pupọ. O le jẹ idaniloju pe paapaa ni ibatan kan. Ṣugbọn ti o ko ba ni idaniloju, wọn le jẹ, paapaa. Wọn tun le ti ro pe o jẹ ibatan kan, nitorinaa lati gbọ lati ọdọ rẹ lẹẹkansi le jẹ ibanujẹ.

Ti o ko ba ni idoko-owo pupọ ninu ibasepọ naa ati ero ipade nikan lati ya awọn iyọlẹnu rẹ jade, o kere ju firanṣẹ ọrọ kan lati jẹ ki wọn mọ pe o ti pari. Eyi kii ṣe apẹrẹ, ṣugbọn o dara ju ohunkohun lọ.

Ju gbogbo rẹ lọ, abala gbogbogbo ti o dara lati ni lokan nigbati fifọ pẹlu ẹnikan ni, “Bawo ni Emi yoo ṣe ri ni opin keji eyi?” Fifi eyi si ọkan le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pari ibasepọ rẹ pẹlu aanu ati ọwọ.

Crystal ti ṣiṣẹ tẹlẹ bi onkọwe ati olootu fun GoodTherapy. Awọn aaye ti iwulo rẹ ni awọn ede ati litiresia ti Asia, itumọ Japanese, sise, awọn imọ-jinlẹ nipa ti ara, iwa ibalopọ, ati ilera ọpọlọ. Ni pataki, o ti ṣe ipinnu lati ṣe iranlọwọ idinku abuku ni ayika awọn ọran ilera ọgbọn ori.