Awọn STI Ni NBD - Nitootọ. Eyi ni Bawo ni lati Sọrọ Nipa Rẹ

Akoonu

• Tani o ni wọn
• Kini idi ti sọrọ nipa idanwo ati awọn ọrọ ipo
• Bawo ni a ṣe n tan awọn STI
• Nigbati lati ṣe idanwo
• Kini lati ṣe pẹlu awọn abajade rẹ
• Lati kọ ọrọ tabi kii ṣe si ọrọ?
• Bii o ṣe le sọ nipa awọn abajade rẹ
• General awọn italolobo ati riro
• Mọ gbogbo nkan naa
• Ni awọn orisun ti ṣetan
• Mu ibi ati akoko to tọ
• Wa ni imurasilẹ pe wọn le binu
• Gbiyanju lati duro jẹjẹ
• Sọ fun alabaṣepọ ti tẹlẹ
• Sọ fun alabaṣepọ lọwọlọwọ
• Pẹlu alabaṣepọ tuntun kan
• Ti o ba ni awọn abajade lati pin ṣugbọn fẹ lati wa ni ailorukọ
• Bii o ṣe le ṣe idanwo
• General awọn italolobo ati riro
• Pẹlu alabaṣepọ lọwọlọwọ
• Pẹlu alabaṣepọ tuntun kan
• Bawo ni igbagbogbo lati ṣe idanwo
• Bii o ṣe le dinku gbigbe
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

Ero ti sisọ nipa awọn akoran ti a tan kaakiri nipa ibalopọ (STIs) pẹlu alabaṣepọ le jẹ diẹ sii ju to lati gba awọn alailẹgbẹ rẹ ninu opo kan.

Bii opo ti o ni iyipo ti o fi ọna rẹ si ẹhin rẹ ati sinu iho ti labalaba rẹ ti o kun fun labalaba.

Mimi ki o tun ṣe lẹhin mi: Ko ṣe lati jẹ ohun nla.

Tani o ni wọn

Apanirun: Gbogbo eniyan, boya. Boya o ti ṣalaye nipasẹ ṣiṣe awọn egboogi tabi adiye ni ayika fun gbigbe gigun ko ṣe iyatọ.

Mu papillomavirus eniyan (HPV) fun apẹẹrẹ. O wọpọ pupọ pe awọn eniyan ti n ṣiṣẹ lọwọ ibalopọ dagbasoke ọlọjẹ ni aaye kan ninu igbesi aye wọn.

Ati factoid kekere ti o ni ironu-ọkan miiran: Diẹ sii ju 1 million STI ti wa ni ipasẹ lojoojumọ ni kariaye, ni ibamu si. Gbogbo. Freakin. Ọjọ.

Kini idi ti sọrọ nipa idanwo ati awọn ọrọ ipo

Awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi kii ṣe igbadun, ṣugbọn wọn ṣe iranlọwọ fifọ pq ti ikolu.

Ọrọ kan nipa idanwo ati ipo le ṣe iranlọwọ idiwọ itankale awọn STI ati ja si iṣawari ati itọju iṣaaju, eyiti o le ṣe iranlọwọ yago fun awọn ilolu.

Eyi ṣe pataki julọ pẹlu ọpọlọpọ awọn STI nigbagbogbo jẹ asymptomatic titi awọn ilolu yoo waye, bii ailesabiyamo ati awọn aarun kan.

Pẹlupẹlu, o kan ohun ti o tọ lati ṣe. Alabaṣepọ yẹ lati mọ ki wọn le ni ominira lati pinnu bi wọn ṣe le tẹsiwaju. Kanna n lọ fun ọ nigbati o ba de ipo wọn.

Bawo ni a ṣe n tan awọn STI

Awọn STI ti ni adehun ni awọn ọna diẹ sii ju eyiti o le rii daju!

Kòfẹ-in-obo ati kòfẹ-in-anus kii ṣe ọna nikan - ẹnu, Afowoyi, ati paapaa gbẹ humping sans awọn aṣọ le fi awọn STI ranṣẹ.

Diẹ ninu tan kaakiri nipasẹ ifọwọkan pẹlu awọn omi ara ati diẹ ninu nipasẹ ifọwọkan awọ-si-awọ, boya awọn ami ifihan to han ti ikolu kan tabi rara.

Nigbati lati ṣe idanwo

Ṣe idanwo ṣaaju ki o to fẹ ṣe aṣiwere pẹlu ẹnikan, TBH.

Ni ipilẹṣẹ, o fẹ mọ ṣaaju ki o to lọ - ati nipa lilọ a tumọ si isalẹ wa nibẹ, ni nibẹ, lori nibẹ, tabi si oke nibẹ!

Kini lati ṣe pẹlu awọn abajade rẹ

Eyi da lori idi ti o fi dan ọ wo ni ibẹrẹ. Ṣe eyi jẹ ayẹwo FYI fun alaafia ti ọkan rẹ? Ṣe o n ṣe idanwo lẹhin alabaṣepọ ti o kọja? Ṣaaju ki o to tuntun kan?

Ti o ba ni idanwo rere fun STI, lẹhinna o nilo lati pin ipo rẹ pẹlu eyikeyi awọn alabaṣepọ lọwọlọwọ ati ti o kọja ti o le ti fi han.

Ti o ba n gbero lati pin eyikeyi iru akoko igbadun pẹlu ẹnikan titun, iwọ yoo nilo lati pin awọn abajade rẹ ni akọkọ. Eyi n lọ fun ifẹnukonu, paapaa, nitori diẹ ninu awọn STI le wa ni gbigbe nipasẹ smooching, bi awọn herpes ẹnu tabi waraṣi.

Lati kọ ọrọ tabi kii ṣe si ọrọ?

Ni otitọ, bẹni ko jẹ dandan dara julọ, ṣugbọn sisọ nipa awọn abajade idanwo ni oju si oju le fa awọn ifiyesi aabo ni awọn ipo kan.

Ti o ba bẹru pe alabaṣepọ rẹ le ni ibinu tabi iwa-ipa, lẹhinna ọrọ jẹ ọna ti o ni aabo julọ lati lọ.

Ninu aye ti o bojumu, gbogbo eniyan yoo ni anfani lati joko ati ni ọkan-si-ọkan ti o pari pẹlu ifamọra ti oye ati ọpẹ. Ṣugbọn niwọn igba ti agbaye kii ṣe gbogbo awọn unicorns ati awọn rainbows, ọrọ kan dara julọ ju fifi ara rẹ si ọna ipalara tabi ko sọ fun wọn rara.

Bii o ṣe le sọ nipa awọn abajade rẹ

Eyi ni apakan lile, ṣugbọn a ti ni ẹhin rẹ.

Eyi ni bi o ṣe le sọrọ nipa awọn abajade rẹ da lori ipo rẹ - bii pẹlu tuntun, lọwọlọwọ, tabi alabaṣepọ ti o kọja.

General awọn italolobo ati riro

Laibikita kini adehun naa wa pẹlu eniyan ti o n sọ, awọn imọran wọnyi le jẹ ki awọn nkan rọrun diẹ.

Mọ gbogbo nkan naa

Wọn ṣee ṣe ki wọn ni awọn ibeere tabi awọn ifiyesi, nitorinaa ṣajọpọ ọpọlọpọ alaye bi o ti le ṣaaju ọrọ naa.

Ṣe iwadi rẹ nipa STI ki o le ni igboya ni kikun nigbati o sọ fun wọn bi o ṣe le gbejade, ati nipa awọn aami aisan ati itọju.

Ni awọn orisun ti ṣetan

Awọn ẹdun le ṣiṣẹ ga, nitorinaa alabaṣepọ rẹ le ma gbọ tabi ṣe ilana ohun gbogbo ti o pin. Ni awọn irinṣẹ ti o ṣetan ti yoo dahun awọn ibeere wọn. Ni ọna yii wọn le ṣe ilana awọn nkan ni akoko tiwọn.

Iwọnyi yẹ ki o ni ọna asopọ kan si agbari ti o gbagbọ gẹgẹbi tabi American Association of Health Sexual (ASHA), ati ọna asopọ si eyikeyi orisun ti o rii paapaa iranlọwọ nigbati o kẹkọọ nipa STI rẹ.

Mu ibi ati akoko to tọ

Ibi ti o tọ lati ṣafihan ipo rẹ ni ibikibi ti o ba ni aabo ati itunu julọ. O yẹ ki o jẹ ibikan ni ikọkọ ti o le sọrọ laisi aibalẹ nipa awọn eniyan miiran ti o dawọle.

Bi fun akoko, eyi kii ṣe ibaraẹnisọrọ ti o yẹ ki o ni nigbati o mu ọti - kii ṣe lori booze, ifẹ, tabi ibalopọ. Iyẹn tumọ si awọn aṣọ ti o wa ni sober patapata.

Wa ni imurasilẹ pe wọn le binu

Awọn eniyan ṣe ọpọlọpọ awọn imọran nipa bawo ni ati idi ti o ṣe jẹ ti awọn STI. Ṣebi lori awọn eto ed ti o kere ju irawọ ati awọn abuku ti o kan kọ lati ku - botilẹjẹpe a n ṣiṣẹ lori rẹ.

Awọn STI maṣe tumọ si idọti ti eniyan, ati pe wọn ko tumọ si nigbagbogbo pe ẹnikan tan.

Ṣi, paapaa ti wọn ba mọ eyi, iṣesi akọkọ wọn le tun jẹ lati ju ibinu ati awọn ẹsun si ọna rẹ. Gbiyanju lati ma gba ni tikalararẹ.

Gbiyanju lati duro jẹjẹ

Ifijiṣẹ rẹ jẹ apakan pupọ ti ifiranṣẹ rẹ bi awọn ọrọ rẹ. Ati bii o ṣe wa yoo ṣeto ohun orin fun konvo.

Paapa ti o ba gbagbọ pe o ṣe adehun STI lati ọdọ wọn, gbiyanju lati ma ṣe ere ibawi ki o padanu itura rẹ. Yoo ko yi awọn abajade rẹ pada ati pe yoo mu ki ibaraẹnisọrọ paapaa le nikan.

Sọ fun alabaṣepọ ti tẹlẹ

Sọ fun ẹya atijọ ti o ni STI jẹ nipa itunu bi hemorrhoid apanirun, ṣugbọn o jẹ ohun ti o ni ẹri lati ṣe. Bẹẹni, paapaa ti o ba jẹ pe olubasoro rẹ kẹhin pẹlu wọn jẹ didi PIN kan ninu ọmọlangidi voodoo kan.

Iwọ yoo fẹ lati tọju convo lori koko, eyi ti o tumọ si didakoju iwuri lati tun awọn ariyanjiyan atijọ pada.

Di lori kini lati sọ? Eyi ni awọn apeere tọkọtaya kan. Ni idaniloju lati lo wọn bi iwe afọwọkọ kan, tabi daakọ ati lẹẹ mọ wọn sinu ọrọ tabi imeeli:

• “Mo ṣẹṣẹ ṣe ayẹwo pẹlu [INSERT STI] ati dokita mi ṣe iṣeduro pe awọn alabaṣiṣẹpọ iṣaaju mi ​​ni idanwo fun eyi. Ko nigbagbogbo fa awọn aami aisan, nitorinaa paapaa ti o ko ba ni eyikeyi, o yẹ ki o tun ni idanwo lati ni aabo. ”
• “Mo wọle fun iṣayẹwo-iṣe deede ati rii pe MO ni [SITI SII]. Dokita naa ro pe o ṣe pataki pe awọn alabaṣiṣẹpọ iṣaaju mi ​​ni idanwo lati daabobo ilera wọn. Emi ko fi awọn aami aisan eyikeyi han ati pe o le ma ṣe, ṣugbọn o yẹ ki o ni idanwo bakanna. ”

Sọ fun alabaṣepọ lọwọlọwọ

O yeye patapata lati bẹrẹ bibeere igbẹkẹle rẹ ninu alabaṣepọ ti o ba ni ayẹwo pẹlu STI lakoko ti o wa ninu ibatan kan.

Njẹ wọn mọ pe wọn ni ati pe wọn ko sọ fun ọ? Ṣe wọn ṣe iyanjẹ? Da lori awọn ayidayida, wọn le ni rilara kanna.

Ranti pe ọpọlọpọ awọn STI nikan n fa awọn aami aiṣan kekere, ti o ba jẹ rara rara, ati diẹ ninu awọn ko han lẹsẹkẹsẹ. O ṣee ṣe ṣeeṣe pe iwọ tabi alabaṣepọ rẹ ṣe adehun rẹ ṣaaju ki o to papọ laisi mọ ọ.

Ni pipe alabaṣepọ rẹ ti wa tẹlẹ ni lupu nipa idanwo rẹ tabi awọn ero lati ṣe idanwo, nitorinaa ọrọ nipa awọn abajade rẹ kii yoo jẹ iyalẹnu lapapọ.

Laibikita awọn abajade rẹ, akoyawo ni kikun jẹ bọtini - nitorinaa jẹ ki awọn abajade rẹ ṣetan lati fihan wọn.

Iwọ yoo tun fẹ lati wa ni iwaju nipa kini awọn abajade tumọ si fun wọn. Fun apẹẹrẹ:

• Ṣe wọn nilo lati tọju, paapaa?
• Ṣe o nilo lati bẹrẹ lilo aabo idena?
• Ṣe o nilo lati yago fun ibalopo lapapọ ati fun igba melo?

Ti o ba di fun awọn ọrọ, eyi ni kini lati sọ (da lori awọn abajade rẹ):

• “Mo gba awọn abajade idanwo mi pada ati idanwo rere fun [INSERT STI]. O jẹ itọju ni kikun ati dokita naa fun oogun kan fun mi lati mu fun [NỌMỌ TI AWỌN ỌJỌ]. Emi yoo ni idanwo lẹẹkansii ni [INSERT NỌMBA TI ỌJỌ] lati rii daju pe o ti lọ. O ṣee ṣe o ni awọn ibeere, nitorina beere kuro. ”
• “Awọn abajade mi pada daadaa fun [INSERT STI]. Mo bikita nipa rẹ, nitorinaa Mo ni gbogbo alaye ti Mo le ṣe nipa itọju mi, kini eyi tumọ si fun igbesi-aye abo wa, ati awọn iṣọra eyikeyi ti a ni lati ṣe. Kí ni ẹ fẹ́ kọ́kọ́ mọ̀? ”
• “Awọn abajade STI mi jẹ odi, ṣugbọn awa mejeji nilo lati duro lori idanwo nigbagbogbo ati ṣe ohun ti a le ṣe lati wa ni ailewu. Eyi ni ohun ti dokita ṣe iṣeduro recommended ”

Pẹlu alabaṣepọ tuntun kan

Ti o ba n gbiyanju lati fẹ ẹnikan tuntun pẹlu awọn gbigbe ti o dara julọ, awọn STI ko ṣee ṣe apakan ti ere rẹ. Ṣugbọn pinpin ipo rẹ pẹlu alabaṣiṣẹpọ tuntun tabi ti o ni agbara jẹ NBD gaan, ni pataki ti o ba jẹ ifọrọhan lọnakọna.

Ọna ti o dara julọ nibi ni lati jẹ ki ‘er rip bi bandage ati pe o kan sọ tabi ọrọ rẹ.

Ti o ba pinnu lati ni ọrọ naa ni eniyan, yan eto aabo kan - dara julọ pẹlu ijade ti o wa nitosi ti awọn nkan ba ni idunnu ati pe o fẹ lati GTFO.

Eyi ni awọn apẹẹrẹ ti ohun ti o le sọ:

• “Ṣaaju ki a to sopọ mọ, o yẹ ki a sọrọ ipo. Emi yoo kọkọ lọ. Iboju STI mi ti o kẹhin ni [INSERT DATE] ati pe Mo wa [POSITIVE / NEGATIVE] fun [INSERT STI (s)]. Iwo na nko?"
• “MO NI [SISE STI]. Mo n mu oogun lati ṣakoso / tọju rẹ. Mo ro pe o jẹ nkan ti o nilo lati mọ ṣaaju ki a to mu awọn nkan siwaju. Mo dajudaju pe o ni awọn ibeere, nitorinaa ina. ”

Ti o ba ni awọn abajade lati pin ṣugbọn fẹ lati wa ni ailorukọ

Kini akoko iyanu lati wa laaye! O le jẹ eniyan ti o tọ ki o sọ fun awọn alabaṣiṣẹpọ pe ki wọn ṣe idanwo, ṣugbọn laisi nini lati ṣe iteriba chlamydia ti o bẹru pe ararẹ.

Ni diẹ ninu awọn ipinlẹ, awọn olupese ilera nfunni ni eto naa ati pe yoo kan si alabaṣiṣẹpọ iṣaaju rẹ lati jẹ ki wọn mọ pe wọn ti farahan ati pese idanwo ati awọn itọkasi.

Ti iyẹn ko ba jẹ aṣayan tabi iwọ yoo fẹ ki ko jẹ ki olupese ilera rẹ ṣe, awọn irinṣẹ ori ayelujara wa ti o jẹ ki o fi ọrọ ranṣẹ tabi imeeli awọn alabaṣepọ ti iṣaaju laisi ailorukọ. Wọn jẹ ọfẹ, rọrun lati lo, ati pe ko beere pinpin eyikeyi alaye ti ara ẹni rẹ.

Eyi ni awọn aṣayan diẹ:

• TellYourPartner
• inSPOT
• Maa ko tan kaakiri

Bii o ṣe le ṣe idanwo

Ọna ti o dara julọ lati mu idanwo ga da lori ipo ibatan.

Jẹ ki a wo awọn imọran kan ti o le jẹ ki o rọrun da lori sitch lọwọlọwọ rẹ.

General awọn italolobo ati riro

Ohun pataki julọ lati ranti ni pe idanwo STI jẹ ọrọ ti ilera ati tọju ọ mejeeji lailewu. Kii ṣe nipa itiju, ẹsun, tabi laisọfa ohunkohun, nitorinaa fiyesi ohun orin rẹ ki o jẹ ki o bọwọ fun.

Awọn akiyesi gbogbogbo kanna fun pinpin ipo rẹ lo nigbati o ba wa lati mu idanwo wa, paapaa:

• Mu aaye ati akoko to tọ ki o le sọ larọwọto ati ni gbangba.
• Ni alaye ni ọwọ lati funni ni ọran ti wọn ba ni awọn ibeere nipa idanwo.
• Wa ni imurasilẹ pe wọn le ma ṣii bi o ṣe le sọrọ nipa awọn STI bi iwọ ṣe jẹ.

Pẹlu alabaṣepọ lọwọlọwọ

Paapa ti o ba ti ni ibalopọ tẹlẹ, o nilo lati sọrọ nipa idanwo. Eyi kan boya o ti ni ibalopọ laisi idena ninu ooru ti akoko naa tabi ti o ba ti wa papọ nigba kan ti o n ṣe akiyesi aabo idena ditching lapapọ.

Eyi ni awọn ọna lati mu wa:

• “Mo mọ pe a ti ni ibalopọ tẹlẹ laisi idena, ṣugbọn ti a ba n tẹsiwaju lati ṣe, o yẹ ki a ni idanwo gaan.”
• “Ti a ba n dawọ lilo awọn dams / condom ehín, a nilo lati ni idanwo. Kan lati wa ni ailewu. ”
• “Mo n ni iwadii STI ti iṣe deede mi laipẹ. Kini idi ti awọn mejeeji ko ṣe ni idanwo pọ? ”
• “Mo ti ni / INSERT STI] nitorinaa o jẹ imọran ti o dara fun ọ lati ni idanwo, paapaa, paapaa ti a ba ṣọra.”

Pẹlu alabaṣepọ tuntun kan

Maṣe jẹ ki awọn labalaba ti o fa ifẹkufẹ tuntun gba ni ọna sisọ nipa idanwo pẹlu alabaṣiṣẹpọ tuntun tabi ti o ni agbara.

Bi o ṣe yẹ, o fẹ mu wa ṣaaju ki awọn sokoto rẹ wa ni pipa ati ni ipo ti kii ṣe ti abo ki o le ronu mejeeji ni kedere. Ti o sọ, ti o ba ṣẹlẹ lati mu awọn sokoto-mu nigbati o ba waye si ọ, o tun jẹ itura patapata lati mu wa.

Eyi ni kini lati sọ boya ọna:

• “Mo nireti pe ibalopọ le wa ninu awọn kaadi fun wa laipẹ, nitorinaa o yẹ ki a jasi sọrọ nipa nini idanwo fun awọn STI.”
• “Nigbagbogbo Mo ni idanwo ṣaaju ki o to ni ibalopọ pẹlu ẹnikan titun. Nigbawo ni idanwo rẹ kẹhin? ”
• “Niwọn igba ti a ko ti ni idanwo papọ sibẹsibẹ, o yẹ ki a lo aabo ni pato.”

Bawo ni igbagbogbo lati ṣe idanwo

Idanwo STI ọdọọdun jẹ fun ẹnikẹni ti o jẹ ibalopọ takiti. O ṣe pataki julọ lati ni idanwo ti:

• o ti bẹrẹ lati ni ibalopọ pẹlu ẹnikan tuntun
• o ni awọn alabaṣepọ pupọ
• alabaṣepọ rẹ ni awọn alabaṣepọ pupọ tabi ti tan ọ jẹ
• iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ n ronu nipa aabo idena ditching
• iwọ tabi alabaṣepọ rẹ ni awọn aami aiṣan ti STI

O le fẹ lati ni idanwo ni igbagbogbo fun awọn idi ti o wa loke, paapaa ti o ba ni awọn aami aisan.

Ti o ba wa ninu ibasepọ ẹyọkan-igba kan, o le ma nilo lati ni idanwo bi igbagbogbo - ronu lẹẹkan ni ọdun, o kere ju - niwọn igba ti o jẹ idanwo mejeeji ṣaaju titẹ ibasepọ naa.

Ti o ko ba wa, lẹhinna o ṣee ṣe pe ọkan tabi mejeeji ti ni ikolu ti a ko mọ fun ọdun. Ṣe idanwo lati wa ni ailewu.

Bii o ṣe le dinku gbigbe

Awọn iṣe ibalopọ ailewu bẹrẹ ṣaaju ki o to ju silẹ trou 'ki o bẹrẹ si ni ibalopọ naa.

Eyi ni diẹ ninu awọn ohun ti o le ṣe ṣaaju ki o to nšišẹ ti o le ṣe iranlọwọ dinku eewu ti iwe adehun tabi sisẹ awọn STI:

• Ni ọrọ otitọ pẹlu awọn alabaṣepọ ti o ni agbara nipa awọn itan-akọọlẹ ibalopo rẹ.
• Maṣe ni ibalopọ nigbati o mu ọti tabi giga.
• Gba awọn ajesara HPV ati aarun ajesara B (HBV).

Nigbati o ba sọkalẹ gangan si rẹ, lo idiwọ latex tabi idena polyurethane fun gbogbo awọn oriṣi ibalopo.

Eyi pẹlu:

• lilo awọn kondomu ti ita tabi ti abẹnu lakoko abẹ abẹ tabi ibalopọ abo
• lilo awọn kondomu tabi awọn dams ti ehín fun ibalopọ ẹnu
• lilo awọn ibọwọ fun ilaluja ọwọ

Awọn nkan wa ti o le ṣe lẹhin ibalopọ, paapaa, lati ṣe iranlọwọ lati pa ọ mọ ni aabo.

Fi omi ṣan lẹhin ibalopọ lati yọ eyikeyi ohun elo ti o ni akoran kuro ninu awọ rẹ ki o si ito lẹhin ibalopọ lati dinku eewu awọn akoran ara ile ito (UTIs).

Nigbati lati rii dokita kan

Diẹ ninu awọn STI jẹ asymptomatic tabi fa awọn aami aiṣan kekere ti o le lọ si akiyesi, ṣugbọn mọ kini awọn ami ati awọn aami aisan lati wa jẹ pataki.

Eyikeyi ninu iwọnyi - laibikita bi irẹlẹ - yẹ ki o ṣe iwadii ibewo pẹlu dokita kan:

• yosita dani lati inu obo, kòfẹ, tabi anus
• sisun tabi yun ni agbegbe agbegbe
• awọn ayipada ninu ito
• ohun ajeji ẹjẹ ẹjẹ
• irora nigba ibalopo
• ibadi tabi irora inu isalẹ
• awọn ikun ati egbò

Laini isalẹ

Sọrọ si alabaṣiṣẹpọ nipa awọn STI ko ni lati jẹ ibalopọ yẹ-cringe. Ibalopo jẹ deede, awọn STI jẹ wọpọ ju igbagbogbo lọ, ati pe itiju ko ni ifẹ lati daabobo ararẹ tabi alabaṣepọ rẹ.

Apa ara rẹ pẹlu alaye ati awọn orisun ṣaaju ki o to ni ọrọ ki o mu ẹmi jin. Ati ki o ranti pe ifọrọranṣẹ nigbagbogbo wa.

Adrienne Santos-Longhurst jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati onkọwe ti o ti kọ ni ọpọlọpọ lori gbogbo ohun ilera ati igbesi aye fun diẹ sii ju ọdun mẹwa. Nigbati ko ba fi ara rẹ silẹ ninu kikọ kikọ rẹ ti n ṣe iwadii nkan kan tabi pipa ibere ijomitoro awọn akosemose ilera, o le rii ni didan ni ayika ilu eti okun rẹ pẹlu ọkọ ati awọn aja ni gbigbe, tabi fifọ nipa adagun ti o n gbiyanju lati ṣakoso ọkọ oju-iwe ti o duro.