Bii Ṣiṣẹ ni Iwe irohin Apẹrẹ Yi Ilera Mi pada

Akoonu

• "Mo busted mi sere rut."
• "Mo ti dojukọ lori didara, awọn ounjẹ onjẹ."
• "Mo ti dinku lori wọ igigirisẹ."
• "Mo di olusare."
• "Mo ditched ti aṣa fad awọn ounjẹ."
• "Mo dide ni o kere ju lẹẹkan ni wakati kan."
• "Mo bẹrẹ lati ri ounjẹ bi idana."
• "Mo laya fun ara mi lati ṣe awọn adaṣe ti o le."
• Atunwo fun

Nigba ti o jẹ iṣẹ rẹ lati jẹ ifibọ sinu agbaye alafia, iwọ ko fi iṣẹ silẹ nigba ti o ba jade ni ẹnu -ọna ọfiisi ni ipari ọjọ naa. Dipo, o mu ohun ti o kọ pẹlu rẹ lọ si ibi -ere -idaraya, sinu ibi idana, ati si ọfiisi dokita. Eyi ni bi kika awọn ijinlẹ ilera tuntun, igbiyanju awọn aṣa adaṣe tuntun ati jia, ati ifọrọwanilẹnuwo awọn amoye oke ti aaye lati gba oye ati imọran wọn ti jẹ ki oṣiṣẹ wa ni ilera. (Ṣe o fẹ awọn imọran diẹ sii lori bi o ṣe le ṣe atunṣe igbesi aye rẹ fun didara julọ

"Mo busted mi sere rut."

Awọn aworan Corbis

"Mo jẹ ẹda ti ihuwasi, nitorinaa o rọrun fun mi lati di ninu adaṣe adaṣe. Ṣugbọn ibora awọn aṣa amọdaju tuntun ti fi agbara mu mi lati tun ero-iṣe mi ṣe ati gbiyanju awọn nkan tuntun-ati pe ara mi dara julọ fun. (Ati busting rut adaṣe jẹ idi kan ti nini ọrẹ amọdaju jẹ ohun ti o dara julọ lailai!) ”

-Kiera Aaron, Olootu Oju -iwe giga

"Mo ti dojukọ lori didara, awọn ounjẹ onjẹ."

Awọn aworan Corbis

“Mo dawọ abojuto bii ọpọlọpọ awọn kalori ti Mo n jẹ ati bẹrẹ idojukọ lori ohun ti Mo n jẹ. Lẹhin ti Mo ti sọ kalori-kekere, awọn ounjẹ ti o ni ọra kekere, ati bẹrẹ jijẹ diẹ sii, awọn ounjẹ onjẹ, Mo ro pe o dara julọ ati pe inu mi dun diẹ sii nipasẹ awọn ounjẹ mi. ”

-Melissa Ivy Katz, Olupilẹṣẹ Oju opo wẹẹbu

"Mo ti dinku lori wọ igigirisẹ."

Awọn aworan Corbis

"Lẹhin kika nipa bi wiwọ igigirisẹ ṣe ni ipa lori ilera rẹ, Mo n rii daju pe o ni ilera, awọn bata bata ti o wa ni yiyi (paapaa ti emi ko ba ti fi awọn igigirisẹ giga silẹ patapata). O ṣe iranlọwọ ni pato pe nigbati o ba ṣiṣẹ ni iwe irohin amọdaju , awọn sneakers jẹ bata bata ọfiisi ti o yẹ! ”

-Mirel Ketchiff, Olootu Ilera

"Mo di olusare."

Awọn aworan Corbis

"Fun awọn ọdun Mo ti kede 'Emi kii ṣe olusare nikan.' Wipe Mo korira rẹ, ni otitọ.Ṣugbọn o wa ni ohun ti Mo korira gaan n ṣiṣẹ lori ẹrọ itẹwe. Ni aarin Oṣu Kẹrin, atilẹyin nipasẹ awọn alabaṣiṣẹpọ mi ti n ṣiṣẹ Ere-ije idaji MORE/Amọdaju/Apẹrẹ ati atokọ ṣiṣiṣẹ ṣiṣiṣẹsẹhin ti a firanṣẹ, Mo pinnu lati kan lọ si ita fun ṣiṣiṣẹ kan . "

-Amanda Wolfe, Oludari Digital Digital

"Mo ditched ti aṣa fad awọn ounjẹ."

Awọn aworan Corbis

“Emi ko nifẹ si awọn ounjẹ ti aṣa ni bayi. Dipo, Mo tiraka lati ṣẹda ọna iwọntunwọnsi ti jijẹ ti yoo pẹ fun mi ni igbesi aye. Mo n gbiyanju nigbagbogbo awọn ilana tuntun lati Shape.com ati wiwa awọn ọna tuntun lati jẹ diẹ ẹfọ. Dipo wiwo ounjẹ bi ọna kan lati ni itẹlọrun ebi mi, Mo tun ronu nipa rẹ ni awọn ofin kini awọn ounjẹ ti o pese. ”

-Shannon Bauer, Akọṣẹ Media Digital

"Mo dide ni o kere ju lẹẹkan ni wakati kan."

Awọn aworan Corbis

"Lẹhin kikọ ẹkọ nipa bi o ṣe buru ti o joko ni gbogbo ọjọ jẹ fun ilera rẹ, Mo ṣeto itaniji wakati kan lori foonu mi. O jẹ olurannileti lati dide ki o gbe siwaju nigbagbogbo ni gbogbo ọjọ iṣẹ."

-Carly Graf, Oluranlọwọ Olootu

"Mo bẹrẹ lati ri ounjẹ bi idana."

Awọn aworan Corbis

"Bi mo ṣe kọ ẹkọ diẹ sii nipa ounjẹ idaraya, diẹ sii ni Mo ro ounjẹ jẹ apakan pataki ti adaṣe eyikeyi. Nigbati mo jẹun daradara, Mo ṣe dara julọ, Mo ni ilera ati idunnu, ati pe Mo gba pada yarayara, nitorinaa Mo gbero awọn ounjẹ mi ati awọn ipanu bi farabalẹ bi Mo ṣe gbero awọn akoko ikẹkọ mi.”

-Marnie Soman Schwartz, Olootu Ounjẹ

"Mo laya fun ara mi lati ṣe awọn adaṣe ti o le."

Awọn aworan Corbis

"Nigbati mo rii bii adaṣe adaṣe giga ti o munadoko, o ni iwuri fun mi lati gbiyanju awọn adaṣe italaya diẹ sii. Mo lo lati ronu pe awọn kilasi HIIT yoo jẹ 'kikankikan fun mi,' ati nisisiyi wọn jẹ ayanfẹ mi! (Gbiyanju The HIIT Ṣiṣẹda Awọn ohun orin ni iṣẹju-aaya 30.)"

-Bianca Mendez, Olupilẹṣẹ wẹẹbu

Atunwo fun