Kini O Fa Irora Infraspinatus ati Bawo Ni MO Ṣe Ṣe Itọju Rẹ?

Akoonu

• Infraspinatus irora iṣan fa
• Infraspinatus yiya
• Awọn aami aisan
• Infraspinatus tendinopathy
• Awọn aami aisan
• Imudara Infraspinatus
• Awọn aami aisan
• Bursitis
• Awọn aami aisan
• Nafu ti a pinched
• Awọn aami aisan
• Kini awọn aaye ifura infraspinatus?
• Ṣiṣayẹwo irora infraspinatus
• Idanwo irora Infraspinatus
• Atọju awọn okunfa
• Sinmi
• Ooru ati yinyin
• Infraspinatus irora na ati awọn adaṣe
• Pendulum
• Yiyi ita
• Yiyi ita palolo
• Awọn NSAID
• Awọn abẹrẹ sitẹriọdu
• Isẹ abẹ
• Imularada ati iwoye
• Mu kuro

Infraspinatus jẹ ọkan ninu awọn iṣan mẹrin ti o ṣe apẹrẹ iyipo, eyiti o ṣe iranlọwọ fun apa rẹ ati ejika rẹ lati gbe iduroṣinṣin.

Infraspinatus rẹ wa ni ẹhin ejika rẹ. O so oke humerus rẹ (egungun oke ni apa rẹ) si ejika rẹ, ati pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati yi apa rẹ si ẹgbẹ.

Irora ninu infraspinatus ṣee ṣe ki o ṣẹlẹ nipasẹ iṣipopada atunwi ti o kan ejika. Awọn Swim, awọn oṣere tẹnisi, awọn oluya, ati awọn gbẹnagbẹna gba ni igbagbogbo. O tun di diẹ sii bi o ṣe n dagba.

Ọpọlọpọ awọn okunfa ti o le fa ti irora infraspinatus. Diẹ ninu wọn ṣe pataki, ṣugbọn ko si ọkan ti o ni idẹruba aye.

Infraspinatus irora iṣan fa

Nigbakan, irora infraspinatus jẹ nitori awọn igara kekere tabi wọ ati ya. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, isinmi yoo ṣee ṣe iranlọwọ irora naa. Ṣugbọn irora rẹ le tun fa nipasẹ ipalara tabi awọn ipo to ṣe pataki julọ.

Infraspinatus yiya

Awọn oriṣi meji ti omije infraspinatus lo wa:

• Yiya apakan kan yoo ba tendoni naa jẹ, ṣugbọn ko kọja gbogbo ọna. O maa n ṣẹlẹ nipasẹ wahala atunwi tabi arugbo deede.
• Pipe, tabi sisanra ni kikun, yiya awọn infraspinatus lati egungun. O maa n ṣẹlẹ nipasẹ ipalara nla, gẹgẹbi ṣubu.

Awọn aami aisan

• irora ni isinmi
• irora ni alẹ
• apa ailera
• irora nigbati gbigbe tabi sokale apa rẹ
• fifọ imolara nigbati gbigbe apa rẹ
• ti o ba ni yiya nla, yoo fa ibajẹ, irora lojiji ati ailera

Infraspinatus tendinopathy

Infraspinatus tendinopathy jẹ ipalara ti o kere si infraspinatus. Awọn oriṣi meji lo wa:

• Tendonitis jẹ iredodo ti tendoni.
• Tendinosis jẹ awọn omije kekere ninu tendoni ti ko fa iredodo pupọ.

Awọn okunfa ti tendinopathy pẹlu:

• ilokulo, paapaa de oke tabi jiju
• ibanujẹ ejika
• arthritis tabi aisan iredodo miiran ni ejika rẹ
• deede yiya ati aiṣiṣẹ bi o ṣe di ọjọ ori

Awọn aami aisan

• irora ti o pọ pẹlu lilo ejika
• ṣigọgọ ni ejika rẹ ati apa oke
• irora ni alẹ
• ailera ejika
• lile ejika
• diẹ ninu isonu ti išipopada ni ejika rẹ
• irora lakoko ti o de ori
• irora lakoko ti o de lẹhin rẹ

Imudara Infraspinatus

Imudara jẹ nigbati tendoni kan ba rọpọ, nigbagbogbo nipasẹ fifọ egungun tabi igbona. Infraspinatus impingement jẹ ohun ti ko wọpọ ni awọn eniyan ti ko si ni awọn ere idaraya ti o kan jiju oke, gẹgẹbi tẹnisi. O ṣe pataki julọ ni awọn elere idaraya labẹ ọdun 30.

Awọn aami aisan

• irora kọja gbogbo ejika
• irora isalẹ apa
• irora ti o buru si lori akoko

Bursitis

Bursitis waye nigbati bursa - apo ti o kun fun omi laarin oke egungun apa rẹ ati ipari ti ejika rẹ - di inflamed. Eyi le fa irora ati ni ihamọ awọn iṣipopada iṣan infraspinatus.

Aṣeju jẹ idi ti o wọpọ julọ ti bursitis, ṣugbọn o tun le fa nipasẹ:

• Àgì
• gout
• àtọgbẹ
• tairodu arun
• tendonitis
• ipalara nla

Awọn aami aisan

• wiwu ejika
• irora nigbati o ba n gbe ejika rẹ

Nafu ti a pinched

Ti nafu suprascapular ni ejika rẹ ba kan, o le fa irora infraspinatus. Nkan ti a pinched jẹ nigbagbogbo nitori ibalokanjẹ, awọn ipalara apọju, tabi bi abajade ti aiṣedede ejika miiran.

Awọn aami aisan

• irora ni ẹhin ati oke ejika rẹ
• irora ti ko dahun si awọn itọju deede julọ
• ailera ejika
• atrophy ti infraspinatus (ni awọn iṣẹlẹ to ṣọwọn)

Kini awọn aaye ifura infraspinatus?

Awọn ojuami Nfa - eyiti kii ṣe gbogbo awọn dokita gbagbọ pe o wa tẹlẹ - ni a ro pe o nira, awọn aaye tutu ninu iṣan kan.

Awọn aaye ifilọlẹ Latent ṣe ipalara nigbati wọn ba wa ni titan, lakoko ti awọn ojuami ti nṣiṣe lọwọ n fa irora paapaa laisi ifọwọkan tabi išipopada. Wọn le fa kii ṣe irora nikan, ṣugbọn ihamọ ihamọ ati fa ailera iṣan.

Awọn ojuami ifa ṣiṣẹ le fa irora ni aaye ninu isan tabi tọka irora. Irora ti a tọka jẹ irora ni awọn agbegbe miiran ti ara, nigbagbogbo awọn ti o sunmọ aaye ti o nfa.

Awọn ojuami Nfa nigbagbogbo ṣiṣẹ nipasẹ wahala lori isan. Ti o ba ni awọn aaye ifunni ti nṣiṣe lọwọ ninu infraspinatus rẹ, o le fa irora ni ejika rẹ ati isalẹ apa rẹ.

Itọju le ni:

• gbigbẹ gbigbẹ
• abẹrẹ abẹrẹ
• nínàá
• ifọwọra
• lesa ailera
• awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs)

Ṣiṣayẹwo irora infraspinatus

Lati ṣe iwadii idi ti irora infraspinatus rẹ, dokita kan yoo kọkọ wo oju-iwe iṣoogun rẹ. Wọn yoo beere lọwọ rẹ nipa:

• awọn aami aisan rẹ
• nigbati awọn aami aisan bẹrẹ
• eyikeyi awọn ipalara to ṣẹṣẹ
• ti o ba ṣe awọn ere idaraya tabi ni awọn iṣẹ miiran pẹlu atunṣe ejika ejika

Lẹhinna, wọn yoo ṣe idanwo ti ara lati wo kini awọn iṣipopada ṣe ipalara ejika rẹ, ti ibiti o ti wa ni opin, ati ti awọn iṣan ejika rẹ ba dabi alailagbara.

Nigbagbogbo, itan iṣoogun ati idanwo ti ara jẹ to lati ṣe iwadii iṣoro infraspinatus kan. Ṣugbọn dokita kan le tun ṣe X-ray lati ṣe akoso awọn aye miiran ti o ṣeeṣe tabi olutirasandi tabi MRI lati jẹrisi idanimọ kan.

Ti dokita kan ko ba ni idaniloju boya o ni yiya infraspinatus tabi tendinopathy, wọn le rọ iṣan pẹlu anesitetiki agbegbe. Ti o ba ni tendinopathy, irora yoo ni ilọsiwaju ati agbara iṣan rẹ yoo jẹ deede. Ti o ba ni yiya, iṣẹ apa rẹ yoo tun ni opin.

Idanwo irora Infraspinatus

A nlo idanwo irora infraspinatus lati rii boya irora rẹ n bọ lati infraspinatus tabi apakan miiran ti ejika rẹ.

Iwọ yoo tẹ awọn apá rẹ 90 iwọn, pẹlu awọn ọpẹ rẹ ti nkọju si oke. Awọn igunpa rẹ yẹ ki o wa ni awọn ẹgbẹ rẹ, ati pe awọn apa rẹ yẹ ki o wa ni iwaju rẹ.

Dokita kan yoo Titari si awọn apá rẹ nigba ti o yi wọn pada si ode. Ti eyi ba dun, o ṣeeṣe ki o ni iṣoro infraspinatus kan.

Atọju awọn okunfa

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, dokita kan yoo ṣeduro igbiyanju itọju aiṣedede fun irora infraspinatus. Awọn itọju wọnyi ni aṣeyọri fun ọpọlọpọ eniyan, botilẹjẹpe apapọ awọn itọju aiṣedede le jẹ pataki.

Ti itọju aiṣedede ko ba munadoko, iṣẹ abẹ le jẹ aṣayan kan.

Sinmi

Awọn ipalara Infraspinatus jẹ igbagbogbo nipasẹ iṣipopada atunṣe. Isinmi ejika rẹ yoo fun ni anfani lati larada. Dokita kan le ṣeduro isinmi apa rẹ ninu kànakuna tabi yago fun awọn iṣe ti igba diẹ ti o fa irora diẹ sii.

Ooru ati yinyin

Yinju ejika rẹ yoo dinku iredodo. O le ṣe eyi ni kutukutu ninu ọgbẹ rẹ tabi lẹhin ti o ba lo tabi na.

Ooru yoo ṣe iranlọwọ lati sinmi infraspinatus rẹ. O yẹ ki o lo ooru ṣaaju ki o to ni isan tabi adaṣe. Lilo paadi alapapo tabi mu wẹwẹ wẹwẹ tabi iwẹ jẹ doko.

Infraspinatus irora na ati awọn adaṣe

Na ati awọn adaṣe yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu irọrun ati irọrun išipopada pọ si. Wọn yoo tun ran ọ lọwọ lati mu awọn iṣan rẹ lagbara lati yago fun ipalara siwaju. Ko si ọkan ninu awọn isan wọnyi tabi awọn adaṣe ti o yẹ ki o fa irora. Ti wọn ba ṣe, duro ki o sọ fun dokita rẹ.

Dokita kan le tun ṣeduro itọju ti ara. Wọn le fun ọ ni awọn adaṣe afikun lati ṣe ni ile.

Eyi ni diẹ ninu awọn adaṣe ti o le gbiyanju:

Pendulum

Idaraya yii ṣe iranlọwọ lati na isan rẹ ati aaye ti wọn kọja nipasẹ ki o má ba gba ejika aotoju.

1. Tẹẹrẹ siwaju ni igun kan. Lo apa ti ko ni fowo fun atilẹyin.
2. Maa rọra yi apa rẹ ti o kan siwaju ati sẹhin, lẹhinna ẹgbẹ si ẹgbẹ.
3. Lẹhinna gbe e ni awọn iyika kekere.
4. Ṣe awọn ipilẹ 2 ti 10 ti ọkọọkan.

Yiyi ita

Idaraya yii ṣe iranlọwọ fun okun ati na isan infraspinatus rẹ. Bi o ṣe mu larada, o le bẹrẹ fifi awọn iwuwo kun.

1. Dubulẹ ni ẹgbẹ rẹ ki o sinmi ori rẹ lori apa rẹ
2. Tẹ apa ti iwọ ko dubulẹ lori awọn iwọn 90 nitorinaa igbonwo rẹ wa ni afẹfẹ, ọwọ rẹ wa lori ilẹ, ati pe apa rẹ nṣiṣẹ kọja ikun rẹ.
3. Jeki igbonwo rẹ ni ẹgbẹ rẹ ki o yipo apa rẹ laiyara. O yẹ ki o pari titọ awọn iwọn 90 pẹlu ọwọ rẹ ni afẹfẹ.
4. Laiyara yi apa pada sẹhin.
5. Ṣe awọn apẹrẹ 2 ti 10.
6. Tun ṣe ni apa keji.

Yiyi ita palolo

O yẹ ki o ni itara isan yii ni ẹhin awọn ejika rẹ. Iwọ yoo nilo ọpá ina, bii ọwọn igi tabi mimu broom.

1. Loosely ja ọpá lori opin kọọkan.
2. Jeki igbonwo ti apa rẹ ti o kan si ara rẹ.
3. Lo apa keji lati rọra rọ ọpá nâa ki igbonwo ti o kan naa dojukọ ẹgbẹ rẹ ati pe apa ti o kan naa tẹ awọn iwọn 90, ni ibamu si ara rẹ.
4. Mu fun awọn aaya 30.
5. Sinmi fun awọn aaya 30.
6. Tun awọn akoko 3 tun ṣe.
7. Tun ṣe ni apa keji.

Awọn NSAID

Awọn NSAID bii ibuprofen (Advil, Motrin) ṣe iyọda irora ati dinku wiwu ti o fa nipasẹ ọgbẹ rẹ.

Awọn abẹrẹ sitẹriọdu

Awọn abẹrẹ sitẹriọdu lo idapọ ti anesitetiki agbegbe ati cortisone, eyiti o jẹ sitẹriọdu alatako-iredodo. Dokita rẹ yoo lo itọpọ yii taara sinu infraspinatus rẹ tabi bursa, da lori ipo pataki rẹ.

Awọn abẹrẹ wọnyi le pese iderun igba diẹ, ṣugbọn o le ba iṣan rẹ jẹ ti o ba ṣe ni igbagbogbo.

Isẹ abẹ

Iṣẹ abẹ le ṣee ṣe fun awọn ipalara ti o nira tabi ti awọn itọju miiran ba kuna. O ṣe deede nikan bi itọju akọkọ ti o ba ni inira, ipalara nla, bii yiya pipe lati isubu.

Awọn oriṣiriṣi iṣẹ abẹ. Dokita rẹ yẹ ki o jiroro awọn aṣayan rẹ pẹlu rẹ.

Imularada ati iwoye

Dokita rẹ yoo ṣeese ṣe iṣeduro isinmi, awọn adaṣe, ati nínàá akọkọ. Ti awọn wọnyẹn ko ba bẹrẹ lati ṣe iranlọwọ laarin awọn ọsẹ diẹ, o yẹ ki o pada si dokita rẹ fun imọ siwaju sii.

Ni aaye yii, wọn le ṣeduro awọn adaṣe tẹsiwaju tabi fun ọ ni abẹrẹ sitẹriọdu kan. Awọn abẹrẹ nigbagbogbo bẹrẹ ṣiṣẹ lati dinku irora laarin awọn ọjọ diẹ.

Ti o ba tun ni irora lẹhin awọn oṣu 6, dokita rẹ le rii boya o jẹ oludiran to dara fun iṣẹ abẹ. Iṣẹ abẹ ṣiṣi, eyiti o nlo fifọ nla nla kan, ni akoko imularada to gun ju iṣẹ abẹ arthroscopic, eyiti o lo ọpọlọpọ awọn abẹrẹ kekere.

O maa n gba to awọn oṣu 6 ṣaaju iṣẹ ejika rẹ yoo pada si deede lẹhin iṣẹ abẹ. Da lori bii o ṣe n ṣe iwosan daradara, o ṣee ṣe ki o pada si diẹ ninu awọn iṣẹ laarin oṣu mẹrin 4.

Mu kuro

Ibanujẹ Infraspinatus le jẹ ami ti ipo to ṣe pataki. Ṣugbọn ni ọpọlọpọ awọn ọran, o le yanju pẹlu awọn itọju bii isinmi, nínàá, ati awọn NSAID.

Ti o ba ni irora ejika ati ailera, paapaa ti o ba ṣe ọpọlọpọ awọn išipopada apa ọwọ ni igbesi aye rẹ, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa idi ti irora rẹ ati awọn aṣayan itọju.