Bii o ṣe le ṣe idanimọ ati ṣe itọju Igara Iṣọn Isan

Akoonu

• Awọn imọran fun idanimọ
• Bii o ṣe le farada titi di akoko ipinnu dokita rẹ
• Awọn apaniyan irora lori-counter
• Itọju igbona ati tutu
• Epsom iyọ soaks
• Awọn adaṣe ẹmi
• Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo rẹ
• Igbelewọn
• Kini nipa itọju ti ara?
• Kini oju iwoye?

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini igara intercostal?

Awọn iṣan intercostal rẹ wa laarin awọn egungun rẹ, ti o so wọn mọ ara wọn. Wọn ṣe iranlọwọ iduroṣinṣin ara oke rẹ ati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mimi. Awọn ipele mẹta ti awọn iṣan intercostal wa: awọn intercostals ti ita, awọn intercostals ti inu, ati awọn intercostals ti inu.

Igara jẹ nigbati iṣan na, fa, tabi ya apakan. Igara eyikeyi ti awọn fẹlẹfẹlẹ ti awọn iṣan intercostal le fa irora ati mimi iṣoro.

Awọn iṣọn-ara iṣan jẹ idi ti o wọpọ ti irora àyà. Lati 21 si 49 ida ọgọrun ninu gbogbo irora àyà iṣan-ara wa lati awọn isan intercostal.

O le fa tabi fa awọn iṣan intercostal rẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi. Awọn isan wọnyi maa n ni ipalara lakoko diẹ ninu iyipo lilọ. Irora le bẹrẹ boya lati ipalara lojiji, tabi o le bẹrẹ diẹdiẹ lati awọn iṣipopada atunwi.

Awọn iṣẹ ti o le fa ki o fa awọn iṣan egungun wọnyi pẹlu:

• nínàgà, bi nigbati kikun a aja
• gbígbé lakoko lilọ
• igi gige
• iwúkọẹjẹ tabi sisọ
• kopa ninu awọn ere idaraya bii wiwakọ, golf, tẹnisi, tabi baseball
• ja bo
• ti lu ni egungun, bi ninu ijamba mọto ayọkẹlẹ tabi lakoko awọn ere idaraya olubasọrọ

Awọn imọran fun idanimọ

Awọn aami aisan ti igara iṣan intercostal pẹlu:

• Irora: O le ni irora irora ni akoko ipalara, tabi o le wa ni diẹdiẹ. Ìrora naa yoo buru si nigba ti o ba yiyi, na, fa simi ni jinna, ikọ, tabi ta.
• Iwa: Agbegbe ti igara laarin awọn egungun rẹ yoo jẹ ọgbẹ si ifọwọkan.
• Nira mimi: Nitori pe o jẹ irora pupọ lati simi, o le rii ararẹ mu awọn mimu kekere, aijinile ti afẹfẹ. Eyi le fi ọ silẹ kukuru ti ẹmi.
• Wiwu: Ara ti o ya tabi isan ti o nira yoo di igbona. O le rii wiwu diẹ laarin ati ni ayika awọn egungun ti o kan.
• Wiwo iṣan: Awọn iṣan ti o farapa le ni rilara nigba ti o nmí, de ọdọ, tabi lilọ.

Awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ iru awọn ti awọn iṣoro to ṣe pataki julọ, nitorinaa ṣeto ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ. Wọn le ṣe ayẹwo awọn aami aisan rẹ ati pinnu idi ti o fa.

Bii o ṣe le farada titi di akoko ipinnu dokita rẹ

Ti o ba ro pe o ti farapa awọn isan laarin awọn egungun rẹ, ṣe adehun pẹlu dokita rẹ. Wọn le ṣe idanimọ iru iṣan ti o ti wa, ati rii daju pe o ko ni ipalara diẹ ninu ẹya miiran ninu àyà rẹ.

Dokita rẹ yoo fun ọ ni eto itọju pipe, ṣugbọn lakoko yii, yago fun lilọ ati de awọn iṣẹ ti o mu ki irora buru. O tun le gbiyanju awọn ọna wọnyi fun iderun:

Awọn apaniyan irora lori-counter

Lakoko ti o duro lati rii dokita rẹ, o le mu awọn egboogi-egboogi-i-counter-counter bi ibuprofen (Advil) tabi naproxen (Aleve), tabi awọn oluranlọwọ irora ti o rọrun bi acetaminophen (Tylenol). Tẹle awọn itọnisọna package fun iye ati igba melo lati mu awọn oogun wọnyi.

O yẹ ki o tun rii daju pe o ko ni oogun pupọ nipasẹ gbigbe awọn ọja pupọ ti o ni awọn iyọdajẹ irora, pẹlu awọn oogun fun otutu tabi awọn nkan oṣu. Alagbawo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu oogun oogun-lori-counter papọ pẹlu oogun deede rẹ.

Itọju igbona ati tutu

Itọju ailera le ṣe iranlọwọ irorun irora rẹ ati dinku iredodo ti iṣan. Lo apo tutu si agbegbe ti o farapa fun iṣẹju 20 ni akoko kan, ọpọlọpọ igba lojoojumọ fun ọjọ meji akọkọ. O le lo apo yinyin, apo jeli tutu, apo ike kan ti o kun fun yinyin ati ti a we ninu aṣọ inura, tabi paapaa apo ti awọn ẹfọ tutunini.

Lẹhin awọn wakati 48 akọkọ, o le fẹ bẹrẹ lilo ooru lori awọn egungun ti o farapa. Ooru le ṣe iranlọwọ loosen ati ki o sinmi awọn isan ki o le ṣe itọju ti ara rẹ. O le lo ooru fun iṣẹju 20 ni akoko kan pẹlu paadi alapapo tabi toweli ọrinrin ti o tutu.

Epsom iyọ soaks

Gẹgẹbi apakan ti itọju ooru rẹ, o le fẹ lati ya wẹwẹ gbona pẹlu iṣuu magnẹsia imi-ọjọ (Awọn iyọ Epsom) ti a ṣafikun. O le wa awọn iyọ Epsom ni ile itaja oogun ti agbegbe rẹ tabi ori ayelujara ni Amazon.com. Nìkan ṣafikun awọn agolo 2 si wẹwẹ rẹ, ki o rẹ fun iṣẹju 15 tabi diẹ sii.

Awọn ohun alumọni ti o tuka gba nipasẹ awọ rẹ ati pe o le mu awọn ipele ẹjẹ rẹ ti iṣuu magnẹsia pọ diẹ. Iṣuu magnẹsia jẹ nkan ti o wa ni erupe ile pataki fun iṣẹ iṣan. Biotilẹjẹpe iye kekere ti iṣuu magnẹsia ti o gba lati iwẹ rẹ ko ṣeeṣe lati ṣe ohunkohun ni otitọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ti o nira, iwẹ gbona le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi.

Awọn adaṣe ẹmi

Mimi pẹlu igara iṣan intercostal jẹ irora. Ṣugbọn gbigbe awọn mimi aijinile nikan - nipo awọn kikun, awọn mimi jinlẹ - le ja si ikolu ati eefun. Awọn adaṣe ẹmi mimi tun le jẹ ọna iṣaro lati dinku aapọn.

Gbiyanju lati ṣe iṣẹju diẹ ti awọn adaṣe mimi ni gbogbo wakati. Fun apere:

1. Mu irọri kan mu si awọn iṣan ti o farapa.
2. Simi ni laiyara ati bi jinna bi o ṣe le.
3. Mu ẹmi naa duro fun iṣeju diẹ.
4. Mimi jade laiyara.
5. Tun awọn akoko 10 tun ṣe.

Ni kete ti o ba rii dokita rẹ, wọn le firanṣẹ ọ si ile pẹlu spirometer, ohun elo ṣiṣu ti o fun ọ ni itọka wiwo si bi o ṣe jinna to yẹ ki o simi.

Bawo ni a ṣe ṣe ayẹwo rẹ

Dokita rẹ yoo ṣe iwadii igara iṣan ara rẹ nipa bibeere diẹ ninu awọn ibeere ati ṣe idanwo ti ara. Wọn yoo fẹ lati mọ ti o ba ranti isubu tabi lilọ nigbati irora bẹrẹ. Wọn yoo beere nipa eyikeyi awọn ere idaraya ti o ṣe. Wọn yoo fi ọwọ kan agbegbe tutu ati idanwo ibiti iṣipopada rẹ ati ipele irora lakoko iṣipopada.

Dokita rẹ le paṣẹ X-ray àyà lati rii daju pe awọn ẹdọforo rẹ ko bajẹ tabi lu nigbati o farapa.

Igbelewọn

Awọn iṣọn-ara iṣan ti ni iwọn gẹgẹ bi ibajẹ wọn.

• Ipele 1: Irẹlẹ kekere pẹlu kere ju 5 ida ọgọrun ti awọn okun iṣan ti bajẹ, ti o fa isonu pipadanu ti išipopada. Awọn ipalara wọnyi gba ọsẹ meji si mẹta lati ni ilọsiwaju.
• Ipele 2: Ibajẹ pupọ ti o tobi julọ ti awọn okun iṣan, ṣugbọn iṣan ko ni ruptured patapata. Iwọ yoo ni pipadanu pipadanu išipopada ati pe o le nilo oṣu meji si mẹta lati larada.
• Ipele 3: Pipe rupture ti iṣan. Awọn ipalara wọnyi le nilo iṣẹ abẹ.

Kini nipa itọju ti ara?

Pẹlú pẹlu isinmi, yinyin, ooru, ati itọju mimi, itọju ailera ti ara le jẹ ki ibanujẹ rẹ jẹ ki o yara iyara imularada rẹ. Dokita rẹ le tọka si olutọju-ara ti ara lẹhin ṣiṣe ayẹwo kan.

Oniwosan nipa ti ara le fun ọ ni awọn imọran fun sisun - bii igbiyanju igbasilẹ ki àyà rẹ gbe ga - ati fun sisọ ni owurọ. Ni atẹle eto itọju ailera ti ara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ laipẹ.

Kini oju iwoye?

Awọn igara iṣan Intercostal le gba akoko pipẹ lati larada, eyiti o le jẹ idiwọ. Ti igara rẹ ba jẹ agidi paapaa, dokita rẹ le lo agbegbe pẹlu lidocaine ati corticosteroids lati dinku irora ati wiwu.

Awọn igara iṣan Intercostal nigbamiran pẹlu pẹlu iyọkuro wahala egungun kan. Ṣugbọn paapaa ti o ba ni iyọkuro aapọn, itọju rẹ jasi kii yoo yipada. Tẹle ilana itọju ailera rẹ, ṣe awọn adaṣe mimi rẹ, ati pe iwọ yoo ni rilara bi ararẹ lẹẹkansii ati pada si aaye ere laipẹ.

Lati yago fun awọn iṣan iṣan iwaju, rii daju lati dara dara daradara ṣaaju awọn ere idaraya tabi idaraya, ati maṣe bori awọn iṣẹ ti ara rẹ ko lo lati ṣe.