Jessica Biel Pínpín Bawo ni Yoga ṣe Yi Ero Rẹ Lori Amọdaju

Akoonu

• Atunwo fun

Ti ndagba nigbagbogbo tumọ si awọn nuggets adie diẹ ati awọn steaks ori ododo irugbin bi ẹfọ diẹ sii. Diẹ ninu awọn sodas vodka ati awọn smoothies alawọ ewe diẹ sii. Ti o ni imọran akori kan nibi? O n kọ ẹkọ lati tọju itọju ara rẹ dara julọ.

Iyẹn pẹlu iwoye ti o dagbasoke nigbagbogbo lori amọdaju, ati tani o dara julọ lati iwiregbe nipa amọdaju bi igbesi aye ju Jessica Biel. Oṣere naa, iyawo, iya, ati gbogbo eniyan ti o lagbara ni ayika (hi, awọn apa ọwọ) le ti wa lati ipilẹṣẹ ti lilu lile, awọn ere idije bi awọn ere-idaraya (Mo tumọ si, ṣe o ti ri obinrin yiyi?!), Ṣugbọn o sọ pe o jẹ yoga ti o jẹ ki igbesi aye rẹ jẹ ipilẹ ati iwọntunwọnsi ni awọn ọjọ wọnyi. (Ti o jọmọ: Bawo ni Imọye Amọdaju ti Bob Harper Ṣe Yipada Lati Ikọlu Ọkàn Rẹ)

"Mo lo ọpọlọpọ ọdun ti igbesi aye ọdọ mi ti n ṣe bọọlu afẹsẹgba ati fifun awọn ẽkun mi, ṣiṣe ati sprinting, ati ọpọlọpọ ọdun bi gymnast kan ti nmu ara mi ... Mo mọ pe, bi mo ti n dagba, Emi ko le pa eyi mọ. "Biel sọ, ẹniti o jẹ oju ikojọpọ jia ati awọn aṣọ tuntun lati Gaiam, ti o wa ni Kohl's. (Ṣayẹwo diẹ ninu awọn yiyan ayanfẹ rẹ lati laini, pẹlu hoodie ile-iṣere ita-ita, ati meji ti awọn leggings ti a ti ge-gigun ti o sọ pe o fẹran nigbati o nṣàn.)

Ṣugbọn fun Biel, iwulo rẹ ni adaṣe yoga lọ jina ju ti ara lọ. "Iṣẹ atẹgun n ṣe iranlọwọ fun mi ni rilara pe Mo n so ọkan mi pọ ati mimi si awọn iṣipopada ti o yatọ-pe si mi lero bi mo ṣe n sopọ mọ ara mi ni ọna ti emi ko ṣe ni ipilẹ deede." (PS Kọ ẹkọ diẹ sii nipa iṣẹ ṣiṣe ẹmi, aṣa alafia tuntun ti eniyan n gbiyanju.)

Pẹlu titẹ nigbagbogbo ati idije ti Hollywood, o rọrun lati rii idi Elese irawọ yoo lọ kiri si idakẹjẹ ti yoga ati agbegbe atilẹyin lẹhin rẹ. “Mo fẹ ipin ifigagbaga yẹn ni igbesi aye mi ni awọn aaye kan pato,” Biel sọ. "Ninu kilasi yoga, o jẹ akete rẹ nikan, adaṣe tirẹ. Emi ko ni rilara, ati pe emi ko ni rilara eyikeyi iru idije ti ara ti Mo ro pe o le ni oye nigbakan ninu awọn kilasi adaṣe miiran."

Lakoko ti amọdaju ti nigbagbogbo jẹ ifẹ pataki ninu igbesi aye rẹ, o ti kọja diẹ ninu itankalẹ kan. Ni akoko pupọ, o sọ pe o tun ni idagbasoke imọ ti o pọ si ti ohun ti ara rẹ nilo ni akoko yii, eyiti o tun tumọ si pe o mọ akoko lati mu ni irọrun lori ararẹ-pẹlu awọn aibalẹ odo.

“Mo fẹran pe yoga jẹ mi nikan pẹlu ara mi, adaṣe mi, ati nibikibi ti adaṣe mi wa ni akoko yẹn ni ọjọ yẹn, lẹhinna iyẹn ni ibiti o wa,” o sọ. “Ko si ẹnikan ti o nkigbe si mi lati Titari lile ati lati ni lile, gbogbo rẹ ni nipa mi, ati nigbamiran ti Mo ba fẹ joko jẹ ki o dubulẹ ni Savasana fun iṣẹju 20, lẹhinna iyẹn ni iṣe mi fun ọjọ naa.” (Ti o jọmọ: Bii o ṣe le Gba Pupọ julọ ninu Savasana Ninu Kilasi Yoga Rẹ t’okan)

“Ara mi ni ijafafa ju mi ​​lọ,” o tẹsiwaju. “Mo kan le tẹtisi rẹ ki n gbọ ni ariwo ati ni gbangba pe Mo n ṣe ohun ti o tọ fun ara mi, ni ilodi si titari ati igbiyanju lati dara ju aladugbo mi lọ.”

Biel sọ pe ifisi itọju ara ẹni ati ibowo fun ara rẹ lati inu jade ti di pataki pupọ si i lati igba ti o ti di iya. Pẹlu iyẹn, awọn idi ti o ni idiyele gbigbe (pẹlu adaṣe yoga rẹ) ti yipada, ati pẹlu rẹ, awọn nkan ti o ṣiṣẹ bi iwuri. (Jẹmọ: Jillian Michaels Sọ Wiwa Rẹ “Kilode” Ṣe Koko si Aṣeyọri Amọdaju)

“Nini ọkan mi lojutu lori deede bi MO ṣe nilo lati wo ati pe ara bikini pipe-ti o yipada,” o sọ. "Mo kan fẹ lati wa ni ilera. Mo fẹ ki awọn isẹpo mi ati awọn iṣan mi ati ara mi lero ti o dara ati laisi irora, nitorinaa MO le ni igbadun pẹlu idile mi."

Iriri yii fun ohun ti ara le ṣe, ati pe kii ṣe ohun ti o dabi, jẹ nkan ti Biel sọ pe o jẹri si yoga ati agbegbe atilẹyin ti o ṣe atilẹyin.

“Mo ro pe o gba ọdun pupọ lati bẹrẹ gaan lati gba ẹni ti o jẹ,” o sọ. "Mo gbagbọ pe imoye ti o wa lẹhin yoga ati agbegbe yoga kii ṣe nipa iru apẹrẹ ti o jẹ; kii ṣe nipa ohun ti o dabi; o jẹ otitọ nipa ilera lati inu. Yoga ti mu mi ni ọpọlọpọ awọn ikunsinu ti agbara ati igbekele. "

Atunwo fun