Jessica Simpson Ṣe Ayẹyẹ Ipadanu iwuwo 100-Pound Rẹ ni oṣu mẹfa lẹhin gbigba ọmọ Kẹta rẹ kaabo

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ọran ti o ko ti mọ tẹlẹ, Jessica Simpson jẹ #momgoals.

Awọn singer-tan-njagun-apẹrẹ-apẹrẹ ti bi ọmọbinrin rẹ, Birdie Mae pada ni Oṣù. Lati igbanna, o ti n lilọ kiri bi o ṣe le jẹ iya ti ọmọ mẹta ati ṣe amọdaju ti ni ayo.

Ti o ṣe idajọ nipasẹ bakan-idasonu iwuwo iwuwo 100-iwon, o dabi pe Simpson ti rii ilana ṣiṣe ti o ṣiṣẹ fun u.

"Oṣu mẹfa. 100 poun si isalẹ (Bẹẹni, Mo ti tẹ awọn iwọn ni 240)," o kowe ni ifiweranṣẹ Instagram kan, ti n ṣafihan ara ifiweranṣẹ rẹ ni awọn fọto gigun meji. (Ṣe o mọ pe Jessica Simpson ni akojọpọ awọn aṣọ adaṣe?)

Lẹhin ibimọ ọmọbirin rẹ, iya ti o jẹ ọdun 39 ṣiṣẹ pẹlu olukọni olokiki Harley Pasternak. Ṣugbọn eyi kii ṣe igba akọkọ ti Simpson ṣe ikẹkọ pẹlu Pasternak. Awọn mejeeji ti n ṣiṣẹ papọ fun ọdun 12 ju. Ninu atunkọ ti ifiweranṣẹ Simpson, Pasternak sọ pe “o ni igberaga pupọ si obinrin alaragbayida yii,” fifi kun pe “o dabi ọdọ loni ju ti o jẹ nigbati a pade.”

Nitorinaa kini aṣiri pipadanu iwuwo Simpson? Iṣẹ lile, iyasọtọ, ati awọn igbesẹ marun ti Pasternak si aṣeyọri. “A ni awọn aṣa marun ti a gbiyanju lati ṣe fun Jessica,” olukọni naa sọ. (Eyi ni bii o ṣe le ṣe adaṣe adaṣe ti o nifẹ.)

Ni akọkọ, o rii daju pe o n gba awọn igbesẹ rẹ wọle. Ni ibẹrẹ, lẹhin ti Simpson bimọ, Pasternak bẹrẹ pẹlu ibi-afẹde ojoojumọ kan ti awọn igbesẹ 6,000, eyiti wọn pọ si diẹdiẹ si mẹjọ, 10, ati nikẹhin awọn igbesẹ 12,000. Lati kọlu ibi -afẹde lojoojumọ, Simpson rin ni ayika adugbo rẹ pẹlu ọkọ rẹ, Eric Johnson, ati awọn ọmọ wọn Ace, Maxwell, ati Birdie Mae. Nigbakugba ti o ba wa ni kukuru lori awọn igbesẹ rẹ, o tẹ lori ẹrọ tẹẹrẹ lati ṣe iyatọ, Pasternak sọ. (Ti o ni ibatan: Njẹ Nrin Awọn Igbesẹ 10,000 ni Ọjọ Kan Pataki Lootọ?)

Nigbamii ti, Pasternak ṣe iranlọwọ fun Simpson lati gba iṣeto oorun deede. Ni afikun si didi jiyin fun o kere ju wakati meje ti “didara, oorun ti ko ni idiwọ” ni alẹ kọọkan (iṣẹ ti o nira pupọ fun iya ti ọmọ mẹta), o gba ọ niyanju lati lọ laisi iboju fun wakati kan lojoojumọ lati rii daju pe o le sinmi wá nighttime. (Eyi ni idi ti oorun jẹ ọkan ninu awọn ohun pataki julọ fun ara ti o dara julọ.)

Pasternak tun gba Simpson niyanju lati faramọ ounjẹ ti o ni ilera. O di awọn ounjẹ mẹta fun ọjọ kan - ọkọọkan eyiti o wa pẹlu okun, amuaradagba ati, orisun ọra ti ilera - bakanna bi awọn ipanu ina meji laarin awọn ounjẹ. Ṣugbọn ti o ba n ronu pe mama yii ti awọn mẹta njẹ adie ati iresi lasan ni gbogbo ọjọ lojoojumọ fun oṣu mẹfa ti o kẹhin, ronu lẹẹkansi.

"Jessica fẹràn ounjẹ Tex-Mex rẹ," Pasternak pin.“Laarin Ata ti o ni ilera, ata Tọki nachos, ati eyin chilaquiles, o rii daju lati jẹ ki ounjẹ ilera rẹ jẹ adun pupọ.” (Ti o jọmọ: Awọn ounjẹ Pipadanu iwuwo 20 ti o ga julọ ti kii yoo Jẹ ki ebi npa ọ)

Ni ikẹhin ṣugbọn kii kere ju, Pasternak ni Simpson lori iṣeto adaṣe adaṣe ni gbogbo ọjọ miiran. Kọọkan igba ikẹkọ-ikẹkọ lojutu lori apakan ara ti o yatọ ati bẹrẹ pẹlu irin-iṣẹju iṣẹju marun lori ẹrọ itẹwe. Lati ibẹ, awọn mejeeji yoo ṣiṣẹ nipasẹ awọn iyika ti o pẹlu awọn adaṣe meji si mẹta kọọkan, bii awọn lunges yiyipada, laini okun apa kan, awọn itọsi ibadi, awọn okú, ati diẹ sii. Pasternak ni Simpson tun ṣe Circuit kọọkan ni igba marun, ati pe awọn akoko wọn yoo jẹ deede iṣẹju 45, o sọ.

Laibikita iye agbara ati ifarada ti o ṣe pataki lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde rẹ, botilẹjẹpe, Simpson “nigbagbogbo ni ihuwasi ti o dara julọ,” ni Pasternak sọ. Paapaa ni awọn ọjọ ti o buru julọ, o rẹrin musẹ nigbagbogbo ati oore -ọfẹ, o ṣafikun. (Ni ibatan: Itọsọna Mama Tuntun si Pipadanu iwuwo Lẹhin oyun)

Pasternak ṣalaye pe “Ti oyun lori ati pa fun ọdun meje ti o lagbara le jẹ ki o nira lati wa ni apẹrẹ nla ati duro ni apẹrẹ nla,” Pasternak ṣalaye. "Ṣugbọn lẹhin ti o ni ọmọ kẹta rẹ, Jessica ni idojukọ diẹ sii ati igbẹhin ju lailai."

Nitoribẹẹ, ko si iyara rara fun ẹnikẹni lati padanu iwuwo lẹhin ibimọ. Simpson ṣalaye ninu ifiweranṣẹ Instagram rẹ pe jijẹ 100 poun ni rilara rẹ “igberaga pupọ,” kii ṣe nitori pe o dabi ikọja nikan, ṣugbọn nitori pe o kan lara bi ararẹ lẹẹkansi.

Atunwo fun