Kini O Fa Irora Ẹsẹ Lateral?

Akoonu

• Egungun aapọn
• Aisan Cuboid
• Peronal tendonitis
• Àgì
• Yiyi kokosẹ
• Iṣọkan Tarsal
• Bii o ṣe le ṣe iyọda irora ẹsẹ ti ita
• Gbigbe

Kini irora ẹsẹ ita?

Ibanujẹ ẹsẹ ti ita ṣẹlẹ lori awọn eti ita ti awọn ẹsẹ rẹ. O le mu ki iduro, ririn, tabi ṣiṣe irora. Ọpọlọpọ awọn nkan le fa irora ẹsẹ ita, lati adaṣe pupọ si awọn abawọn ibimọ.

Titi iwọ o fi mọ idi ti o fa, o dara julọ lati jẹ ki ẹsẹ rẹ sinmi lati yago fun eyikeyi awọn ipalara miiran.

Egungun aapọn

Egungun aapọn, ti a tun pe ni fifọ irun ori, ṣẹlẹ nigbati o ba ni awọn dojuijako kekere ninu egungun rẹ lati ilokulo tabi awọn iṣipopada atunwi. Iwọnyi yatọ si awọn fifọ deede, eyiti o fa nipasẹ ipalara kan. Idaraya kikankikan tabi awọn ere idaraya nibiti ẹsẹ rẹ kọlu nigbagbogbo, gẹgẹ bi bọọlu inu agbọn tabi tẹnisi, le fa awọn iyọkuro aapọn.

Irora lati iyọkuro wahala maa n ṣẹlẹ nigbati o ba fi titẹ si ẹsẹ rẹ. Lati ṣe iwadii iyọkuro aapọn, dokita rẹ yoo lo titẹ si ita ẹsẹ rẹ ki o beere lọwọ rẹ ti o ba dun. Wọn le tun lo awọn idanwo aworan lati ni dara julọ wo ẹsẹ rẹ. Awọn idanwo wọnyi pẹlu:

• Iwoye MRI
• CT ọlọjẹ
• X-ray
• egungun scan

Lakoko ti diẹ ninu awọn iyọkuro ibanujẹ nilo iṣẹ abẹ, pupọ julọ larada lori ara wọn laarin ọsẹ mẹfa si mẹjọ. Ni akoko yii, iwọ yoo nilo lati sinmi ẹsẹ rẹ ki o yago fun fifi titẹ si i. Dokita rẹ le tun daba ni lilo awọn ọpa, awọn ifibọ bata, tabi àmúró lati dinku titẹ lori ẹsẹ rẹ.

Lati dinku eewu rẹ lati ni iyọkuro wahala:

• Gbona ṣaaju ṣiṣe adaṣe.
• Ni irọrun rọra sinu awọn iṣẹ ti ara tuntun tabi awọn ere idaraya.
• Rii daju pe bata rẹ ko ni ju.
• Rii daju pe bata rẹ pese atilẹyin to, ni pataki ti o ba ni awọn ẹsẹ fifẹ.

Aisan Cuboid

Kuboidi jẹ egungun ti o ni ẹda onigun ni aarin eti ita ti ẹsẹ rẹ. O pese iduroṣinṣin ati so ẹsẹ rẹ pọ mọ kokosẹ rẹ. Aisan Cuboid yoo ṣẹlẹ nigbati o ba ṣe ipalara tabi yọkuro awọn isẹpo tabi awọn iṣọn ni ayika egungun kuboidi rẹ.

Aisan Cuboid fa irora, ailera, ati irẹlẹ lẹgbẹẹ eti ẹsẹ rẹ. Ìrora naa maa n waye nigba ti o ba duro lori awọn ika ẹsẹ rẹ tabi yi awọn ọrun ẹsẹ rẹ si ni ita. Irora tun le tan si iyoku ẹsẹ rẹ nigbati o ba nrìn tabi duro.

Aṣeju pupọ jẹ idi akọkọ ti iṣọn-aisan kuboidi. Eyi pẹlu kii ṣe fun ararẹ ni akoko imularada laarin awọn adaṣe ti o kan awọn ẹsẹ rẹ. Aarun Cuboid tun le fa nipasẹ:

• wọ bata to muna
• isan apapọ kan nitosi
• isanraju

Dọkita rẹ le ṣe iwadii aisan aarun kuboidi nigbagbogbo nipasẹ ayẹwo ẹsẹ rẹ ati lilo titẹ lati ṣayẹwo fun irora. Wọn le tun lo awọn ọlọjẹ CT, awọn ina-X, ati awọn iwadii MRI lati jẹrisi pe ipalara wa ni ayika egungun kuboidi rẹ.

Atọju iṣọn-aisan kuboid nigbagbogbo nilo ọsẹ mẹfa si mẹjọ ti isinmi. Ti apapọ laarin cuboid rẹ ati awọn egungun igigirisẹ ba pin, o le tun nilo itọju ti ara.

O le ṣe iranlọwọ lati dẹkun iṣọn kuboid nipa sisẹ awọn ẹsẹ ati ẹsẹ rẹ ṣaaju ṣiṣe adaṣe. Wọ awọn ifibọ bata ti aṣa le tun pese atilẹyin afikun fun egungun kuboidi rẹ.

Peronal tendonitis

Awọn tendoni peroneal rẹ nṣiṣẹ lati ẹhin ọmọ malu rẹ, lori eti ita ti kokosẹ rẹ, si isalẹ awọn ika ẹsẹ kekere ati nla rẹ. Peronal tendonitis ṣẹlẹ nigbati awọn tendoni wọnyi di wú tabi di igbona. Aṣeju tabi awọn ipalara kokosẹ le fa eyi.

Awọn aami aiṣan ti tendoniitis peroneal pẹlu irora, ailera, wiwu, ati igbona ti o kan ni isalẹ tabi nitosi kokosẹ ita rẹ. O tun le ni itara idunnu yiyo ni agbegbe naa.

Itoju tendoniitis peroneal da lori boya awọn isan naa ti ya tabi jafafa ni irọrun. Ti awọn isan naa ba ya, o ṣee ṣe ki o nilo iṣẹ abẹ lati tun wọn ṣe.

A maa n tọju tendonitis Peroneal ti o fa nipasẹ iredodo pẹlu awọn oogun alatako-ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs) lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso irora naa.

Boya awọn isan naa ti ya tabi ti ni igbona, iwọ yoo nilo lati sinmi ẹsẹ rẹ fun ọsẹ mẹfa si mẹjọ. O tun le nilo lati wọ eegun tabi simẹnti, paapaa lẹhin iṣẹ abẹ.

Itọju ailera ti ara le ṣe iranlọwọ mu iwọn išipopada ẹsẹ rẹ pọ si. Rirọ tun le ṣe iranlọwọ fun awọn iṣan ati awọn isan peroneal rẹ ati idiwọ tendonitis peroneal. Eyi ni awọn isan mẹrin lati ṣe ni ile.

Àgì

Arthritis yoo ṣẹlẹ nigbati awọn ara inu awọn isẹpo rẹ ba ni igbona. Ninu osteoarthritis (OA), awọn abajade iredodo lati ọjọ-ori ati awọn ipalara atijọ. Arthritis Rheumatoid (RA) n tọka si awọn isẹpo inflamed ti eto ara rẹ ṣe.

Awọn isẹpo pupọ lo wa ninu ẹsẹ rẹ, pẹlu ni awọn eti ita ti awọn ẹsẹ rẹ. Awọn aami aisan ti arthritis ni awọn isẹpo wọnyi pẹlu:

• irora
• wiwu
• pupa
• lile
• yiyo tabi fifọ ohun

Awọn aṣayan itọju pupọ lo wa fun mejeeji OA ati RA:

• Awọn NSAID le ṣe iranlọwọ idinku iredodo.
• Abẹrẹ corticosteroid le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro wiwu ati irora nitosi isẹpo ti o kan.
• Itọju ailera le ṣe iranlọwọ ti lile ninu kokosẹ ita rẹ jẹ ki o nira lati gbe ẹsẹ rẹ.
• Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn, o le nilo iṣẹ abẹ lati tunṣe apapọ ti o ti lọ silẹ.

Lakoko ti o jẹ pe arthritis nigbakan jẹ eyiti a ko le yago fun, o le dinku eewu rẹ mejeeji OA ati RA nipasẹ:

• ko siga
• mimu iwuwo ilera
• wọ bata atilẹyin tabi awọn ifibọ

Yiyi kokosẹ

Ẹsẹ ti o ni ayidayida nigbagbogbo tọka si iyipo iyipo. Iru fifọ yii yoo ṣẹlẹ nigbati ẹsẹ rẹ ba yiyi labẹ kokosẹ rẹ. Eyi le na ati paapaa ya awọn isan ni ita ti kokosẹ rẹ.

Awọn aami aisan ti kokosẹ ti a fa pẹlu:

• irora
• wiwu
• aanu
• sọgbẹ ni ayika kokosẹ rẹ

O le lilọ kokosẹ rẹ lakoko ti o nṣere awọn ere idaraya, ṣiṣe, tabi nrin. Diẹ ninu awọn eniyan ni o ṣeeṣe ki o yi kokosẹ wọn nitori iṣeto ti awọn ẹsẹ wọn tabi fifafẹsẹ, eyiti o tọka si nrin lori awọn eti ita ẹsẹ rẹ. Ti o ba ti ni ipalara kokosẹ rẹ ti o ti kọja, o tun ṣee ṣe ki o yi kokosẹ rẹ.

Eyi jẹ ipalara ti o wọpọ ti dokita rẹ le ṣe iwadii nigbagbogbo nipa ayẹwo kokosẹ rẹ. Wọn le tun ṣe X-ray lati rii daju pe ko si awọn egungun ti o fọ.

Ọpọlọpọ awọn kokosẹ ti o yiyi, pẹlu awọn iṣọn-lile ti o nira, ko nilo iṣẹ abẹ ayafi ti ligament naa ya. Iwọ yoo nilo lati sinmi kokosẹ rẹ fun ọsẹ mẹfa si mẹjọ lati gba laaye lati larada.

Itọju ailera le tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu kokosẹ rẹ lagbara ki o yago fun ọgbẹ miiran. Lakoko ti o nduro fun ligament lati larada, o le mu awọn NSAID lati ṣe iranlọwọ pẹlu irora.

Iṣọkan Tarsal

Iṣọkan Tarsal jẹ ipo ti o ṣẹlẹ nigbati awọn egungun tarsal nitosi ẹhin ẹsẹ rẹ ko ni asopọ daradara. Eniyan ni a bi pẹlu ipo yii, ṣugbọn wọn ko ni awọn aami aisan titi di ọdun ọdọ wọn.

Awọn aami aisan ti iṣọpọ tarsal pẹlu:

• lile ati irora ninu awọn ẹsẹ rẹ, paapaa nitosi ẹhin ati awọn ẹgbẹ, ti o ni iriri didasilẹ lẹhin ọpọlọpọ iṣẹ ṣiṣe ti ara
• nini awọn ẹsẹ fifẹ
• ẹsẹ lẹhin awọn adaṣe gigun

Dọkita rẹ yoo lo X-ray ati CT scan lati ṣe idanimọ kan. Lakoko ti diẹ ninu awọn ọran ti iṣọkan tarsal nilo itọju abẹ, ọpọlọpọ le ni iṣakoso ni rọọrun pẹlu:

• awọn ifibọ bata lati ṣe atilẹyin awọn egungun tarsal rẹ
• itọju ti ara lati mu ẹsẹ rẹ le
• awọn abẹrẹ sitẹriọdu tabi awọn NSAID lati ṣe iyọda irora
• awọn simẹnti igba diẹ ati awọn bata bata lati mu ẹsẹ rẹ duro

Bii o ṣe le ṣe iyọda irora ẹsẹ ti ita

Laibikita ohun ti o fa irora, awọn nkan diẹ wa ti o le ṣe lati dinku irora. Awọn aṣayan ti o wọpọ julọ jẹ apakan ti ọna RICE, eyiti o ni:

• Resting ẹsẹ.
• Emicing ẹsẹ pẹlu awọn akopọ tutu ti a bo nigbagbogbo fun awọn iṣẹju 20 ni akoko kan.
• Compressing ẹsẹ rẹ nipa wọ bandage rirọ.
• Efifọ ẹsẹ rẹ loke ọkan rẹ lati dinku wiwu.

Awọn imọran miiran fun iyọkuro irora ni ita ẹsẹ rẹ pẹlu:

• wọ itura, bata atilẹyin
• nina ẹsẹ rẹ ati ẹsẹ fun o kere ju iṣẹju 10 ṣaaju adaṣe
• ikẹkọ-agbelebu, tabi yiyipada ilana adaṣe rẹ, lati fun awọn ẹsẹ rẹ ni isinmi

Gbigbe

Ibanujẹ ẹsẹ ita jẹ wọpọ, paapaa ni awọn eniyan ti o ṣe adaṣe deede tabi ṣe awọn ere idaraya. Ti o ba bẹrẹ si ni irora ni ita ẹsẹ rẹ, gbiyanju lati fun awọn ẹsẹ rẹ ni awọn ọjọ diẹ ti isinmi. Ti irora ko ba lọ, wo dokita rẹ lati ṣawari ohun ti o n fa ati lati yago fun awọn ipalara to ṣe pataki julọ.