Ṣe A Major Life Change

Akoonu

• Atunwo fun

Irunra lati ṣe iyipada ninu igbesi aye rẹ, ṣugbọn ko ni idaniloju ti o ba ṣetan lati gbe, yipada awọn iṣẹ-ṣiṣe tabi bibẹẹkọ gbe awọn ọna ti o yanju ti n ṣe? Eyi ni diẹ ninu awọn ami pe o ti ṣetan lati ṣe iyipada igbesi aye pataki:

Ṣe iyipada ti o ba… O ri ara rẹ ni ala ọjọ ati ṣiwaju pupọ diẹ sii ju igbagbogbo lọ.

Rachna D. Jain, Psy.D., a saikolojisiti ati ifọwọsi aye ẹlẹsin ni Columbia, Md. Awon daydreams lero ki Elo dara ju ohun ti o ṣẹlẹ. ninu igbesi aye rẹ gangan ti o le rii pe o nira lati ṣe iṣe ni agbaye gidi. Fun apẹẹrẹ, ti o ko ba ni idunnu ni iṣẹ, o le lo akoko pupọ ni oju-ọjọ nipa ohun ti yoo dabi lati ni ọga tuntun tabi iṣowo ti ara rẹ ti o ṣubu lẹhin iṣẹ naa. San ifojusi si ohun ti o fojuinu nipa. “Ti o ba tẹsiwaju ala nipa ohun kanna, iyẹn jẹ olobo si ohun ti o le nilo lati yipada,” Jain sọ.

ẸKỌ: Idaduro ati awọn ihuwasi miiran ti o ṣe ipalara Ilera Rẹ

Ṣe iyipada ti…O ba ni ibinu, binu tabi aibalẹ pupọ julọ igba naa.

Nini wahala fifa ararẹ kuro lori ibusun tabi ibẹru lilọ lati ṣiṣẹ lojoojumọ jẹ ami idaniloju pe o nilo iyipada igbesi aye. O le paapaa mọ bi inu rẹ ko ṣe dun ti awọn nkan ba ti laiyara n buru si lori akoko. Sọrọ si awọn ọrẹ ati ẹbi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati rii boya ohun ti o rilara jẹ igba diẹ tabi apakan ti ilana igba pipẹ, Christine D'Amico, MA, olukọni iyipada-aye ni San Diego sọ. “Onibara mi kan beere lọwọ awọn ọmọ rẹ bi o ti pẹ to ti ko fẹran iṣẹ rẹ,” o ranti. "Wọn sọ fun u pe, 'Mama, a ko le ranti akoko kan nigbati o fẹran iṣẹ rẹ.' "

ẸKỌ: Awọn ami O Le Jẹ Ijiya Lati Ibanujẹ

Ṣe iyipada ti o ba jẹ pe o ko ni isimi tabi ko ni itẹlọrun.

Jije irẹwẹsi kii ṣe itọkasi nikan ti o nilo iyipada igbesi aye. Rọrun, ainitẹlọlọrun ti o tun jẹ ami ti o han gbangba pe ohun kan ko tọ. “Mo rii eyi nigbagbogbo pẹlu awọn obinrin ti o nilo iyipada ninu awọn ibatan wọn,” Jain sọ. "O le ro pe, 'Ọrẹ mi dara, ṣugbọn nkan kan wa ti o padanu.' Tabi 'Ko si ohun ti ko tọ, ṣugbọn eyi ko ro pe o tọ.' “Imọlara aibalẹ nigbagbogbo jẹ ami kan ti o wa ni isalẹ o mọ pe o nilo lati ṣe iyipada igbesi aye, ṣugbọn iwọ ko tii pinnu kini iyẹn sibẹsibẹ.

Ọna kan lati ṣe bẹ ni lati kọ jade tabi foju inu wo igbesi aye rẹ ti o dara julọ. “Ṣẹda iran lapapọ ti igbesi aye pipe rẹ: kini o dabi, kini o wọ, ohun ti o jẹ fun ounjẹ aarọ ni owurọ, ohun gbogbo,” Jain sọ. Ifiwera otitọ si igbesi aye ti o dara julọ le ṣafihan ohun ti o le lo gbigbọn.

AKỌLỌ: Ja aisimi: Awọn imọran lati Gba Oorun Ti o dara

Ṣe iyipada ti o ba… O ni ala ti ko ṣẹ tabi ibi -afẹde igbesi aye pataki kan ti o ko sunmọ si de ọdọ rẹ ju ọdun kan lọ tabi meji sẹhin.

Boya o mọ gangan kini igbesi aye pipe rẹ dabi-o kan ko ṣe ohunkohun nipa rẹ sibẹsibẹ. Idi ti o tobi julọ ti eniyan fi pa ilepa awọn ala wọn? Iberu. “Ṣiṣe ṣiṣan nla, moriwu jẹ ẹru, ati pe iberu jẹ ami ti o dara-ti o ba dun lasan si ọ, iyẹn ko dara,” D'Amico sọ. "Tẹle iberu-iyẹn ni itọsọna ti o nilo lati lọ."

Yato si awọn anfani ti o han gbangba-iṣẹ ti o nifẹ, ibatan tuntun, agbegbe ti o dara julọ-ṣiṣe iyipada nla le mu igbesi aye rẹ dara ni awọn ọna miiran paapaa. “Gbigbe nipasẹ iyipada nla kan kọ ọ nipa awọn agbara tirẹ,” Jain sọ. "O le kọ ẹkọ pe o lagbara pupọ, ijafafa ati itara ju bi o ti ro lọ, ati pe o tun ni oye ti ominira ati iṣakoso lori igbesi aye rẹ."

Atunwo fun