Kini Kini gomu Mastic ati Bawo ni A Ṣe Nlo?

Akoonu

• 1. O le ṣe iranlọwọ fun awọn oran ti ounjẹ
• 2. O le ṣe iranlọwọ ko H. pylori kokoro arun
• 3. O le ṣe iranlọwọ itọju awọn ọgbẹ
• 4. O le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aiṣan ti aisan inu ifun-ẹjẹ (IBD)
• 5. O le ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere
• 6. O ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ẹdọ lapapọ
• 7. O le ṣe iranlọwọ lati dena awọn iho
• 8. O le ṣe iranlọwọ tọju awọn aami aiṣan ti ikọ-ara inira
• 9. O le ṣe iranlọwọ lati dẹkun akàn pirositeti
• 10. O le ṣe iranlọwọ lati dena aarun aarun
• Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ati awọn eewu
• Laini isalẹ

Kini gomu mastic?

Gomásà (Pistacia lentiscus) jẹ resini alailẹgbẹ ti o wa lati igi ti o dagba ni Mẹditarenia. Fun awọn ọgọrun ọdun, a ti lo resini lati mu tito nkan lẹsẹsẹ dara, ilera ẹnu, ati ilera ẹdọ. O ni awọn antioxidants ti a sọ lati ṣe atilẹyin awọn ohun-ini imularada rẹ.

Ti o da lori iwulo ẹni kọọkan, a le mu gomu mastic bi gomu tabi lo ninu awọn lulú, awọn tinctures, ati awọn kapusulu. O tun le lo epo mastic pataki ni oke lati ṣe iranlọwọ tọju awọn ipo awọ kan.

Tọju kika lati kọ bi o ṣe le ṣafikun itọju ailera ni afikun si ilana ṣiṣe rẹ.

1. O le ṣe iranlọwọ fun awọn oran ti ounjẹ

Nkan lati inu 2005 ṣe ijabọ pe gomu mastic le ṣee lo lati ṣe iranlọwọ fun aibanujẹ inu, irora, ati igbona. Ipa ti o dara ti gomu Mastic lori tito nkan lẹsẹsẹ le jẹ nitori awọn antioxidants ati awọn agbo ogun egboogi-iredodo ti o ni. A nilo iwadii siwaju si lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ilana ṣiṣe gangan ninu eyiti gomu mastic n ṣiṣẹ.

Bii o ṣe le lo: Mu awọn miligiramu 250 (miligiramu) ti awọn agunmi gulu mastic ni awọn akoko 4 fun ọjọ kan. O tun le fi awọn sil drops 2 ti epo gomu mastic si miliita 50 (milimita) ti omi ṣe lati wẹ ẹnu. Maṣe gbe omi naa mì.

2. O le ṣe iranlọwọ ko H. pylori kokoro arun

Iwadi kekere 2010 kan ri pe gomu mastic le pa Helicobacter pylori kokoro arun. Awọn oniwadi rii pe 19 ninu awọn olukopa 52 ṣaṣeyọri ni aarun naa lẹyin ti wọn n ta gomu mastic fun ọsẹ meji. Awọn olukopa ti o mu oogun aporo ni afikun si jijẹ gomu mastic ri oṣuwọn aṣeyọri to ga julọ. H. pylori jẹ kokoro arun ikun ti o ni ibatan si ọgbẹ. O ti di alatako-aporo, ṣugbọn gomu mastic tun munadoko.

Bii o ṣe le lo: Jeki miligiramu 350 ti gomu mastic mimọ ni awọn akoko 3 fun ọjọ kan titi ti akoran yoo ti kuro.

3. O le ṣe iranlọwọ itọju awọn ọgbẹ

H. pylori awọn akoran le fa awọn ọgbẹ peptic. Iwadi atijọ ti daba pe awọn ohun-ini antibacterial ti gomu mastic le ja H. pylori kokoro arun ati awọn kokoro mẹfa miiran ti n fa ọgbẹ. Eyi le jẹ nitori antibacterial rẹ, cytoprotective, ati awọn ohun-ini antisecretory kekere.

Awọn oniwadi ri pe awọn abere bi kekere bi 1 iwon miligiramu fun ọjọ kan ti gomu mastic dẹkun idagbasoke kokoro. Ṣi, o nilo iwadii tuntun lati ṣawari siwaju si awọn ohun-ini wọnyi ati ṣe ayẹwo ipa rẹ.

Bii o ṣe le lo: Mu afikun iyọ gomu ojoojumọ. Tẹle alaye iwọn lilo ti olupese pese.

4. O le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aiṣan ti aisan inu ifun-ẹjẹ (IBD)

Iwadi ti a gbekalẹ ninu imọran ni imọran pe gomu mastic le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan ti arun Crohn, eyiti o jẹ fọọmu ti o wọpọ ti IBD.

Ninu iwadi kekere kan, awọn eniyan ti o mu gulu mastic fun ọsẹ mẹrin ni iriri idinku pataki ninu ibajẹ awọn aami aiṣan ti wọn. Awọn oniwadi tun rii awọn ipele ti o dinku ti IL-6 ati amuaradagba C-reactive, eyiti o jẹ awọn ami ti igbona.

A nilo awọn ijinlẹ ti o tobi julọ lati ni oye awọn ilana gangan ninu eyiti gomu mastic n ṣiṣẹ. A nilo iwadii diẹ sii ti o fojusi lori lilo gomu mastic lati tọju arun Crohn ati awọn ọna miiran ti IBD.

Bii o ṣe le lo: Mu giramu 2,2 (g) ti iyẹfun mastic ti a pin si awọn abere mẹfa mẹfa jakejado ọjọ naa. Tẹsiwaju lilo fun ọsẹ mẹrin.

5. O le ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọ kekere

Iwadi 2016 kan rii pe gomu mastic le ni ipa rere lori awọn ipele idaabobo awọ. Awọn olukopa ti o mu gomisi mastic fun ọsẹ mẹjọ ni iriri awọn ipele kekere ti idaabobo awọ lapapọ ju awọn ti o mu ibi-aye lọ.

Awọn eniyan ti o mu gomu mastic tun ni iriri awọn ipele glucose ẹjẹ kekere. Awọn ipele glukosi nigbami ni nkan ṣe pẹlu awọn ipele idaabobo awọ giga. Awọn oniwadi tun ri pe gomu mastic ni ipa ti o tobi julọ lori awọn eniyan ti o ni iwọn apọju tabi sanra. Ṣi, iwadii siwaju pẹlu iwọn ayẹwo nla ni o nilo lati pinnu nitootọ ipa agbara.

Bii o ṣe le lo: Gba giramu 330 miligiramu mastic ni igba mẹta fun ọjọ kan. Tẹsiwaju lilo fun ọsẹ mẹjọ.

6. O ṣe iranlọwọ igbelaruge ilera ẹdọ lapapọ

Gẹgẹbi iwadi 2007 kan, gomu mastic le ṣe iranlọwọ idiwọ ibajẹ ẹdọ. Awọn alabaṣepọ ti o mu 5 g ti iyẹfun mastic fun awọn oṣu 18 ni iriri awọn ipele kekere ti awọn ensaemusi ẹdọ ti o ni ibatan si ibajẹ ẹdọ ju awọn olukopa ti ko ṣe.

Iwadi n lọ lọwọ lati ni imọ siwaju sii nipa ipa hepatoprotective ti gomu mastic. Iwadi tuntun kan rii pe o munadoko fun aabo ẹdọ lakoko ti a lo bi egboogi-iredodo ninu awọn eku.

Bii o ṣe le lo: Mu 5 g ti mastic gomu lulú fun ọjọ kan. O le pin iye yii si awọn abere mẹta lati mu ni gbogbo ọjọ.

7. O le ṣe iranlọwọ lati dena awọn iho

Awọn oniwadi ni kekere wo ipa ti awọn oriṣi mẹta ti gomu mastic lori mejeeji pH ati ipele ti kokoro arun ti o wa ninu itọ. Ti o da lori ẹgbẹ wọn, awọn olukopa jẹ gomu mastic mimọ, xylitol mastic gum, tabi gomu probiotic ni igba mẹta lojoojumọ fun ọsẹ mẹta.

Itọ Acidic, Awọn eniyan streptococci kokoro arun, ati Lactobacilli kokoro le ja si awọn iho. Awọn oniwadi ri pe gbogbo awọn oriṣi mẹta ti gomu dinku ipele ti Awọn eniyan streptococci. Lactobacilli awọn ipele ni igbega diẹ ni awọn ẹgbẹ nipa lilo awọn gums mastic mimọ ati xylitol. Sibẹsibẹ, Lactobacilli awọn ipele dinku dinku ni ẹgbẹ nipa lilo gomu mastic probiotic.

O ṣe akiyesi pe probiotic mastic gum fa ki pH ti itọ lati dinku ni pataki, ṣiṣe ni ekikan diẹ sii. Itọ Acidic le ja si awọn ọran ilera ehín, nitorinaa ko ṣe iṣeduro mastic gomọ probiotic fun lilo ni didena awọn iho.

Awọn ilọsiwaju siwaju sii pẹlu awọn titobi awọn ayẹwo nla ni a nilo.

Bii o ṣe le lo: Je nkan ti gomu mastic ni igba mẹta fun ọjọ kan. Jeki gomu lẹhin ounjẹ fun o kere ju iṣẹju marun.

8. O le ṣe iranlọwọ tọju awọn aami aiṣan ti ikọ-ara inira

Gomu mastic ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo ti o le jẹ ki o wulo ni itọju ikọ-fèé inira. Iru ikọ-fèé yii nigbagbogbo pẹlu igbona atẹgun, eosinophilia, ati aiṣedede afẹfẹ.

Ninu iwadi ti 2011 lori awọn eku, gomu mastic ṣe idiwọ eosinophilia ni pataki, dinku aiṣedede afẹfẹ, ati dẹkun iṣelọpọ awọn nkan iredodo. O ni ipa ti o dara lori ito ẹdọfóró ati igbona ẹdọfóró. Awọn idanwo inu vitro rii pe awọn sẹẹli eewọ eewọ mastic ti o ṣe ni odi si awọn nkan ti ara korira ati fa iredodo atẹgun.

Biotilẹjẹpe awọn abajade wọnyi jẹ ileri, o nilo awọn iwadi siwaju lati pinnu ipa ninu awọn ọran eniyan.

Bii o ṣe le lo: Gba 250 miligiramu ti awọn agunmi gulu mastic ni awọn akoko 4 fun ọjọ kan.

9. O le ṣe iranlọwọ lati dẹkun akàn pirositeti

Awọn oniwadi n ṣe iwadii ipa ti gomu mastic ni didena idagbasoke iṣan akàn pirositeti. Gẹgẹbi iwadi yàrá yàrá kan ti 2006, gomu mastic le dẹkun olugba atrogen kan ti o le ni ipa lori idagbasoke ti akàn pirositeti. A fihan gomu mastic lati ṣe irẹwẹsi ikosile ati iṣẹ ti olugba atrogen androgen ninu awọn sẹẹli akàn pirositeti. Ṣe alaye diẹ sii bi ibaraenisepo yii ṣe n ṣiṣẹ. A nilo awọn ẹkọ eniyan lati jẹrisi ati faagun lori awọn awari wọnyi.

Bii o ṣe le lo: Gba 250 miligiramu ti awọn agunmi gulu mastic ni awọn akoko 4 fun ọjọ kan.

10. O le ṣe iranlọwọ lati dena aarun aarun

daba pe epo pataki mastic tun le ṣe iranlọwọ dinku awọn èèmọ ti o le ja si akàn alakan. Awọn oniwadi rii pe epo mastic ṣe idiwọ ilosoke ti awọn sẹẹli oluṣafihan ninu fitiro. Nigbati a ba fun ni ẹnu si awọn eku, o dẹkun idagba ti awọn èèmọ carcinoma oluṣafihan. A nilo ikẹkọ siwaju sii lati faagun lori awọn awari wọnyi.

Bii o ṣe le lo: Mu afikun iyọ gomu ojoojumọ. Tẹle alaye iwọn lilo ti olupese pese.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ati awọn eewu

Gomu mastic jẹ ni ifarada daradara ni gbogbogbo. Ni awọn ọrọ miiran, o le fa orififo, inu inu, ati dizziness.

Lati le dinku awọn ipa ẹgbẹ, bẹrẹ pẹlu iwọn lilo ti o kere julọ ati ki o maa ṣiṣẹ ọna rẹ de iwọn lilo ni kikun.

Awọn afikun bi gomu mastic ko ṣe ilana nipasẹ US Food and Drug Administration. O yẹ ki o ra gomisi mastic nikan lati ọdọ olupese ti o gbẹkẹle. Nigbagbogbo tẹle awọn ilana iwọn lilo ti a ṣe ilana lori aami naa ki o ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba ni ibeere eyikeyi.

Awọn aati aiṣedede tun ṣee ṣe, paapaa ni awọn eniyan ti o ni aleji si ọgbin aladodo Schinus terebinthifolius tabi miiran Pistacia eya.

Iwọ ko gbọdọ mu gomu mastic ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu.

Laini isalẹ

Biotilẹjẹpe a ṣe akiyesi mastic ni ailewu lati lo, o yẹ ki o tun ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo. Atunṣe omiiran yii ko tumọ lati ropo eto itọju ti a fọwọsi dokita rẹ ati pe o le dabaru pẹlu awọn oogun ti o mu tẹlẹ.

Pẹlu ifọwọsi dokita rẹ, o le ṣiṣẹ afikun si ilana ojoojumọ rẹ. O le ni anfani lati dinku eewu awọn ipa ẹgbẹ nipa bibẹrẹ pẹlu iwọn kekere ati jijẹ iwọn lilo ju akoko lọ.

Ti o ba bẹrẹ ni iriri eyikeyi dani tabi awọn ipa ẹgbẹ itẹramọṣẹ, dawọ lilo ati wo dokita rẹ.