Pade Dara Chadwick

Akoonu

• Atunwo fun

Dara ká abẹlẹ

Ọjọ ori:

38

Iwuwo ibi -afẹde: 125 poun

Osu 1

Iga: 5'0’

Iwuwo: 147 lbs.

Ara sanra: 34%

VO2 max *: 33.4 milimita/kg/min

Amọdaju ti Aerobic: apapọ

Iwọn ẹjẹ isinmi: 122/84 (deede)

Cholesterol: 215 (giga ila)

Kini VO2 max?

Oṣu 12

Iwuwo: 121 lbs.

Poun ti sọnu: 26

Ọra ara: 26.5%

Ara sanra sọnu: 7.5%

VO2 max *: 41.2 milimita/kg/min

Amọdaju ti Aerobic: apapọ

Titẹ titẹ ẹjẹ: 122/80 (deede)

Cholesterol: 198 (deede)

Mo jẹ aṣiwere ni ile-iwe giga ati olukọni aerobics ni awọn ọdun 20 mi. Loni, Mo tun nrin awọn iṣẹju 30-45 ni gbogbo ọjọ ati ṣe bọọlu afẹsẹgba inu ile ti a ṣe ajọṣepọ lẹẹkan ni ọsẹ kan, ṣugbọn awọn iṣe jijẹ mi buruju. Bii ọpọlọpọ awọn iya ti n ṣiṣẹ (Mo ni awọn ọmọ meji, awọn ọjọ -ori 8 ati 10), Mo gbarale ọpọlọpọ awọn ounjẹ tio tutunini ati nigba miiran ma fo awọn ounjẹ nigbati iṣeto mi ba ni itara. Bi abajade, Mo ti kojọpọ lori awọn poun-ati pe Mo ti sọ di mimọ pe Emi ko fẹran ohun ti Mo rii ninu digi. Iyẹn nira nitori ọmọbinrin mi, ti o kọ pupọ bi emi, n wo gbogbo igbese mi. Emi ko fẹ rẹ lati internalize mi talaka ara image ati afẹfẹ soke disliking rẹ ara, ju. Mo fẹ lati pa iwuwo yii kuro ki o ni itunu pẹlu ara mi-ki MO le kọ ọmọbirin mi lati ṣe kanna.

Atunwo fun