Itọsọna Ọdọmọbinrin ti o wuyi si kii ṣe ilekun

Akoonu

• Pipe Iduro Rẹ
• Iwaṣe Ṣe Pipe
• Nix Negetifu Ara-Ọrọ
• Sọ Bẹẹkọ
• Sọrọ sókè
• Gba Mad
• Yi ara rẹ ka pẹlu Awọn obinrin Alagbara miiran
• Atunwo fun

Ṣe iwọ ni ẹni ti ọga rẹ n pe lati wọle ni ipari-ọsẹ? Ṣe o jẹ ọmọbinrin ti n lọ nigbati arabinrin rẹ nilo ejika lati sun lori? Ṣe o jẹ ọrẹ ti o pari nigbagbogbo ni wiwa awọn imọran, jijẹ awakọ ti a yan, ni abojuto rira awọn ẹbun ẹgbẹ, ati idariji nigbakugba ti awọn ikunsinu ẹnikẹni ba farapa? Ṣe o kan dara julọ? Gẹgẹbi awọn obinrin a kọ wa lati jẹ ifowosowopo nigbagbogbo, itara, rọrun-lọ ati gbigba. Lakoko ti gbogbo wọn jẹ awọn abuda ti o dara lati ni, o tun tumọ si pe o ṣeeṣe ki a lo anfani wa. Ṣugbọn iwọntunwọnsi wa laarin jijẹ ọmọbirin ti o wuyi ati jijẹ ẹnu-ọna.

Pscyhotherapist ati Olukọni Igbesi aye Jan Graham, ti Live Coaching Kekere, sọ pe awọn obinrin le kọ ẹkọ lati ni idaniloju diẹ sii laisi rilara amotaraeninikan tabi padanu awọn ẹbun adayeba wa fun diplomacy, irọrun, ati ọgbọn ni wiwa awọn ojutu “win/win”. "Ko si ohun ti o buru pẹlu jije dara!" o sọ pe, “A kan ni lati gba diẹ sii, daradara, ilana nipa rẹ.” Eyi ni bii o ṣe le gba ohun ti o fẹ laisi padanu ẹni ti o jẹ:

Pipe Iduro Rẹ

iStockphoto/Getty

Eyi kii ṣe nipa ni anfani lati dọgbadọgba iwe kan lori ori rẹ tabi wiwo tinrin ninu yeri ikọwe rẹ. Eyi jẹ nipa titẹnumọ agbara rẹ nipasẹ iduro rẹ. Ninu ọrọ TED rẹ “Awọn Apẹrẹ Ede Ara Rẹ Tani O Ṣe,” onimọran ede ara Amy Cuddy salaye pe awọn iwadii ti rii pe nigbati awọn obinrin ba gba “awọn ipo agbara” ti a ṣe deede pẹlu awọn ọkunrin, awọn obinrin ko ni akiyesi nikan bi agbara diẹ sii, ṣùgbọ́n pé wọ́n ní irú èrò bẹ́ẹ̀ nípa ara wọn pẹ̀lú.

Graham gba awọn obinrin nimọran lati ṣe ifarakanra oju, lo ohun ti o ni igboya, ki o kọju ijakadi lati sọdá apá ati awọn ẹsẹ rẹ tabi ṣa ara rẹ soke lati le gba aaye diẹ bi o ti ṣee.

Iwaṣe Ṣe Pipe

iStockphoto/Getty

Jije assertive wa nipa ti si diẹ ninu awọn obinrin, ṣugbọn ti o ba kan awọn ero ti duro soke fun ara rẹ mu ki o fẹ lati dubulẹ, ki o si o nilo lati niwa, Graham wí pé. “Koju ararẹ ni igbagbogbo lati fi ararẹ si ibẹ ki o duro fun ararẹ, ṣugbọn lati ṣe ni ilana-kii ṣe ni ọna ti yoo bori rẹ.” Ti iṣẹ ba jẹ ibiti o ti ni rilara nigbagbogbo, bẹrẹ nipasẹ duro si alabaṣiṣẹpọ kan lẹhinna ṣiṣẹ si ọga rẹ. Nitorina, ti alabaṣiṣẹpọ rẹ ba beere lọwọ rẹ lati wo nkan ti o ti ṣe, o le sọ ohun kan bi, "Jill, Mo ni itara pupọ nipa igbejade ni Ọjọ Jimo ati ifilọlẹ ọja tuntun wa. Lati rii daju pe o lọ ni irọrun bi o ti ṣee ṣe, I nilo lati fi gbogbo agbara mi sibẹ-ṣugbọn inu mi yoo dun lati wo iwe rẹ ni ọsẹ to nbọ." Bọtini naa ni lati dojukọ ohun ti o le ṣe, kii ṣe ohun ti o ko le ṣe.

Nix Negetifu Ara-Ọrọ

iStockphoto/Getty

O ti wa nigbagbogbo itiju. O ko le ṣe eyi. Ko si ẹnikan ti o fẹ lati gbọ awọn imọran odi rẹ. Nigba miiran a jẹ awọn ọta ti o buru julọ fun wa, ni pataki nigbati o ba de bi a ṣe n ba ara wa sọrọ. “Nigbagbogbo, a mọ ni oye pe a nṣe idajọ ara wa nipasẹ awọn ajohunše ti o ga ju ẹnikẹni miiran lọ, ṣugbọn a tun sọ fun ara wa awọn nkan lile lọnakọna. Eyi le jẹ ki a bẹru lati mu awọn aye ti o le gbe wa gaan gaan,” Graham sọ.

Sọ Bẹẹkọ

iStockphoto/Getty

“Ọpọlọpọ awọn obinrin ni imọlara pe ti ẹnikan ba beere ojurere kan, idahun ti o tọ aiyipada nigbagbogbo jẹ bẹẹni, laibikita ohun ti ojurere jẹ tabi ẹniti o beere, ati pe wọn jẹ amotaraeninikan ti wọn ko ba gba laifọwọyi,” Graham sọ. Ẹtan kan si kikọ ẹkọ lati sọ rara ni lati ranti pe sisọ “bẹẹni” si ohun kan tumọ si sisọ “rara” si ọpọlọpọ awọn ohun miiran-bi awọn ayanfẹ, ohun ọsin tabi akoko ọfẹ. Ati pe ti o ba ni iṣoro sisọ “rara” ni taarata, o kere kọ ẹkọ awọn ilana idaduro. Graham sọ pe o dara lati ṣe awawi fun ararẹ pẹlu “boya” ati lẹhinna gba akoko diẹ sii lati ṣe iṣiro boya o fẹ gaan lati ṣe ararẹ. Ayanfẹ rẹ? “O dabi ohun ti o ṣeeṣe, ṣugbọn Mo nilo gaan lati ṣayẹwo kalẹnda mi ni akọkọ.”

Sọrọ sókè

iStockphoto/Getty

Ni awọn ijiroro pẹlu awọn omiiran, o le sọ ọkan rẹ lakoko ti o tun ni idaduro oore -ọfẹ ti ara rẹ ati diplomacy. "O ko ni lati jẹ alaigbọran tabi aibikita," Graham sọ, "Ṣugbọn ti o ba n ba awọn eniyan sọrọ nigbagbogbo ti o sọrọ ni gbogbo igba, o le nilo lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe idiwọ gẹgẹbi wọn ṣe."

Gba Mad

istock/getty

Nigbagbogbo a sọ fun wa pe ibinu ko ni eso ṣugbọn nigba miiran o nilo ina diẹ lati ru ọ lati ṣe nkan kan. Graham sọ pe ti o ba jẹ aṣemáṣe aiṣedeede, ti o jẹ alailẹtọ, tabi ti o ni anfani, maṣe ṣagbe tabi kerora si ọrẹ alaanu tabi ọmọ ẹbi kan. “Mu awọn ikunsinu alainilara wọnyẹn, ati pe ti wọn ba ni idalare, tan wọn si ode dipo inu,” o sọ. "Wa pẹlu ero fun ohun kekere kan ti o le ṣe lati duro fun ara rẹ diẹ sii." Fun apẹẹrẹ, nigbamii ti ọrẹ rẹ ba pe ararẹ fun ounjẹ alẹ, jẹ ki o mọ pe o ti ni awọn ero miiran ṣugbọn iwọ yoo nifẹ lati ṣeto akoko fun brunch ni ọsẹ to nbọ.

Yi ara rẹ ka pẹlu Awọn obinrin Alagbara miiran

iStockphoto/Getty

’Iwọn meji tun wa, ninu eyiti a ṣe idajọ awọn obinrin yatọ si awọn ọkunrin fun diduro fun ara wọn, ”Graham ṣalaye.“Ṣugbọn iyalẹnu to, nigbagbogbo o jẹ awọn obinrin funrara wọn ni akọkọ lati lo aami 'bishi' si awọn obinrin ti o lagbara!” Dipo ti idije pẹlu ara wọn, wa awọn obinrin alagbara miiran ti o ni igboya lati dipọ pẹlu. Ko nikan yoo ti won ran o lero diẹ adayeba nipa duro soke fun ara rẹ, ṣugbọn o yoo tun jẹ kere seese lati bikita ti o ba ti clueless awọn miran pe wipe bichiness.

Atunwo fun