Kini kososis, awọn aami aisan ati awọn ipa ilera rẹ

Akoonu

• Awọn aami aisan ti kososis
• Njẹ kososis ati ketoacidosis jẹ ohun kanna?
• Awọn ipa ilera ti kososis
• Ounjẹ Ketogeniki

Ketosis jẹ ilana ti ara ti ara ti o ni ero lati ṣe agbejade agbara lati ọra nigbati ko ba ni glucose to to. Nitorinaa, kososis le ṣẹlẹ nitori awọn akoko ti aawẹ tabi bi abajade ti ihamọ ati ijẹẹmu-k carbohydrate kekere kan.

Ni isansa ti glukosi, eyiti o jẹ orisun agbara akọkọ ti ara, ara bẹrẹ lati ṣe awọn ara ketone bi orisun agbara, eyiti o jẹ abajade iparun awọn ẹyin ti o sanra. Awọn ara ketone wọnyi ni a gbe lọ si ọpọlọ ati awọn isan, gbigba ara laaye lati ṣiṣẹ daradara.

Ọkan ninu awọn aami ti o pọ julọ ati awọn aami aisan ti eniyan wa ni kososis jẹ ẹmi, eyiti o bẹrẹ lati ni arun ti o jọra acetone, fun apẹẹrẹ, eyiti o le ṣẹlẹ lakoko aawẹ tabi nigbati o ba nṣe ounjẹ ketogeniki.

Awọn aami aisan ti kososis

Awọn aami aisan ti kososis le yatọ lati eniyan si eniyan ati nigbagbogbo parẹ lẹhin ọjọ diẹ. Awọn aami aisan akọkọ ti oni-iye wa ni kososis ni:

• Mimi pẹlu adun fadaka tabi ẹmi buburu, ti a pe ni halitosis;
• Alekun igbiyanju lati urinate;
• Alekun ongbẹ;
• Dinku ni ebi;
• Orififo;
• Ríru;
• Ailera.

Ijẹrisi ti kososis le ṣee ṣe nipasẹ ṣiṣe ayẹwo iye awọn ara ketone ninu ito ati ẹjẹ, ni pataki. Iwaju awọn ara ketone ninu ito ni a le wọn nipasẹ ọna idanwo ito aṣa nipa yiyipada awọ ti tẹẹrẹ ti a lo ninu idanwo yii. Laibikita iyara, ifọkansi ti awọn ara ketone ninu ito le yato ni ibamu si iwọn hydration ti eniyan, ati pe o le pese awọn abajade rere-eke nigbati eniyan ba gbẹ, tabi awọn abajade odi-odi nigbati eniyan ba mu pupọ omi .

Nitorinaa, ọna ti o dara julọ lati jẹrisi kososis jẹ nipasẹ idanwo ẹjẹ, ninu eyiti a gba iwọn ẹjẹ kekere, ranṣẹ si yàrá-ikawe ati wiwọn ifọkansi ti awọn ara ketone. Ketosis ni igbagbogbo ni a ṣe akiyesi nigbati ifọkansi ti awọn ara ketone ninu ẹjẹ jẹ loke 0.5 mmol / L.

Bi o ti jẹ pe o pe deede julọ, idanwo ẹjẹ jẹ afomo, ni a ṣe iṣeduro nikan fun mimojuto awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ti ko ni idibajẹ. Ni awọn ipo miiran, imọran ti kososis le ṣee ṣe nipa ayẹwo ito tabi lilo tẹẹrẹ kan pato lati wiwọn awọn ara ketone ninu ito.

Njẹ kososis ati ketoacidosis jẹ ohun kanna?

Bi o ti jẹ pe ifihan nipasẹ awọn ara ketone ninu ẹjẹ, ni ketoacidosis, ilosoke ninu awọn ara ketone ṣẹlẹ nitori diẹ ninu aisan, lakoko ti kososis jẹ ilana ti ara.

Ketoacidosis maa n ni ibatan si titẹ suga I, ninu eyiti nitori idinku ninu glukosi ninu awọn sẹẹli naa, ara bẹrẹ lati ṣe awọn ara ketone ni igbiyanju lati ṣe agbara. Ṣiṣejade apọju ti awọn ara ketone nyorisi idinku ninu pH ti ẹjẹ, ipo ti a pe ni acidosis, eyiti o le ja si coma ati paapaa iku nigbati a ko ba yanju. Loye ohun ti o jẹ ati bawo ni a ṣe ṣe itọju ketoacidosis dayabetik.

Awọn ipa ilera ti kososis

Gẹgẹbi abajade ti aawẹ tabi ounjẹ ti o ni ihamọ, ara bẹrẹ lati lo ọra ti o fipamọ sinu ara bi orisun agbara, eyiti o le ṣe iranlọwọ ninu ilana pipadanu iwuwo, fun apẹẹrẹ. Ni afikun, ilana ketosis pese agbara to fun ọpọlọ ki o le ṣe awọn iṣẹ ipilẹ ti ara lakoko awọn akoko nigbati ipese glucose kere.

Sibẹsibẹ, botilẹjẹpe kososis jẹ ilana ara deede, o n ṣe agbara ati pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu sanra, o ṣe pataki lati ni iṣakoso iye awọn ara ketone ninu ẹjẹ, nitori awọn ifọkansi giga le jẹ ki ẹjẹ jẹ ekikan pupọ. coma, fun apẹẹrẹ. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro pe aawẹ ati awọn ounjẹ ihamọ ni ṣiṣe nikan labẹ iṣoogun tabi itọnisọna onjẹ.

Ounjẹ Ketogeniki

Ounjẹ ketogeniki ni ifọkansi lati jẹ ki ara lo ọra lati inu ounjẹ nikan ati ara bi orisun agbara. Nitorinaa, ounjẹ yii jẹ ọlọra ninu ọra ati amuaradagba ati kekere ninu awọn carbohydrates, eyiti o fa ara lati fọ ọra lati le ṣe awọn ara ketone, eyiti a gbe lọ si ọpọlọ ati awọn isan.

Ninu iru ounjẹ yii, agbara awọn iroyin carbohydrate fun 10 si 15% ti awọn kalori ojoojumọ ati agbara awọn ounjẹ ti o ga julọ pọ si. Nitorinaa, ninu ounjẹ ketogeniki onjẹjajẹ le ṣeduro agbara awọn eso, awọn irugbin, piha oyinbo ati ẹja ati ni ihamọ agbara awọn eso ati awọn irugbin, fun apẹẹrẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣe ounjẹ ketogeniki.

Nitori ounjẹ ketogeniki ni ihamọ pupọ, ara lọ nipasẹ akoko aṣamubadọgba, ninu eyiti igbẹ gbuuru tabi àìrígbẹyà, ríru ati eebi, fun apẹẹrẹ, le ṣẹlẹ. Nitorinaa, o ṣe pataki pe ounjẹ yii ni a ṣe labẹ abojuto alamọja nitori pe awọn atunṣe ati iṣakoso awọn ara ketone ninu ito ati ẹjẹ le ṣee ṣe.

Ṣayẹwo ninu fidio ni isalẹ bi o ṣe yẹ ki o ṣe ounjẹ ketogeniki: