Onkọwe Ọkunrin: Randy Alexander
ỌJọ Ti ẸDa: 26 OṣU KẹRin 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 27 OṣU KẹWa 2024
Anonim
Deep massage of neck muscles and scapular zone. Myofascial rebalancing and mobilization
Fidio: Deep massage of neck muscles and scapular zone. Myofascial rebalancing and mobilization

Akoonu

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini epo oregano?

Gẹgẹbi afikun ohun ọgbin, epo ti oregano ni a mọ fun antiviral rẹ, egboogi-iredodo, ati awọn ohun-ini ẹda ara ẹni. O ni ọpọlọpọ awọn agbo ogun iwosan ti o lagbara, gẹgẹbi:

  • carvacrol
  • thymol
  • terpinene

Eniyan ti lo epo ti oregano aṣa fun ilera atẹgun. O tun ti di atunṣe yiyan ti o gbajumọ fun otutu ati awọn aami aisan aisan.

A nlo epo Oregano lati tọju awọn aami aisan tutu ati aarun, ṣugbọn o le jẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi da lori ayanfẹ rẹ. O le ra bi afikun ohun ọgbin, tincture, tabi epo pataki.

O le wa ni ọpọlọpọ awọn ile itaja ounjẹ ilera bi tincture tabi kapusulu softgel. O tun le ra ni irisi oorun aladun giga, iyipada (itara lati evaporate) epo pataki fun lilo ita ati aromatherapy.


Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa iwadi lẹhin awọn anfani ti epo oregano fun otutu ati awọn aami aisan aisan ati bii o ṣe le lo lailewu.

Kini iwadii naa sọ?

Ọpọlọpọ awọn ẹkọ ti o ṣẹṣẹ wa ti o n wo awọn anfani ilera ti epo oregano egboigi, ati pe ọpọlọpọ awọn awari wa ni ileri.

A ri pe epo pataki oregano, paapaa lati awọn leaves ti ohun ọgbin oregano, ni awọn ohun elo ẹda ara ẹni to lagbara. Awọn oniwadi ṣe akiyesi lilo ibile ti epo oregano ni itọju awọn iba ati awọn aami aisan atẹgun, eyiti o jẹ mejeeji ti o ni ibatan pẹlu aisan.

ri pe oregano epo pataki le dojuti mejeeji eniyan ati awọn ọlọjẹ ẹranko in vitro.

Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe iṣe yii ṣee ṣe nitori carvacrol, ọkan ninu awọn agbo ogun akọkọ ninu epo oregano. Lakoko ti carvacrol munadoko diẹ si awọn ọlọjẹ kan funrararẹ, epo oregano munadoko diẹ si awọn ọlọjẹ atẹgun, gẹgẹbi awọn ọlọjẹ aarun ayọkẹlẹ.

Awọn eniyan ti o ni awọn akoran atẹgun ti oke ti o kopa ninu iwadi 2011 kan lo sokiri ọfun ti o ni epo oregano bakanna bi eucalyptus ti a ti fomi po, peppermint, ati awọn epo pataki pataki ti rosemary. Wọn lo ni igba marun 5 lojoojumọ fun ọjọ mẹta.


Ni ifiwera si awọn ti o wa ninu ẹgbẹ ibibo, awọn ti o lo sokiri ti dinku awọn aami aiṣan ti ọfun ọgbẹ, hoarseness, ati ikọ ni iṣẹju 20 lẹhin lilo rẹ.

Sibẹsibẹ, ko si iyatọ nla ninu awọn aami aisan laarin awọn ẹgbẹ 2 lẹhin ọjọ 3 ti itọju. Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe eyi le jẹ nitori awọn aami aisan ti o ni ilọsiwaju nipa ti ara ni awọn ẹgbẹ mejeeji lakoko awọn ọjọ 3 wọnyẹn.

Ni afikun, kekere kan rii pe epo oregano dinku irora ninu awọn eku nitori awọn ipa itupalẹ rẹ. Eyi ṣe imọran pe epo oregano le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami aisan aisan diẹ sii, gẹgẹbi awọn ara tabi ọfun ọgbẹ, ṣugbọn awọn iwadii eniyan ti o tobi julọ nilo.

Ṣe o wa ni ailewu?

Oregano epo ni gbogbogbo ailewu lati lo, ṣugbọn o le ni diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ.

Yago fun lilo rẹ ti o ba ni inira si mint, sage, basil, tabi Lafenda. Ti o ba ni inira si eyikeyi ninu iwọnyi, o ṣeeṣe ki o ni aleji si oregano bakanna.

Maṣe lo epo oregano ti o ba loyun tabi ọmọ-ọmu.

Sọrọ si alagbawo ọmọ rẹ ṣaaju lilo rẹ lori ọmọde.


Maṣe mu epo oregano ti o ba ni rudurudu ẹjẹ tabi ti o wa lori awọn oogun eyikeyi ti o yi iyipada didi ẹjẹ rẹ pada.

Awọn afikun ati ewebe ko ni abojuto pẹkipẹki nipasẹ FDA, ati pe awọn ọrọ le wa nipa iru awọn abuda bi mimọ, kontaminesonu, didara, ati agbara. Ṣe iwadii ami naa ki o jẹ alabara ti o ni alaye. O jẹ ọgbọn nigbagbogbo lati ba olupese ilera rẹ sọrọ ṣaaju lilo eyikeyi eweko, epo pataki, tabi afikun.

Paapa ti o ko ba ni aleji, mu epo oregano le fa:

  • inu rirun
  • eebi
  • gbuuru
  • awọn iṣoro inu
  • rirẹ
  • pọ ẹjẹ
  • irora iṣan
  • vertigo
  • orififo
  • iṣoro gbigbe
  • nmu salivation
  • sedede ti ko yẹ

Ka diẹ sii nipa awọn ipa ẹgbẹ ti epo oregano ati nigbati o yẹ ki o wo olupese ilera kan.

Bawo ni MO ṣe le lo?

Awọn ọna pupọ lo wa lati lo epo oregano.

Ti o ba nlo fọọmu epo pataki, ranti lati ma jẹ awọn epo pataki. Dipo, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

  • ṣafikun diẹ sil drops si kaakiri ategun tabi abọ ti omi gbona
  • kan si awọ rẹ lẹhin ti o fikun iwọn sil drops marun si epo ti ngbe, gẹgẹ bi epo agbon

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bii o ṣe le lo awọn epo pataki fun aarun ayọkẹlẹ.

O tun le raja fun tincture epo oregano, eyiti o jẹ iyọkuro ati idapọ epo pataki ti a ṣe agbekalẹ lati mu ni ẹnu. Tẹle awọn ilana iwọn lilo lori igo naa.

Ni omiiran, o le ra epo ọgbin oregano ni fọọmu kapusulu. Farabalẹ ka awọn ilana iwọn lilo lori igo naa.

Laibikita idi ti o fi n mu epo oregano, rii daju pe o mu o kere ju isinmi ọsẹ kan fun gbogbo ọsẹ 3 ti lilo.

Epo Oregano jẹ nkan ti o lagbara, nitorinaa o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu iwọn lilo ti o kere julọ lati wo bi ara rẹ ṣe ṣe. O le laiyara mu iye ti o mu ni kete ti o rii bi ara rẹ ṣe dahun.

Kan rii daju pe o ko gba diẹ sii ju iye ti a ṣe iṣeduro ti a ṣe akojọ lori package. Tun ranti pe awọn iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro le yato laarin awọn olupese.

Laini isalẹ

Oregano epo ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti o ni atilẹyin nipasẹ iwadi, botilẹjẹpe o nilo awọn ẹkọ ti o tobi julọ lati ni oye ni kikun bi o ṣe n ṣiṣẹ.

Ti o ba rii ara rẹ ni ibaamu pẹlu otutu tabi aarun ayọkẹlẹ, gbiyanju lati lo epo egboigi oregano fun iderun. Kan rii daju pe o ko kọja iwọn lilo ti a ṣe iṣeduro.

AwọN Nkan Tuntun

Awọn Spasms Colon

Awọn Spasms Colon

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa. AkopọIfun titobi kan jẹ iyọkuro ati iyọkuro lojiji t...
Bii o ṣe le Gba Splinter Gilasi Lati Ẹsẹ Rẹ

Bii o ṣe le Gba Splinter Gilasi Lati Ẹsẹ Rẹ

Ẹ ẹ kan ninu ẹ ẹ rẹ kii ṣe igbadun. O le fa irora, paapaa nigbati o ba fi iwuwo i ẹ ẹ pẹlu i ọ. Ṣugbọn ibakcdun diẹ ii, ibẹ ibẹ, ni pe iyọ le ti ṣafihan awọn kokoro tabi elu ti o le fa akoran.Ti o ba ...