Pampered Soles

Akoonu

• Atunwo fun

Ẹsẹ gba lilu ni gbogbo ọdun. Ni akoko ooru, oorun, ooru ati ọriniinitutu gbogbo gba owo wọn, ṣugbọn awọn ẹsẹ ko dara ni igba otutu, isubu tabi orisun omi, Perry H. Julien, DPM, Aare-ayanfẹ ti American Academy of Podiatric Sports Medicine ni Rockville, Md. "Wọn ti wa ni oju labẹ awọn bata ati awọn ibọsẹ, nitorinaa wọn ko lokan." Ṣugbọn pẹlu awọn imọran marun wọnyi, o le ni irọrun rọ awọn ẹsẹ rẹ laibikita akoko.

Pa ẹsẹ rẹ ni gbogbo ọjọ.

Jeki eekanna kan ninu iwe rẹ, pẹlu okuta pumice tabi faili ẹsẹ, ki o lo iṣẹju diẹ ni idojukọ ẹsẹ rẹ ni gbogbo igba ti o ba wẹ. Fo labẹ awọn eekanna rẹ, ki o si pa ipe ti a lo, awọn agbegbe ti o ni inira pẹlu faili tabi okuta fun iṣẹju kan. (O tun le ṣafikun iyẹfun exfoliating si ilana didan awọ-ara yii.) “Ṣugbọn maṣe yọ ara rẹ lẹnu pupọ ti o fi pa awọ ara run,” Dawn Harvey, onimọ-ẹrọ àlàfo ni Spa Jardin ni Tampa, Fla.

Diẹ ninu awọn callus jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ lati daabobo ẹsẹ rẹ lati ijajaja pupọ ninu bata, nitorinaa tun yago fun lilo felefele lori awọn igigirisẹ rẹ (eyiti o lọ fun ṣiṣe ni ile iṣọn kan, paapaa). O le ja si akoran ti o ba gun awọ ara tabi lo awọn ohun elo ti a ko ṣe sterilized daradara, ṣe afikun Denise Florjancic, onimọ-ẹrọ àlàfo ni John Robert's Hair Studio & Spa ni Cleveland. Awọn irinṣẹ rẹ: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) tabi Bath & Ara Works Foot Pumice/Brush ($ 4; 800-395-1001).

Ge eekanna rẹ ni ọna ti o tọ.

Ti o ba fi awọn eekanna rẹ gun ju, wọn le lu eti bata rẹ ati ọgbẹ. Ti o ba ge wọn kuru ju, o le ma nfa awọn eekanna eegun. Imọran ti o dara julọ: Ni gbogbo ọsẹ mẹta tabi mẹrin, lẹhin ti o ti wẹ tabi ti tẹ ẹsẹ rẹ, lo awọn agekuru kekere lati gee, gige ni gígùn kọja, Florjancic sọ. Ti o ba bẹrẹ lati ṣe akiyesi pupa tabi iredodo ni ayika eekanna (awọn ami ibẹrẹ ti eekanna ti o jẹ), nu agbegbe naa kuro nipa rirọ ẹsẹ rẹ ni ọti kikan ti a fomi po pẹlu omi, ṣe iṣeduro Lori Hillman, DPM, podiatrist ni The Woodlands, Texas. Ti ipo naa ba wa sibẹ, wo oniwosan oniwosan kan, ti o le sọ di mimọ ati fa arun na kuro nipa lilo apẹrẹ pataki, awọn irinṣẹ sterilized ati fun awọn oogun apakokoro ti o ba jẹ dandan. Awọn irinṣẹ rẹ: Tweezerman toenail clippers ($ 2; 800-874-9898) tabi Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80; www.revlon.com).

Rọ awọ ara rẹ.

Ti gbẹ, awọ ẹsẹ sisan? Rirọ awọn ẹsẹ rẹ yẹ ki o jẹ pataki rẹ. Lẹhin iwẹ ati ṣaaju ibusun, lo ọrinrin kan. (Wọ awọn ibọsẹ ni alẹ lati yago fun ipara lati pa.) Awọn irinṣẹ rẹ: Dokita Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot ati Lotion Lotion ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) tabi Ṣiṣẹda Àlàfo Design SpaPedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-àlàfo).

Toweli-gbẹ awọn ika ẹsẹ rẹ - ati ẹsẹ.

Kokoro ati fungus ti o le ja si ẹsẹ elere idaraya ati awọn akoran miiran ṣe rere ni okunkun, awọn agbegbe tutu - ati awọn agbegbe laarin awọn ika ẹsẹ n pese iyẹn. Bọtini naa: Yipada nigbagbogbo kuro ninu awọn ibọsẹ ati bata ti o ni lagun, ki o rii daju pe o gbẹ ẹsẹ rẹ - ati laarin awọn ika ẹsẹ rẹ - lẹhin odo tabi fifọwẹ. Ti o ba ṣe akiyesi flaking, awọ wiwu, gbiyanju igbaradi ẹsẹ elere lori-counter bi Lamisil AT ipara ($ 9; 800-452-0051). Ti iṣoro naa ba wa ni pipẹ ju ọsẹ kan lọ, wo dokita rẹ.

Maṣe foju aabo oorun.

O rọrun lati gbagbe nipa awọn ẹsẹ rẹ nigbati o ba n lo iboju oorun, ṣugbọn otitọ ni pe wọn le ni sunburned ni yarayara - ati bi o buru - bi eyikeyi agbegbe miiran ti ara rẹ. Nitorinaa ti o ba wọ awọn bata bata tabi lọ ni bata bata, lo iboju ti o gbooro (UVA/UVB-blocking) iboju oorun pẹlu SPF ti o kere ju 15. Awọn irinṣẹ rẹ: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($ 9; ni awọn ile elegbogi jakejado orilẹ-ede) tabi DDF Idaraya Imudaniloju Sunscreen SPF 30 ($ 21; 800-443-4890).

Atunwo fun