Kini idi ti Nlọ si Itọju Ile Pelvic Ti Yi Aye Mi pada

Akoonu

• Oṣu meji lẹhinna, Mo wa ni ọna mi si igba akọkọ mi
• Ninu igba itọju ailera mi ti nbọ, olutọju-iwosan mi tẹnumọ otitọ pe Mo ni idanwo ibadi mi akọkọ ti o ṣaṣeyọri
• Awọn ipa ẹgbẹ ẹdun tun jẹ gidi gidi
• Itọju ailera ilẹ Pelvic le ṣe iranlọwọ:
  

Nigbati olutọju-iwosan mi tẹnumọ otitọ pe Mo ni idanwo ibadi mi akọkọ ti aṣeyọri, Mo rii ara mi lojiji n sọkun omije ti idunnu.

Ilera ati alafia kan ọkọọkan wa ni oriṣiriṣi. Eyi jẹ itan eniyan kan.

Ijewo: Emi ko ti ni anfani lati wọ tampon ni aṣeyọri.

Lẹhin ti o rii akoko mi ni 13, Mo gbiyanju lati fi sii ọkan ati pe o yorisi ibọn didasilẹ, irora ti n fa omije. Mama mi sọ fun mi pe maṣe yọ ara mi lẹnu ati lati tun gbiyanju lẹẹkanna nigbamii.

Mo gbiyanju ọpọlọpọ awọn igba diẹ sii, ṣugbọn irora nigbagbogbo jẹ eyiti a ko le farada, nitorinaa Mo kan di awọn paadi.

Ni ọdun diẹ lẹhinna, dokita abojuto akọkọ mi gbiyanju lati ṣe idanwo ibadi lori mi. Ni akoko ti o gbiyanju lati lo apẹrẹ kan, Mo kigbe ni irora. Bawo ni irora pupọ yii le jẹ deede? Njẹ nkan kan wa pẹlu mi? Arabinrin naa fi da mi loju pe ko dara o si sọ pe a yoo gbiyanju lẹẹkansii ni ọdun meji.

Mo ro pe o bajẹ. Mo fẹ lati ni o kere ju ni aṣayan ti ibalopọ - lati ni ibatan pẹlu ibaramu ti ara.

Ibanujẹ nipasẹ idanwo naa, Mo ṣe ilara nigbati awọn ọrẹ le lo awọn tampon laisi awọn iṣoro. Nigbati ibalopọ wọ inu igbesi aye wọn, Mo di ilara paapaa.

Mo ti yago fun ibalopọ nipasẹ ọna eyikeyi ti o ṣeeṣe. Ti Mo ba lọ ni awọn ọjọ, Emi yoo rii daju pe wọn pari ni kete lẹhin ale. Ibanujẹ ti ibaramu ti ara mu mi lọ si fifọ awọn ibatan ti o ni agbara nitori Emi ko fẹ lati ni lati ni ibamu pẹlu irora ti ara yẹn lẹẹkansii.

Mo ro pe o bajẹ. Mo fẹ lati ni o kere ju ni aṣayan ti ibalopọ - lati ni ibatan pẹlu ibaramu ti ara. Mo gbiyanju awọn idanwo ibadi diẹ diẹ ti ko ni aṣeyọri pẹlu OB-GYNS, ṣugbọn irora ibọn didasilẹ yoo pada ni igbakọọkan.

Awọn onisegun sọ fun mi pe ko si ohun ti o jẹ aṣiṣe nipa ti ara, ati pe irora naa jẹ ti aifọkanbalẹ. Wọn daba pe Mo mu tabi mu oogun aibalẹ aifọkanbalẹ ṣaaju ki Mo gbiyanju lati ni ibalopọ.

Stephanie Prendergast, olutọju-ara ti ilẹ ibadi ti o jẹ alabaṣiṣẹpọ ati oludari ile-iwosan LA ti Ile-iṣẹ Pelvic Health & Rehabilitation, sọ pe lakoko ti alaye lori awọn ọran ilẹ ibadi ko rọrun nigbagbogbo wiwọle, awọn dokita le lo akoko diẹ lori ayelujara ti n wo iwosan awọn iwe iroyin ati ẹkọ nipa awọn rudurudu oriṣiriṣi ki wọn le tọju awọn alaisan wọn daradara.

Nitori nikẹhin, aini alaye le fa idanimọ ti ko tọ tabi itọju ti o ṣe ipalara diẹ sii ju didara lọ.

"[Nigbati awọn oniwosan sọ] awọn nkan bii o [ṣẹlẹ nipasẹ] aifọkanbalẹ tabi [sọ fun awọn alaisan lati] mu ọti-waini, kii ṣe ibinu nikan, ṣugbọn Mo tun lero pe o jẹ ipalara ti iṣẹ-iṣe," o sọ.

Lakoko ti Emi ko fẹ lati ni mimu ni gbogbo igba ti mo ba ni ibalopọ, Mo pinnu lati gba imọran wọn. Nitorina ni ọdun 2016, lẹhin alẹ mimu, Mo gbiyanju lati ni ajọṣepọ fun igba akọkọ.

Nitoribẹẹ, ko ni aṣeyọri o pari ni ọpọlọpọ awọn omije.

Mo sọ fun ara mi pe ọpọlọpọ awọn eniyan ni iriri irora ni igba akọkọ ti wọn ba ni ibalopọ - pe boya irora naa ko buru bẹ ati pe emi kan jẹ ọmọ-ọwọ. Mo kan nilo lati muyan ati mu pẹlu rẹ.

Ṣugbọn emi ko le mu ara mi wa lati gbiyanju lẹẹkansi. Mo ro pe ko ni ireti.

Christensen mu wa sinu yara idanwo apẹẹrẹ ti ibadi ati tẹsiwaju lati fihan mi ibiti gbogbo awọn iṣan wa ati ibiti awọn nkan le ṣe aṣiṣe.

Awọn oṣu diẹ lẹhinna, Mo bẹrẹ si ri olutọju ọrọ fun aifọkanbalẹ gbogbogbo. Lakoko ti a ṣiṣẹ lori idinku aifọkanbalẹ mi, apakan ti mi ti o fẹ ibatan ibatan tun lu opin iku. Gẹgẹ bi Mo ti sọrọ nipa irora ti ara, ko dabi ẹni pe o n dara julọ.

Ni iwọn oṣu 8 lẹhinna, Mo pade awọn ọdọbinrin meji miiran ti o ni ijiya pẹlu irora ibadi. Ọkan ninu awọn obinrin mẹnuba pe o ti bẹrẹ itọju ti ara fun irora ibadi rẹ. Emi ko gbọ nipa iyẹn, ṣugbọn mo ṣetan lati gbiyanju ohunkohun.

Ipade pẹlu awọn miiran ti o loye ohun ti Mo n kọja nipasẹ mi ṣe mi ni ipinnu lati bẹrẹ idojukọ lori titọju ọran yii.

Oṣu meji lẹhinna, Mo wa ni ọna mi si igba akọkọ mi

Emi ko ni imọran kini lati reti. A sọ fun mi pe ki n wọ awọn aṣọ itura ki n reti lati wa nibẹ fun diẹ ju wakati kan lọ. Kristin Christensen, olutọju-ara ti ara (PT) ti o ṣe amọja lori awọn rudurudu ti ibadi, lẹhinna mu mi pada si yara idanwo naa.

A lo awọn iṣẹju 20 akọkọ sọrọ nipa itan-akọọlẹ mi. Mo sọ fun un pe Mo fẹ lati ni ibatan timọtimọ ati aṣayan ibalopọ ibalopọ.

O beere boya Emi yoo ni itara kan nigbakan ati pe Mo dahun nipa gbigbọn ori mi ni itiju. Ojú tì mí gan-an. Mo ti ge asopọ ara mi ti o jinna si apakan ti ara mi pe ko jẹ apakan mi mọ.

Christensen mu wa sinu yara idanwo apẹẹrẹ ti ibadi ati tẹsiwaju lati fihan mi ibiti gbogbo awọn iṣan wa ati ibiti awọn nkan le ṣe aṣiṣe. O ṣe idaniloju mi ​​pe irora ibadi mejeeji ati rilara ti ge asopọ lati obo rẹ jẹ iṣoro ti o wọpọ laarin awọn obinrin, ati pe emi ko nikan.

“O wọpọ pupọ fun awọn obinrin lati ni asopọ kuro lara ara yii. O jẹ agbegbe ti ara ẹni lalailopinpin, ati pe irora tabi aiṣedede ni agbegbe yii dabi ẹni pe o rọrun lati foju ju lati sọ lọ, ”Christensen sọ.

“Ọpọlọpọ awọn obinrin ko tii ri awoṣe ti ilẹ ibadi tabi ibadi, ati ọpọlọpọ ko paapaa mọ iru awọn ara ti a ni tabi ibiti wọn wa. Eyi jẹ itiju gaan nitori ara obinrin jẹ iyalẹnu ati pe Mo ro pe lati le loye iṣoro naa ni kikun, awọn alaisan nilo lati ni oye anatomi wọn daradara. ”

Prendergast sọ pe nigbagbogbo nigbati awọn eniyan ba han fun itọju ti ara, wọn wa lori ọpọlọpọ awọn oogun ti o yatọ ti a fun ni aṣẹ nipasẹ awọn dokita oriṣiriṣi ati pe ko paapaa ni idaniloju nigbagbogbo idi ti wọn fi wa diẹ ninu awọn meds wọnyi.

Nitori PT kan le lo akoko diẹ sii pẹlu awọn alaisan wọn ju ọpọlọpọ awọn dokita lọ, wọn ni anfani lati wo itọju iṣoogun ti o kọja wọn ati ṣe iranlọwọ ṣe alawẹ-meji wọn pẹlu olupese iṣoogun kan ti o le ṣakoso abala iṣoogun daradara.

Nigbakuran, eto ibadi ti iṣan ko jẹ ki o fa irora gangan, Prendergast tọka, ṣugbọn awọn iṣan fẹrẹ jẹ nigbagbogbo kopa ni ọna kan. “Nigbagbogbo awọn eniyan ti o ni [syndromes] ilẹ pelvic] ni iderun pẹlu itọju ti ara ilẹ pelvic nitori ilowosi ti iṣan yẹn,” o sọ.

Aṣeyọri wa fun mi lati ni idanwo ibadi nipasẹ OB-GYN mi tabi ni anfani lati fi aaye gba onitumọ titobi nla pẹlu kekere si ko si irora.

Ninu ipade akọkọ wa, Christensen beere lọwọ mi boya Emi yoo dara ni igbiyanju lati ṣe idanwo ibadi. (Kii ṣe gbogbo awọn obinrin ni o nṣe idanwo lori ipinnu lati pade akọkọ wọn. Christensen sọ fun mi pe diẹ ninu awọn obinrin pinnu lati duro de abẹwo keji, tabi paapaa ẹkẹta, tabi kẹrin, lati ṣe idanwo kan - ni pataki ti wọn ba ni itan-ọgbẹ ti ibajẹ tabi rara ti pese sile fun taratara.)

O ṣeleri lati lọra ati lati da duro ti Mo ba ni irọrun pupọ julọ. Ni aifọkanbalẹ, Mo gba. Ti Emi yoo koju nkan yii ni ori-iwaju ati bẹrẹ lati tọju rẹ, Mo nilo lati ṣe eyi.

Pẹlu ika ọwọ rẹ inu mi, Christensen mẹnuba pe awọn iṣan ilẹ ibadi ilẹ mẹta ti o wa ni ẹgbẹ kọọkan nira pupọ ati ibinu nigbati o fi ọwọ kan wọn. Mo wa ju ati ni irora fun u lati ṣayẹwo iṣan ti o jinlẹ julọ (obturator internus). Lakotan, o ṣayẹwo lati rii boya Mo le ṣe Kegel tabi ṣe isinmi awọn isan, ati pe Emi ko lagbara lati ṣe boya.

Mo beere lọwọ Christensen boya eyi jẹ wọpọ laarin awọn alaisan.

“Niwọn igba ti o ti ge asopọ ara rẹ kuro ni agbegbe yii, o nira gaan lati‘ wa ’awọn isan wọnyi lati le ṣe Kegel kan. Diẹ ninu awọn alaisan ti o ni irora ibadi yoo ni anfani lati ṣe Kegel nitori wọn n ṣe adehun ni isọdi pupọ ni akoko pupọ nitori iberu ti irora, ṣugbọn ọpọlọpọ ko ni anfani lati Titari, ”o sọ.

Akoko naa pari pẹlu rẹ ni iyanju pe a bẹrẹ pẹlu eto itọju ọsẹ 8 pẹlu imọran kan pe Mo ra ṣeto awọn apanirun lori ayelujara lati tẹsiwaju ṣiṣẹ lori awọn nkan ni ile.

Aṣeyọri wa fun mi lati ni idanwo ibadi nipasẹ OB-GYN mi tabi ni anfani lati fi aaye gba onitumọ titobi nla pẹlu kekere si ko si irora. Ati pe dajudaju, ni anfani lati ni ajọṣepọ pẹlu kekere si ko si irora jẹ ipinnu ipari.

Mo ni ireti pupọ lori ọna ti mo nlọ si ile. Lẹhin awọn ọdun ti ibaṣe pẹlu irora yii, Mo wa ni ọna nikẹhin si imularada. Ni afikun, Mo gbẹkẹle Christensen gaan. Lẹhin igbimọ kan, o jẹ ki n ni itara.

Emi ko le gbagbọ pe igba diẹ le wa nigbati MO le wọ tampon kan.

Prendergast sọ pe kii ṣe imọran ti o dara lati gbiyanju ati tọju irora ibadi lori ara rẹ nitori o le nigbamiran mu ki awọn ohun buru.

Ninu igba itọju ailera mi ti nbọ, olutọju-iwosan mi tẹnumọ otitọ pe Mo ni idanwo ibadi mi akọkọ ti o ṣaṣeyọri

Emi ko paapaa ronu nipa rẹ titi di igba naa. Lojiji, Mo n sọkun omije ti idunnu. Emi ko le gbagbọ. Emi ko ronu pe idanwo pelvic aṣeyọri yoo ṣeeṣe fun mi.

Inu mi dun lati mọ pe irora kii ṣe “gbogbo ori mi.”

O jẹ gidi. Emi kii ṣe ifarakanra si irora nikan. Lẹhin awọn ọdun ti kikọ nipasẹ awọn dokita ati fi ara mi silẹ si otitọ pe Emi kii yoo ni anfani lati ni ibatan timọtimọ ti Mo fẹ, a fọwọsi irora mi.

Nigbati olutumọ-ọrọ ti a ṣe iṣeduro wọle, Mo fẹrẹ ṣubu nikan nipa wiwo awọn titobi pupọ. Ọmọ kekere (to .6 inches jakejado) dabi ẹni ti o ṣee ṣe pupọ, ṣugbọn iwọn ti o tobi julọ (bii inṣitisi 1.5 jakejado) fun mi ni aibalẹ pupọ. Ko si ọna ti nkan yẹn n lọ ninu obo mi. Rara.

Ọrẹ miiran mẹnuba pe oun tun jade laipẹ nigbati o rii onitumọ rẹ ti ṣeto lẹhin ti o pinnu lati gbiyanju ati lepa itọju funrararẹ. O fi eto sori pẹpẹ ti o ga julọ ninu kọlọfin rẹ o kọ lati wo lẹẹkansi.

Prendergast sọ pe kii ṣe imọran ti o dara lati gbiyanju ati tọju irora ibadi lori ara rẹ nitori o le nigbamiran mu ki awọn ohun buru. “Pupọ awọn obinrin ko mọ bi wọn ṣe le lo [dilators], ati pe wọn ko mọ igba to lati lo wọn fun, ati pe wọn ko ni itọsọna pupọ,” o sọ.

Awọn okunfa ti o yatọ pupọ wa fun irora ibadi ti o ja si awọn ero itọju ti o yatọ pupọ - awọn ero ti akosemose nikan le ṣe iranlọwọ itọsọna.

Mo wa ni agbedemeji nipasẹ eto itọju mi, ati pe o ti jẹ mejeeji dani pupọ ati iriri itọju pupọ. Fun awọn iṣẹju 45, PT mi ni awọn ika ọwọ rẹ ninu obo mi lakoko ti a jiroro awọn isinmi wa to ṣẹṣẹ tabi awọn eto ti nbọ fun ipari ose.

O jẹ iru ibatan timọtimọ, ati pe o ṣe pataki lati ni irọrun pẹlu PT rẹ nitori o wa ni iru ipo ti o ni ipalara - mejeeji ni ti ara ati ni ti opolo. Mo ti kọ ẹkọ lati bori ibanujẹ akọkọ yẹn ati pe mo dupe pe Christensen ni agbara alailẹgbẹ lati jẹ ki mi ni ihuwasi ni akoko ti Mo nrìn sinu yara naa.

O tun ṣe iṣẹ nla kan ti dani ibaraẹnisọrọ pẹlu mi jakejado itọju naa. Lakoko wa, Mo di alabapade ninu ibaraẹnisọrọ ti mo gbagbe ibi ti mo wa.

“Mo mọọmọ gbiyanju ati yọ ọ kuro lakoko itọju, ki o ma ṣe dojukọ pupọ si irora ti itọju naa. Siwaju si, sisọrọ lakoko awọn akoko wa tẹsiwaju lati ṣe agberoro ti o ṣe pataki - o kọ igbẹkẹle, jẹ ki o ni itara diẹ sii, ati tun jẹ ki o ṣeeṣe ki o pada si awọn abẹwo atẹle rẹ ki o le dara si, ” wí.

Christensen nigbagbogbo pari awọn akoko wa nipa sisọ fun mi iye ilọsiwaju ti Mo n ṣe. O gba mi ni iyanju lati ma ṣiṣẹ lori awọn nkan ni ile, paapaa ti Mo nilo lati mu ki o lọra gaan.

Lakoko ti awọn ọdọọdun yoo jẹ ohun ti o buruju nigbagbogbo, Mo wo bayi bi akoko imularada ati akoko lati wo iwaju.

Igbesi aye kun fun awọn akoko ti ko nira, ati iriri yii n ṣe iranti mi pe Mo kan nilo lati gba wọn.

Awọn ipa ẹgbẹ ẹdun tun jẹ gidi gidi

Mo wa lojiji n ṣe awari apakan yii ti ara mi ti Mo ti dina fun igba pipẹ, ati pe o dabi pe Mo n ṣe awari apakan kan ti Emi ko mọ tẹlẹ. O dabi ẹni pe o ni iriri ijidide ibalopọ tuntun, eyiti Mo ni lati gba, jẹ iṣaro ti o dara julọ.

Ṣugbọn ni akoko kanna, Mo ti n lu awọn idiwọ opopona daradara.

Lẹhin ti o ṣẹgun iwọn ti o kere julọ, Mo ni igboya pupọ. Christensen ti kilọ fun mi nipa iyatọ iwọn laarin akọtun akọkọ ati keji. Mo ro bi ẹni pe MO le ni irọrun ṣe fifo yẹn, ṣugbọn aṣiṣe pupọ ni.

Mo kigbe ni irora nigbati mo gbiyanju lati fi iwọn ti o tẹle sii si di ẹni ti a ṣẹgun.

Mo ti mọ nisisiyi pe irora yii kii yoo ni atunṣe ni alẹ, ati pe o jẹ ilana ti o lọra pẹlu ọpọlọpọ awọn oke ati isalẹ. Ṣugbọn Mo gbagbọ ni kikun ni Christensen, ati pe Mo mọ pe yoo wa ni ẹgbẹ mi nigbagbogbo ni ọna yii si imularada.

Arabinrin naa yoo rii daju pe Mo ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde mi, paapaa ti Emi ko gbagbọ rara funrarami.

Mejeeji Christensen ati Prendergast ṣe iwuri fun awọn obinrin ti o ni iriri eyikeyi iru irora lakoko ajọṣepọ tabi irora ibadi ni apapọ lati wo inu itọju ti ara bi aṣayan itọju kan.

Ọpọlọpọ awọn obinrin - pẹlu ara mi - wa PT fun ara wọn lẹhin awọn ọdun ti wiwa wiwa kan tabi itọju fun irora wọn. Ati wiwa fun PT ti o dara le ni irọrun pupọ.

Fun awọn eniyan ti o fẹ iranlọwọ wiwa ẹnikan, Prendergast ṣe iṣeduro iṣeduro ṣayẹwo Ẹgbẹ Amẹrika Itọju Ẹjẹ ti Amẹrika ati International Pelvic Pain Society.

Sibẹsibẹ, nitori awọn eto diẹ ni o wa ti o kọ ẹkọ eto itọju ti ara ti ibadi, ibiti o wa ni ibiti o wa ni awọn ilana itọju.

Itọju ailera ilẹ Pelvic le ṣe iranlọwọ:

• aiṣedeede
• iṣoro pẹlu àpòòtọ tabi awọn iyipo ifun
• ibalopo ti o ni irora
• àìrígbẹyà
• irora ibadi
• endometriosis
• obo
• menopause awọn aami aisan
• oyun ati ilera alafia

“Emi yoo ṣeduro pe awọn eniyan pe ile-iṣẹ naa ati boya ṣeto ipinnu lati pade akọkọ ki wọn wo bi o ṣe lero nipa rẹ. Mo tun ro pe awọn ẹgbẹ atilẹyin alaisan ṣọ lati ni pipade awọn ẹgbẹ Facebook ati pe wọn le ṣeduro eniyan ni awọn agbegbe agbegbe kan. Mo mọ pe awọn eniyan pe [iṣe wa] pupọ ati pe a gbiyanju ati mu wọn darapọ pẹlu ẹnikan ti a gbẹkẹle ni agbegbe wọn, ”Prendergast sọ.

O tẹnumọ pe nitori pe o ni iriri buburu pẹlu PT kan, ko tumọ si pe o yẹ ki o fi gbogbo nkan silẹ. Tọju igbiyanju awọn olupese oriṣiriṣi titi ti o yoo fi baamu to tọ.

Nitori ni otitọ, ibadi itọju ara ti ibadi ti yi igbesi aye mi tẹlẹ si didara.

Mo ti bẹrẹ si lọ ni awọn ọjọ laisi iberu ti iṣeeṣe ti ibaramu ti ara ni ọjọ iwaju. Fun igba akọkọ lailai, Mo le ṣe akiyesi ọjọ iwaju ti o ni awọn tampon, awọn idanwo ibadi, ati ajọṣepọ. Ati pe o kan lara ominira.

Allyson Byers jẹ onkọwe ailẹgbẹ ati olootu ti o da ni Los Angeles ti o fẹran kikọ nipa ohunkohun ti o ni ibatan si ilera. O le wo diẹ sii ti iṣẹ rẹ ni www.allysonbyers.com ki o tẹle e awujo media.