Ọrọ Irikuri: Oniwosan Mi daba pe Mo Fi Ara Mi Ga. Mo bẹru.

Akoonu

• Sam, Mo ti ni ijakadi pẹlu ibanujẹ-sooro itọju fun igba pipẹ pupọ, ati pe Emi ko dabi pe o n dara si.
• Mo ti pa ara ẹni ni ipalọlọ fun awọn ọsẹ, ati pe lakoko ti Emi ko gbero lati pa ara mi, olutọju mi ​​ṣe iṣeduro pe ki n tun lọ si ile-iwosan fun itọju ti o ni ipa diẹ sii. Sibẹsibẹ, Mo bẹru. Emi ko mọ ohun ti mo le reti - {textend} iranlọwọ?
• Otitọ, botilẹjẹpe, kii ṣe fiimu ibanuje ti Mo fojuinu.
• Kini idi ti ẹnikẹni, lootọ, ti o ba jẹ iru iriri korọrun bẹẹ?
• Ti o sọ, o nira lati mọ gangan bi o ṣe le mura fun iduro ni ile-iwosan kan pato, bi ọkọọkan wọn ṣe yatọ.
• Di apo-iwe kan (tabi apo apo)
• Ṣe apẹrẹ ẹgbẹ atilẹyin kan
• Kọ awọn nọmba foonu ti o nilo sii
• Da duro nipasẹ ile-itaja tabi ile-ikawe
• Ṣe awọn eto (kekere) fun ọjọ iwaju
• Ṣe ilana awọn ireti rẹ
• Ati ohun ti o kẹhin, ṣaaju ki n to kuro ni apoti ọṣẹ mi: Ti o ba lọ si ile-iwosan, ṣe adie imularada rẹ.
• Bii eyikeyi iṣoro ilera miiran, nigbami o nilo itọju diẹ sii. Iyẹn jẹ otitọ ti igbesi aye ati pe ko jẹ idi lati ṣe itiju.

Gẹgẹbi ẹnikan ti o ti wa lẹmeji, Mo ni ọpọlọpọ imọran fun ọ.

Eyi ni Ọrọ Crazy: Ọwọn imọran fun otitọ, awọn ibaraẹnisọrọ aibikita nipa ilera ọpọlọ pẹlu alagbawi Sam Dylan Finch. Lakoko ti kii ṣe oniwosan ti o ni ifọwọsi, o ni igbesi aye ti igbesi aye ti o ngbe pẹlu rudurudu-ipa ipanilara (OCD). O ti kọ awọn nkan ni ọna lile ki iwọ (ireti) maṣe ni.

Ni ibeere kan ti Sam yẹ ki o dahun? Ni arọwọto ati pe o le ṣe ifihan ni oju-iwe Crazy Talk ti nbọ: [email protected]

Akoonu Akọsilẹ: Ile-iwosan aarun psychiatric, igbẹmi ara ẹni

Sam, Mo ti ni ijakadi pẹlu ibanujẹ-sooro itọju fun igba pipẹ pupọ, ati pe Emi ko dabi pe o n dara si.

Mo ti pa ara ẹni ni ipalọlọ fun awọn ọsẹ, ati pe lakoko ti Emi ko gbero lati pa ara mi, olutọju mi ​​ṣe iṣeduro pe ki n tun lọ si ile-iwosan fun itọju ti o ni ipa diẹ sii. Sibẹsibẹ, Mo bẹru. Emi ko mọ ohun ti mo le reti - {textend} iranlọwọ?

Nigbati awọn eniyan ba beere lọwọ mi nipa ohun ti o dabi lati wa ni ile iwosan ti ọpọlọ, Emi ko lu ni ayika igbo: “O jẹ isinmi ti o buru julọ ti mo ti lọ.”

O jẹ isinmi kan pe, ni ọna, Mo ti ni igbadun ti iriri lemeji. Ati pe Emi ko le fi awọn fọto isinmi mi si ori Instagram, nitori wọn mu foonu mi lọ. Awọn nafu ara!

Ti Mo ba ni, botilẹjẹpe, o jasi yoo ti wo nkan bi eleyi:

(Ṣe o le sọ pe apanilẹrin jẹ ọkan ninu awọn ọgbọn ifarada mi?)

Nitorinaa ti o ba ni rilara iberu, Mo ni itara patapata pẹlu ibẹru ti o n sọ. Awọn oniroyin ko ti ṣe wa ni eyikeyi awọn oju-rere ni ọwọ yẹn.

Nigbati Mo ya aworan awọn ile-iṣẹ 'psych wards' (o mọ, ṣaaju ki Mo to wa ni ọkan gangan), Mo foju inu wọn ni ọna kanna ti o yoo ranti ohunkan lati fiimu ibanuje kan - {textend} pẹlu awọn yara fifẹ, awọn alaisan ti n pariwo, ati awọn nọọsi ti n tẹ eniyan. isalẹ ki o sedating wọn.

Bi ìgbésẹ bi iyẹn ṣe dun, awọn itan ti o ni imọlara yẹn ni aaye itọkasi mi nikan titi di aaye yẹn.

Otitọ, botilẹjẹpe, kii ṣe fiimu ibanuje ti Mo fojuinu.

A ko fi ogiri mi kun (botilẹjẹpe iyẹn dun ni itunu), awọn alaisan ni o ṣeeṣe ki wọn jẹ ọrẹ ju igbe lọ, ati eré ti o pọ julọ ti a ni ni ijiroro ti o ni iṣakoso latọna jijin ni gbogbo irọlẹ nigbati a ba wo tẹlifisiọnu.

Iyẹn kii ṣe sọ pe o jẹ igbadun. Nipasẹ ile iwosan ko korọrun - {textend} ati ni ọpọlọpọ awọn ọna ẹru nitori pe ko mọ ni gbogbo ọna. Mo sọ fun ọ gbogbo eyi kii ṣe lati bẹru rẹ, ṣugbọn dipo, lati mura ọ silẹ ati lati ran ọ lọwọ lati ṣeto awọn ireti ti o tọ lati wọle.

Aṣatunṣe nla ni lati ṣe pẹlu iṣakoso, eyiti gbogbo eniyan ni ihuwasi ti o yatọ si. Iwọ ko ni iṣakoso pipe lori ounjẹ ti o jẹ, ibiti o sùn, nigbati o le lo foonu kan, iṣeto rẹ, ati ni awọn igba miiran, nigbati o ba lọ.

Fun diẹ ninu awọn, ni anfani lati fi eto ọjọ-si-ọjọ silẹ ki o jẹ ki ẹnikan gba itọju iyẹn jẹ iderun. Fun awọn miiran, ko korọrun. Ati nigba miiran? O jẹ kekere diẹ ninu awọn mejeeji.

Apakan ti Mo fẹran o kere julọ, botilẹjẹpe, ni rilara ti jije labẹ maikirosikopu kan.Ori yẹn ti jije labẹ akiyesi ni gbogbo igba (ati pẹlu rẹ, isonu ti aṣiri) ko rọrun lati baju.

Mo ni imọlara ti o lẹwa ṣaaju gbigba mi, ṣugbọn Mo ni imọran bi nutjob kikun-nigbati mo ṣe akiyesi ẹnikan ti o ni agekuru kekere kan ti n ṣe awọn akọsilẹ nipa iye ounjẹ ti Mo fi silẹ lori atẹ mi.

Nitorinaa bẹẹni, Emi kii yoo ṣe ẹwu rẹ: Awọn ile-iwosan jẹ awọn aaye ti ko nira. Iyẹn tun ko da mi duro lati pada sẹhin ni igba keji nigbati Mo nilo botilẹjẹpe. (Ati pe ti o ba tẹsiwaju kika, Emi yoo fun ọ ni awọn imọran lati jẹ ki o rọrun, Mo ṣe ileri.)

Nitorinaa kilode ti mo lọ tinútinú? Ati lemeji, ko kere si? Ibeere to wulo niyen.

Kini idi ti ẹnikẹni, lootọ, ti o ba jẹ iru iriri korọrun bẹẹ?

Idahun ti o rọrun julọ ti Mo le fun ni pe nigbakan ohun ti awa nilo lati ṣe ati ohun ti a yoo ṣe fẹ lati ṣe ni awọn ohun meji ti o yatọ pupọ.

Ati pe ni ọpọlọpọ igba, ohun ti a fẹran ju idajọ wa lọ nipa ohun ti a nilo, eyiti o jẹ idi ti awọn imọran ita - {textend} bi onimọwosan rẹ - {textend} ṣeyelori pupọ si imularada.

Diẹ eniyan ni o ni itara lati lọ si ile-iwosan fun idi eyikeyi. Ṣugbọn ti Mo ba ṣe ohun ti Emi nikan fẹ lati ṣe, Emi yoo jẹ Awọn ọmọ wẹwẹ Ekan Patch fun ounjẹ aarọ ati fifọ awọn ayẹyẹ ọjọ-ibi awọn ọmọde ki emi le lo ile agbesoke wọn ki o jẹ akara wọn.

Ni awọn ọrọ miiran, O ṣee ṣe ki wọn mu mi fun irufin.

Mo lọ si ile-iwosan nitori ibanujẹ ẹdun ati ti opolo ti Mo ni iriri ti di diẹ sii ju ti mo le mu lọ. Mo nilo iranlọwọ, ati pe lakoko ti emi ko fẹ lati gba ni ile-iwosan kan, Mo loye ọgbọn ti o wa ni ibiti o ti le rii julọ.

Ti o ba le wo aworan iṣẹlẹ yii: Mo waltzed ọtun si olutọju yara pajawiri ati sọ ni irọrun, “Mo fẹ lati fo niwaju ọkọ oju irin, nitorina ni mo ṣe wa si ibi dipo.”

Kii ṣe ibaraẹnisọrọ ti Mo fojuinu ara mi pe mo ni, ṣugbọn lẹhinna lẹẹkansi, diẹ eniyan ni o nireti ibajẹ ọpọlọ tabi kọ iwe afọwọkọ kan fun.

Mo le ti sọ laibikita - {textend} ati pe o ṣee ṣe ki n bẹru sh * ko jade kuro ni ọdọ - {textend} ṣugbọn ni isalẹ, Mo bẹru.

O ṣee ṣe ohun ti o ni igboya ti Mo ti ṣe tẹlẹ. Ati pe Mo ni lati jẹ ol honesttọ pẹlu rẹ, paapaa: Emi ko le ṣe ileri fun ọ pe Emi yoo wa laaye ti Emi ko ba ṣe yiyan yẹn.

O ko ni lati wa ni eti iku lati lọ si ile-iwosan, botilẹjẹpe.

Lai mọ oniwosan rẹ, Emi ko le sọ ni idaniloju idi ti a fi ṣe iṣeduro isinmi alaisan kan (ti o ko ba da ọ loju, o gba ọ laaye lati beere, o mọ!). Mo mọ, botilẹjẹpe, kii ṣe iṣeduro ti awọn oniwosan ṣe ni irọrun - {textend} o kan daba ti wọn ba gbagbọ ni otitọ pe yoo jẹ anfani rẹ.

“Anfani?” Mo mọ, Mo mọ, o nira lati fojuinu pe ohunkohun ti o dara le jade ninu rẹ.

Ṣugbọn kọja “gbigbe laaye,” awọn anfani pataki kan wa si ile-iwosan ti ọpọlọ ti o yẹ ki a sọrọ nipa.

Ti o ba wa lori odi, eyi ni diẹ ninu awọn nkan lati ronu:

• O gba si idojukọ lori ìwọ. Mo pe e ni isinmi, abi nko? Ko si awọn ọrọ lati dahun, ko si awọn imeeli iṣẹ lati juggle - {textend} eyi jẹ akoko kan nigbati o ba ni idojukọ patapata lori itọju ara rẹ.
• O gba afikun awọn imọran iṣoogun. Ẹgbẹ iṣoogun tuntun kan, ati nitorinaa, ṣeto awọn oju tuntun le ja si eto itọju kan tabi paapaa idanimọ tuntun ti o bẹrẹ imularada rẹ.
• Awọn anfani ailera akoko kukuru di irọrun diẹ sii. Ni ọpọlọpọ awọn aaye, awọn anfani ailera igba diẹ di irọrun pupọ lati wọle si nigbati o ba ti wa ni ile-iwosan (ati pe iwọ yoo ni awọn oṣiṣẹ alajọṣepọ ti o wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ kiri ilana naa, paapaa).
• O le tun ilana rẹ ṣe. Awọn ile iwosan Psych tẹle awọn iṣeto deede to dara (ounjẹ aarọ ni 9, itọju aarun ni ọsan, itọju ẹgbẹ ni 1, ati bẹbẹ lọ). Gbigba pada si ilana asọtẹlẹ le jẹ iranlọwọ diẹ sii ju ti o le ro lọ.
• Awọn ayipada oogun le ṣẹlẹ ni iyara pupọ. Ti nkan kan ko ba ṣiṣẹ, iwọ kii yoo ni lati duro ọsẹ mẹta titi ti ipinnu rẹ ti o tẹle pẹlu psychiatrist.
• O ko ni lati dibọn pe o kii ṣe idarudapọ. Gbogbo eniyan ni iru ireti pe ki o jẹ idotin, otun? Tẹsiwaju, sọkun ti o ba fẹ.
• Awọn eniyan “gba” ni ayika rẹ. Ni ipade pẹlu awọn alaisan miiran, Mo wa awọn ẹmi ibatan ti o le loye ohun ti Mo n jiya. Atilẹyin wọn ṣe iranlọwọ gẹgẹ bi oṣiṣẹ oṣiṣẹ iṣoogun, ti kii ba ṣe diẹ sii.
• O jẹ igbagbogbo ailewu ju jije nikan. Nko le fo ni iwaju ọkọ oju-irin nigba ti emi ko le lọ kuro ni ile-iṣọ laisi bọtini, ni bayi ṣe MO le?

Ti o sọ, o nira lati mọ gangan bi o ṣe le mura fun iduro ni ile-iwosan kan pato, bi ọkọọkan wọn ṣe yatọ.

Ṣugbọn ti o ba gba ara rẹ ni atinuwa, iwọnyi ni awọn didaba gbogbogbo ti o le mu ki iriri dara si:

Di apo-iwe kan (tabi apo apo)

Eyi ṣe ile-iwosan mi keji nitorina Elo dara ju mi ​​akọkọ.

Mu ọpọlọpọ pajamas wa pẹlu awọn okun ti a yọ kuro, aṣọ abọ diẹ sii ju ti o ro pe iwọ yoo nilo, aṣọ atẹrin asọ, ati awọn iṣẹ itunu eyikeyi ti ko kan ẹrọ itanna tabi awọn ohun didasilẹ.

Ṣe apẹrẹ ẹgbẹ atilẹyin kan

Ṣe ẹnikan fẹ lati duro ni iyẹwu rẹ ki o jẹ ki awọn nkan di mimọ (ati pe, ti o ba ni awọn ẹlẹgbẹ ẹranko, jẹ ki wọn jẹun?). Tani yoo ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu aaye iṣẹ rẹ nigbakugba ti awọn imudojuiwọn ba nilo? Tani eniyan “ibatan rẹ” ti eniyan ba bẹrẹ iyalẹnu idi ti wọn ko ti gbọ lati ọdọ rẹ ni igba diẹ?

Ronu nipa ohun ti iwọ yoo nilo iranlọwọ pẹlu, ati maṣe bẹru lati de ọdọ ati beere lọwọ awọn ayanfẹ rẹ fun atilẹyin.

Kọ awọn nọmba foonu ti o nilo sii

Diẹ sii ju seese, wọn yoo mu foonu alagbeka rẹ lọ. Nitorinaa ti awọn eniyan ba wa ti iwọ yoo fẹ lati pe, ṣugbọn iwọ ko ni iranti awọn nọmba foonu wọn, o jẹ imọran ti o dara lati mu wọn wa lori iwe ki o wa pẹlu wọn.

Da duro nipasẹ ile-itaja tabi ile-ikawe

Kini itanna ti o le tabi ko le ni yatọ nipasẹ ile-iwosan, ṣugbọn o ṣe aṣiṣe julọ ni ẹgbẹ detox oni-nọmba kikun.

Maṣe ni ireti, botilẹjẹpe! Lọ “ile-iwe atijọ” pẹlu ere idaraya rẹ: Awọn iwe alaworan, awọn apanilẹrin, awọn iwe akakọgbọn, ati awọn iwe iranlọwọ ara ẹni ni awọn ọrẹ mi to dara julọ nigbati mo wa ni ile iwosan. Mo tọju iwe akọọlẹ kan, paapaa.

Ṣe awọn eto (kekere) fun ọjọ iwaju

Mo mọ lẹhin ile-iwosan akọkọ mi Emi yoo gba tatuu tuntun lati ṣe iranti ara mi ti agbara ti Mo fihan ni imularada mi. Ti o ba ṣe iranlọwọ, tọju atokọ ti n ṣiṣẹ ti ohun ti o fẹ lati ṣe nigbati o de apa keji.

Ṣe ilana awọn ireti rẹ

Kini o fẹ lati jade kuro ni iriri ile-iwosan rẹ? O ṣe iranlọwọ lati ni imọran aimọ ti ohun ti o n wa, ati lati ṣe ibaraẹnisọrọ si awọn olupese rẹ bi o ti le dara julọ.

Awọn ilọsiwaju wo ni o nilo lati rii - {textend} ni ọgbọn ọgbọn, ni ti ẹdun, ati ni ti ara - {ọrọ ọrọ} fun igbesi aye rẹ lati di alaṣakoso diẹ sii?

Ati ohun ti o kẹhin, ṣaaju ki n to kuro ni apoti ọṣẹ mi: Ti o ba lọ si ile-iwosan, ṣe adie imularada rẹ.

Eyi ni imọran ti o dara julọ ti Mo le fun ṣugbọn yoo jẹ ohun ti o lodi julọ, paapaa.

Mo loye iyara lati gba apaadi kuro nibẹ nitori iyẹn gangan ohun ti Mo ṣe ni igba akọkọ - {textend} Mo paapaa fi ifihan pupọ han lati gba itusilẹ ni kutukutu ... pẹ ṣaaju ki Mo to ṣetan gangan lati lọ.

Ṣugbọn ile-iwosan jẹ, itumọ ọrọ gangan, kọ ipilẹ fun iyoku imularada rẹ. Iwọ kii yoo yara ipilẹ ti ile-ọrun kan, ṣe iwọ?

Ko ṣe ọdun kan nigbamii ti Mo wa ni ẹhin ọkọ alaisan lẹẹkansi, ti ṣetan lati faragba ilana naa fun igba keji (pẹlu awọn oya diẹ ti o sọnu ati gbese ti iṣakojọpọ - {textend} gangan ohun ti Mo n gbiyanju lati yago fun).

Fun ara rẹ ni aye ti o dara julọ fun aṣeyọri. Ṣe afihan fun gbogbo ẹgbẹ, gbogbo igba, gbogbo ounjẹ, ati gbogbo iṣẹ ti o le ṣe. Tẹle awọn iṣeduro ti o fun, pẹlu itọju atẹle, si ti o dara julọ ti awọn agbara rẹ, paapaa.

Jẹ imurasilẹ lati gbiyanju ohun gbogbo - {textend} paapaa awọn nkan ti o dabi ibanujẹ tabi asan - {textend} lẹẹkan, ti kii ba ṣe lẹẹmeji (lati rii daju pe o kii ṣe ikanra ni igba akọkọ nitori, hey, iyẹn ṣẹlẹ).

Ati gbekele mi, awọn oniwosan ile-iwosan rẹ ko fẹ ki o wa ni ile-iwosan ju igba ti o nilo lati wa nibẹ. Ko si anfani ni fifun ọ ni ibusun yẹn nigbati elomiran le nilo rẹ diẹ sii. Gbekele ilana naa ki o ranti pe eyi jẹ fun igba diẹ.

Bii eyikeyi iṣoro ilera miiran, nigbami o nilo itọju diẹ sii. Iyẹn jẹ otitọ ti igbesi aye ati pe ko jẹ idi lati ṣe itiju.

Ti o ba ri ara rẹ ni ṣiyemeji nitori o ṣe aibalẹ ohun ti awọn miiran yoo ronu, Mo fẹ lati rọra leti leti pe ko si nkankan - {textend} ati pe Mo tumọ si Egba ohunkohun - {textend} ṣe pataki ju ilera rẹ lọ, pataki lakoko idaamu ilera ọpọlọ.

Ranti pe igboya ko tumọ si pe iwọ ko bẹru. Emi ko ti ni iberu diẹ sii bi mo ṣe ri ni ọjọ yẹn pe Mo rin sinu ER.

Laibikita iberu yẹn, botilẹjẹpe, Mo ṣe ohun igboya lọnakọna - {textend} ati bẹ naa o le ṣe.

O ti ni eyi.

Sam

Sam Dylan Finch jẹ alagbawi agbaju ni LGBTQ + ilera ọgbọn ori, ti gba idanimọ kariaye fun bulọọgi rẹ, Jẹ ki Queer Ohun Up!, Eyiti o kọkọ gbogun ti akọkọ ni ọdun 2014. Gẹgẹbi oniroyin ati onitumọ oniroyin media, Sam ti tẹjade lọpọlọpọ lori awọn akọle bii ilera ọpọlọ, idanimọ transgender, ailera, iṣelu ati ofin, ati pupọ diẹ sii. Mu ogbon inu apapọ rẹ ni ilera gbogbogbo ati media oni-nọmba, Sam n ṣiṣẹ lọwọlọwọ bi olootu awujọ ni Healthline.