Onkọwe Ọkunrin: Eugene Taylor
ỌJọ Ti ẸDa: 8 OṣU KẹJọ 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 20 OṣU KẹFa 2024
Anonim
Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.
Fidio: Căng da toàn thân 20 phút - Giúp cơ bắp săn chắc, khả năng vận động và sự linh hoạt.

Akoonu

Ni ẹẹkan ọdun kan, lati igba ti ọmọbinrin mi jẹ 2, Mo ti ṣaju akọkọ mu isinmi ọjọ mẹta kuro lọdọ rẹ. Kii ṣe imọran mi ni akọkọ. O jẹ nkan ti awọn ọrẹ mi fi mi sinu. Ṣugbọn ni ọdun meji sẹhin, o ti di nkan ti Mo ti ṣe akiyesi bi o ṣe pataki fun ilera mi lapapọ.

Ọjọ mẹta le ma dun bi pupọ, ṣugbọn bi iya kan, o jẹ nipa gbogbo ohun ti Mo le golifu. Mo nigbagbogbo paarọ awọn ipari gigun pẹlu awọn ọrẹ ti wọn tun n wa lati sa. Wọn mu ọmọbinrin mi lakoko ti Mo lọ, ati pe Mo gba awọn ọmọ wọn ni awọn ipari ọsẹ diẹ lẹhinna. Mo rin irin-ajo si ibikan nitosi ile, nigbagbogbo pẹlu awọn ọrẹ miiran ti o nilo isinmi.

Aṣeyọri, fun mi, kii ṣe isinmi gigun ati igbadun. Diẹ ninu awọn obi le rii pe wọn nilo awọn isinmi gigun, ati pe ti o ba le fa iyẹn kuro, agbara diẹ si ọ! Ṣugbọn fun mi, ọjọ mẹta to. To fun kini, o beere? O dara, kawe ki o ṣe iwari idi ti Mo fi jẹ alagbawi to lagbara bẹ fun awọn obi ṣiṣe ni ayo lati gba akoko kuro lọdọ awọn ọmọ wọn.


1. O nilo lati saji

Jẹ ki a jẹ ol honesttọ: Obi ti n ṣan. Laibikita bi o ṣe fẹran awọn ọmọ rẹ to (ati pe dajudaju gbogbo wa nifẹ awọn ọmọ wa), jijẹ obi gba pupọ lọdọ eniyan. O n fi agbara ati awọn ohun elo rẹ lelẹ nigbagbogbo si eniyan kekere yii ti o nilo pupọ lati ọdọ rẹ. O ṣe awọn nkan fun wọn, laibikita fun ṣiṣe awọn nkan fun ara rẹ. Ati pe o ṣọwọn lailai gba oorun ti o nilo.
Obi le dinku agbara rẹ bii nkan miiran ati isinmi ti ko ni ọmọ jẹ nipa gbigba agbara naa. O jẹ nipa sisun ni, fojusi awọn aini rẹ nikan, ati fifun ara rẹ ni igbanilaaye lati rọrun lati jẹ oninuure si ara rẹ fun awọn ọjọ diẹ.

2. O nilo lati leti awọn ọmọ rẹ (ati funrararẹ) ohun ti o lagbara

Ijakadi nla mi pẹlu isinmi ti ko ni ọmọ ni ibẹrẹ n kan ya ara mi si ọmọbinrin mi. O ni aibalẹ iyapa pupọ. Ati pe Mo ṣee ṣe, paapaa. Mo ro pe awa mejeeji ni idaniloju Emi nikan ni o le ṣe abojuto rẹ.

Laibikita ohun ti a gbagbọ, botilẹjẹpe, otitọ ni, ọpọlọpọ eniyan ni o wa ninu igbesi aye wa ti o nifẹ ọmọbinrin mi ati pe wọn ni agbara pipe lati tọju rẹ fun awọn ọjọ diẹ. Ni ipari, o ṣe anfani fun ọmọbirin mi gangan lati ni akoko diẹ pẹlu awọn agbalagba wọnyi miiran ti kii ṣe emi. Awọn mejeeji dagba ni akoko yẹn yato si, ati pe awa ti kẹkọọ pe arabinrin ni agbara pipe lati ni idagbasoke laisi mi n ra kiri ni nitosi.


3. O nilo lati jẹ ki elomiran tọju rẹ

Gẹgẹbi awọn obi, eto aiyipada wa ni lati ṣetọju gbogbo eniyan miiran.A pa awọn apọju, o ṣọwọn gba lati jẹun ni kikun laisi nini lati gba ẹnikan nkankan, ati pe a n ṣe akiyesi awọn aini awọn ọmọ wa niwaju tiwa.

Isinmi ti ko ni ọmọ jẹ nipa yiyipada apẹẹrẹ yẹn, paapaa ti o ba jẹ fun awọn ọjọ diẹ. O jẹ nipa igbadun awọn ounjẹ ti o ko ni lati ṣun tabi ṣiṣẹ, jẹ ki awọn oṣiṣẹ ti n ṣe itọju hotẹẹli ṣe ibusun rẹ ki o sọ ibi iwẹ rẹ di mimọ fun iyipada kan, ati ni irọrun gbadun ko ni ẹnikẹni ṣugbọn ara rẹ lati ṣe aniyan nipa.

4. O nilo lati tun sopọ pẹlu awọn agbalagba miiran

Nigbagbogbo, awọn obi ko mọ bi ọpọlọpọ awọn ibaraẹnisọrọ ojoojumọ wọn ṣe yika awọn ọmọde. Fun awọn tọkọtaya, isinmi ti ko ni ọmọ le jẹ aye lati ba ara wọn sọrọ gangan. Ati pe ko sọrọ nipa kaadi ijabọ ọmọ wọn tabi tani yoo gbe awọn ọmọde lọ si iṣe T-ball ti ọsẹ to n bọ, ṣugbọn nipa awọn ohun ti o fun wọn laaye lati ṣubu ni ifẹ ni ibẹrẹ. O jẹ aye lati kọ lori ibatan yẹn, ni ita awọn ipa rẹ bi awọn obi. Eyi ṣe pataki pupọ, nitori mimu igbeyawo ni ilera gba ọ laaye lati jẹ awọn obi ti o dara julọ nikẹhin.


Fún àwọn òbí anìkàntọ́mọ bí tèmi, ìrìbọmi látòkè déédé lè tiẹ̀ le jù. O n ṣiṣẹ pupọ lati ṣe gbogbo rẹ fun awọn ọmọ rẹ, iwọ ko ni akoko pupọ lati tọju awọn ibatan rẹ agbalagba. Nigbakan Mo lọ awọn ọjọ laisi sọrọ si agbalagba miiran nipa ohunkohun ti o kọja iṣẹ tabi ọmọ mi. Ṣugbọn nigbati mo ba gba awọn isinmi wọnyi, Mo tun sopọ mọ awọn ọrẹ mi ati pẹlu awọn agbalagba miiran ti a pade ni ọna. Mo ṣe ifọwọkan oju, Mo ni awọn ibaraẹnisọrọ nipa awọn nkan ti o ṣe pataki fun mi, ati pe MO ranti bi o ṣe n ṣe itara fun lati kan sopọ.

5. O nilo lati ranti ẹni ti o wa ni ita ti obi

Eyi mu mi wa si boya idi pataki julọ ti o nilo isinmi ti ko ni ọmọ: Nitori pe o ju Mama tabi baba lọ. O ti ni awọn ifẹ ṣaaju ti obi, ati pe o ni awọn ifẹ sibẹ. Ṣugbọn nigbagbogbo, awọn ifẹkufẹ wọnyẹn ni a fa si isalẹ ni ojurere ti abojuto awọn ọmọ rẹ. Gbigba kuro fun awọn ọjọ diẹ laisi awọn ọmọ rẹ gba ọ laaye lati ranti awọn nkan ti o fun ọ ni agbara kọja obi.

Fun mi, iyẹn nigbagbogbo tumọ si lilo akoko pipọ ni ita ita gbangba ati gbigba kika pupọ bi mo ti le ṣe. Awọn nkan wọnni ti Mo nifẹ, ati pe wọn jẹ awọn nkan ti Emi ko ni lati ṣe fere bi pupọ (o kere ju, kii ṣe ni awọn ọna ti Mo fẹ) ni bayi pe Mo jẹ obi.

Laini isalẹ

Awọn isinmi wọnyi jẹ ọna ti iranti ara mi pe Mama kii ṣe gbogbo ẹniti Mo jẹ. Ati pe olurannileti naa jẹ ohun ti gbogbo awọn obi nilo lati igba de igba.

Q:

Kini awọn ọna miiran ti awọn obi le ṣe pataki awọn aini ti ara wọn ati lati ṣe itọju ilera ti ara wọn?

Alaisan ailorukọ

A:

• Ṣiṣeto akoko fun adaṣe deede le ṣe iranlọwọ ni gbogbo awọn iwaju, paapaa ti o ba ṣe ni tirẹ tabi pẹlu awọn agbalagba miiran nikan.
• Jẹ ol honesttọ pẹlu ararẹ nipa iye oorun ti o nilo ki o wa awọn ọna lati to.
• Wa awọn eniyan ti o pin awọn ohun ti o dagba ati faagun awujọ rẹ kọja awọn obi ti awọn ọrẹ awọn ọmọ rẹ. • O le darapọ mọ ile-iwe iwe kan, tabi bẹrẹ ọkan!
• Nigbati o ba ni alẹ ọjọ tabi awọn ijade miiran, gbiyanju pẹlu iṣẹ kan tabi koko-ọrọ lati sọ nipa ki o maṣe bọ laifọwọyi si awọn ibaraẹnisọrọ ojoojumọ rẹ kanna.

Karen Gill, Awọn Idahun MD ṣe aṣoju awọn imọran ti awọn amoye iṣoogun wa. Gbogbo akoonu jẹ alaye ti o muna ati pe ko yẹ ki o gba imọran imọran.

AwọN IfiweranṣẸ Ti O Yanilenu

Igbẹ Idoju tojele

Igbẹ Idoju tojele

Otita C nija Idanwo majele ṣe awari awọn nkan ti o panilara ti a ṣe nipa ẹ kokoro Clo tridioide nira (C nija). Ikolu yii jẹ idi ti o wọpọ fun gbuuru lẹhin lilo oogun aporo.A nilo ayẹwo otita. O firanṣ...
Idaraya ati iṣẹ fun pipadanu iwuwo

Idaraya ati iṣẹ fun pipadanu iwuwo

Igbe i aye ti nṣiṣe lọwọ ati adaṣe adaṣe, pẹlu jijẹ awọn ounjẹ ilera, ni ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo.Awọn kalori ti a lo ninu adaṣe> awọn kalori jẹ = pipadanu iwuwo.Eyi tumọ i pe lati pada...