Awọn ilana Tapioca lati ṣii ikun

Akoonu

• Eroja
• Ipo imurasilẹ

Ohunelo tapioca yii dara fun dida ifun silẹ nitori pe o ni awọn irugbin flax ti o ṣe iranlọwọ lati mu akara oyinbo ti o pọ sii, dẹrọ yiyọ ti awọn ifun ati idinku ọgbẹ.

Ni afikun, ohunelo yii tun ni awọn Ewa, ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun ti o ṣe iranlọwọ fun imukuro awọn ifun. Wo awọn ounjẹ miiran ti o ṣii ikun ni: Awọn ounjẹ ti o ga ni okun.

Ohunelo tapioca yii ti o jẹ ẹyin jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ounjẹ ọsan ati pe o ni awọn kalori 300 nikan, eyiti o le ṣafikun sinu ounjẹ pipadanu iwuwo.

Eroja

• 2 tablespoons ti hydrated tapioca gum
• Ṣibi 1 ti awọn irugbin flax
• 1 teaspoon wara-kasi
• 1 tablespoon ti awọn Ewa
• 1 tomati ti a ge
• Idaji alubosa
• 1 ẹyin
• Epo olifi, oregano ati iyọ

Ipo imurasilẹ

Illa iyẹfun gbaguda pẹlu awọn irugbin flax ki o fi adalu sinu pan-din-din ti o gbona pupọ. Nigbati o ba bẹrẹ lati lẹ mọ, tan. Ṣafikun ohun elo ti a ṣe sinu apo frying kan ti o dapọ ẹyin ti a ti pa, tomati ti a ge, alubosa ti a ge, warankasi ati Ewa ti igba pẹlu oregano ati iyọ.

Tapioca ko ni gluten ati nitorinaa ohunelo yii le ṣee lo nipasẹ awọn ti o ni ifarada gluten. Wo atokọ pipe ni: Awọn ounjẹ ti ko ni Gluten.

Ni afikun, tapioca jẹ aropo nla fun akara ati pe a le lo lati padanu iwuwo. Pade wo diẹ ninu awọn ilana ni Tapioca le rọpo akara ni ounjẹ.