Ipilẹ * Otitọ * Nipa Awọn anfani Ilera Waini Pupa

Akoonu

• Awọn anfani Waini Pupa
• Imudani: Njẹ Waini pupa dara fun Ọ, Lootọ?
• Atunwo fun

Gbe ọwọ rẹ soke ti o ba ti sọ lare kan hefty tú ti merlot on a Monday night pẹlu awọn ọrọ: "Sugbon pupa waini ni o dara fun o!" Ni otitọ, kanna.

Laibikita boya o jẹ wino lapapọ ti o mọ iyatọ laarin awọn akọsilẹ mimọ ti cabernet ati pinot noir tabi gbadun lati tú ara rẹ gilasi kan lẹhin ọjọ pipẹ, o le jẹri si bii gilasi ti vino ti o dara gaan jẹ. (Kii ṣe iyanu pe awọn Hellene atijọ ti lo lati ṣaṣeyọri ninu nkan ti o dara, ati pe awọn ẹgbẹrun ọdun n tẹle aṣọ, o han gbangba.)

Ati pe o ti sọ fun ara rẹ pe yiyan ọti-waini pupa lori funfun ni gbigba booze "opopona giga" ni orukọ ilera rẹ-ṣugbọn ọti-waini pupa dara fun ọ, looto? O dara, iru, ṣugbọn kii ṣe ohun ti o rọrun. Ka siwaju nitorinaa o ko ni lati ṣe amoro keji pe gilasi kan ti waini pupa lẹẹkansi.

Awọn anfani Waini Pupa

1. O ge ewu arun rẹ. Waini pupa ni resveratrol, eyiti o jẹ besikale elixir idan ti o fun waini pupa awọn anfani rẹ. O ti so si ewu kekere ti arun ọkan, ọpọlọ, ati iyawere.

2. O dara fun awọ ara rẹ. Reservatrol tun le fa fifalẹ idagba ti awọn kokoro arun ti o nfa irorẹ ati pe o tun le fun ọ ni awọ didan. (Kaabo, alẹ awọn ọmọbirin ati buh-bye breakouts!)

3. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi. Reservatrol tun ṣe itusilẹ itusilẹ ti idaamu idaamu idaamu PARP-1, eyiti o mu awọn jiini ṣiṣẹ ti o jẹ iduro fun atunṣe DNA ati igbega gigun gigun. (Ti o ba fẹran nkan alawọ ewe, ro waini pupa ti a ṣe pẹlu THC.)

4. Ó fún àwọn aláwọ̀ funfun péarli lókun. Lakoko ti gilasi kan ti waini pupa le yi awọn eyin rẹ fun igba diẹ (ati ahọn ati awọn ète) eleyi ti diẹ, o ni diẹ ninu awọn anfani ẹnu ilera. Waini pupa ni awọn polyphenols, eyiti awọn ijinlẹ fihan iranlọwọ lati tọju awọn kokoro arun ti o ni ipalara lati so mọ eyin.

5. O le ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ. Gbogbo awọn polyphenols wọnyẹn ṣoro gidigidi lati daijesti. Eyi dabi ohun ti o buru, ṣugbọn iwadii Spani kan rii pe wọn jẹ ifunni awọn kokoro arun to dara ninu ikun rẹ.

6. O le mu irọyin rẹ dara si. Iwadi kan lati Ile-ẹkọ giga Washington ni St Louis rii pe mimu ọti-waini pupa le mu irọyin rẹ pọ si nitori pe o ti sopọ mọ nọmba ti o pọ si ti awọn ẹyin ni ibi ipamọ ovarian rẹ.

7.O le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Kan tẹtisi awọn abajade rere lati awọn ẹkọ wọnyi: ọkan lati Ile -ẹkọ giga ti Ipinle Washington fihan pe resveratrol ṣe iranlọwọ iyipada “ọra funfun” sinu “ọra alagara,” eyi ti o rọrun lati sun. Omiiran nipasẹ Ile-ẹkọ giga Harvard ti wo awọn obinrin 20,000 ni ọdun 13 ati rii pe awọn ti o mu gilasi waini meji lojoojumọ jẹ 70 ogorun kere kere lati jẹ iwọn apọju. Pẹlupẹlu, iwadi miiran ti ri pe resveratrol tun ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ rẹ. Bam. (Tẹsiwaju kika: Njẹ Waini Pupa Ṣe iranlọwọ fun Ọ Padanu iwuwo?)

8. O le paapaa ṣe alekun iṣẹ adaṣe rẹ. Kini o so?! Lootọ-awọn ijinlẹ meji ti fihan pe resveratrol le ṣe adaṣe adaṣe ninu ara ati mu iṣẹ adaṣe pọ si (wo, sọ fun ọ pe idan). Sibẹsibẹ, awọn iwadii naa ni a ṣe lori awọn eku, kii ṣe eniyan, ati pe wọn fihan pe o gba resveratrol pupọ diẹ sii ju iwọ yoo rii ninu gilasi ọti -waini kan lati ká awọn anfani. Ninu gilasi kan ti waini pupa, nikan ni o wa nipa 0.29 si 1.89 miligiramu fun awọn ounjẹ omi 5 (iṣẹ kan), ni Lauren Schmitt sọ, onjẹ ijẹun ti a forukọ silẹ, olukọni ti ara ẹni ti a fọwọsi, ati oniwun Ilera jijẹ ati Ikẹkọ Ni ilera Eyi kere pupọ ju 146 + milligrams ti a lo ninu iwadi naa. Eyiti o tumọ si, bẹẹni, iwọ yoo ni lati fọ lulẹ lori syrah ṣaaju ki o to rii eyikeyi awọn ilọsiwaju iṣẹ (ati mimu ati mimu ọti -lile ti o tẹle yoo jasi gbogbo nkan naa lonakona).

Imudani: Njẹ Waini pupa dara fun Ọ, Lootọ?

Lati ká diẹ ninu awọn anfani ti waini pupa, o ni lati mu pupo, ati mimu ti o wuwo wa pẹlu pupọ ti awọn ipadanu, bii eewu ti o pọ si ti akàn igbaya, awọn ipadasẹhin to ṣe pataki fun ilera ọpọlọ rẹ, ati aye idinku ti fifun pa pipadanu iwuwo rẹ ati awọn ibi -afẹde amọdaju. Lai mẹnuba, iṣoro lilo ọti-lile (aka ọti-lile) ti n pọ si laarin awọn ọdọbirin, ati pe nọmba awọn ọdọ ti o ku lati arun ẹdọ ti ọti-lile ati cirrhosis ti n pọ si ni iwọn iyalẹnu.

Nitorina, bẹẹni, ọti-waini pupa ni diẹ ninu awọn anfani ati igbadun nibi ati pe o le ni ilera ni orukọ #balance, ṣugbọn o dara julọ lati fi opin si ara rẹ si gilasi kan ti waini pupa ni ọjọ kan (biotilẹjẹpe o jẹ idanwo lati isalẹ idaji igo naa. ). Pẹlupẹlu, ọti-waini tun wa pẹlu gaari (o ni ṣe ti àjàrà). O le yan awọn ọti-waini ti o gbẹ dipo ti o dun lati ṣe iranlọwọ ge mọlẹ lori nkan didùn diẹ, ṣugbọn iṣakoso ipin jẹ ọrẹ nla rẹ.

Aaannddd ti iyẹn ko ba pa ariwo rẹ: Ibanujẹ, diẹ ninu awọn iwadii lori awọn anfani ilera ti ọti-waini pupa ti wa labẹ ina fun iṣelọpọ, lakoko ti iwadii miiran rii pe iye oti ti o ni aabo julọ lati jẹ, daradara, rara. Irora.

Ni afikun si mimu ni iwọntunwọnsi, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn ihuwasi mimu ọti-waini rẹ: Eyi ni Awọn Aṣiṣe Waini Pupọ Pupọ 5 ti O le Ṣe Ti o le yi elixir igbesi aye yii si nkan ti ko ni ilera. Paapaa, gbero awọn anfani ti fifun ọti -lile patapata (tabi o kere ju fun igba diẹ, si La Dry January) lati ni oye daradara bi o ṣe lo ọti ni awọn ipo awujọ, lati koju awọn ẹdun, ati lati rii bi igbesi aye rẹ ṣe le dara julọ laisi rẹ-paapaa ti ọti-waini pupa diẹ ba dara fun ọ.

Atunwo fun