Ohun alumọni ohun alumọni: kini o jẹ ati bii o ṣe le lo

Akoonu

• Kini fun
• Bawo ni lati lo
• Tani ko yẹ ki o lo

Ohun alumọni jẹ nkan ti o wa ni erupe pataki pupọ fun ṣiṣe to dara ti ara, ati pe o le gba nipasẹ ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ eso, ẹfọ ati awọn irugbin. Ni afikun, o tun le gba nipasẹ gbigbe awọn afikun ohun alumọni ohun alumọni, boya ni awọn kapusulu tabi ni ojutu.

Nkan yii ṣojuuṣe si iṣelọpọ ti kolaginni, elastin ati hyaluronic acid, nitorinaa nini ipa ipilẹ ni ṣiṣe deede ti awọn egungun ati awọn isẹpo ati tun n ṣe atunṣe atunṣe ati atunṣeto igbese lori awọ ara. Ni afikun, ohun alumọni ohun alumọni ni a ṣe akiyesi oluranlowo egboogi-ti ogbo fun awọn odi ti awọn iṣọn ara, awọ ati irun, tun ṣe idasi si isọdọtun sẹẹli ati okun awọn sẹẹli ti eto alaabo.

Kini fun

Awọn anfani akọkọ ti ohun alumọni ohun alumọni pẹlu:

• Ṣe atunṣe awọ ara ati mu eekanna lagbara ati irun ori, bi o ti ni igbese ẹda ara kan, n mu idapọpọ ti kolaginni ati elastin ṣe, toning ati atunṣeto awọ ara ati titan wrinkles;
• Ṣe okunkun awọn isẹpo, imudarasi iṣipopada ati irọrun, nitori iwuri ti iṣelọpọ kolaginni;
• Ṣe ilọsiwaju ilera egungun, bi o ṣe ṣe alabapin si iṣiro calcification ati nkan ti o wa ni erupe ile;
• Ṣe atunṣe odi iṣọn-ẹjẹ, ṣiṣe ni irọrun diẹ sii nitori iṣe rẹ lori iṣelọpọ elastin;
• Ṣe okunkun eto mimu.

Laibikita gbogbo awọn anfani ti ohun alumọni ohun alumọni, afikun yii, bii eyikeyi miiran, yẹ ki o gba nikan pẹlu imọran dokita kan tabi alamọdaju ilera kan bii onimọ-ounjẹ.

Bawo ni lati lo

A le gba ohun alumọni ti ara lati inu ounjẹ tabi jẹun nipasẹ gbigbe awọn afikun ounjẹ.

Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ pẹlu ohun alumọni ninu akopọ jẹ apple, ọsan, mango, ogede, eso kabeeji aise, kukumba, elegede, eso, iru ounjẹ ounjẹ ati ẹja, fun apẹẹrẹ. Wo awọn ounjẹ ọlọrọ diẹ sii.

Awọn afikun ohun alumọni ohun alumọni wa ni awọn kapusulu ati ni ojutu ẹnu ati pe ko si ifọkanbalẹ lori iye ti a ṣe iṣeduro, ṣugbọn ni apapọ, a ṣe iṣeduro 15 si 50 iwon miligiramu fun ọjọ kan.

Tani ko yẹ ki o lo

Ohun alumọni ko yẹ ki o lo nipasẹ awọn eniyan ti o ni ifura si awọn paati ti o wa ninu agbekalẹ ati pe ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro kidinrin.