Sapodilla
Akoonu
- Kini sapodilla fun
- Awọn ohun-ini Sapodilla
- Bii o ṣe le lo sapodilla
- Awọn ipa ẹgbẹ ti sapodilla
- Awọn itọkasi contraindications Sapodilla
- Tiwqn ti ijẹẹmu ti sapodilla
Sapoti jẹ eso ti Sapotizeiro, eyiti o le ṣee lo ni iṣelọpọ awọn omi ṣuga oyinbo, jam, awọn ohun mimu tutu ati awọn jellies. Ni afikun, igi rẹ le ṣee lo bi oogun lati tọju iba ati idaduro omi. O jẹ akọkọ lati Central America ati loorekoore pupọ ni awọn ilu Ariwa ila-oorun ti Brazil.
Orukọ imọ-jinlẹ rẹ ni Manilkara zapota ati pe o le ra ni awọn ọja, awọn apeja ati awọn ile itaja ounjẹ ilera. Sapodilla jẹ eso ti o ni ọlọrọ pupọ ni okun ti o ṣe iranlọwọ lati dinku ifẹkufẹ ṣugbọn tun ni awọn kalori ati nitorinaa ti o ba jẹun ni apọju, o le gbe iwuwo.
Kini sapodilla fun
A lo Sapodilla lati tọju iba, ikolu akọn ati idaduro omi.
Awọn ohun-ini Sapodilla
Awọn ohun-ini Sapodilla pẹlu febrifugal ati igbese diuretic rẹ.
Bii o ṣe le lo sapodilla
Awọn ẹya ti a lo ninu sapodilla ni eso, epo igi ati irugbin.
- Idapo fun iba: fi teaspoon kan sinu milimita 150 ti omi sise ki o jẹ ki o sinmi fun iṣẹju marun 5. Mu to agolo mẹta ni ọjọ kan.
- Idapo fun idaduro omi: Fi teaspoon 1 kun ti irugbin sapodilla lulú ninu milimita 500 ti omi sise ki o mu nigba ọjọ.
Sapodilla tun le jẹ alabapade tabi lo lati ṣe awọn jams ati paapaa awọn oje, fun apẹẹrẹ.
Awọn ipa ẹgbẹ ti sapodilla
Ko si awọn ipa ẹgbẹ ti sapodilla ti a ri.
Awọn itọkasi contraindications Sapodilla
Ko si awọn ifura sapodilla ti a ri.
Tiwqn ti ijẹẹmu ti sapodilla
| Awọn irinše | Opoiye fun 100 g |
| Agbara | Awọn kalori 97 |
| Awọn ọlọjẹ | 1,36 g |
| Awọn Ọra | 1 g |
| Awọn carbohydrates | 20,7 g |
| Okun | 9,9 g |
| Vitamin A (retinol) | 8 mcg |
| Vitamin B1 | 20 mcg |
| Vitamin B2 | 40 mcg |
| Vitamin B3 | 0.24 iwon miligiramu |
| Vitamin C | 6.7 iwon miligiramu |
| Kalisiomu | 25 miligiramu |
| Fosifor | 9 miligiramu |
| Irin | 0.3 iwon miligiramu |
| Potasiomu | 193 iwon miligiramu |
Alabapade AwọN Ikede
4 Maṣe ṣe fun Ounjẹ aarọ Rẹ t’okan