Awọn ipanu ti o ni itẹlọrun

Akoonu

• Atunwo fun

Ipanu laarin ounjẹ jẹ apakan pataki ti gbigbe tẹẹrẹ, awọn amoye sọ. Awọn ipanu ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn ipele suga ẹjẹ duro ṣinṣin ati ebi npa, eyiti o jẹ ki o yago fun aṣeju ni ounjẹ atẹle rẹ. Bọtini naa n wa awọn ounjẹ ti o ni itẹlọrun mejeeji ati pe kii yoo fẹ isuna kalori rẹ lojoojumọ, bi guguru ati afunra miiran, awọn ounjẹ afẹfẹ. Nigbamii ti o ba lero bi nibbling, gbiyanju ọkan ninu awọn aṣayan wọnyi:

Ifẹ...gummy beari

Gbiyanju ...1 ọra-ọfẹ, ago gelatin ti ko ni suga (awọn kalori 7, ọra 0 g)

Nifẹ ...awọn eerun

Gbiyanju ...3 1/2 agolo guguru microwave ina (awọn kalori 130, ọra 5 g)

Nifẹ ...kukisi

Gbiyanju ...1 akara oyinbo iresi caramel-oka (awọn kalori 80, ọra 0,5 g)

Ifẹ...igi chocolate

Gbiyanju ...1 ago gbona chocolate lẹsẹkẹsẹ (awọn kalori 120, ọra 2.5 g)

Nifẹ ...wara didi

Gbiyanju ... Eiyan 1 ti wara ti ko ni idapọ pẹlu 2 tablespoons ti ko sanra nà topping (Awọn kalori 70, ọra 0 g)

Atunwo fun