Imọ ṣe awari Idi ti Eniyan Ṣe Yara Yara

Akoonu

• Atunwo fun

Mura lati ṣẹgun ere -ije naa: O wa ni jade, nibẹ ni idi ti ẹkọ iwulo -ara kan ti awọn elere idaraya Kenya ti o gbajumọ n yara ni iyara. Wọn ni “oxygenation ọpọlọ” ti o tobi (ẹjẹ ọlọrọ diẹ sii ti atẹgun ti nṣàn si ọpọlọ wọn) lakoko adaṣe lile, fun iwadi tuntun ninu Iwe akosile ti Fisioloji ti a lo. (Ṣayẹwo Eyi Eyi ni Ọpọlọ Rẹ lori ... Idaraya.)

“A ṣe wiwọn oxygenation ọpọlọ ni cortex prefrontal, eyiti o ṣe ipa ipilẹ ni igbero gbigbe ati ṣiṣe ipinnu, gẹgẹ bi iṣakoso gbigbe,” salaye onkọwe iwadi Jordan Santos, Ph.D. Pẹlu awọn agbara atẹgun ti aipe wọn, awọn elere idaraya ara ilu Kenya ni igbanisiṣẹ iṣan ti o dara julọ ati akoko ti o dinku si rirẹ lakoko ṣiṣe ati awọn iṣẹ ṣiṣe kikankikan giga miiran. (Ṣawari bi o ṣe le Ṣiṣe Yiyara, Gigun, Ni okun sii, ati Ifarapa-Ọfẹ.)

Nitorinaa, bawo ni deede ni ọpọlọpọ awọn ara ilu Kenya ṣe gba agbara nla yii-ati bawo ni a ṣe gba diẹ ninu ara wa? Awọn onkọwe iwadi naa sọ pe o le jẹ nitori ifarahan si awọn giga giga ṣaaju ibimọ (eyiti o nfa "cerebral vasodilation" - tabi fifẹ awọn ohun elo ẹjẹ ni apakan ti ọpọlọ ti a mọ ni cerebrum). O tun le jẹ ọpẹ si adaṣe ni ọjọ-ori, eyiti o tun ṣe iranlọwọ fun idagbasoke awọn ohun elo ẹjẹ ni ọpọlọ (pataki nitori pe ẹjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni atẹgun!).

Ṣugbọn paapaa ti o ko ba ni adaṣe pupọ bi ọmọde tabi gbe ni ipele okun, o tun le ṣe ikẹkọ bii ara ilu Kenya kan-ki o si yara-nipasẹ iṣakojọpọ ikẹkọ aarin-kikankikan giga (HIIT) sinu ilana adaṣe adaṣe rẹ. .

Atunwo fun