Awọn anfani 6 ati Awọn lilo ti Sendha Namak (Iyọ Rock)

Akoonu

• 1. Le pese awọn ohun alumọni ti o wa kakiri
• 2. Le dinku eewu ti awọn ipele iṣuu soda kekere
• 3. Ṣe le mu awọn iṣan iṣan dara
• 4. Le ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ
• 5. Le ṣe itọju awọn ọfun ọgbẹ
• 6. Le ṣe iranlọwọ fun ilera awọ ara
• Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ti sendha namak
• Laini isalẹ

Sendha namak, iru iyọ kan, ni a ṣẹda nigbati omi iyọ lati inu okun tabi adagun evapo ati fi silẹ awọn kirisita awọ ti iṣuu soda kiloraidi.

O tun pe ni halite, saindhava lavana, tabi iyọ apata.

Iyọ Pink Himalayan jẹ ọkan ninu awọn oriṣi ti a mọ julọ ti iyọ apata, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn orisirisi miiran lo wa.

Sendha namak ni a ṣe pataki ni Ayurveda, eto ti oogun yiyan ti o bẹrẹ ni India. Gẹgẹbi atọwọdọwọ yii, awọn iyọ apata nfunni awọn anfani ilera lọpọlọpọ, gẹgẹbi atọju otutu ati ikọ, pẹlu iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ ati oju (, 2,).

Sibẹsibẹ, o le ṣe iyalẹnu boya awọn imọran wọnyi jẹ atilẹyin nipasẹ imọ-jinlẹ.

Eyi ni awọn anfani ti o da lori ẹri ati awọn lilo ti sentha namak.

1. Le pese awọn ohun alumọni ti o wa kakiri

O jẹ aṣiṣe ti o wọpọ pe iyọ ati iṣuu soda jẹ ohun kanna.

Biotilẹjẹpe gbogbo awọn iyọ ni iṣuu soda, iṣuu soda jẹ apakan kan ti okuta iyọ.

Ni otitọ, iyọ tabili tun ni a npe ni iṣuu soda kiloraidi nitori awọn akopọ kiloraidi ti o ni. Ara rẹ nilo mejeeji ti awọn alumọni wọnyi fun ilera ti o dara julọ (4, 5).

Ni akiyesi, sendha namak nfunni awọn ipele kakiri ti ọpọlọpọ awọn ohun alumọni miiran, pẹlu irin, zinc, nickel, cobalt, manganese, ati bàbà (6).

Awọn ohun alumọni wọnyi n fun iyọ apata ni ọpọlọpọ awọn awọ rẹ.

Sibẹsibẹ, niwon awọn ipele ti awọn agbo-ogun wọnyi jẹ iyokuro, o yẹ ki o ko gbẹkẹle sendha namak bi orisun akọkọ ti awọn eroja wọnyi.

Awọn iyọ Rock ni awọn ipele pupọ ti awọn ohun alumọni ti o wa kakiri, gẹgẹbi manganese, bàbà, irin, ati sinkii.

2. Le dinku eewu ti awọn ipele iṣuu soda kekere

O le mọ pe iyọ ti o pọ julọ le še ipalara fun ilera rẹ, ṣugbọn iṣuu soda diẹ le jẹ ipalara pẹlu.

Iṣuu iṣuu soda diẹ le fa oorun ti ko dara, awọn iṣoro ọpọlọ, awọn ijakoko, ati awọn jijini - ati ninu awọn ọran ti o nira, coma ati iku paapaa (,,).

Ni afikun, awọn ipele iṣuu soda kekere ti ni asopọ si isubu, ailagbara, ati awọn rudurudu ifarabalẹ ().

Iwadi kan ni awọn eniyan 122 ti ile-iwosan fun awọn ipele iṣuu soda kekere rii pe 21.3% ti ni iriri ṣubu, ni akawe pẹlu 5.3% nikan ti awọn alaisan ti o ni awọn ipele iṣuu soda deede ().

Bii eyi, n gba paapaa awọn iwọn iyọ iyọ pẹlu awọn ounjẹ rẹ le jẹ ki awọn ipele rẹ wa ni ayẹwo.

Awọn ipa ilera ti awọn ipele iṣuu soda kekere pẹlu oorun ti ko dara, ijagba, ati isubu. Fifi firanṣẹ namak si ounjẹ rẹ jẹ ọna kan lati yago fun awọn ipele iṣuu soda kekere.

3. Ṣe le mu awọn iṣan iṣan dara

Awọn iyọ ti iyọ ati itanna eleto ti ni asopọ pẹ to awọn iṣọn iṣan.

Awọn itanna jẹ awọn ohun alumọni pataki ti ara rẹ nilo fun aifọkanbalẹ to dara ati iṣẹ iṣan.

Ni pataki, awọn aiṣedede ti potasiomu elekitiro ni a gbagbọ pe o jẹ ifosiwewe eewu fun awọn iṣọn iṣan (,).

Nitori sendha namak ni ọpọlọpọ awọn elektrolytes, o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn iṣan ati awọn irora iṣan. Laibikita, ko si awọn iwadii ti o ṣe ayewo awọn iyọ apata ni pataki fun idi eyi, ati iwadi lori awọn elektrolyt jẹ adalu.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ eniyan daba pe lakoko ti awọn elekitiro-ẹrọ dinku idinku awọn iṣan rẹ si isunki, wọn ko ṣe dandan dena iṣọn-alọ ọkan (,).

Siwaju si, iwadi ti o nwaye n tọka pe awọn elektrolytes ati hydration le ma ni ipa awọn iṣan iṣan bi a ti gbagbọ ni iṣaaju (,,,,).

Nitorina, a nilo awọn ẹkọ diẹ sii.

Awọn eleto-inọn ni sendha namak le dinku ifura rẹ si awọn iṣan-ara iṣan, ṣugbọn o nilo iwadii diẹ sii.

4. Le ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ

Ni awọn iṣe Ayurvedic ti aṣa, iyọ iyọ ni a lo bi atunṣe ile fun ọpọlọpọ awọn ailera ti ounjẹ, pẹlu awọn aran inu, ikun-inu, bloating, àìrígbẹyà, irora ikun, ati eebi. O fi kun ni irọrun si awọn ounjẹ ni aye iyọ tabili (20, 21, 22).

Sibẹsibẹ, iwadi ijinle sayensi lori ọpọlọpọ awọn lilo wọnyi ko si.

Ṣi, o tọ lati ṣe akiyesi pe awọn iyọ apata ni a fi kun wọpọ si lassi, ohun mimu wara wara India.

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fihan pe wara le mu awọn ipo ti ounjẹ pọ si, pẹlu àìrígbẹyà, gbuuru, awọn akoran kokoro, ati paapaa diẹ ninu awọn nkan ti ara korira (, 24,).

Oogun Ayurvedic lo sendha namak lati tọju awọn ipo ikun ati imudarasi tito nkan lẹsẹsẹ, ṣugbọn o nilo awọn ijinlẹ lati jẹrisi awọn ẹtọ wọnyi.

5. Le ṣe itọju awọn ọfun ọgbẹ

Gargling pẹlu omi iyọ jẹ atunṣe ile ti o wọpọ fun ọfun ọfun.

Kii ṣe iwadi nikan fihan ọna yii lati munadoko, ṣugbọn awọn ajo bii American Cancer Society ṣeduro rẹ (26, 27,).

Bii iru eyi, lilo sendha namak ninu ojutu iyo omi iyọ kan le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ọfun ọgbẹ ati awọn aisan ẹnu miiran.

Iwadii kan ni awọn eniyan 338 pinnu pe ifa omi saltwater jẹ iwọn idiwọ ti o munadoko julọ fun awọn akoran atẹgun ti oke, ni akawe pẹlu awọn ajesara aarun ayọkẹlẹ ati awọn iboju iparada ().

Sibẹsibẹ, iwadii kan pato lori awọn iyọ apata ko si,

Omi iyọ iyọ ti a ṣe pẹlu sendha namak le ṣe iranlọwọ awọn ọfun ọgbẹ ati ṣe iranlọwọ idiwọ awọn akoran atẹgun.

6. Le ṣe iranlọwọ fun ilera awọ ara

Sendha namak le ṣe alekun ilera awọ ara.

Oogun Ayurvedic sọ pe awọn iyọ apata le wẹ, lagbara, ati sọji awọ ara di.

Botilẹjẹpe ẹri ko si fun ọpọlọpọ awọn ẹtọ wọnyi, iwadi ṣe imọran pe awọn omi ati awọn elektrolytes le ṣe itọju awọn iru awọn arun dermatitis kan [30].

Pẹlupẹlu, iwadii ọsẹ mẹfa kan ri pe wiwẹ ni ojutu iṣuu magnẹsia ti o ni 5% iyọ Okun Deadkú fun awọn iṣẹju 15 fun ọjọ kan dinku riru awọ ati Pupa lakoko ti o ṣe pataki imudarasi awọ ara ().

Niwọn bi iyọ okun ati awọn iyọ apata jọra pupọ ninu akopọ kemikali wọn, sendha namak le pese awọn anfani ti o jọra.

Awọn iyọ Rock le ṣe imudara imunila awọ ati awọn ipo miiran, ṣugbọn o nilo awọn ijinlẹ diẹ sii.

Awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara ti sendha namak

Sendha namak ni ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ti o lagbara.

Ni pataki, lilo iyọ apata ni ipo iyọ tabili le ja si aipe iodine. Iodine, eyiti o jẹ afikun si iyọ tabili ṣugbọn kii ṣe lati firanṣẹ namak, jẹ eroja pataki ti o ṣe pataki fun idagbasoke, idagbasoke, ati iṣelọpọ agbara (, 33).

Bibẹẹkọ, awọn eewu miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu iyọ apata ni apọju agbara.

Gbigba iyọ ti o pọ julọ le ja si awọn ipo bii titẹ ẹjẹ giga ati hyperchloremia, tabi awọn ipele kiloraidi giga - eyiti o le fa rirẹ ati ailera iṣan (,,, 37).

Pupọ awọn itọsọna ijẹun ni imọran didin gbigbe gbigbe iṣuu soda rẹ si 1,500-2,300 mg fun ọjọ kan.

Ko dabi iyọ tabili pupọ, sendha namak ko ni odi pẹlu iodine. Nitorinaa, rirọpo iyọ tabili pẹlu sendha namak le ṣe alekun eewu aipe iodine rẹ. O yẹ ki o tun rii daju lati jẹ iyọ apata ni iwọntunwọnsi.

Laini isalẹ

Sendha namak, tabi iyọ apata, ti lo ni pipẹ ni oogun Ayurvedic lati ṣe alekun ilera awọ ati tọju awọn ikọ, otutu, ati awọn ipo ikun.

Lakoko ti iwadi lori ọpọlọpọ awọn anfani wọnyi ko ni, awọn iyọ apata nfun awọn ohun alumọni ti o wa kakiri ati pe o le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn ọfun ọgbẹ ati awọn ipele iṣuu soda kekere.

Ti o ba nifẹ ninu iyọ awọ yii, rii daju lati lo ni iwọntunwọnsi, bi gbigbe gbigbe lọpọlọpọ le ṣe alabapin si titẹ ẹjẹ giga. O tun le fẹ lati lo pẹlu awọn iyọ miiran ti o ti ni odi pẹlu iodine.