Awọn aami aisan ti aini Vitamin A
Akoonu
Awọn aami aisan akọkọ ti aini Vitamin A ni iṣoro ni mimuṣe si iranran alẹ, awọ gbigbẹ, irun gbigbẹ, eekanna fifọ ati eto alaabo dinku, pẹlu irisi igbagbogbo ti aisan ati awọn akoran.
Vitamin A wa ninu awọn ounjẹ bii elegede, Karooti, papayas, ẹyin ẹyin ati ẹdọ, ati pe ara agba ni anfani lati tọju to ọdun 1 ti Vitamin yii ninu ẹdọ, lakoko ti o wa ninu awọn ọmọde ọja yii jẹ ọsẹ diẹ.
Ni oju aipe, awọn aami aiṣan ti aini Vitamin A pẹlu:
- Ifọju alẹ;
- Awọn otutu otutu ati aisan;
- Irorẹ;
- Gbẹ awọ, irun ati ẹnu;
- Orififo;
- Eekanna ti o jẹ fifọ ati pe peeli ni rọọrun;
- Aini igbadun;
- Ẹjẹ;
- Irọyin ti dinku
Aito Vitamin A wọpọ julọ ni awọn eniyan ti ko ni ounjẹ to dara, awọn agbalagba ati ni awọn ọran ti awọn arun onibaje, gẹgẹ bi arun ifun titobi.
Nigbati eewu ailera le tobi
Gẹgẹbi Vitamin A jẹ Vitamin ti a tiotuka-sanra, awọn aisan ti o ni ipa lori gbigbe ti ọra ninu ifun tun pari ni idinku ifasimu Vitamin A. Nitorinaa, awọn iṣoro bii cystic fibrosis, insufficiency pancreatic, arun inu inu iredodo, cholestasis tabi awọn ọran ti bariatric fori iṣẹ ifun kekere, mu ewu ti o fa aipe Vitamin A kan pọ sii.
Ni afikun, mimu oti ti o pọ julọ dinku iyipada ti retinol si acid retinoic, eyiti o jẹ fọọmu ti nṣiṣe lọwọ Vitamin A ati eyiti o ṣe awọn iṣẹ rẹ ninu ara. Nitorinaa, ọti ọti le tun jẹ idi ti hihan awọn aami aiṣan ti aini Vitamin yii.
Iṣeduro iye fun ọjọ kan
Iye Vitamin A ti a ṣe iṣeduro fun ọjọ kan yatọ ni ibamu si ọjọ-ori, bi a ṣe han ni isalẹ:
- Awọn ọmọde labẹ osu 6: 400 mcg
- Awọn ọmọde lati oṣu 7 si 12: 500 mcg
- Awọn ọmọde lati ọdun 1 si 3: 300 mcg
- Awọn ọmọde lati 4 si 8 ọdun:400 mcg
- Awọn ọmọde lati ọdun 3 si 13: 600 mcg
- Awọn ọkunrin ti o wa ni ọdun 13:1000 mcg
- Awọn obinrin ti o ju ọdun 10 lọ: 800 mcg
Ni gbogbogbo, ounjẹ ti o ni ilera ati ti oniruru jẹ to lati pade awọn iṣeduro ojoojumọ fun Vitamin A, o ṣe pataki lati mu awọn afikun ti Vitamin yii nikan ni ibamu si itọsọna ti dokita tabi onjẹja.
A ṢEduro
Eso ife gidigidi iru fun titẹ ẹjẹ giga
