Awọn anfani ilera 9 ti jackfruit

Akoonu

• Kini awọn anfani
• 1. Ṣe ilọsiwaju eto ounjẹ
• 2. Ṣeto titẹ ẹjẹ
• 3. Ṣe ẹda ara ẹni
• 4. Mu àtọgbẹ dara si
• 5. Imukuro majele lati oluṣafihan
• 6. Ṣe ilọsiwaju oju
• 7. Ṣe ilọsiwaju hihan awọ ara
• 8. N tọju awọn egungun ni ilera
• 9. Ṣe idiwọ ẹjẹ
• Bii o ṣe le pese ẹran eran jackfruit

Jackfruit jẹ eso ti o jẹ, ti a gba lati inu ọgbin ti a pe ni jaqueira, ti orukọ imọ-jinlẹ Artocarpus heterophyllus, eyiti o jẹ igi nla, ti ẹbi Moraceae.

Eso yii ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera nitori pe o ni awọn eroja pataki, awọn vitamin ati awọn alumọni ninu akopọ rẹ ati pe o le jẹ ninu awọn oje, jellies tabi jinna.

Kini awọn anfani

1. Ṣe ilọsiwaju eto ounjẹ

Eso yii ni iye nla ti okun, eyiti o mu tito nkan lẹsẹsẹ pọ si ati ki o mu iṣẹ ṣiṣe ti ifun ṣiṣẹ daradara, idilọwọ àìrígbẹyà ati awọn arun ti o ni ibatan si ifun.

2. Ṣeto titẹ ẹjẹ

Jackfruit ni awọn ifọkansi kekere ti iṣuu soda ati awọn oye ti potasiomu giga, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele iṣuu soda, nitorinaa o ṣe idasi si itọju titẹ ẹjẹ to ni ilera.

3. Ṣe ẹda ara ẹni

Jackfruit ni akoonu giga ti Vitamin C ninu, eyiti o ni agbara ẹda ara giga, eyiti o ṣe iranlọwọ lati yomi awọn ipilẹ ọfẹ ati tun ṣe iranlọwọ lati mu eto alaabo lagbara.

4. Mu àtọgbẹ dara si

Nitori akopọ rẹ ni flavonoids ati anthocyanidins, eso yii jẹ pataki pupọ ninu iṣakoso ọgbẹ, nitori awọn paati wọnyi ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn ipele suga ẹjẹ.

5. Imukuro majele lati oluṣafihan

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ fi han pe eso jackfruit jẹ pataki lati yọ awọn majele kuro ni oluṣafihan, nitori ofin giga rẹ ti awọn antioxidants, iru awọn majele ti a kojọpọ le ja si aarun alakan.

6. Ṣe ilọsiwaju oju

Nitori akopọ rẹ, ọlọrọ ni Vitamin A, beta carotene ati lutein, eso yii ṣe pataki pupọ lati ṣetọju ati igbega oju oju ilera, daabobo awọn oju rẹ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati lati gbogun ti ati awọn akoran kokoro.

7. Ṣe ilọsiwaju hihan awọ ara

Jackfruit ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ọdọ, arẹwa ati awọ ilera, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati ja awọn wrinkles, pupa, eczema ati awọn iṣoro awọ miiran. A le lo eso yii taara si awọ ara.

8. N tọju awọn egungun ni ilera

Jackfruit jẹ ọlọrọ ni kalisiomu ati iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn egungun, idilọwọ osteoporosis, arthritis ati awọn aisan miiran ti o ni ibatan egungun.

9. Ṣe idiwọ ẹjẹ

Eso yii jẹ orisun ti o dara julọ ti irin, Vitamin K, C, E ati A, o ṣe pataki ni idilọwọ ẹjẹ. Ni afikun, Vitamin C ti o wa ninu eso naa tun ṣe pataki fun mimu ironu to munadoko. Mọ awọn ounjẹ to dara miiran fun ẹjẹ.

Bii o ṣe le pese ẹran eran jackfruit

Ni afikun si jijẹ nla fun ṣiṣe awọn oje ati jellies, Jackfruit jẹ aṣayan nla lati lo ninu awọn ilana bi aropo ẹran. Fun eyi, o yẹ ki o yan jackfruit lile ti ko tii pọn. Lẹhin fifọ, ge si awọn ege nla ki o gbe sinu ẹrọ sise, bo pẹlu omi titi di idaji.

Lẹhin sise, ṣan omi ki o jẹ ki o tutu, yọ awọn ekuro ati peeli, eyiti o jẹ awọn ẹya ti o nira julọ, ati awọn irugbin. Ni ipari, kan ṣan eso naa ki o lo ninu eyikeyi ohunelo. O ṣe pataki lati mọ pe lẹhin sise, eso yii duro lori irorun ati idi idi ti o fi ni imọran lati girisi awọn ohun elo ti a lo ati ọwọ pẹlu ọra bii epo olifi, fun apẹẹrẹ.