Awọn ipa Ẹgbẹ ti Sisun ni Olukọni ẹgbẹ-ikun

Akoonu

• Kini olukọni ẹgbẹ-ikun?
• Njẹ awọn anfani ti o beere ti ikẹkọ ẹgbẹ-ikun jẹ otitọ?
• Nọmba wakati kan
• Iduro ti o dara julọ
• Idinku dinku
• Pipadanu iwuwo
• Awọn ipa ẹgbẹ olukọni ẹgbẹ-ikun
• Mu kuro

Ọpọlọpọ awọn alatilẹyin ti ikẹkọ ẹgbẹ-ikun daba daba wọ olukọni ẹgbẹ-ikun fun wakati 8 tabi diẹ sii lojoojumọ. Diẹ ninu paapaa ṣe iṣeduro sisun ni ọkan. Idalare wọn fun wọ alẹ kan ni pe awọn wakati afikun ni olukọni ẹgbẹ-ikun mu awọn anfani ikẹkọ ẹgbẹ-ikun pọ si.

Agbegbe iṣoogun, gẹgẹ bi Igbimọ Amẹrika ti Iṣẹ abẹ Kosimetik, ko ṣe atilẹyin gbogbogbo lilo awọn olukọni ẹgbẹ-ikun fun eyikeyi akoko, pupọ pupọ ni alẹ.

Awọn idi lati maṣe wọ ọkan lakoko sisun ni:

• Ipa agbara lori reflux acid, dena tito nkan lẹsẹsẹ to dara
• idinku o pọju ninu agbara ẹdọfóró, ngba atẹgun ara rẹ lọwọ
• idamu ti ara ti o pọju, dena oorun

Jeki kika lati ni imọ siwaju sii nipa awọn anfani ti a sọ ati awọn ipa ẹgbẹ gangan ti awọn olukọni ẹgbẹ-ikun.

Kini olukọni ẹgbẹ-ikun?

Olukọni ẹgbẹ-ikun ni corset ti ode oni. O ti wọ ni ayika agbedemeji rẹ lati ṣẹda iruju pe o ni nọmba wakati kan.

Awọn oriṣi akọkọ akọkọ ti awọn olukọni ẹgbẹ-ikun wa:

• Awọn olukọni lojoojumọ. Ti a ṣe apẹrẹ lati wọ labẹ aṣọ, awọn olukọni ẹgbẹ-ikun wọnyi nigbagbogbo pese funmorawon pẹlu ipilẹ latex ati awọn pipade kio-ati-oju.
• Awọn olukọni iṣẹ-ṣiṣe. Sturdier ju olukọni ẹgbẹ-ikun lojoojumọ, awọn olukọni ẹgbẹ-ikun adaṣe nigbagbogbo ni ipilẹ latex. Ọpọlọpọ ti ṣe apẹrẹ lati wọ aṣọ ita.
• Awọn olukọni ti o ni irin. Aṣa diẹ sii ni apẹrẹ, awọn olukọni ẹgbẹ-ikun wọnyi ni a fikun pẹlu ifasita irin to rọ ati ni igbagbogbo pẹlu awọn okun fifin ni ẹhin.

Ọpọlọpọ awọn olukọni ẹgbẹ-ikun beere lati ṣe apẹrẹ ẹgbẹ-ikun rẹ sinu aworan ojiji tabi iranlọwọ iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.

Njẹ awọn anfani ti o beere ti ikẹkọ ẹgbẹ-ikun jẹ otitọ?

Biotilẹjẹpe ko ṣe atilẹyin nipasẹ agbegbe iṣoogun, awọn alatilẹyin ti ikẹkọ ẹgbẹ-ikun beere pe awọn aṣọ ikẹkọ ẹgbẹ-ikun le ja si:

Nọmba wakati kan

Nigbati a ba fi olukọni ẹgbẹ-ikun wọ ati ti a mu, ọpọlọpọ awọn eniyan nireti pe o fun wọn ni nọmba ti o wuyi pẹlu ẹgbẹ-tẹẹrẹ ti o ni iwunilori, igbamu ti o tẹnu, ati ibadi ti o tẹ.

Agbekale naa ni pe ti o ba wọ olukọni ẹgbẹ-ikun fun awọn akoko to gun, ara rẹ yoo ni ikẹkọ lati ṣetọju apẹrẹ naa.

Ibeere yii ti ni ariyanjiyan jakejado nipasẹ awọn dokita ati awọn ajọ iṣoogun. Wọn daba pe awọn olukọni ẹgbẹ-ikun ko pese awọn anfani dida gigun.

Iduro ti o dara julọ

Lakoko ti o n wọ olukọni ẹgbẹ-ikun, o ṣee ṣe pe iwọ yoo ṣetọju iduro to dara. Ibakcdun wa, sibẹsibẹ, pe wọ olukọ ẹgbẹ-ikun ju pupọ le ṣe irẹwẹsi awọn iṣan ara rẹ eyiti o le ja si ipo ti ko dara ati idamu pada.

Idinku dinku

Ibeere fun idinku ti o dinku da lori olukọni ẹgbẹ-ikun ti o nfi titẹ si inu rẹ. Ti inu rẹ ba wa ni fisinuirindigbindigbin, o ṣee ṣe pe iwọ yoo de ikunsinu ti kikun ni iyara ju ti a ko ba fun ikun rẹ.

Pipadanu iwuwo

Botilẹjẹpe ẹri anecdotal wa ti pipadanu iwuwo lakoko ikẹkọ ẹgbẹ-ikun, o ṣeeṣe julọ nitori pipadanu omi lati ibẹwẹ.

Awọn ipa ẹgbẹ olukọni ẹgbẹ-ikun

Ibakcdun nipa awọn ipa ẹgbẹ ti ikẹkọ ẹgbẹ-ikun ni agbara fun ibajẹ ti ara. Compressing agbedemeji rẹ le:

• ipa awọn ara bi awọn kidinrin rẹ ati ẹdọ sinu awọn ipo atubotan
• bajẹ iṣẹ eto ara inu nipa fifọ eniyan
• dinku agbara iṣan ara
• fa egungun egungun
• gba ọ lọwọ atẹgun, o ṣee ṣe nipa idinku agbara ẹdọfóró nipasẹ 30 si 60 ogorun
• ni ihamọ eto eto lymphatic
• ṣẹda awọn idena ti ounjẹ
• ṣe igbega reflux acid

Mu kuro

Sisun ninu olukọni ẹgbẹ-ikun le ja si oorun ti ko dara nitori:

• idinku atẹgun
• reflux acid
• ibanujẹ ti ara

Sisun ni olukọni ẹgbẹ-ikun le tun ni awọn ipa odi kanna bi gbigbe olukọni ẹgbẹ-ikun ni eyikeyi akoko ti ọjọ. Awọn ipa ẹgbẹ naa pẹlu:

• aiṣedede ti iṣẹ eto ara inu rẹ nitori ọpọ eniyan
• idena ti apa ijẹẹ rẹ
• ihamọ ti eto iṣan-ara rẹ

Ti o ba n ronu ikẹkọ ẹgbẹ-ikun, ba dokita kan sọrọ. Wọn le ṣeduro awọn ọna ti o munadoko diẹ sii fun gige gige ẹgbẹ-ikun rẹ.