Ibanujẹ Ẹrin: Ohun ti O Nilo lati Mọ

Akoonu

• Kini awọn aami aisan ti ibanujẹ ẹrin?
• Idena ara ẹni
  
• Tani o wa ni eewu fun ibanujẹ musẹrin?
• Awọn ayipada nla aye
• Idajọ
• Social media
• Awọn ireti
• Bawo ni a ṣe ṣe iwadii ibanujẹ musẹrin?
• Kini awọn aṣayan itọju naa?
• Ibanisọrọ igbesi aye
• Agbegbe ilera ọpọlọ ti Healthline
• Awọn orisun NAMI
• Kini oju-iwoye fun ibanujẹ musẹrin?

Kini irẹwẹsi musẹ?

Nigbagbogbo, ibanujẹ ni nkan ṣe pẹlu ibanujẹ, aiyara, ati aibanujẹ - ẹnikan ti ko le ṣe lati ibusun. Botilẹjẹpe ẹnikan ti o ni iriri ibanujẹ le ṣe laiseaniani lero awọn nkan wọnyi, bawo ni ibanujẹ ṣe n ṣe ararẹ le yato lati eniyan si eniyan.

“Ibanujẹ ẹrin” jẹ ọrọ fun ẹnikan ti o ngbe pẹlu aibanujẹ inu lakoko ti o han ni idunnu pipe tabi akoonu ni ita. Igbesi aye wọn jẹ igbagbogbo ọkan ti o “papọ,” boya paapaa ohun ti diẹ ninu yoo pe deede tabi pipe.

A ko mọ irẹwẹsi musẹ bi majemu ninu Aisan ati Iṣiro Afowoyi ti Awọn ailera Ẹjẹ (DSM-5) ṣugbọn yoo ṣee ṣe ayẹwo bi ibajẹ ibanujẹ nla pẹlu awọn ẹya atypical.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa awọn ẹya ti ibanujẹ ẹrin ati bi o ṣe le kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ rẹ ninu ẹlomiran.

Kini awọn aami aisan ti ibanujẹ ẹrin?

Ẹnikan ti o ni iriri ibanujẹ musẹ yoo - lati ita-farahan idunnu tabi akoonu si awọn miiran. Ni inu sibẹsibẹ, wọn yoo ni iriri awọn aami aiṣedede ti ibanujẹ.

Ibanujẹ kan gbogbo eniyan yatọ si ati ni ọpọlọpọ awọn aami aisan, iyatọ ti o ṣe pataki julọ jinlẹ, ibanujẹ pẹ. Awọn aami aiṣan miiran pẹlu:

• awọn ayipada ninu ifẹ, iwuwo, ati sisun
• rirẹ tabi ailagbara
• awọn rilara ti ireti, aini iyi-ara-ẹni, ati iwulo ara ẹni kekere
• isonu ti anfani tabi idunnu ninu ṣiṣe awọn ohun ti o gbadun lẹẹkansii

Ẹnikan ti o ni ibanujẹ musẹrin le ni iriri diẹ ninu tabi gbogbo awọn ti o wa loke, ṣugbọn ni gbangba, awọn aami aiṣan wọnyi yoo jẹ julọ - ti ko ba jẹ patapata - ko si. Si ẹnikan ti n wo lati ita, eniyan ti o ni ibanujẹ musẹrin le dabi:

• onikaluku ti n ṣiṣẹ, ti n ṣiṣẹ giga
• ẹnikan ti o mu iṣẹ iduro duro, pẹlu ẹbi ti o ni ilera ati igbesi aye awujọ
• eniyan ti o han lati jẹ oninudidun, ireti, ati ni idunnu gbogbogbo

Ti o ba ni iriri ibanujẹ sibẹsibẹ tẹsiwaju lati rẹrin musẹ ati fi si iha oju-ọrun, o le ni rilara:

• bii fifi awọn ami ti ibanujẹ yoo jẹ ami ti ailera
• bii iwọ yoo ṣe ẹrù ẹnikẹni nipa sisọ awọn imọlara otitọ rẹ
• pe o ko ni ibanujẹ rara, nitori o “dara”
• pe awọn miiran ni o buru ju, nitorina kini o ni lati kerora nipa?
• pe agbaye yoo dara julọ laisi iwọ

Ami aiṣedede aṣoju kan ni nini agbara kekere ti iyalẹnu ati wiwa ti o nira lati paapaa ṣe lati ibusun ni owurọ. Ni ibanujẹ ẹrin, awọn ipele agbara ko le ni ipa (ayafi nigbati eniyan ba wa nikan).

Nitori eyi, eewu ti igbẹmi ara ẹni le ga julọ. Awọn eniyan ti o ni ibanujẹ nla nigbamiran ni igbẹmi ara ẹni ṣugbọn ọpọlọpọ ko ni agbara lati ṣe lori awọn ero wọnyi. Ṣugbọn ẹnikan ti o ni ibanujẹ musẹrin le ni agbara ati iwuri lati tẹle.

Idena ara ẹni

1. Ti o ba ro pe ẹnikan wa ni eewu lẹsẹkẹsẹ ti ipalara ara ẹni tabi ṣe ipalara eniyan miiran:
2. • Pe 911 tabi nọmba pajawiri ti agbegbe rẹ.
3. • Duro pẹlu eniyan naa titi iranlọwọ yoo fi de.
4. • Yọọ eyikeyi awọn ibon, awọn ọbẹ, awọn oogun, tabi awọn ohun miiran ti o le fa ipalara.
5. • Gbọ, ṣugbọn maṣe ṣe idajọ, jiyan, deruba, tabi kigbe.
6. Ti iwọ tabi ẹnikan ti o mọ ba n gbero igbẹmi ara ẹni, gba iranlọwọ lati aawọ kan tabi gboona gbooro ti igbẹmi ara ẹni. Gbiyanju Igbesi aye Idena Igbẹmi ara ẹni ni 800-273-8255.

Tani o wa ni eewu fun ibanujẹ musẹrin?

Diẹ ninu awọn okunfa eewu le pẹlu:

Awọn ayipada nla aye

Bii pẹlu awọn iru ibanujẹ miiran, ibanujẹ musẹrin le jẹ ifilọlẹ nipasẹ ipo kan - bii ibatan ibatan tabi isonu iṣẹ kan. O tun le ni iriri bi ipo igbagbogbo.

Idajọ

Ni aṣa, awọn eniyan le ṣe pẹlu iriri iriri ibanujẹ yatọ, pẹlu rilara diẹ sii awọn aami aisan somatic (ti ara) ju awọn ti ẹdun lọ. Awọn oniwadi gbagbọ pe awọn iyatọ wọnyi le ni lati ṣe pẹlu inu-ara si iṣaro ti ita ita: ti ironu rẹ ba wa ni ita, o le ma ṣe idojukọ ipo ẹdun inu rẹ ṣugbọn dipo le ni iriri awọn aami aisan ti ara diẹ sii.

Ni diẹ ninu awọn aṣa tabi awọn idile, awọn ipele abuku ti o ga julọ le tun ni ipa. Fun apẹẹrẹ, sisọ awọn imọlara han ni a le rii bi “beere fun afiyesi” tabi bi fifihan ailera tabi ọlẹ.

Ti ẹnikan ba sọ fun ọ pe “Kan gba lori rẹ” tabi pe “Iwọ ko gbiyanju lile to” lati ni irọrun dara, o kere julọ ni ọjọ iwaju lati ṣafihan awọn ẹdun wọnyi.

Eyi le jẹ otitọ paapaa fun awọn ọkunrin labẹ iṣayẹwo fun akọ-abo wọn - ẹniti o le ti ni ironu atijọ bi, “awọn ọkunrin gidi” maṣe sọkun. Awọn ọkunrin ko kere ju awọn obinrin lọ lati wa iranlọwọ fun awọn iṣoro ilera ọpọlọ.

Ẹnikan ti o ba nireti pe wọn yoo ṣe idajọ fun awọn aami aiṣan ibanujẹ wọn yoo jẹ diẹ sii lati fi si iwaju ki o fi pamọ si ara wọn.

Social media

Ni ọjọ-ori nibiti ọpọlọpọ bi 69 ogorun ti olugbe AMẸRIKA ti nlo media media, a le fa mu sinu otitọ miiran nibiti igbesi aye gbogbo eniyan n lọ bẹ daradara. Ṣugbọn wọn nlọ niti gidi iyẹn daradara?

Ọpọlọpọ eniyan le ma ṣe fẹ tabi ni anfani lati firanṣẹ awọn aworan nigbati wọn ba buru julọ, dipo yiyan lati pin awọn akoko ti o dara wọn nikan pẹlu agbaye. Eyi le ṣẹda ofo ti otitọ ti o fun ibanujẹ musẹrin ni yara diẹ sii lati dagba.

Awọn ireti

Gbogbo wa nigbakan ni awọn ireti ti ko daju ti ara wa lati jẹ dara julọ tabi ni okun sii. A tun ni ipa nipasẹ awọn ireti ita - lati ọdọ awọn alabaṣiṣẹpọ, awọn obi, awọn arakunrin, awọn ọmọde, tabi awọn ọrẹ.

Boya o ni awọn ireti ti ko daju fun ara rẹ tabi awọn ireti wa lati ọdọ awọn miiran, o le ni anfani diẹ sii lati fẹ lati fi awọn imọlara rẹ pamọ ti wọn ko ba dabi pe wọn sin awọn ireti wọnyẹn. Ẹnikan ti o ni pipe-aṣepari le paapaa wa ninu eewu, nitori awọn ipo giga ti ko ṣeeṣe ti wọn mu ara wọn le.

Bawo ni a ṣe ṣe iwadii ibanujẹ musẹrin?

Gẹgẹbi iwe kan lati inu, ibanujẹ musẹrin n ṣafihan pẹlu awọn aami aiṣedeede (ori gbarawọn) si awọn ti irẹwẹsi Ayebaye. Eyi le ṣe ilana ilana ti ayẹwo.

Awọn iṣoro miiran pẹlu ṣiṣe iwadii ibanujẹ musẹ ni pe ọpọlọpọ awọn eniyan le ma mọ pe wọn nre tabi wọn ko wa iranlọwọ.

Ti o ba ro pe o ni ibanujẹ, o ṣe pataki lati wa itọju ni kete bi o ti ṣee.

Lati ṣe ayẹwo, iwọ yoo ni lati ṣabẹwo si alamọdaju iṣoogun kan. Dokita rẹ yoo beere lọwọ rẹ diẹ ninu awọn ibeere nipa awọn aami aisan rẹ ati eyikeyi awọn ayipada igbesi aye nla ti o ti ṣẹlẹ.

Wọn le tun tọka si ọdọ alamọdaju ilera ọpọlọ, gẹgẹ bi oniwosan oniwosan, ti o ba ni anfani lati awọn oogun, tabi ọlọgbọn-ọkan tabi alamọdaju ilera ọpọlọ miiran ti o ṣe itọju-ọkan (itọju ọrọ).

Lati ṣe ayẹwo pẹlu rudurudu ibanujẹ nla, o gbọdọ ti ni iriri iṣẹlẹ ibanujẹ ti o pẹ ju ọsẹ meji lọ, julọ julọ ọjọ, o fẹrẹ to gbogbo ọjọ. Awọn aami aiṣan wọnyi ni ipa lori bi o ṣe lero, ronu, ati mu awọn iṣẹ ojoojumọ, bii sisun, jijẹ, ati ṣiṣẹ. Eyi ni ohun miiran ti idanimọ naa fa.

Kini awọn aṣayan itọju naa?

Atọju iru ibanujẹ yii jẹ iru si awọn itọju ibile miiran fun rudurudu ibanujẹ nla, eyiti o pẹlu awọn oogun, itọju-ọkan, ati awọn ayipada igbesi aye.

Igbesẹ ti o ṣe pataki julọ ni wiwa itọju fun ibanujẹ musẹ ni lati ṣii si ẹnikan ni ayika rẹ. Eyi le jẹ ọjọgbọn, ọrẹ, tabi ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan.

Sọrọ pẹlu alamọja le jẹ iyalẹnu iranlọwọ fun awọn aami aiṣan ibanujẹ, bi ọjọgbọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa pẹlu awọn ọgbọn ti ara ẹni fun didaakọ ati awọn ilana fun awọn ilana iṣaro odi. Ti wọn ba gbagbọ pe o le ni anfani lati awọn oogun tabi itọju ẹgbẹ, wọn le tọka si ọ.

Nọmba awọn orisun ayelujara tun wa ati awọn aṣayan atilẹyin ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ.

Ibanisọrọ igbesi aye

Ibaraẹnisọrọ igbesi aye, ti o mu wa fun ọ nipasẹ awọn eniyan kanna ti o ṣe igbesi aye igbala ti igbẹmi ara ẹni, n pese atilẹyin ẹdun ati awọn iṣẹ nipasẹ iwiregbe wẹẹbu. Eyi wulo julọ ti sisọrọ lori foonu ba fa aibalẹ.

Agbegbe ilera ọpọlọ ti Healthline

Agbegbe Facebook wa sopọ awọn eniyan ti o ni iriri awọn ipo ilera ọpọlọ, fifun ọ ni aye lati wa atilẹyin bii awọn imọran lori iṣakoso ipo.

Awọn orisun NAMI

Iṣọkan ti Orilẹ-ede lori Ilera Ilera (NAMI) ni atokọ nla ti awọn ohun elo 25 ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan, pẹlu wiwa itọju, gbigbe alaye lori awọn ipo kan pato ati iwadi, ati gbigba iranlowo owo.

Kini oju-iwoye fun ibanujẹ musẹrin?

Ibanujẹ ko ni oju kan tabi irisi kan. Nigbati awọn eniyan ni oju gbogbo eniyan ku nipa igbẹmi ara ẹni, ọpọlọpọ eniyan ni o wa ni iyalẹnu nitori awọn iboju iparada - tabi awọn musẹrin - wọn wọ. Fun apẹẹrẹ, nigbati oṣere ati apanilerin Robin Williams pa ara wọn, ẹnu ya ọpọlọpọ.

Ibanujẹ, laibikita bawo o ṣe fi ara rẹ han, le jẹ ipo ti o nira ati ṣiṣan. O ṣe pataki lati ranti, laibikita kini: Ireti wa. O le wa iranlọwọ.

Ti o ba ni iriri ibanujẹ musẹrin, o yẹ ki o bẹrẹ nipa sisọrọ si ẹnikan nipa rẹ. Ibi ailewu ti ko ni idajọ lati bẹrẹ yoo jẹ ọfiisi onimọ-jinlẹ, ṣugbọn awọn orisun ayelujara ti a mẹnuba loke le ṣiṣẹ dara fun ọ bi aaye lati bẹrẹ.

Bi pẹlu eyikeyi miiran ti aisan tabi ipo, o yẹ ki o wa itọju. Maṣe dinku awọn ikunsinu rẹ.

Ti o ba gbagbọ pe ẹnikan ti o mọ le wa ni idakẹjẹ ni iriri ibanujẹ, beere lọwọ wọn bi wọn ṣe n ṣe. Ṣetan lati tẹtisi. Ti o ko ba le funrararẹ ṣe iranlọwọ fun wọn pẹlu ipo wọn, tọka wọn si orisun ti o le ṣe iranlọwọ.