Oyun ati Siga

Akoonu

• Kini idi ti Siga mimu ṣe Ipalara Nigba oyun?
• Kí Nìdí Tó Fi Yẹ Ká Jáde Nísinsìnyí?
• Báwo Ni Mo Ṣe Lè Jáwọ́?
• Bawo ni Yoo Ṣe Jẹ Fun Mi Lati Já?
• Awọn iranlowo Afikun ni Sisisẹ siga mimu Wa nipasẹ olutọju rẹ
• Njẹ Rirọpo Nicotine Ṣe Ailewu Lakoko Oyun?
• Njẹ Bupropion Ni Ailewu Lakoko oyun?
• Ta Ni O Ṣe Dara julọ Lati Tun Siga?
• Kini idi ti Awọn Obirin Fi Tun Siga Siga Lẹhin Ifijiṣẹ?
• Awọn Idi Kii Ma Pada Siga Siga Lẹhin ti a Bi Ọmọ naa

Akopọ

Siga mimu jẹ ọkan ninu awọn igbese ti o ṣeeṣe julọ lati rii daju pe oyun ilera kan. Ṣi, ni ibamu si (CDC), o fẹrẹ to ida 13 ninu awọn obinrin mu siga laarin oṣu mẹta ti o kẹhin ti oyun wọn. Siga mimu ni eyikeyi aaye lakoko oyun le ja si awọn igbesi aye igbesi aye rẹ fun ọmọ rẹ.

O ṣe pataki lati dawọ siga siga ti o ko ba dawọ duro ṣaaju ki o to loyun. Pẹlu ipinnu ati atilẹyin, o le ṣaṣeyọri.

Kini idi ti Siga mimu ṣe Ipalara Nigba oyun?

Siga mimu mu ki eewu pọ si:

• ifijiṣẹ iwuwo ibimọ kekere
• ibimọ tẹlẹ (ṣaaju ọsẹ 37)
• oyun
• iku oyun inu (inu ibimọ)
• fifin fifẹ ati awọn abawọn ibimọ miiran
• atẹgun oran

Siga mimu lakoko oyun tun ni asopọ pẹlu awọn ipo to ṣe pataki ti o le ni ipa lori ọmọ rẹ lakoko ikoko ati igba ewe. Iwọnyi le pẹlu:

• aarun iku ọmọde lojiji (SIDS)
• idibajẹ ẹkọ
• awọn iṣoro ihuwasi
• ikọ-fèé ikọlu
• loorekoore awọn àkóràn

Awọn ẹri kan wa lati daba pe awọn iwa mimu siga ni asopọ laarin awọn iran. Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan awọn oṣuwọn pọ si ti mimu ninu awọn ọmọbinrin ti awọn obinrin ti o mu taba nigba oyun. Eyi tọka pe diẹ ninu ifosiwewe nipa isedale le jẹ ipinnu ni utero nigbati iya mu taba nigba oyun. Ni awọn ọrọ miiran, mimu taba nigba oyun jẹ ki ọmọ rẹ ni eewu ti di mimu nigba ti wọn dagba.

Kí Nìdí Tó Fi Yẹ Ká Jáde Nísinsìnyí?

Taba ti o loyun le ro pe ipalara ti tẹlẹ ti ṣe ati pe ko si anfani si ọmọ ni fifisilẹ lakoko oṣu keji tabi kẹta ti oyun.Eyi kii ṣe otitọ. Gẹgẹbi Awọn Obirin Smokefree, fifisilẹ lakoko eyikeyi ipele ti oyun dinku eewu fun awọn abawọn ẹdọfóró ati oṣuwọn ibi kekere. Pẹlupẹlu, awọn alaisan le ni ipinnu diẹ sii lati dawọ duro ni kutukutu oyun ati pe o le ni rọọrun ṣeto ọjọ itusilẹ.

Gbogbo awọn aboyun ti o mu siga ni iwuri lati dawọ, paapaa nigbati wọn ba wa ninu oṣu keje tabi kẹjọ ti oyun.

Báwo Ni Mo Ṣe Lè Jáwọ́?

Ṣaaju ki o to gbiyanju lati dawọ mimu siga duro, lo akoko diẹ lati ṣe itupalẹ nigbawo ati idi ti o fi mu siga. O ṣe pataki fun ọ lati ni oye awọn ilana mimu rẹ ki o le gbero fun awọn iṣẹlẹ ati awọn ipo ti yoo danwo tabi wahala fun ọ. Ṣe o mu siga nigba ti o nira tabi aibalẹ? Ṣe o mu siga nigbati o nilo lati fun ara rẹ ni agbara? Ṣe o mu siga nigbati awọn miiran ni ayika rẹ ba mu siga? Ṣe o mu siga nigbati o mu?

Nigbati o ba loye awọn ilana mimu rẹ, o le bẹrẹ lati ṣe awọn iṣẹ miiran. Fun apẹẹrẹ, ti o ba mu siga pẹlu awọn alabaṣiṣẹpọ lori awọn isinmi iṣẹ, ronu gbigbe pẹlu awọn ọrẹ iṣẹ miiran dipo. Ti o ba mu siga nigbati o mu kọfi, ronu iyipada si ohun mimu miiran lati fọ ajọṣepọ naa.

Gbero fun awọn akoko nigba ti iwọ yoo danwo. Wa ẹnikan lati jẹ eniyan atilẹyin rẹ lakoko awọn akoko igbiyanju wọnyẹn nigbati o fẹ lati ni siga. Fun ararẹ ni imudarasi rere fun didaduro. Lọgan ti o ba ni ero kan, ṣeto ọjọ ti o dawọ silẹ ki o sọ fun dokita rẹ nipa rẹ.

Yọ gbogbo taba ati awọn ọja ti o jọmọ kuro ni ile rẹ, iṣẹ rẹ, ati ọkọ ayọkẹlẹ rẹ ṣaaju ọjọ itusilẹ rẹ. Eyi jẹ igbesẹ pataki ni jijẹ ẹfin.

Kan si dokita rẹ fun iranlọwọ ni siseto ọjọ itusilẹ rẹ, fun awọn ọgbọn lati yago fun siga, ati fun awọn orisun ti imudara rere bi o ti n lọ nipasẹ ilana pataki yii. Diẹ ninu awọn eniyan nilo iranlọwọ diẹ sii ju awọn omiiran lọ, da lori iye ti iwa ti wa ni ipilẹ ati bii wọn ti jẹ amọraduku.

Bawo ni Yoo Ṣe Jẹ Fun Mi Lati Já?

Ipele ti iṣoro ninu fifagile siga mule da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ati iyatọ laarin awọn obinrin. Bi o ba mu siga mimu ati diẹ sii ti o ti gbiyanju lati dawọ mimu siga silẹ, rọrun yoo jẹ. Nini alabaṣepọ ti kii mu siga, adaṣe, ati nini awọn igbagbọ ti o lagbara pupọ nipa awọn eewu ti mimu taba lakoko oyun yoo tun jẹ ki o rọrun lati dawọ.

Bi o ba mu siga diẹ sii, bẹẹ ni yoo ṣe le lati dawọ duro. Awọn obinrin ti o mu siga diẹ sii ju akopọ lojoojumọ ati awọn obinrin ti o mu kafeini le nira lati nira sii lati da siga mimu duro. Awọn obinrin ti o ni irẹwẹsi tabi ti o ni iriri ọpọlọpọ awọn iṣoro ninu igbesi aye tun le ṣoro siwaju sii lati dawọ. Awọn ti o ya sọtọ lati atilẹyin awujọ ni iriri iṣoro diẹ sii lati dawọ duro. O yanilenu, ko si ajọṣepọ pẹlu oti lilo awọn asọtẹlẹ tẹsiwaju siga tabi imukuro.

Awọn iranlowo Afikun ni Sisisẹ siga mimu Wa nipasẹ olutọju rẹ

Ti o ba n gbiyanju lati dawọ siga, dokita rẹ le pese ibojuwo bi imudara. Eyi le ṣee ṣe pẹlu lilo awọn idanwo ti o wọn monoxide erogba ti pari tabi awọn iṣelọpọ ti eroja taba.

Njẹ Rirọpo Nicotine Ṣe Ailewu Lakoko Oyun?

Awọn ohun elo fifun siga, gẹgẹbi awọn rirọpo eroja taba, ni lilo lopọ nipasẹ awọn eniyan ti n wa lati dawọ duro. Awọn apẹẹrẹ pẹlu alemo eroja taba, gomu, tabi ifasimu. Sibẹsibẹ, awọn iranlọwọ wọnyi ko yẹ ki o lo lakoko oyun ayafi ti awọn anfani ni kedere ju awọn eewu lọ. Iye ti eroja taba ti a firanṣẹ nipasẹ gomu tabi alemo jẹ igbagbogbo kere si ohun ti iwọ yoo gba pẹlu mimu siga mimu. Sibẹsibẹ, eroja taba din sisan ẹjẹ silẹ si ile-ile ati pe o jẹ ipalara ti o lagbara si ọmọ inu oyun ati ọmọ inu, laibikita ọna ifijiṣẹ.Iru awọn ifiyesi bẹẹ ni a ṣalaye nipasẹ Ile-igbimọ Amẹrika ti Awọn Obstetricians and Gynecologists (ACOG), ti o tun sọ pe ko si ẹri iwosan lati fihan pe awọn ọja wọnyi ṣe iranlọwọ gaan fun awọn aboyun gaan lati dawọ mimu si rere.

Ti ṣe ami gomu Nicotine Ẹka oyun C nipasẹ Awọn ipinfunni Ounje ati Oogun. Eyi tumọ si pe eewu si ọmọ inu oyun ko le ṣe akoso. A ti fi ami alemọ eroja taba Ẹka oyun Ẹya D, itumo pe ẹri rere wa ti eewu.

Njẹ Bupropion Ni Ailewu Lakoko oyun?

Bupropion (Zyban) ti ṣe iranlọwọ fun awọn ti nmu taba ti o ni iṣoro pẹlu awọn iṣesi ibanujẹ nigbati wọn da siga mimu. O ṣee ṣe boya o jẹ antidepressant, ṣe iranlọwọ pẹlu awọn aami iyọkuro ti iṣesi ibanujẹ, idamu oorun, aibalẹ, ati ifẹkufẹ ti o pọ sii. Bupropion ṣee ṣe munadoko bi rirọpo eroja taba ni iranlọwọ awọn alaisan lati da siga. Awọn oṣuwọn aṣeyọri ti o pọ si ni a ṣe akiyesi nigbati awọn alaisan tun gba itọju ihuwasi tabi itọsọna ihuwasi.

Laanu, ko si data ti o wa lori aabo ti bupropion lakoko oyun. Ti ta oogun yii bi Wellbutrin fun itọju ti ibanujẹ ati pe o le ṣee lo lakoko oyun fun itọkasi yẹn. A ṣe ike Bupropion bi Ẹka B fun itọju ti ibanujẹ lakoko oyun. Ṣi, eewu giga ti gbigbe ti oogun si wara ọmu.

Ta Ni O Ṣe Dara julọ Lati Tun Siga?

Laanu, awọn obinrin ti o dawọ mimu siga lakoko ti o loyun nigbagbogbo ma nwaye nigba oyun tabi ni akoko ibimọ. Awọn ifosiwewe eewu fun ifasẹyin lakoko oyun pẹlu awọn atẹle:

• dinku, ṣugbọn kii ṣe olodun taba
• n kede pe ẹnikan ti dawọ duro ṣaaju lilọ ni ọsẹ kan laisi taba
• nini igboya kekere ninu agbara ẹnikan lati wa laisi taba
• jije ẹfin mimu wuwo

Ni afikun, ti o ko ba ni wahala pupọ nipasẹ ọgbun ati pe o ti firanṣẹ tẹlẹ, o ṣeeṣe ki o bẹrẹ siga lẹẹkansii.

Boya ẹbi obirin, awọn ọrẹ, ati awọn alabaṣiṣẹpọ mu siga dabi pe o jẹ ọkan ninu awọn asọtẹlẹ akọkọ ti aṣeyọri igba pipẹ ni mimu siga. Awọn obinrin ti o dawọ mimu siga lakoko oyun nilo atilẹyin itesiwaju lati wa ni eefin-mimu lakoko gbogbo oyun. O ṣe pataki pe ki o dawọ mimu siga duro bi ilana ati kii ṣe bi iṣẹlẹ akoko kan. Ti alabaṣepọ rẹ ba mu siga o ṣee ṣe ki o le pada sẹhin. Tesiwaju ajọṣepọ pẹlu awọn ẹni-kọọkan ti o mu siga le tumọ si wiwa irọrun ti awọn siga ati awọn aye ti o pọ si ti ifasẹyin.

Kini idi ti Awọn Obirin Fi Tun Siga Siga Lẹhin Ifijiṣẹ?

Awọn iṣiro pe diẹ sii ju 50 ida ọgọrun ti awọn obinrin ti o dawọ mimu siga lakoko oyun yoo bẹrẹ siga lẹẹkan si laarin oṣu mẹfa ti ifijiṣẹ. Ọpọlọpọ awọn obinrin wo akoko ibimọ bi akoko lati lepa awọn iṣẹ ti o gbadun ṣaaju ki o loyun - fun ọpọlọpọ, eyi tumọ si pada si siga siga. Diẹ ninu awọn obinrin dabi ẹni ti o ni pataki pẹlu pipadanu iwuwo ati iṣakoso aapọn ati pe eyi tun ṣe alabapin si ifasẹyin.

Laanu, awọn ohun elo iranlọwọ ti ara ẹni, imọran kọọkan, ati imọran dokita ko fihan eyikeyi awọn oṣuwọn ti o dara si ni ifasẹyin lẹhin ibimọ. O ṣe pataki lati ni olukọni tabi ẹnikan ninu igbesi aye rẹ lati ṣe iranlọwọ iwuri fun ọ lati duro laisi taba.

Awọn Idi Kii Ma Pada Siga Siga Lẹhin ti a Bi Ọmọ naa

Ẹri ọranyan wa lati wa ni eefin-mimu lẹhin ifijiṣẹ. Awọn ẹkọ-ẹkọ fihan pe ti o ba mu siga diẹ sii ju 10 siga lojoojumọ, iye wara ti o ṣe n dinku ati ṣiṣe-soke ti wara rẹ yipada. Pẹlupẹlu, awọn obinrin ti n mu siga ni o ṣeeṣe ki wọn ronu pe ipese wara wọn ko dara to ati pe o le ni iwuri si igbaya. Pẹlupẹlu, awọn ọmọ ti a fun ni ọmu nipasẹ awọn iya ti o mu siga ṣọ lati jẹ aladun diẹ sii ati sọkun diẹ sii, eyiti o le ṣe iwuri fun ọmú ni kutukutu.

Ni afikun, awọn ọmọ-ọwọ ati awọn ọmọde ni awọn akoran eti igbagbogbo ati awọn akoran atẹgun ti oke nigbati o mu siga ninu ile. Awọn ẹri tun wa lati daba pe ikọ-fèé le ṣeeṣe ki o dagbasoke ni awọn ọmọde ti awọn obi wọn mu siga.