Ifipamọ pamọ fun COVID-19: Kini O Ni Nitootọ?

Akoonu

• Tọju ipese ọjọ mẹrin ni ọwọ
• Ṣe iṣura lori awọn ibaraẹnisọrọ ọjọ aisan
• Mura ile rẹ
• Gba awọn oogun rẹ ni tito
• Gba ọmọde ati awọn ipese ọmọ
• Maṣe ṣe ijaaya ra

CDC naa pe gbogbo eniyan wọ awọn iboju iparada asọ ni awọn aaye gbangba nibiti o nira lati ṣetọju ijinna 6-ẹsẹ si awọn miiran. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fa fifalẹ itankale ọlọjẹ naa lati ọdọ awọn eniyan laisi awọn aami aiṣan tabi awọn eniyan ti ko mọ pe wọn ti fa kokoro naa. O yẹ ki awọn iboju iboju aṣọ wọ lakoko ti o tẹsiwaju lati niwa jijin ti ara. Awọn ilana fun ṣiṣe awọn iboju iparada ni ile ni a le rii .
Akiyesi: O ṣe pataki lati ṣura awọn iboju iparada ati awọn atẹgun N95 fun awọn oṣiṣẹ ilera.

Ni akọkọ, o jẹ awọn aito imototo ọwọ, lẹhinna ikojọpọ iwe iwe igbọnsẹ. Nisisiyi awọn ila ni ile itaja ọjà n gun gigun, awọn selifu ti ṣofo, ati pe o le ṣe iyalẹnu: Ṣe o yẹ ki o wa ni iṣura ni bayi? Ati kini o nilo lati ra gangan?

Ti o da lori ibiti o ngbe, o le ni imọ diẹ pẹlu pipese fun ajalu ajalu kan, bii iji nla tabi iwariri-ilẹ. Ṣugbọn ngbaradi fun ajakaye-arun kan yatọ pupọ si boya ọkan ninu awọn wọnyẹn.

Dokita Michael Osterholm, onimọran arun ti o ni akoran, ṣe afiwe iyatọ si imurasilẹ fun igba otutu igba pipẹ ju iṣẹlẹ oju-ọjọ kan lọ, bii blizzard.

Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o yẹ ki o ra awọn ipese oṣu kan ni gbogbo ẹẹkan. Ka siwaju fun kini lati ṣe bi o ṣe mura silẹ lati duro si ile ati adaṣe jijin ti awujọ.

Tọju ipese ọjọ mẹrin ni ọwọ

Awọn iṣeduro ṣe iṣeduro pe iwọ ara ẹni ti o ba pada lati irin-ajo lọ si agbegbe ti o ni eewu to ga julọ.

Ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ti n pa awọn aala wọn pa, ati pe diẹ ninu awọn ipinlẹ ati awọn kaunti laarin Ilu Amẹrika n fi ipa si awọn aabọ ati pari awọn iṣowo.

Lakoko ti o ti jẹ ailojuwọn pupọ, ohun ti o daju ni pe awọn nkan n yipada ni iyara nipasẹ ọjọ ati paapaa wakati. Nitorina o jẹ gbigbe ọlọgbọn lati ni diẹ ninu awọn pataki ni ọwọ. Eyi ni diẹ ninu awọn didaba fun kini lati ṣajọ lori:

• Si dahùn o tabi akolo de. Awọn ounjẹ bi bimo, awọn ẹfọ ti a fi sinu akolo, ati eso ti a fi sinu akolo jẹ ajẹsara ati tọju fun igba pipẹ.
• Awọn ounjẹ tio tutunini. Awọn ounjẹ tio tutunini, pizzas, ẹfọ, ati awọn eso jẹ ọna ti o rọrun lati tọju ounjẹ ni ayika laisi idaamu pe yoo buru.
• Si dahùn o tabi di awọn ounjẹ ti o gbẹ. Awọn eso gbigbẹ ṣe ipanu nla kan. Lakoko ti awọn ewa gbigbẹ jẹ olowo poku ati onjẹ, wọn tun le gba akoko diẹ ati ipa lati ṣe ounjẹ. Fun yiyan ti o rọrun, o le fẹ lati tọju awọn ounjẹ gbigbẹ diẹ di ọwọ, botilẹjẹpe wọn le gbowolori.
• Pasita ati iresi. Rice ati pasita rọrun lati ṣun ati jẹjẹ lori ikun. Wọn tun tọju fun igba pipẹ, ati pe wọn jẹ ilamẹjọ ni ibatan, nitorinaa iwọ kii yoo lo owo-ori ni ifipamọ awọn kọbiti rẹ.
• Epa epa ati awa. Rọrun ati ọrẹ-ọmọ - to sọ.
• Akara ati iru ounjẹ arọ kan. Awọn wọnyi tọju fun igba pipẹ.
• Wara wara iduroṣinṣin. Wara ti o ni itura tun dara, ṣugbọn ti o ba ni aniyan nipa rẹ ti o buru ṣaaju ki o to kọja nipasẹ rẹ, gbiyanju lati wa wara tabi wara ti ko ni wara ninu apoti aseptic.

Bi o ṣe n ṣe awọn rira rẹ, ṣe iranti ohun ti o le ṣe ni otitọ ni ọsẹ meji. Paapaa ni awọn agbegbe nibiti irin-ajo ti ni opin, awọn eniyan tun ni anfani lati jade fun awọn pataki. Rira nikan ohun ti o nilo ni bayi yoo ṣe iranlọwọ rii daju pe o to lati lọ yika.

Ṣe iṣura lori awọn ibaraẹnisọrọ ọjọ aisan

Ti o ba ṣaisan, iwọ yoo nilo ayafi ti o ba wa itọju ilera. Ṣe iṣura ni iwaju akoko lori ohunkohun ti o ro pe o le fẹ tabi nilo lakoko aisan. Iyẹn le tumọ si:

• Irora ati awọn onina iba. Mejeeji acetaminophen ati ibuprofen le ṣee lo lati ṣe iyọda irora ati mu iba kan wa. Da lori boya o ni otutu, aisan, tabi COVID-19, dokita rẹ le ṣeduro ọkan lori ekeji. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa eyiti o le jẹ ẹtọ fun ọ, ki o rii daju pe o ni diẹ ninu ọwọ.
• Awọn oogun Ikọaláìdúró. Iwọnyi pẹlu awọn olupajẹ ikọ ati awọn ireti.
• Awọn aṣọ-ara. Awọn aṣọ-ọwọ igba atijọ tun ṣiṣẹ ati tun ṣee lo.
• Bland ounje. Diẹ ninu eniyan rii pe ounjẹ BRAT jẹ iranlọwọ nigbati o ba ṣaisan.
• Tii, popsicles, omitooro, ati awọn mimu idaraya. Iwọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni omi.

Mura ile rẹ

Bii pẹlu ounjẹ, o jẹ imọran ti o dara lati tọju diẹ ninu awọn pataki ile ni ọwọ. Lẹẹkansi, imọran nibi ni lati rii daju pe o ni ohun ti o nilo ti o ba ṣaisan ati pe ko le fi ile rẹ silẹ.

Gẹgẹbi, a ko rii ọlọjẹ naa ninu omi mimu. Ati pe ko ṣeeṣe pe omi tabi agbara yoo wa ni pipade bi abajade ti ọlọjẹ naa. Iyẹn tumọ si pe laisi pẹlu imurasilẹ ajalu adayeba, iwọ ko nilo lati ṣajọ awọn ohun bii omi igo tabi awọn tọọsi.

Dipo, fojusi awọn ohun ti o jọmọ ilera rẹ, gẹgẹbi:

• Ọṣẹ. Wẹ ọwọ rẹ nigbagbogbo pẹlu ọṣẹ ati omi fun o kere ju 20 awọn aaya.
• Òògùn apakòkòrò tówàlọwó̩-e̩ni. Wẹ pẹlu ọṣẹ ati omi ni ọna ti o dara julọ lati wẹ ọwọ rẹ. Ti o ko ba ni iwọle si ọṣẹ ati omi, o le lo imototo ọwọ ti o ni o kere ju 60 ogorun oti.
• Ninu awọn ipese. Lo Bilisi ti a fomi, ọti, tabi ọja ti o baamu awọn ilana EPA fun lilo lodi si SARS-CoV-2, ọlọjẹ ti o ni idaamu fun COVID-19.

Gba awọn oogun rẹ ni tito

Ti o ba mu awọn oogun oogun iru eyikeyi, wo boya o le gba atunṣe bayi ki o le ni afikun ni ọwọ ti o ko ba le fi ile rẹ silẹ. Ti o ko ba le ṣe, lẹhinna o le jẹ imọran ti o dara lati gba ilana aṣẹ-ifiweranṣẹ.

Eyi ṣe pataki julọ ti o ba jẹ apakan ti ẹya. Eyi pẹlu awọn eniyan pẹlu:

• Arun okan
• ẹdọfóró arun
• àtọgbẹ

O tun pẹlu awọn agbalagba agbalagba.

Gba ọmọde ati awọn ipese ọmọ

Ti o ba ni awọn ọmọde ni ile rẹ, iwọ yoo fẹ lati rii daju pe o ni eyikeyi ọmọ- tabi awọn ipese pato-ọmọ ni ọwọ, paapaa. Ti o ba lo awọn iledìí nigbagbogbo, awọn wipes, tabi agbekalẹ, rii daju pe o ni ipese ọsẹ 2 kan.

O le tun fẹ lati ra awọn oogun tutu ti awọn ọmọde ati awọn nkan isere, awọn ere, tabi awọn adojuru lati jẹ ki awọn ọmọde nšišẹ.

Maṣe ṣe ijaaya ra

Awọn wọnyi ni awọn akoko ainidaniloju, ati pẹlu awọn iroyin ti n yipada lojoojumọ, o yeye lati ni aibalẹ. Lakoko ti o ṣe pataki lati mu ọlọjẹ naa ni isẹ, maṣe raya. Ra ohun ti o nilo nikan, ki o fi awọn ohun kan silẹ bi awọn iboju iparada fun awọn oṣiṣẹ ilera.