Ko si Ọjọ Ounjẹ: Awọn ounjẹ ẹlẹgàn 3 julọ lailai

Akoonu

• Atunwo fun

Njẹ o mọ pe loni ni osise International No Diet Day? Ti a ṣẹda nipasẹ Mary Evans Young ti DietBreakers ni England, o ṣe ayẹyẹ ni Oṣu Karun ọjọ 6 ni gbogbo agbaye pẹlu idi ti mimu imọ nipa awọn igara lati jẹ tinrin, nigbagbogbo nipasẹ ounjẹ ati aibikita iwuwo ati paapaa awọn rudurudu jijẹ ati iṣẹ abẹ pipadanu iwuwo. 'ṣe ayẹyẹ ọjọ naa nipa kikojọ awọn ounjẹ ẹlẹgẹ mẹta ti a ti gbọ tẹlẹ.

3 Awọn ounjẹ irikuri

1. Eso kabeeji Onje. Njẹ ounjẹ nibiti o lẹwa pupọ nikan jẹ bimo eso kabeeji? Lakoko ti iyẹn le dara ni Ọjọ St. Patrick, sọrọ nipa fifa alaidun kan! Ti o kere pupọ ninu awọn kalori ati laisi ounjẹ pupọ tabi amuaradagba, ounjẹ yii jẹ ẹgan.

2. Titunto si wẹ. Daju, ata cayenne le ṣe iranlọwọ lati yi iṣelọpọ rẹ pada ki o dinku ifẹkufẹ rẹ, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe o yẹ ki o da ọ duro lati jẹ awọn ounjẹ lapapọ. Ijọpọ yii ti oje lẹmọọn, omi ṣuga oyinbo ati ata le ja si pipadanu iwuwo nla, ṣugbọn o kan mọ pe pupọ julọ wa lati omi ati pipadanu ti iṣan iṣan. Nitorina. Rara. Itura.

3. Ounjẹ Twinkie. Maṣe jẹ ki a bẹrẹ paapaa lori eyi. Twinkies? Looto. Lakoko ti ounjẹ yii jẹ ẹri pe gige awọn kalori n ni awọn abajade, o daju pe ko ni ilera. Ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn eso, awọn ẹfọ, awọn irugbin odidi ati awọn ọlọjẹ ti o tẹẹrẹ ga julọ.

Ranti, ọna kan ṣoṣo lati padanu iwuwo jẹ nipasẹ ounjẹ to dara, iṣẹ ṣiṣe deede ati ọpọlọpọ ifẹ ti ara ẹni! Dun Ko si Diet Day!

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun