Awọn ọna 8 Awọ Rẹ Ṣe afihan Ibanujẹ Rẹ - ati Bii o ṣe le ṣe Itura O

Akoonu

• Ibanujẹ onibaje le ṣe iwakọ koriko awọ wa
• 1. Ibanujẹ oorun ati awọn idaabobo awọ ti o rẹ
• 2. Iredodo ati awọ ara ti o ni afikun
• Imukuro wahala
  
• 3. Alekun iṣelọpọ epo ati irorẹ
• 4. Irun ori ti o wu, irun ori, ati eekanna peeli
• 5. Tinrin, awọ ti o nira pupọ
• 6. Idaduro iwosan ọgbẹ ti ara
• 7. Awọn oju ti o ti re ati awọ ara
• 8. Awọn ila daradara ati awọn wrinkles
• Duro iyipo wahala

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ibanujẹ onibaje le ṣe iwakọ koriko awọ wa

Gbogbo wa ti gbọ, ni aaye kan tabi omiiran, pe ẹwa bẹrẹ lati inu. Ati fun idi to dara: Awọ rẹ jẹ ẹya ara ti o tobi julọ ti ara rẹ. Awọn oran ti ita le jẹ ami-ẹri sọ asọtẹlẹ ti awọn ogun ti o waye laarin.

Lakoko ti awọn omi ara ṣiṣu ati awọn iboju iparada gba ipele kan ti ẹwa ati itaniji itutu, ilana itọju ara to lagbara ko le to lati pese ifọkanbalẹ fun awọn ogun homonu ti ko ni aiṣedeede ti o ṣẹlẹ labẹ ilẹ.

Otitọ: Ibanujẹ mu ki ogun awọ ara rẹ le. Ilọ ti o pọ si ni cortisol le jo awọn ifiranṣẹ ti awọn ara rẹ pinnu lati firanṣẹ, ti o fa ohunkohun lati ibesile ti awọn hives si awọn ila to dara.

Lakoko ti o wa laarin wahala ati awọ le wa ni itopase pada si awọn akoko atijọ, awọn iwadii ti o ṣe afihan ti o nfihan asopọ jinle nikan ni ọjọ pada si awọn ọdun meji to kọja.

Ati bẹẹni, ounjẹ rẹ tabi awọn ọja itọju awọ le fa awọn ifiyesi awọ ara, ṣugbọn o tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi wahala bi ẹlẹṣẹ ti o ni agbara - paapaa ti ifunra ba han ni ibiti ko si tabi tẹsiwaju pẹ lẹhin ti o ti ni idanwo fun ohun gbogbo.

A ti ṣe ilana awọn ọna mẹjọ ti a fihan ti opolo, ti ara, ati wahala homonu ṣe ayipada awọ rẹ. Ṣugbọn diẹ ṣe pataki, a tun sọ fun ọ ohun ti o le ṣe nipa rẹ.

1. Ibanujẹ oorun ati awọn idaabobo awọ ti o rẹ

Paapaa ṣaaju ki o to wo inu, ifosiwewe didan kan wa ti o le ṣe itọju awọ rẹ ni ti ara ati ṣe irẹwẹsi awọn aabo rẹ: itanna ultraviolet (UV). Ẹrọ ara nipasẹ ifihan oorun, o le ni lori awọ ara.

Boya ni irisi oorun gangan tabi awọn ọna atọwọda diẹ sii bii awọn ibusun soradi, gbigba awọn eegun ultraviolet le ṣe ifihan awọn sẹẹli ẹjẹ lati yara si agbegbe ti o farahan ni igbiyanju lati tunṣe. Eyi farahan sinu awọn oorun, ṣugbọn ko pari nibe: Ifihan pupọ si itanna ultraviolet le ja si awọn abawọn ti o ṣokunkun, awọn oṣupa, ati paapaa akàn awọ.

Ọna ti o dara julọ lati dojuko awọn eegun UV ati aapọn oorun ni nipa lilo aabo oorun ni gbogbo owurọ. Awọn burandi bi Avène ati Dermalogica ni awọn ẹwa ati iwapọ awọn ẹya ti ko ni epo, ṣiṣe ni mundanity ti ilana ojoojumọ kan kere si bẹ. Wọn kii ṣe rọrun nikan lati gbe ni ayika, ṣugbọn tun rọrun lati lo, nitorinaa o ṣeeṣe ki o gbagbe lati lo lojoojumọ.

O tun le fẹ fẹlẹfẹlẹ lori awọn epo ara ti o mu aabo oorun kan mu.Gẹgẹbi kan, olifi, agbon, ata, tulsi, ati koriko lẹmọọn ni iye SPF ti o ga julọ.

Lakoko ti wọn ko le rọpo iboju-oorun, o le jẹ igbega nla fun awọn eniyan ti o ni akoko lile lati wa oju-oorun ti ko fi simẹnti funfun silẹ.

Lori awọn epo ati awọn ọra-wara, o tun le ja ibajẹ oorun lati inu. Iwadi ti sopọ mọ awọn eroja kan si agbara lati ṣe alekun aabo oorun ti awọ rẹ.

O le ṣe idanimọ limonene, kemikali ti a fa lati awọ ti awọn eso osan ati iwadi fun lilo ninu awọn oogun idena aarun. O dara, jijẹ awọn eso wọnyẹn - ni pato peeli osan - paapaa.

Awọn eso ti o ga ni awọn antioxidants ati Vitamin C (bii awọn eso didun ati awọn pomegranates) lati ibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ ifihan oorun.

2. Iredodo ati awọ ara ti o ni afikun

Hives, psoriasis, eczema, dermatitis, rosacea… wọnyi nigbagbogbo jẹ abajade ti iredodo, ṣugbọn awọn ijinlẹ tun fihan pe nigbati ọpọlọ rẹ ba wa lori overdrive o le gangan awọn agbara aabo awọ rẹ.

Ni awọn ọrọ miiran, aapọn jẹ ki o nira fun awọ rẹ lati ṣe ilana ati lati wa ni iwontunwonsi. Kii ṣe iyalẹnu pe o le ni fifọ afikun nigba ọsẹ ti ko sùn tabi lẹhin ariyanjiyan lile.

Iredodo tun le fa irorẹ, ṣugbọn ranti, diẹ ninu awọn ipo awọ bi rosacea le dabi irorẹ paapaa. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi iyatọ ṣaaju titọju awọn ipo - pẹlu boya tabi rara ibinu rẹ jẹ abajade ti aapọn, awọn nkan ti ara korira, tabi ọja ti ko dara.

Ija iredodo wahala bẹrẹ pẹlu imukuro idi naa. Wiwa idi gangan ti o wa lẹhin wahala rẹ le nira tabi ko ṣeeṣe, ṣugbọn awọn ọna ṣi wa lati tàn awọn ina pẹlu ounjẹ, adaṣe, tabi itọju ailera.

Imukuro wahala

• Ṣe adaṣe iṣakoso wahala igba pipẹ, gẹgẹbi iṣaro tabi yoga.
• Yago fun ilana tabi awọn ounjẹ atọwọda ati awọn ohun aladun.
• Yan eso lori awọn ohun itọlẹ atọwọda, epo olifi dipo margarine, ati ẹja ju ẹran pupa lọ.
• Mu toniki aapọn ti a ṣe ni ile lati kọ awọn aabo ara rẹ.

3. Alekun iṣelọpọ epo ati irorẹ

Boya o jẹ ibẹru ti n bọ ti awọn ipari ọsẹ tabi aiya aifọkanbalẹ, gbogbo wa ni o ṣeeṣe ki o jiya ni ọwọ ọfun agidi (tabi meji).

Kii ṣe iyalẹnu imọ-jinlẹ ti ri iru wahala bẹ lati ni asopọ pọ pẹlu irorẹ, paapaa fun awọn obinrin - ati aapọn le dapọ awọn ifihan agbara ti awọ ara wa, ti o fa awọn homonu aiṣedeede ati awọn kemikali ti o mu iṣelọpọ epo pọ.

Lakoko ti o ṣe fere soro lati yọ wahala kuro ninu idogba lapapọ, awọn ọna wa lati dojuko rẹ. Jeki awọn ẹtan iderun-iṣẹju 5 ati 10 ni ọwọ ati gbiyanju awọn ilana iṣakoso aapọn gigun, bii adaṣe, lati mu awọn agbara ara rẹ pọ si lati ṣe deede.

Ni akoko, ọpọlọpọ irorẹ ṣe atunṣe si awọn itọju ti agbegbe paapaa.

Eroja aṣiri ninu awọn ayanfẹ alatako-irorẹ ti o fẹran pupọ julọ jẹ beta-hydroxy-acid ti a mọ ni salicylic acid. Kemikali kemikali tiotuka yii wọ inu awọn poresi dara julọ daradara fun ṣiṣi silẹ ati mimọ, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o jẹ alaiduro kuro ninu ipilẹ awọn konsi tirẹ. Pupọ tabi lagbara salicylic acid le gbẹ ati paapaa binu awọ ninu ilana.

Nitorinaa pẹlu ohun elo ṣọra ni lokan, awọn itọju iranran alẹ jẹ oriṣa ọlọrun kan fun didojukọ awọn agbegbe iṣoro laisi ibajẹ awọ ni awọn agbegbe agbegbe. Origins Super Spot Remover Acne Treatment Gel ni awọn iyokuro kukumba (eyiti o tun le ṣe atunse hyperpigmentation) lakoko ti Murad Rapid Relief Acne Aami Itọju jẹ o dara fun gbigboju iredodo ati pupa, tabi, fun awọn ti o ni ọlọrọ pẹlu melanin, iyọ awọ-awọ-awọ.

4. Irun ori ti o wu, irun ori, ati eekanna peeli

Ko si ọna kan lati ni iriri wahala. Ṣe igbagbogbo ni irun ori rẹ fa, fa awọn eekanna rẹ jẹ - tabi mu ni mejeji? Iyẹn le jẹ homonu aapọn, cortisol, ti o nfa idahun ija-tabi-flight ti ara rẹ.

Ṣaaju ki o to ro pe o jẹ wahala botilẹjẹpe, o le fẹ lati ṣayẹwo pẹlu oniwosan ara ati dokita lati ṣe akoso agbara miiran. Fun apẹẹrẹ, ninu ọran ti awọ-awọ tabi epo-eti, o le jẹ àléfọ. Tabi ninu ọran pipadanu irun ori tabi eekanna peeli, o le jẹ ounjẹ ti ko to lati ma fo awọn ounjẹ.

Ni akoko yii, yago fun awọn iwẹ gbona ti o gbona pupọ lati yago fun ibajẹ awọ ati awọ ori rẹ siwaju. Mu aitasera diẹ sii si ọjọ rẹ nipasẹ ifọkansi lati ṣe adaṣe deede ati jijẹ ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ti awọn eso ati ẹfọ.

5. Tinrin, awọ ti o nira pupọ

Ni awọn iṣẹlẹ ti awọn ipele cortisol giga giga ajeji, awọ le ni tinrin. Awọn abajade Cortisol ni didenukole ti awọn ọlọjẹ awọ, eyiti o le fa ki awọ han bi iwe-fẹẹrẹ fẹẹrẹ, bii fifọ ati yiya ni rọọrun.

Sibẹsibẹ, aami aisan yii ni ifiyesi julọ ti o ni ibatan pẹlu iṣọn-aisan Cushing. Pẹlupẹlu a mọ bi hypercortisolism, aisan homonu yii pẹlu awọn aami aisan afikun gẹgẹbi ailagbara glucose, ailera iṣan, ati eto aito ti o rẹ (o le ni iriri awọn akoran ti o pọ sii)

Ti o ba ro pe o le ni iṣọn-aisan Cushing, ṣe ipinnu lati pade pẹlu olupese ilera rẹ. Ni ọpọlọpọ igba, a le fun oogun ni aṣẹ fun iṣakoso awọn ipele cortisol.

6. Idaduro iwosan ọgbẹ ti ara

Ni oju wahala nla, epidermis rẹ le ni kiakia di alailera, mu alekun rẹ pọ si fun awọn akoran ati awọn aarun ayika. Eyi tun fa fifalẹ agbara ara rẹ lati ṣe iwosan awọn ọgbẹ, awọn aleebu, ati irorẹ.

Lati tunṣe idiwọ awọ rẹ, o le lo awọn ọja pẹlu glycerin ati hyaluronic acid. Oṣuwọn Hyaluronic Acid 2% + B5 jẹ omi ara ti a pared ti o ni ero lati pese fun ọ gangan ohun ti awọ rẹ nilo, laisi gbogbo awọn afikun awọn afikun ti a rii ni ọpọlọpọ awọn ọja.

COSRX Advanced Snail 96 Mucin Power Essence tun fẹẹrẹ fẹẹrẹ to lati fẹlẹfẹlẹ pẹlu awọn omi ara miiran. Awọn eroja bọtini agbekalẹ, hyaluronic acid ati ikoko igbin, ṣiṣẹ lati ṣe idaduro ọrinrin ti ara lakoko ti o ṣe iwọntunwọnsi eyikeyi aleebu ti o han.

Awọn àbínibí kanna ti o fẹ lo lati dojuko ifihan oorun waye nibi paapaa! Je ounjẹ ọlọrọ ti ẹda ara fun ipa ti o jọra ati okun iwosan ti inu.

Ati ni afikun si fifi awọ ara pamọ ni inu (nipasẹ lilo omi), fojusi lori lilo awọn ọja ti o da ni zinc, sal (Shorea robusta), ati epo flaxseed. Awọn eroja wọnyi ni a fihan si itọju rẹ ti o tutu ati pese a.

7. Awọn oju ti o ti re ati awọ ara

Ti o ba ti wa lori opin gbigba ọrọ asọye nipa awọn iyika okunkun ti ko ṣee sẹ ni ayika awọn oju rẹ, lẹhinna o mọ bii iye ainipe oorun ṣe han ara rẹ ni ti ara. Ati yep, iyẹn wahala sọrọ paapaa.

Ni ipo ija-tabi-flight ti a mu ṣiṣẹ, awọn ara wa tọju adrenaline ti n ṣiṣẹ lori iyipo igbagbogbo, pẹlu lakoko iyebiye wọnyẹn, awọn wakati ti o nilo pupọ ni alẹ.

Ti o ba ti n gbiyanju iṣaro ati yoga fun oorun, ṣe agbekalẹ iṣẹ ṣiṣe akoko sisun rẹ pẹlu awọn kaakiri epo pataki, awọn ẹrọ ariwo funfun, tabi iṣe ti o rọrun julọ-ti-ṣe ju ni ita lọ - yago fun awọn iboju lapapọ lapapọ ni akoko wakati meji ṣaaju orun.

Fun awọn rudurudu oorun bii aisun ati sisun oorun, epo CBD ati awọn oogun melatonin le ṣe bi awọn atunṣe to gbẹkẹle.

8. Awọn ila daradara ati awọn wrinkles

Diẹ ninu eniyan wọ ọkan wọn lori awọn apa ọwọ wọn ati pe diẹ ninu wọn wọ wọn ni gbogbo oju wọn. Lati irun-ori ti oju kan si oju ti o bori awọn iṣan oju, aibanujẹ nipa ọkan jẹ ọna lati ṣe ẹri titilai ti awọn ẹdun wa fun gbogbo agbaye lati rii. Awọn ila musẹ, awọn ṣiṣan oju, “11” kan ni agbedemeji aarin… awọn ti o han lẹhin igbati oju oju tun ṣe.

Nitorina kini ẹnikan lati ṣe nipa rẹ? O dara, oju yoga. Ni ijiyan ailewu ju Botox, oju yoga le ṣe amojuto awọn abajade kanna, botilẹjẹpe ifaramọ si ṣiṣe eyi ni gbogbo ọjọ le ma tọsi.

Nipa ifojusi awọn isan oju ti a lo lakaye lo lojoojumọ, nipasẹ awọn ilana ifọwọra ti o tọka ni awọn agbegbe ẹdọfu giga bi awọn iwaju iwaju wa, oju-iwe, ati oju ila, awọn adaṣe wọnyi le tako awọn wrinkles to ndagbasoke ki o fi awọ rọ ati ifarada.

Fun iranlowo ni afikun, lilo titẹ oju pẹlu ohun yiyi jade ti yiyi jade n mu eto lilu ṣiṣẹ, eyiti o tun le dinku puffiness ati hihan ibajẹ wahala lori awọ ara.

Duro iyipo wahala

Wahala ko farahan kanna ni gbogbo eniyan, ṣugbọn nikẹhin gbogbo eniyan ko ni iriri wahala si diẹ ninu iye. Dipo ti ṣe afiwe awọn ipele aapọn pẹlu awọn omiiran lati ṣe iwọn boya wahala rẹ jẹ “gbogbo eyi buru,” yan lati tọju ara rẹ nigbati o nilo rẹ.

Lakoko ti a ko le ṣakoso awọn ọna aimọye ti wahala tun de ori wa nigbati gbogbo wa ko nireti, a le ṣakoso ọna ti a yan lati fesi si rẹ. Mọ bi wahala ṣe le ni ipa awọ rẹ le ni ominira ti o ba gba ọ laaye lati jẹ. Ti iyẹn ba tumọ si koju awọn irun-ori irorẹ rẹ tabi awọn ila ti o dara (bii wọn ko buru rara), ṣe.

Ranti lati ṣetọju fun ara wa, ati fun awọ ara wa, jẹ ọkan ninu awọn ọna kekere eyiti a le ṣe laiyara ṣugbọn nit surelytọ gba iṣakoso pada - ati awọn ilana ifarada wọnyi fun wahala jẹ aaye ti o dara lati bẹrẹ!

Adeline Hocine jẹ onkqwe alailẹgbẹ Musulumi Algerian ti o da ni Ipinle Bay. Ni afikun si kikọ fun Healthline, o ti kọ fun awọn atẹjade bii Alabọde, Teen Vogue, ati Igbesi aye Yahoo. O ni itara nipa itọju awọ ati ṣawari awọn ikorita laarin aṣa ati ilera. Lẹhin gbigbọn nipasẹ igba yoga ti o gbona, o le rii i ni iboju oju pẹlu gilasi ti ọti-waini ti ara ni ọwọ ni eyikeyi irọlẹ ti a fifun.