Nkqwe, Lerongba Nipa Ẹnikan ti O nifẹ le Ran O lọwọ lati Ṣe pẹlu Awọn ipo Wahala

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbamii ti o ba ni rilara rẹwẹsi, ronu nipa S.O rẹ. le ṣe iranlọwọ. A laipe iwadi atejade ni Psychophysiology daba pe o kan ronu nipa alabaṣepọ rẹ ṣaaju ki o to ni aapọn le dinku titẹ ẹjẹ rẹ gẹgẹ bi wiwa pẹlu wọn ni IRL. Itumọ: Iwọ ko nilo ejika ti ara lati dale lori-o kan nilo lati mọ pe o ni atilẹyin olufẹ rẹ lati gba awọn akoko lile. (Ti o jọmọ: Olukọni ibaṣepọ Matthew Hussey Sọ pe Boxing Le Kọni Pupọ Nipa Awọn ibatan)

Bí wọ́n ṣe dé ìparí èrò yẹn nìyí: Ó lé ní ọgọ́rùn-ún [100] àwọn olùkópa tí wọ́n wà nínú ìbátan onífẹ̀ẹ́ lọ́wọ́ sí àwùjọ mẹ́ta: Ọ̀kan tí yóò máa lo àkókò pẹ̀lú alábàákẹ́gbẹ́ wọn, ọ̀kan tí yóò ronú nípa ẹnì kejì wọn, àti ọ̀kan tí yóò ronú nípa ọjọ́ wọn. . Lẹhin iyẹn, ẹgbẹ kọọkan tẹ ẹsẹ wọn sinu omi tutu fun iṣẹju mẹrin lati fa aapọn, ati wiwọn titẹ ẹjẹ wọn ati iwọn ọkan wọn. Awọn oniwadi rii pe ẹgbẹ mejeeji ti o lo akoko pẹlu awọn ẹlẹgbẹ wọn ati ọkan ti o ronu nipa wọn ṣe afihan iru awọn isunmi ninu titẹ ẹjẹ ni akawe si ẹgbẹ kẹta. Iyẹn ti sọ, eti diẹ le wa lati lo akoko pẹlu alabaṣepọ rẹ ninu ara. Awọn ẹgbẹ ti o ní gangan QT ara-royin kere irora lati tutu omi ju awon ti o jo ro nipa wọn boo. (Ti o jọmọ: Nilo lati Destress? Imọ Sọ Sọ Awọn awopọ)

Eyi ni deede bawo ni “ẹgbẹ ironu-nikan” ti ṣe agbekalẹ awọn ero wọn, nitorinaa o le gbiyanju ni igba miiran ti igbesi aye rẹ jẹ ayẹyẹ wahala: A ti kọ ẹgbẹ yii lati pa oju wọn fun awọn aaya 30 ati wo aworan alaye ti alabaṣiṣẹpọ wọn tabi ti wọn n ṣe nkan papọ, pẹlu tcnu lori ṣiṣe aworan opolo bi han gbangba bi o ti ṣee.

Ati pe ti o ba jẹ ẹyọkan bi owo dola kan, ko si aibalẹ-eyi kii ṣe dandan anfani ti o wa ni ipamọ fun awọn tọkọtaya. Lakoko ti iwadii yii wo awọn eniyan ti o wa ninu awọn ibatan ifẹ, o ṣee ṣe ọpọlọpọ eniyan ni igbesi aye rẹ ti o jẹ ki o ni rilara atilẹyin ati ailewu (hi, Mama!). Ati awọn ijinlẹ iṣaaju ti ṣe afihan pataki ti awọn ibatan ti kii ṣe aromantic ni titọju awọn ipele wahala ni ayẹwo. Ìwádìí kan fi hàn pé gbígbọ́ ohùn màmá rẹ ní àwọn àǹfààní tí ń dín másùnmáwo kù pẹ̀lú rírí rẹ̀ lójúkojú. Iwadi tun daba pe rilara atilẹyin nipasẹ awọn ololufẹ eyikeyi iru le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti aapọn. Nitorinaa nigba miiran ti o ba ni ọjọ shitty, ronu lilo akoko pẹlu, pipe, tabi paapaa n ronu nipa akoko yẹn ti o ṣe nkan yẹn pẹlu eniyan ayanfẹ rẹ.

Atunwo fun