Eso ife gidigidi iru fun titẹ ẹjẹ giga

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe eso ifẹ irufẹ
• Awọn ọna miiran lati lo eso ifẹ fun titẹ

Eso ife gidigidi suchá jẹ atunṣe ile ti o dara julọ fun awọn eniyan ti n jiya lati titẹ ẹjẹ giga, nitori ni afikun si jijẹ eso didùn, eso ifẹ ni ọpọlọpọ kalisiomu ati potasiomu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe itọsọna titẹ ẹjẹ ati imudarasi iṣan ẹjẹ.

Ni afikun, eso ifẹ ni a tun mọ fun nkan isinmi ti o ṣe pataki, ti a mọ ni passiflora, eyiti o ṣe taara lori eto aifọkanbalẹ ati eyiti o le ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣakoso titẹ ẹjẹ ni awọn eniyan ti o jiya nigbagbogbo lati wahala pupọ, aifọkanbalẹ ati aibalẹ, fun apẹẹrẹ.

Nitori pe o tun jẹ orisun Vitamin A ati C, eso yii munadoko ninu aabo ilera gbogbo ara, ni pataki si ẹjẹ, aarun ayọkẹlẹ ati otutu. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn anfani ti eso ifẹkufẹ

Bii o ṣe le ṣe eso ifẹ irufẹ

Ọna ti o rọrun ati ti nhu lati jẹ eso ifẹkufẹ lati dinku titẹ ẹjẹ, nigbati o ba ni aifọkanbalẹ pupọ tabi tenumo, fun apẹẹrẹ, ni mimu ife eso tala, eyiti a ṣe ni lilo ti ko nira ti eso ati tii ti a ṣe pẹlu awọn ewe. Eyi jẹ nitori pe o wa ninu awọn ewe pe a rii ifọkansi ti o ga julọ ti ododo aladun, nkan ti o ni ẹri fun awọn ipa isinmi lori eto aifọkanbalẹ.

Sibẹsibẹ, o wa ninu eso ti a rii iye ti o pọ julọ ti kalisiomu ati potasiomu, eyiti o tun jẹ awọn alumọni pataki fun ilera inu ọkan ati ẹjẹ. Nitorinaa, fifi ti ko nira pẹlu tii lati awọn leaves ti eso ifẹkufẹ jẹ aṣayan ti o dara julọ, nitori o ṣe onigbọwọ ifọkansi giga ti awọn nkan ti o ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ.

Eroja

• Teaspoon 1 ti awọn eso eso gbigbẹ gbigbẹ ati itemole;
• 1 nla ife gidigidi eso.

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn eso eso ifara gbigbẹ sinu ife 1 ti omi sise ki o jẹ ki o duro fun bii iṣẹju mẹwa 10. Lẹhinna igara ki o fi tii sinu idapọmọra lati lu papọ pẹlu eso ti o ni ife.

Lẹhin lilu idapọmọra, mu o kere ju awọn gilaasi 2 ni ọjọ kan. Ti o ba ni iwulo pe o nilo rẹ, o le fun irufẹ bẹ gẹgẹ bi o ṣe fẹ, ati awọn adun adun bii stevia yẹ ki o lo.

Ti o ba fẹran, o ṣee ṣe lati mu oje eso eso ati tii lọtọ, dapọ jakejado ọjọ, fun apẹẹrẹ.

Awọn ọna miiran lati lo eso ifẹ fun titẹ

Ni afikun si eso ti o nifẹ si iru, tabi lilo ẹni kọọkan ti oje ati tii tii, awọn afikun awọn ifunra aladun tun wa ti, ni afikun si idinku ikunra ti aapọn ati aibalẹ, tun le ṣe iranlọwọ lati ṣatunṣe titẹ ẹjẹ.

Awọn afikun wọnyi wulo pupọ, ṣugbọn o yẹ ki o lo nikan pẹlu itọsọna ti alagba ewe, nitori o ṣe pataki lati ṣatunṣe iwọn lilo si itan ti eniyan kọọkan. Sibẹsibẹ, awọn itọkasi gbogbogbo fun lilo ti ododo aladun jẹ 400 miligiramu, lẹmeji ọjọ kan, fun awọn oṣu 1 si 2.