Awọn aṣayan oje 3 lati tẹẹrẹ ẹgbẹ-ikun

Akoonu

• Apple ati ope oyinbo
• Oje eso ajara ati omi agbon
• Ope oyinbo ati eso oje

Awọn oje lati mu ilera dara si ni a le mu ṣaaju tabi lẹhin iṣẹ ṣiṣe ti ara, sibẹsibẹ lati ni awọn abajade ti o fẹ, o ṣe pataki lati yi diẹ ninu awọn iwa igbesi aye pada, bii nini ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ati idaniloju iye awọn eroja ti a ṣe iṣeduro fun eniyan, ni afikun si deede ere idaraya. Wo bi o ṣe le padanu iwuwo ni ọna ilera.

Apple ati ope oyinbo

Oje nla fun didin ẹgbẹ-ikun ni a ṣe pẹlu apple ati ope, bi awọn eso wọnyi jẹ awọn antioxidants, ṣe iranlọwọ imukuro awọn majele lati ara, jẹ diuretics, nitorinaa dinku ikun ikun ati, ni afikun, ṣe iwuri iṣẹ ti ifun. Mọ awọn anfani ti ope.

Eroja

• ½ apple;
• 1 ege ope oyinbo;
• 1 tablespoon ti Atalẹ;
• 200 milimita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Ge apple ni agbedemeji, yọ awọn irugbin rẹ kuro, fi gbogbo awọn eroja kun ninu idapọmọra ki o lu daradara. Dun lati ṣe itọwo ati mu awọn gilaasi 2 lakoko ọjọ.

Oje eso ajara ati omi agbon

Oje eso ajara ti a dapọ pẹlu omi agbon jẹ aṣayan nla lati ṣakoso ifun, iṣẹ ti awọn kidinrin ati, nitorinaa, tẹ ẹgbẹ-ikun. Eyi jẹ nitori eso ajara jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati pe o ni agbara lati ṣe ilana iṣẹ ifun, lakoko ti agbon agbọn, ni afikun si igbega rirọpo nkan ti o wa ni erupe ile, o ṣe ilọsiwaju iṣẹ kidinrin, tito nkan lẹsẹsẹ ati gbigbe ọna inu. Wo kini awọn anfani ilera ti omi agbon.

Eroja

• 12 eso-ajara ti ko ni irugbin;
• 1 gilasi ti agbon omi;
• Lemon lẹmọọn ti a fun pọ.

Ipo imurasilẹ

Lati ṣe oje, kan fi gbogbo awọn eroja sinu apopọ, lu ati lẹhinna mu. Ti o ba fẹ, o tun le lu awọn eroja pẹlu yinyin ki oje naa jẹ ki o tutu.

Ope oyinbo ati eso oje

Oje yii jẹ aṣayan nla fun didin ẹgbẹ-ikun, nitori o ni awọn ohun elo diuretic, eyiti o yara iyara ti iṣelọpọ agbara ati agbara ti imudarasi irekọja oporoku.

Eroja

• Tablespoons 2 ti flaxseed;
• 3 leaves mint;
• 1 ege ti o nipọn ti ope oyinbo;
• 1 sibi ti o ba jẹ adun tii tii alawọ;
• 1 gilasi ti agbon omi.

Ipo imurasilẹ

Lati ṣe oje yii ki o ni awọn anfani ti o pọ julọ, iwọ nikan nilo lati lu gbogbo awọn eroja inu idapọmọra fun bii iṣẹju 5 si 10 ki o mu ni kete lẹhinna.