Kini idi ti Emi fi ngbẹ pupọ fun mi ni Alẹ?

Akoonu

• Ṣe agbegbe oorun mi ni?
• Ṣe Mo gbẹ?
• Ṣe eyi ni ibatan si oogun ti Mo n mu?
• Ṣe eyi ni idorikodo?
• Ṣe eyi jẹ nitori apnea ti oorun?
• Ṣe eyi le jẹ perimenopause tabi menopause?
• Ṣe eyi le jẹ aami aisan ti àtọgbẹ?
• Kini ohun miiran le jẹ?
• Aisan Sjögren
• Ẹjẹ
• Okan, kidinrin, tabi ikuna ẹdọ
• Ṣe Mo le ri dokita kan?
• Laini isalẹ

Titajigbẹ ngbẹ le jẹ ibanujẹ kekere, ṣugbọn ti o ba ṣẹlẹ nigbagbogbo, o le ṣe ifihan ipo ilera kan ti o nilo akiyesi rẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn iṣeeṣe lati ronu boya iwulo rẹ fun nkan lati mu ni jiji rẹ ni alẹ.

Ṣe agbegbe oorun mi ni?

Ti o ba fẹ sun daradara, yara ti o tutu dara ju ti igbona lọ. Awọn amoye ṣe iṣeduro pe ki o ṣeto iwọn otutu yara rẹ laarin 60 ati 70 ° F (16 ati 21 ° C).

Ti o ba ji ni ongbẹ, o tun ṣee ṣe pe afẹfẹ inu ile rẹ gbẹ.

Ile-iṣẹ Aabo Ayika (EPA) ṣe iṣeduro pe ki o tọju ọriniinitutu ninu ile rẹ laarin 30 ati 50 ogorun. Eyi gbẹ to lati ṣe idinwo idagbasoke mimu.

Ṣe Mo gbẹ?

Gangan iye omi ti eniyan nilo lojoojumọ le yatọ. Ni gbogbogbo, mu awọn gilaasi 8-iwon haunsi ti omi ni gbogbo ọjọ.

Ti o ba ti ṣiṣẹ adaṣe, ṣiṣẹ ninu ooru, tabi laipe padanu ọpọlọpọ awọn omi lati eebi, gbuuru, tabi iba, o le nilo lati mu awọn olomi diẹ sii lati rọpo omi ati awọn elekitiro ti o ti padanu.

Ṣiyesi ifarabalẹ pẹkipẹki si gbigbe omi jẹ pataki pataki fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba agbalagba, ti ori ti ongbẹ le ma jẹ iwọn deede ti awọn ipele ifun omi wọn.

Ṣe eyi ni ibatan si oogun ti Mo n mu?

Ogbẹ jẹ ipa ẹgbẹ fun ọpọlọpọ awọn oogun ti a fun ni aṣẹ, pẹlu:

• corticosteroids
• Awọn onigbọwọ SGLT2
• egboogi-egbogi
• apakokoro
• anticonvulsants
• anticholinergics

Ti o ba ji ni ongbẹ lẹhin ti o mu ọkan ninu awọn oogun wọnyi, o le fẹ lati ba dokita rẹ sọrọ lati rii boya yiyan miiran wa ti kii yoo ni ki o lọ si tẹ ni kia kia ni aarin alẹ.

Ṣe eyi ni idorikodo?

Ti o ba ni ju awọn ohun mimu ọti-waini diẹ ni akoko kukuru kan, o le ji ni rilara gbigbẹ.

Idahun ongbẹ rẹ ṣee ṣe nipasẹ diuresis - eyiti o jẹ isonu ti awọn olomi nipasẹ ito - ati awọn ilana kemikali miiran laarin ara.

Nigbati ara rẹ ba fa ọti mimu silẹ, a ṣe agbejade kemikali ti a pe ni. Kemikali yẹn n mu awọn abajade wa ninu imọlara ongbẹ, ni afikun si nfa awọn aati nipa ti ara miiran.

Ti o ba ni ebi, o le gbiyanju fifun ni imurasilẹ:

• omi
• egboigi tii
• awọn ohun mimu ere idaraya lati mu pada awọn elektrolytes ti o sọnu
• ko omitooro lati mu ipele iṣuu soda rẹ pada

Ṣe eyi jẹ nitori apnea ti oorun?

Ti o ba ni apnea oorun, o le nmí nipasẹ ẹnu rẹ ni alẹ. Ibanujẹ ti ẹnu gbigbẹ le ji ọ. Lilo ẹrọ titẹ atẹgun ti ilọsiwaju rere (CPAP) ẹrọ le buru ẹnu gbẹ, paapaa.

Ti o ba nlo ẹrọ CPAP, o le ba dọkita rẹ sọrọ nipa ẹrọ ti o kere julọ lati gbẹ ẹnu rẹ ni alẹ.

O ṣe pataki lati ba dọkita rẹ sọrọ nipa ẹnu gbigbẹ, paapaa. Itẹ kekere ni ẹnu rẹ le ja si ibajẹ ehin.

Ṣe eyi le jẹ perimenopause tabi menopause?

Awọn estrogen homonu ibisi ati progesterone mejeeji ṣe ipa pataki ninu ilana iṣan ati ongbẹ ninu ara rẹ. Lakoko igbadun-ara ati menopause, awọn iyipada homonu le fa awọn itanna gbigbona, awọn ibẹru alẹ, ati ongbẹ pupọ.

Ninu iwadi 2013 kan, awọn oniwadi ṣe iwadi awọn ilana fifẹ ni premenopausal, perimenopausal, ati awọn obinrin ti o ti ṣe igbeyawo lẹhin ti wọn ṣe adaṣe. Iwadi na ṣe awari pe perimenopausal ati postmenopausal awọn olukopa ṣe akiyesi ara wọn bi ongbẹ pupọ ni akawe si awọn alabaṣepọ premenopausal mejeeji ṣaaju ati lẹhin adaṣe.

Ti o ba wa ni asiko ọkunrin, o ṣe pataki ni pataki lati rii daju pe o mu omi pupọ lojoojumọ.

Ṣe eyi le jẹ aami aisan ti àtọgbẹ?

Diabetes mellitus fa ongbẹ pupọ. Nigbati ara rẹ ko ba le ṣe ilana suga daradara, awọn kidinrin rẹ ṣiṣẹ iṣẹ aṣerekọja ni igbiyanju lati yọ ẹjẹ rẹ kuro ninu gaari ti o pọ. Awọn kidinrin rẹ ṣe ito diẹ sii, eyiti o fa idahun ongbẹ lati tọ ọ lati mu omi diẹ sii.

Awọn ipo miiran ti o ni ibatan tun le fa ongbẹ pupọ, gẹgẹbi:

• insipidus àtọgbẹ aarin
• nephrogenic àtọgbẹ insipidus
• dipsogenic àtọgbẹ insipidus

Central ati nephrogenic diabetes insipidus le ni ipa lori iṣelọpọ rẹ tabi gbigba ti vasopressin, lẹsẹsẹ. Vasopressin, ti a tun pe ni homonu antidiuretic, jẹ homonu kan ti o ṣe atunṣe iwọntunwọnsi omi ninu ara.

Abajade ni pe ara rẹ padanu ito pupọ, nitorinaa o ni iriri rilara ailopin ti ongbẹ.

Kini ohun miiran le jẹ?

Aisan Sjögren

Aisan Sjögren jẹ aiṣedede autoimmune ti o fa ki ara rẹ kọlu awọn keekeke ti o mu oju ati ẹnu rẹ mu. O kan awọn obinrin diẹ sii ju awọn ọkunrin lọ. O tun le fa:

• gbigbẹ abẹ
• rashes
• awọ gbigbẹ
• apapọ irora
• igbona eto

Chewing gomu ati lilo awọn lozenges le ṣe iranlọwọ pẹlu ẹnu gbigbẹ. Dọkita rẹ le ṣe ilana awọn oogun lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ilana idahun ara rẹ.

Ẹjẹ

Ẹjẹ jẹ rudurudu ti o kan awọn sẹẹli ẹjẹ pupa rẹ. Ami ti o gbooro pupọ julọ ti ẹjẹ ni rirẹ tabi rirẹ.

Sibẹsibẹ, ongbẹ ti o pọ si tun le jẹ aami aisan. Awọn oriṣi ẹjẹ le ma ja si gbigbẹ nigbamiran.

Anemia nigbagbogbo jẹ ipo irẹlẹ, ṣugbọn ti o ba jẹ ki a ko tọju, o le ja si awọn ọran ilera to ṣe pataki julọ. Ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba ro pe o le ni ibatan si ohun ti n ta ọ ni alẹ.

Okan, kidinrin, tabi ikuna ẹdọ

Ti o ba ni ọkan ti o nira, iwe, tabi ikuna ẹdọ, o le ni rilara ongbẹ pupọ bi ara rẹ ṣe n ṣiṣẹ lati ṣe iwọntunwọnsi omi rẹ ati awọn ipele itanna.

Ni ọpọlọpọ awọn ẹkọ, ni ayika ti awọn eniyan ni awọn ẹka itọju aladanla pẹlu awọn ipo wọnyi ni iriri iwọntunwọnsi si ongbẹ pupọ.

Ṣe Mo le ri dokita kan?

O jẹ imọran ti o dara lati ba olupese ilera kan sọrọ nigbakugba ti o ba ni awọn ifiyesi nipa aami aisan tabi ipo ti o n ni iriri.

Pato gbero ibewo dokita kan ti:

• O ko le pa ongbẹ rẹ laibikita bawo ni o mu.
• O n ṣe ito ito ito pipọ lojoojumọ.
• Nigbagbogbo o rẹ tabi rẹwẹsi.
• Iran rẹ ti di.
• O ni awọn ọgbẹ, gige, tabi ọgbẹ ti ko larada daradara.
• Thirstùngbẹ rẹ n tẹle pẹlu ebi pupọ.

Laini isalẹ

Ti o ba ji lakoko alẹ nitori o n rilara ongbẹ, idi naa le jẹ agbegbe sisun rẹ, awọn ihuwasi imunila, tabi oogun ti o n mu.

Aṣatunṣe ti o rọrun si ilana iṣe rẹ le ja si oorun alẹ ti ko ni idilọwọ.

Ṣugbọn ti o ba ji ni igbagbogbo ni rilara ongbẹ, ipo ilera ti o wa ni isalẹ le jẹ ẹlẹṣẹ.

Ni ọran yẹn, tọpinpin igba melo ti o ji ni ipo yii ki o ṣe akiyesi awọn aami aisan miiran ti o ṣe akiyesi. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa ohun ti n lọ. Ara rẹ le gbiyanju lati sọ nkan pataki kan fun ọ.