Eyi ni Bawo ni Ifarahan ara-ẹni Ṣe Le Fikun Ọgbọn Ẹmi Rẹ

Akoonu

• Awọn imọran fun iṣaro ara ẹni

Gbigbe lati iṣaro iṣaro, o to akoko lati sọrọ nipa iṣaro ara ẹni. Gbigba ninu iṣẹ ṣiṣe ti igbesi aye le jẹ ki o nira lati yiyi pada ki o ṣe afihan awọn ero ati awọn rilara wa. Ṣugbọn iṣaro - tabi iṣaro ara ẹni - le tan imoye, eyiti o le paarọ ọna ti a rii ara wa ati awọn ti o wa ni ayika wa.

Awọn imọran fun iṣaro ara ẹni

Iyalẹnu nibo ni lati ṣe itọsọna iṣaro ara ẹni rẹ? Eyi ni diẹ ninu awọn ibeere imunibinu lati jẹ ki o bẹrẹ:

1. Bawo ni ẹru ṣe han ninu igbesi aye mi? Bawo ni o ṣe da mi duro?
2. Kini ọna kan ti Mo le jẹ ọrẹ to dara julọ tabi alabaṣepọ?
3. Kini ọkan ninu awọn ibanujẹ nla mi julọ? Bawo ni MO ṣe le jẹ ki o lọ?

Imọran miiran ti o wulo, ni ibamu si awọn onimọ-jinlẹ awujọ, ni lati ṣayẹwo awọn ironu ipọnju diẹ sii ati awọn rilara ni ọna jijin.

Lati ṣe eyi, gbiyanju lati ba ara rẹ sọrọ ni ẹni kẹta. “Ọrọ kẹta ti ara ẹni” yii le dinku wahala ati ibinu awọn ẹdun odi.

Juli Fraga jẹ onimọran nipa iwe-aṣẹ ti o da ni San Francisco, California. O kọ ẹkọ pẹlu PsyD lati University of Northern Colorado o si lọ si idapọ postdoctoral ni UC Berkeley. Kepe nipa ilera awọn obinrin, o sunmọ gbogbo awọn akoko rẹ pẹlu itara, otitọ, ati aanu. Wo ohun ti o wa lori Twitter.