Bii o ṣe le Lo Biomass Green Banana lati Lu Ibanujẹ

Akoonu

• Eroja
• Ipo imurasilẹ

Itọju ile ti o dara julọ fun ibanujẹ jẹ baomasi ogede alawọ nitori wiwa ti potasiomu, awọn okun, awọn alumọni, awọn vitamin B1 ati B6, β-carotene ati Vitamin C ti o ni.

Ogede alawọ ni sitashi sooro, eyiti o jẹ okun tiotuka ti o yipada si fructose ti o fun ogede ni itọwo didùn nigbati o pọn. Sitashi alatako yii n ṣe igbega iṣẹ ifun ti o dara ati pe o jẹ ọrẹ nla ti eto ajẹsara, ṣe iranlọwọ lati ja ibanujẹ ati awọn aisan miiran. Baomasi ogede alawọ tun ṣe iranlọwọ ja idaabobo awọ ati padanu iwuwo nitori o fun ọ ni satiety.

Lati lo baomasi ogede alawọ bi itọju fun ibanujẹ, ọkan yẹ ki o jẹ awọn onigun 2 ọjọ kan, 1 ni ounjẹ ọsan ati ọkan ni ounjẹ alẹ.

Eroja

• 5 ogede ogede alawọ
• nipa 2 liters ti omi

Ipo imurasilẹ

Wẹ awọn ọ̀gẹ̀dẹ̀ daradara ki o gbe wọn sibẹ si awọ wọn ninu oluṣọn titẹ pẹlu omi ti o to lati bo gbogbo ọ̀gẹ̀dẹ̀ naa. Mu wa ni sise fun bi iṣẹju 20, titi ti ọ̀gẹ̀dẹ̀ naa jẹ rirọ pupọ, yọ awọn peeli wọn kuro lẹhinna lu gbogbo wọn ti ko nira ninu idapọmọra titi ti wọn yoo fi ṣe idapọpọ irupọ. Ti o ba wulo, fi omi kekere kan kun.

Lati lo baomasi ogede alawọ, fi adalu ti o jade lati idapọmọra sinu fọọmu yinyin ki o di. Lẹhinna kan ṣafikun cube 1 ninu bimo naa, tabi ni igbaradi eyikeyi bii eso-igi, awọn obe, tabi ni igbaradi ti awọn akara, awọn akara tabi awọn kuki.

Wo ni alaye diẹ sii bi o ṣe le mura baomasi ogede alawọ ni fidio atẹle: