Bawo ni itọju fun igara iṣan

Akoonu

• Awọn atunṣe fun isan iṣan
• Itọju ailera fun igara iṣan
• Ice ati isinmi
• Itọju ailera ati ẹrọ itanna ifọwọra
• Gigun ati awọn adaṣe okunkun
• Awọn ami ti o le ṣe afihan adaṣe ti o pọ julọ
• Isẹ abẹ fun isan iṣan
• Itọju ile fun igara iṣan
• Bawo ni itọju naa yoo ṣe pẹ to
• Awọn ami ti ilọsiwaju ati buru
• Awọn ilolu ti igara iṣan

Itọju fun igara iṣan, eyiti o ni rupture ti tendoni ti o so iṣan pọ si egungun, tabi sunmo tendoni pupọ, le ṣee ṣe nipasẹ ohun elo yinyin ni awọn wakati 48 akọkọ lẹhin ipalara ati isinmi, ati le ṣe pataki lati lo awọn fifọ tabi awọn ọpa, fun apẹẹrẹ.

Ni kete bi o ti ṣee ṣe, o yẹ ki a bẹrẹ iwakun-ara ki a le ṣe atunṣe ati pe iṣan le ṣe atunṣe, mimu didara igbesi aye, ṣugbọn ni iṣaaju dokita le sọ lilo lilo awọn itupalẹ ati awọn oogun egboogi-iredodo lati dinku irora, aibalẹ, irọrun iwosan ọgbẹ.

Awọn atunṣe fun isan iṣan

Awọn àbínibí ti a ṣe iṣeduro jẹ awọn oogun egboogi-iredodo, gẹgẹbi Ibuprofen, labẹ itọsọna iṣoogun. Inawo Arnica tabi ikunra Cataflan lori aaye, ni afikun si idinku irora, dinku iredodo, jẹ aṣayan ti o dara lati ṣe iranlowo itọju naa.

Itọju ailera fun igara iṣan

physiotherapy fun iṣan iṣan

Awọn akoko itọju aiṣedede fun isodi ti igara iṣan yẹ ki o ṣee ṣe lojoojumọ tabi ni awọn ọjọ miiran lati dẹrọ imularada. Itọju naa gbọdọ jẹ itọkasi tikalararẹ nipasẹ olutọju-ara lẹhin igbelewọn ati akiyesi awọn idanwo ti dokita beere fun ati pe o le pẹlu lilo awọn akopọ yinyin tabi ooru, da lori iwulo, ati lilo awọn ẹrọ bii ẹdọfu, olutirasandi ati lesa, fun apere.

Ice ati isinmi

Ni awọn wakati 48 akọkọ lẹhin ipalara, o ni iṣeduro lati lo idii yinyin fun awọn iṣẹju 20, 3 si 4 igba ọjọ kan. O ṣe pataki lati bo yinyin pẹlu gauze, iledìí tabi aṣọ tinrin lati daabobo awọ ara lati awọn gbigbona. O tun ṣe pataki lati jẹ ki isẹpo ti o kan ga ju iyoku ara lọ. Nitorina ki awọn ẹsẹ naa kan, o le fi yinyin ki o dubulẹ pẹlu irọri labẹ awọn ẹsẹ, ki wiwu naa yoo dinku.

Ni awọn ọjọ 6 akọkọ lẹhin ipalara, a ko ṣe iṣeduro lati ṣe eyikeyi iru igbiyanju ati nitorinaa, ọkan yẹ ki o yan lati ma ṣe ikẹkọ ati kii ṣe fi ipa mu apapọ, pa ni isinmi. O le jẹ iwulo lati bandage agbegbe naa pẹlu gauze tabi lo eegun kan, ati pe nigbati ipalara ba wa ni awọn ẹsẹ, nrin pẹlu awọn ọpa ni a le tọka.

Wo awọn alaye diẹ sii ninu fidio ni isalẹ:

Itọju ailera ati ẹrọ itanna ifọwọra

Ni ibẹrẹ ti igba kọọkan, olutọju-ara le ṣe afihan lilo awọn ẹrọ bii ẹdọfu, olutirasandi tabi lesa, ni lilo awọn ipele to yẹ lati dinku irora ati igbona, ṣe iranlọwọ pẹlu iwosan ọgbẹ. Ifọwọra ifọwọra iṣan jẹ itọkasi lati ṣalaye ati igbega ofo ti iṣan, mu iderun kuro ninu irora ati awọn aami aisan, ṣugbọn o tun le ṣe iranlọwọ lati jagun adehun iṣan ti o ṣeto sinu.

Gigun ati awọn adaṣe okunkun

Awọn adaṣe gigun ni o yẹ ki o ṣe nikan lẹhin ọsẹ 1 ti isinmi, ṣe abojuto lati ma mu irora pọ si. Ni ibẹrẹ, o dara lati jẹ olutọju-ara lati na isan ti o kan, fun awọn aaya 30 si iṣẹju 1, tun ṣe o kere ju awọn akoko 3. Imudara iṣan, ni apa keji, le ṣee bẹrẹ nikan nigbati irora ba kere ju ati ni ibẹrẹ o ni iṣeduro pe wọn jẹ awọn isometric contractions, nibiti a ko ṣe akiyesi iṣipopada awọn isẹpo, iyọkuro iṣan nikan.

Pẹlu ilọsiwaju ti awọn aami aisan, awọn adaṣe le ni ilọsiwaju, pẹlu lilo awọn ẹgbẹ rirọ ati lẹhinna awọn iwuwo. Ninu ipele ikẹhin ti itọju, awọn adaṣe iduroṣinṣin apapọ gẹgẹbi proprioception yẹ ki o ṣe. Wo diẹ ninu awọn apẹẹrẹ nibi.

nínàá awọn adaṣe

Awọn ami ti o le ṣe afihan adaṣe ti o pọ julọ

Diẹ ninu awọn ami ti o le fihan pe itọju naa jẹ kikankikan, eyiti o tun le ṣe idiwọ imularada ti ipalara, ni:

• Irora lẹhin itọju ti ara ti ko dinku ni awọn wakati 4 tabi ko parẹ ni awọn wakati 24;
• Irora ti o bẹrẹ ni iṣaaju ju igba iṣaaju lọ;
• Agbara ti o tobi ati ibiti o ti dinku dinku;
• Wiwu, irora tabi ooru ni agbegbe ti o kan lẹhin idaraya;
• Ailera ti iṣan ti o ṣeto lẹhin ibẹrẹ ti ẹkọ-ara.

Pẹlu ilosiwaju ti awọn adaṣe iṣe-ara o jẹ deede lati ni alekun ninu irora, gẹgẹ bi o ti ṣẹlẹ lẹhin lilọ si ere idaraya, eyiti o to to wakati 4, ṣugbọn ti awọn ami miiran ba wa, o ṣe pataki lati dinku kikankikan ti itọju naa , dinku iṣoro ti awọn adaṣe.

Wo fidio atẹle ki o ṣayẹwo diẹ ninu awọn imọran lori atọju igara iṣan:

Isẹ abẹ fun isan iṣan

Dokita naa ko ni imọran iṣẹ abẹ lati tunṣe igara iṣan nitori igbagbogbo iṣan ati tendoni gba pada ni kikun pẹlu isẹgun ati itọju apọju, laisi nilo ilowosi iṣẹ abẹ. Iṣẹ-abẹ naa ni ihamọ si awọn elere idaraya ti idije giga, nigbati wọn jiya iya isan ti o sunmo awọn ọjọ ti awọn idije ti o ṣe pataki pupọ ati eyiti a ko le yago fun.

Itọju ile fun igara iṣan

Lati ṣe iranlowo itọju ile-iwosan ati itọju ti ara, olúkúlùkù le, lẹhin awọn wakati 48 ti ipalara naa, lo awọn compress ti o gbona si agbegbe irora lẹmeji ọjọ kan, ni afikun si yago fun awọn ipa ati lilo ikunra egboogi-iredodo ni agbegbe naa, pẹlu imọ ti dokita. Awọn apẹẹrẹ ti o dara jẹ Cataflan tabi Calminex, fun apẹẹrẹ.

Wo atunse ile to dara fun igara iṣan.

Bawo ni itọju naa yoo ṣe pẹ to

Akoko itọju fun igara iṣan le jẹ lati ọsẹ 2 si oṣu mẹfa, da lori iwọn gigun. Isan na awọn ipalara,

• Ite 1: o gba to ọsẹ meji lati larada,
• Ipele 2: o gba to ọsẹ 8 si 10 lati larada;
• Ipele 3: o le to oṣu mẹfa si ọdun 1 lati larada.

Bi alaisan ti ni igbẹkẹle si itọju, ti o dara awọn abajade yoo jẹ, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati tẹle gbogbo awọn itọnisọna dokita ati onitọju-ara fun imularada pipe. Ni eyikeyi idiyele, gbogbo awọn ọgbẹ faragba ilana imularada kanna: Ni ibẹrẹ, iredodo diẹ sii o wa fun ọjọ mẹfa, apakan Subacute: Iredodo dinku ati tunṣe bẹrẹ, apakan yii le pẹ to ọsẹ mẹfa ati ni idagbasoke ati atunse apakan, ko si irora, išipopada to lopin, ati pe o le ṣiṣe lati oṣu mẹfa si ọdun 1.

Awọn ami ti ilọsiwaju ati buru

Awọn ami ti ilọsiwaju le dinku wiwu, irora ati dinku hematoma. Nigbati olúkúlùkù ba ni anfani lati gbe ẹkun ti o ni ipalara pẹlu ipalara ti o kere si ati ni anfani lati ṣe iyọda iṣan, paapaa ti o ba jẹ diẹ, eyi le ṣe afihan imularada ti na.

Awọn ilolu ti igara iṣan

Awọn ilolu ti rudurudu iṣan le jẹ alekun ninu iṣoro ti iwosan, ailopin irora ati idinku ninu agbara ati ibiti iṣipopada, eyiti o le jẹ ipalara pupọ fun awọn elere idaraya idije, ati fun idi eyi itọju naa gbọdọ ṣee ṣe ni ibamu si orthopedist's awọn itọsona.ati oniwosan ara.

Eyi ni diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn orisun ti o le ṣe ni itọju ti ara:

• Gigun awọn adaṣe fun awọn ẹsẹ
• Nigbati o ba lo compress ti o gbona tabi tutu