Awọn ọgbọn 8 lati da snoring yara

Akoonu

• Itoju ile lati da ipanu duro

Awọn ọgbọn ọgbọn meji ti o rọrun lati da ifunpa duro ni lati ma sun nigbagbogbo ni ẹgbẹ rẹ tabi lori ikun rẹ ati lo awọn abulẹ egboogi-imu lori imu rẹ, nitori wọn dẹrọ mimi, nipa ti idinku iredanu.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ni oye idi ti fifọ nitori pe nigbamiran imu ni imu nipasẹ imu imu, ṣugbọn o tun le fa nipasẹ awọn ayipada ninu septum ti imu, ati nitorinaa ti olúkúlùkù ba nmi nigbakugba ti o ba sùn, ni gbogbo alẹ, ijumọsọrọ pẹlu otolaryngologist le jẹ pataki.

Diẹ ninu awọn imọran nla lati da snoring jẹ:

1. ​Lilo irọri egboogi-snoring nitori wọn ṣe atilẹyin ọrun dara julọ, dẹrọ ọna gbigbe ti afẹfẹ;
2. Lilo awọn eefun imu, bii nasonex tabi Sillenzz, eyiti o mu ẹnu ati ọfun rẹ tutu lakoko ti o dinku idinku.
3. Padanu omi aranitori iwuwo apọju le jẹ ki o nira fun afẹfẹ lati kọja nipasẹ awọn iho atẹgun;
4. Yago fun mimu siga lati ni anfani lati simi dara julọ;
5. Maṣe mu awọn ọti-waini ọti ṣaaju ki o to lọ sùn nitori pe ọti mu awọn iṣan ọfun simi ati afẹfẹ n kọja ni yarayara, o nfa ohun;
6. Yago fun gbigba awọn nkan ti ara korira ṣaaju ki o to lọ sùn nitori wọn le fa ikuna;
7. Fi agekuru snoring si ninu imu ti o n ṣiṣẹ bi olutọ imu ati ṣiṣe irọrun afẹfẹ. Iru igbimọ yii le ra lori intanẹẹti ati ni awọn ile itaja bii Americanas, fun apẹẹrẹ.
8. Wọ iboju lati sun ti a peCPAP ti o sọ afẹfẹ titun sinu oju, yiyipada titẹ ti awọn ọna atẹgun, dẹrọ ọna gbigbe ti afẹfẹ. Kọ ẹkọ diẹ sii ni: Cpap.

Ti ifunra ba ni ibatan si awọn abuku ti imu, septum ti imu tabi ẹnu, dokita le ṣeduro iṣẹ abẹ lati le dẹrọ ọna gbigbe ti afẹfẹ, ija ija jija.

Itoju ile lati da ipanu duro

Itọju ile nla kan fun fifọ ni ọran ti imu imu ni imu ẹmi pẹlu eucalyptus.

• Bii o ṣe le: Fi bii sil drops 5 ti epo pataki ti eucalyptus sinu lita 1 ti omi sise ki o fa simu naa fun iṣẹju diẹ. A le gbe aṣọ inura si ori, ni ibora ti ekan naa, ki ategun naa wa ni idẹkun ati ki o simi diẹ sii ategun.

Eyi jẹ atunṣe ile ti o dara fun awọn ti o ṣun nigbati wọn ba ni otutu, fun apẹẹrẹ. Wo awọn apeere miiran ni: Bii o ṣe le ṣii imu.